A keményedés az út a gyermek egészségéhez
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Bármelyik évszakban elkezdheti az edzés folyamatot. A lényeg az, hogy fokozatosan és rendszeresen történik. A temperálás szabályainak való megfelelés lehetővé teszi a gyermek egészségének javítását és a gyermekorvos látogatásainak gyakoriságát.
Öntés, dörzsölés, légfürdők és testmozgás előnyökkel jár, ha a szabályoknak megfelelően jár el:
- A lakás meztelen lábával járva az első lépés egy "új" élethez. Hagyja, hogy a morzsa mezítláb és a füvön, homokon, kavicsokon járjon meleg nyári napokon. És mégis, be tudod tenni az udvarba egy medencét vízzel, és hagyd, hogy a gyermek benne "megsebesít" egy bizonyos ideig.
- Séta - "zöld fény"! Télen az utcán töltött időnek napi 3-4 órát kell elérnie. Nyáron oxigént lélegezhet be egész nap.
- Tanuljon meg aludni egy nyitott ablakban az év bármely szakában.
- Gyakorlat kitűnő járás a gyalogláshoz. Minden reggel, töltsön el egy kis díjat, és egy séta - játszani aktív játékokat.
- A vágyak a keményedés különleges szakasza. Meg kell kezdeni őket a dörzsölés a test morzsákat egy nedves frottír törölköző. Ezután folytathatja a lábfürdőt: öntsön két medencét különféle hőmérsékletű vízzel, majd 20 másodpercig meleg vízben, majd 10 másodpercig hidegben változtassa meg a baba lábát. Egy hónap múlva átmegyünk, hogy a lábakat szobahőmérsékleten vízzel, egy-két hónappal később, a szemben lévő lélekkel, legalább 20 fokos hideg vízhőmérsékleten használjuk.
A zuhanyzó után szárítsa meg a törölközőt törülközővel.
[