A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Halva a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Minden nő a terhesség alatt törődik a jövőbeli gyermeke egészségével, ezért az étrendjének csak egészséges ételeket kell tartalmaznia. A halva az egyik. Magas kalóriatartalma ellenére az orvosok azt tanácsolják, hogy a terhes nők étlapjába is vegyék fel, mivel nagyszámú vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Lehet halvát enni terhesség alatt?
Mindenki tudja, hogy a halva egy magas kalóriatartalmú termék. A szabvány szerinti elkészítésénél három fő összetevőt használnak: magvakat, reszelt dióféléket és természetes mézet. Így nem a cukor teszi édessé a halvát, hanem a méhészet terméke. Ha a várandós anya nem allergiás a felsorolt összetevőkre, akkor nyugodtan fogyaszthatja, amikor valami édesre vágyik. Ha a csokoládéval analógiát húzunk, ugyanolyan tápanyagtartalommal, akkor hasznosság szempontjából a halva messze felülmúlja azt. Természetesen nem minden helyzetben lévő nő kényeztetheti magát a keleti édességekkel. Azoknak, akiknek krónikus betegségeik vannak, valamint cukorbetegséggel diagnosztizálták őket, a halva terhesség alatt szigorúan tilos. A hasnyálmirigy-gyulladásban, epehólyag-gyulladásban, valamint a máj- és epehólyag-betegségekben szenvedő nőknek is le kell mondaniuk róla, mivel fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet nem lesz képes megemészteni egy ilyen nehéz terméket. Ha a terhesség alatt túlsúly jelent meg, akkor a halva csak ronthatja a helyzetet, mint más édességek. Egy terhes nőnek mértékkel kell fogyasztania minden terméket. A korai szakaszban a megengedett térfogat 50/100 gramm, de akkor jobb, ha az adagot 30 grammra csökkentjük. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a halva nem kombinálható tejtermékekkel és édességekkel, különben ez további terhet ró az emésztőszervekre, és károsíthatja a szervezetet.
Napraforgó halva terhesség alatt
A leggyakoribb halvafajta, amelyet üzleteink polcain megtalálhat, napraforgómagból készül. Hasznos tulajdonságai tekintetében vezető szerepet tölt be. B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek a várandós anya bőrének frissen és tisztán tartásában. A haj fényes lesz, és a hajhullás folyamata megáll. A napraforgómag D-vitaminban is gazdag, feldolgozás során nem veszíti el funkcionalitását, és továbbra is képes megerősíteni a várandós nő csontjait és fogait, valamint pozitív hatással lesz a gyermek csontrendszerére is. Segít javítani az alvást és leküzdeni a depressziót ebben az időszakban. Egy olyan elem, mint a magnézium, pozitív hatással lesz az izomtömegre, befolyásolva annak erősödését és növekedését. Hatása tükröződik a szív- és érrendszer működésében. A magnéziumnak köszönhetően a várandós nők vérnyomása normalizálódik. Kiváló védelmet nyújt a magzatnak a szabad gyökök ellen is. Így a halva a terhesség alatt nemcsak egészséges csemegévé válik, hanem számos betegség leküzdésének módjává is.
Halva a terhesség késői szakaszában
Ha a várandós anya étrendje a gyermekvállalás teljes ideje alatt tartalmazott halvát, és nem merült fel probléma vagy működési zavar a szervezetben, akkor az elmúlt hónapokban továbbra is le kell mondania a finomságról. Mivel a diófélék és a méz allergének, allergiára hajlamosíthatják a babát. Válasszon olyan termékeket, amelyek helyettesíthetik a halvát a terhesség alatt, mert a születendő gyermek egészsége forog kockán, és mi lehetne ennél fontosabb.
A halva előnyei a terhesség alatt
A halva számos változatban kapható. Jótékony tulajdonságai az alkotóelemeitől függenek. Így a napraforgómagból készült halva, a leggyakoribb típus, gazdag F1-, PP- és B1-vitaminban.
A földimogyoró halva segít a várandós anyának megbirkózni a stresszel és javítja a memóriát, mivel linolsavat, PP és B2 vitaminokat tartalmaz.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú a mandulahalva. Ugyanakkor sok D-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza az anya fogszuvasodását, segít megbirkózni a csontfájdalommal és megakadályozza a kalciumvesztést. Rendkívül fontos a születendő baba számára is, mivel befolyásolja a csontváz megfelelő kialakulását.
A szezámmagból készült halva gazdag cinkben, foszforban, B-vitaminokban és kalciumban. Nem ijesztő vele a megfázás és a fejfájás.
A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy a halva terhesség alatt segít javítani a gyomor-bél traktus működését, fenntartja mind az anya, mind a gyermek hemoglobinszintjét. A folsav pedig a terhesség korai szakaszában szükséges, mivel helyreállítja a sejtek genetikai anyagát, megelőzve a magzati rendellenességeket. És segít megbirkózni a rossz hangulattal is.
[ 1 ]