Bokafájdalom

A boka oldalirányban a lábfej felett fekszik, és csontkúpokat reprezentál. Jelentős szerepet játszik a gyaloglás folyamatában.

Séta közben az emberi test súlya a láb felé mozdul el, és a boka minden nyomást maga után mozdít. Ezért ez a lábterület a legtöbb sérült, és a személy érez fájdalmat a boka.

[1],

Okoz fájdalom a boka

A bajban jelentkező fájdalom a következő esetekben jelentkezhet:

1. Előfordulhat, hogy a láb kifelé nyúlik, majd az alátámasztó szalagoknál túl sok a túlterhelés, ami csavarodáshoz vezethet. Gyakran mind az izomtörés, mind a csonttörések. A sérülések bármelyike súlyos fájdalmat okoz a bokában. Ahogy a láb sérült része megduzzad, a mozgás lehetetlenné válik, és a környező szövet megváltoztatja normális színét.
2. A boka fájdalmai nem mindig jelennek meg csak a hirtelen forgó mozgások miatt. A húgyhólyaggyulladás is okozhat fájdalmas érzéseket. A tendinitis miatt az ín szövetek, amelyek összekapcsolják a láb csontjait és az alsó lábizmokat, gyulladnak. Bizonyosodjon meg arról, hogy ez a betegség hosszú járás, hosszan tartó a lábakon, a túl gyors leereszkedés vagy az unalmas gyógyulás terhe. Különösen sérülékeny az az ín, amely a boka felszínén emelkedik hátulról, kezdve a saroktól. Ez az Achilles-ín. Gyakran kitágul és szakad.
3. A boka táska lehet bursitis (a gyulladásos folyamat által okozott túlzott stressz), majd fájdalom a boka elkerülhetetlen.
4. Az aktív sporttevékenységek (kosárlabda, labdarúgás, aerobik) gyakran olyan sérülésekkel járnak, mint a boka repedése vagy törése. A boka a fájdalom hosszú ideig zavaró lehet, mivel az ilyen károsodást nem könnyű felismerni. Például a sérülés időpontjától számítva körülbelül 6 hét kell, hogy legyen, így a röntgensugrás után az orvos meg tudja állapítani a boka törését.
5. Azok, akik figyelmen kívül hagyják a cipőik gondos kiválasztását, gyakran el kell viselniük a boka fájdalmát. Az emberi láb eléggé érzékeny a kemény felületen történő sétálás és a lábfej forgatására, és ha a cipőt helytelenül veszi fel és rosszul rögzíti a lábat, a sérülés valószínűsége magas. A cipőnek erősnek, méretűnek, támogatónak és párnázott talpbetétnek kell lennie, és egy adott esetben, különösen fontos a sportcipők számára. És fontos megjegyezni, hogy a cipő jó támogatást nyújt a lábnak mindössze nyolc hónapig, ezért több évszak viselése nem ajánlott.
6. Néhány betegség a tünetekben fáj a boka. Amikor a köszvény kiáramlik, az ízületek duzzanata társul, amikor a húgysav be van helyezve.
7. Súlyosbítja fájdalom boka és szenvedő betegek reumás ízületi gyulladás, idegkárosodás, vérkeringést folyamat, az emberben is a csont sarkantyút vagy sérült meg, amely a leválasztott kis darabokra interarticular porc vagy a csont.

[2], [3], [4]

Kezelés fájdalom a boka

Ha a boka sérült, szükség van egy pihenésre, a jégre a sérült helyre egy ideig, majd egy rugalmas kötést használva nyomást kötni. Javasoljuk a beteg végtag felemelését is (pl. A párnára helyezve).

De minden esetben, ha valaki véletlenül megbotlik, felbukkant a lábát, leszállás rosszul egy ugrás, és ő lesz zsémbes fájdalom a boka, amellett, hogy a fenti intézkedéscsomag, akkor látogasson el egy orvosi központ, és forduljon reumatológus vagy traumatológus.

Mi van, ha fájdalmam van a bokámban?

Amikor a boka fájdalmas, a kezelésnek azonnal meg kell kezdődnie. Ha lehet orvoshoz fordulni, vagy orvosi rendelőhöz menni, akkor otthonában elsősegélyt nyújthat a bokájához.

Az első és leghatékonyabb módszer a négy szabály betartása: a jég, a béke, a magasság és a szigorítás.

A fájdalmas boka esetében jeges tömörítést kell alkalmazni, de legfeljebb 20 percig. A fagyás elkerülése érdekében a jeget törülközőbe kell helyezni. Ezután ki kell húzni egy kötést az elasztikus kötésből. A pihenés a legjobb gyógyszer. Vegyen egy vízszintes helyzetet, és tegyen valamit a lábad alatt úgy, hogy a láb a fej szintje fölött legyen.

A kezelés másik módja a gyömbér. A gyömbér gyökereit forrásban lévő vízzel kell felönteni és hagyni kell. Ezután nedvesítse meg a törölközőt a levesben és alkalmazza a sérült bokát.

Ha a tömörítmények nem segítenek, akkor olyan fájdalomcsillapítókat is igénybe vehet, amelyek vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban. Ez lehet ibuprofén, aszpirin, acetaminofen és hasonlók. A fájdalomcsillapítót szigorúan a túladagolás elkerülésére vonatkozó utasításoknak megfelelően kell alkalmazni. Tabletták bevétele esetén a fájdalom nem tűnhet el teljesen, hogy megakadályozza a sérülést.

A sarok alatt speciális párnákat vagy puha párnákat helyezhetsz el, amelyek a sarokkal 10-15 cm-t emelnek.

Ne felejtsd el a pihenést - ez a kezelés legfontosabb eleme. A fájdalom eltávolítása után nagyon fontos a szalagok, az izmok és az inak javítása. Ehhez az alábbi gyakorlatokat kell tennie, amelyek elősegítik a jó vérkeringést:

• A padlón üljön egy ülő helyzetbe, és nyújtsa a lábad előtted;
• törölközővel körbeveszik a lábfejet, és megragadják a törülköző széleit;
• hajlítsa a lábat közelebb magához, húzza meg a törülközőt 10 másodpercig;
• 5 másodpercen belül húzza előre a lábujjakat. A törülközőt meg kell feszíteni. Gyakorlat ismételje meg 10-szer.

Ha minden rendben van, akkor garantálja a későbbi sérüléseket.

Ezenkívül az orvos tanácsot adhat a betegnek, cipőt cserélhet. Gyakran előfordul, hogy a bokar sérülések a rossz cipők viselése miatt következnek be, amelyekben a lábak kényelmetlenül érzik magukat, gyakran elakadnak.

Ha gyakori bokasérülést szenvedő és "lapos láb" diagnózisával küzdő embereket visel, javasoljuk az ívtartók használatát. Az életet a talpbetétek és speciális ortopéd cipők segítségével is megkönnyítheti .

Ezenkívül a cipőket legalább 6-8 hónapon belül cserélni kell. Ez alatt az idő alatt viselt cipőt, hogy jön egy kopott állapotban, és a láb nem érzi kényelmes benne.