Milyen közlekedési eszközöket használhatok a terhesség alatt?

A terhesség alatt a nőknek nemcsak boldog pillanataik vannak. Sajnos a várandós anya problémákkal is szembesül. Ezek egyike a terhesség és a közlekedés. A tömegközlekedés használatakor a nők gyakran tapasztalnak hányingert, szédülést, utazási betegséget, fejfájást. Nem kívánt kapcsolatba kerülnek beteg emberekkel, fennáll a sérülés veszélye, és meglepő módon félreértésekkel és elutasítással találkoznak a többi utas részéről.

Tömegközlekedés és terhesség

A tömegközlekedést és a terhességet valahogyan össze kell kapcsolnia minden nagyvárosban élő várandós anyának. Ellenkező esetben lehetetlen nagy távolságokat megtenni, még akkor sem, ha van személygépkocsi. Végül is a közlekedési dugók a modern megapoliszok igazi csapásai.

Sajnos a terhesség és a közlekedés nem fér össze jól. Zsúfolt kisbuszokon és buszokon utazva a nő kimerültnek érezheti magát, szédülhet és hányingere lehet, ájulhat, sőt hányhat is. Az ilyen panaszok okai a toxikózis és a vérszegénység, valamint a hormonális változások, amelyek nyomásugrásokat okoznak.

Célszerű megtanulni kontrollálni az állapotát, és kerülni a szélsőségeket, különösen az ájulást. A fenyegető tünetek első jeleinél a nőnek ki kell mennie a szabadba, mielőtt elérné a szükséges megállót. Ha a friss levegő nem könnyíti meg a helyzetet, kérjen segítséget a járókelőktől.

Ha nem tudsz kijutni, célszerű ablakot nyitni, szoros ruhát kigombolni, mélyeket lélegezni, és ha lehetséges, lefeküdni. Ha rendszeresen szédülsz, ajánlott ammóniát magaddal vinni.

Ha fejfájást tapasztal tömegközlekedés közben, vegye le a kalapját, és finoman masszírozza a fájó helyet, amíg a fájdalom elmúlik.

A vírusfertőzések megelőzése érdekében, különösen a megfázásos évszakban, a várandós anyáknak hasznos oxolinos kenőcsöt vagy maszkot használni. A megfázás megelőzésében fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítése vitaminokkal, fokhagymával és hagymával (kis adagokban).

A sérülések komoly veszélyt jelentenek a gyermeket váró nőkre. Éles kanyarokban, fékezéskor és a jármű egyéb manőverei során fenyegetik a várandós utast.

Az ilyen kockázatok elkerülése érdekében egy nőnek jobb, ha csúcsforgalomban nem használ tömegközlekedést, csak ülve utazik, és nem siet a megállókban való fel- és leszállással. A metróban ne álljon a peron szélén, a menetiránynak megfelelően sétáljon, ne használja a mozgólépcsőt. Ebben az időszakban kényelmes, stabil sarkú cipőt kell viselni.

És végül a probléma erkölcsi oldaláról. Valamiért az utóbbi időben „nem divatos” átadni a helyet egy terhes nőnek. A nők panaszkodnak a többi utas, köztük a nők figyelmetlenségére, figyelmen kívül hagyására és akár durvaságára is. Nehéz megmagyarázni mások ilyen viselkedését, mert a terhes nőt mindig is hagyományosan tisztelet és gondoskodás vette körül. A tiszteletteljes hozzáállás népünk egyik régi hagyománya. Valószínűleg a modern iskolai és családi oktatás komoly hiányosságokkal küzd ezen a területen.

A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy ne legyenek szégyenlősek, és ha senki sem figyel rájuk, kérjék meg a kalauzt vagy az ülő utast, hogy adja át a helyét. Ez általában beválik. És ha egy nő magabiztosságot és jóakaratot sugároz, akkor nem kell senkit kérnie, az emberek maguktól észreveszik az állapotát.

Mi van, ha terhesség alatt mozgásbetegséget tapasztal?

A mozgásbetegség és a hányinger szinte elkerülhetetlen kísérői a tömegközlekedést használó terhes nőknek, különösen az első trimeszterben, ha a gyermekvállalást korai toxikózis kíséri.

A mozgásbetegséget okozhatja: üres vagy teli gyomor, alváshiány, stressz, villogó képek az ablakon kívül, erős szagok, szűk és fülledt levegő, hátrafelé haladás a menetirányban vagy állás, a jármű imbolygása és egyéb tényezők.

A mozgásbetegség szédülésként, gyengeségként, álmosságként, rossz közérzetként, fokozott szagérzékenységként, hányingerként és hányásként jelentkezik. Mi a teendő, ha egy nő terhesség alatt utazás közben kap mozgásbetegséget?

A mozgásbetegség megelőzése érdekében előre fel kell készülnie a tervezett utazásra:

• ne egyél túl sokat, de éhesen se távozz;
• igyon könnyű gyömbér- vagy kamillateát;
• vigyen magával hangoskönyvet vagy zenét az útra;
• minden esetre vigyél magaddal egy üres zacskót.

Utazás közben tanácsos kényelmes ülést foglalni elöl, valamint:

• üljön előre nézve;
• ne olvasson és ne nézzen ki az oldalsó ablakokon;
• tarts mentolos cukorkákat a szádban;
• csukott szemmel hallgass zenét.

Ha minden megelőző intézkedés nem segít megoldani a "terhesség és szállítás" problémáját, akkor az utazást le kell állítani, vagy át kell ütemezni. A várandós nőnek el kell hagynia a szalont, és ki kell mennie a friss levegőre, meg kell próbálnia leülni egy padra, és várnia kell, amíg az állapot javul.

Mi van, ha terhesség alatt rosszul érzed magad utazás közben?

A mozgásbetegség és a hányinger általában „együttműködik”. Az oxigénhiány, a hirtelen mozgások és a feszülés még egészséges embereknél is rosszullétet okozhat. A várandós nők kezdetben fogékonyak erre, különösen az első hónapokban, amikor a toxikózis kínozza. A hányinger hányást vált ki, ami súlyosbítja a problémát, és rendkívül kínos helyzetbe hozza a nőt.

Ha egy nő terhesség alatt rosszul érzi magát a közlekedés során, jobb, ha lehetőség szerint elkerüli az ilyen utakat. Ha pedig mégis mennie kell, akkor olyan közlekedési eszközt használjon, amelyből bármikor ki tud menni. A „terhesség és közlekedés” problémáját legegyszerűbben taxival oldhatjuk meg.

Hányingert bármilyen szag okozhat: benzin, kozmetikumok, dohány, bármilyen étel. Néha egy másik szag segíthet elkerülni a kellemetlenségeket, amelyek „elnyomhatják” a kellemetlen gőzöket. Erre a célra ajánlott egy aroma medált vagy egy kedvenc illatával illatosított zsebkendőt vinni. A citrom, narancs, menta vagy eukaliptuszolaj frissítő hatása általában nem okoz kifogást a többi utas részéről.

A következő intézkedések ajánlottak a hányinger ellen:

• tegyél egy mentolos cukorkát a szádba;
• törölje át a homlokát, a nyakát és a halántékát nedves zsebkendővel vagy szalvétával;
• vegye le a felesleges ruhát, ha meleg van;
• szállj le az első megállónál;
• végső megoldásként használjon előre elkészített zsákot a rendeltetésének megfelelően.

Egy várandós nőnek emlékeznie kell arra, hogy a terhesség alatt a legfőbb feladata egy egészséges gyermek megszületése. Ezt várják el tőle a férje, a rokonai, a barátai és a társadalom is. De azt is tanácsoljuk a társadalomnak, hogy minden várandós nőre úgy tekintsen, mint barátra, rokonra vagy kollégára, és ajánljon fel segítséget anélkül, hogy megvárná a kérését. És még jobb, ha minden, még rövid utazásra is elkíséri a várandós nőt.