Mit kell tenned ahhoz, hogy jó apa legyél?

Közvetlenül a baba születése után a férfi kissé bizonytalan lehet abban, hogy mit jelent és mit fog jelenteni az apaszerepe. Valószínűleg, amíg a felesége a babáról gondoskodik, a férfi nem biztos benne, hogy mit tehet és mit kell tennie. Azt tanácsoljuk, hogy avatkozzon bele! Azonnal vállalnia kell a felelősséget gyermeke gondozásának különböző aspektusaiért. Amint elkezdi, gyorsan "szakemberré" válik.

Egy férfi talán nem is tudja, mire képes egy friss apa. Mindent meg tud csinálni, kivéve a szoptatást. Még a tej lefejésében is segíthet az újdonsült anyukának; aztán cumisüvegből is adhat neki tejet. Az is előfordulhat, hogy egy férfi éjszaka felkel, hogy elvigye a babát az anyához. Egyéb dolgok, amiket egy férfi megtehet, például a baba megmosása, előkészítése az ágyba, ringatása és altatása, pelenkacsere és egyéb segítségnyújtás az anyának.

Kutatások kimutatták, hogy az apák manapság több időt töltenek gyermekeikkel, mint valaha. 1990-ben az apák idejüknek csak 43%-át töltötték gyermekeikkel, de ma ez az arány hétköznapokon 65%, hétvégén pedig 87%. Ennek az időnek a nagy részét különféle gondozási feladatokra fordítják, amelyek közelebb hozhatják az apát gyermekéhez. Ez segíthet abban is, hogy az apa igazi szülőnek érezze magát.

Mi kell ahhoz, hogy valaki jó apa legyen?

Most a férfi apa lett. Bár megváltozott, ugyanolyan maradt. Csak van egy másik csodálatos foglalkozása.

Apának lenni hatalmas felelősség, és egy férfi valószínűleg a tőle telhető legjobban akarja ellátni a feladatát. Ez egy örök szerep, és még akkor is, ha a saját gyermekei felnőnek és saját gyermekeik lesznek (nehéz elképzelni, hogy ez valaha is megtörténjen egy újszülöttel a karjában), a férfi akkor is apa marad. Nagy segítség tudni, hogyan kezdje el, és hogyan folytassa ezt sok éven át. Ne játsszon kiváró hozzáállást - cselekedjen most! Ez a legjobb képzés, és mind a férfi, mind a gyermeke tanulni fog a folyamat során.

Egy férfinak nem szabad félnie tanácsot vagy segítséget kérni, ha szüksége van rá. Senki sem válik egyik napról a másikra szakértővé – még a felesége sem! És a tanácskérés semmiképpen sem megalázó. Sőt, egy férfit azért tisztelnek, mert bátor segítséget kérni.

Egy férfinak beszélnie kellene más szülőkkel, különösen más apákkal az aggodalmairól. Sokan közülük hasonló tapasztalatokat szereztek. Az ő megoldásaik a férfit esetleg aggasztó problémákra segíthetnek neki kevésbé félni és kevésbé frusztráltnak érezni magát. A növekvő megértése erősíti a férfi és gyermek közötti köteléket.

Kapcsolat a gyermekkel

A nők 9 hónappal a születés előtt kötődnek gyermekükhöz. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a férfiak is érezhetik ezt a köteléket a születés előtt. Erről az 5. fejezetben beszéltünk. Bár ez a kötelék nagyon fontos az anya és a baba számára, a férfiak számára is ugyanolyan fontos, hogy érezzék. Lehetővé teszi a férfi számára, hogy fizikailag és érzelmileg is kapcsolódjon a gyermekéhez. Ez általában nem történik meg azonnal, nem egyszeri esemény. A kötődés az egyik legfontosabb dolog, amit egy férfi tehet annak érdekében, hogy felismerje: ez az ő gyermeke.

Időbe telik, mire egy friss apuka megérzi ezt a kapcsolatot az újszülöttjével. Ez a kapcsolat a baba születése után röviddel folytatódhat. A kötelék megerősítése érdekében fontos, hogy időt töltsünk egyedül a babával, tartsuk őt és a szemébe nézzünk. A baba ölelése és a szemkontaktus fenntartása is erősíti a köteléket. A babák jól reagálnak az emberi hangra, így az éneklés és a hozzá való beszélgetés segíthet megerősíteni ezt a köteléket.

Hogyan építsünk kapcsolatot

Különböző technikák léteznek, amelyeket egy férfi alkalmazhat, hogy megtapasztalja a kapcsolatot közte és a babája között. Néhányat alább ismertetünk. Egy férfinak azokat kell kipróbálnia, amelyekről úgy gondolja, hogy segítenek neki. Ne aggódj, ha bután néz ki - csak te és a babád fogjátok tudni!

Az apának oldalra kell feküdnie az ágyban, és a babát vele szemben kell fektetnie, szintén oldalra. Húzd közel magához, hogy érezze a leheletét az arcán. Beszélhetsz hozzá, énekelhetsz neki, és megölelheted is.

Tartsa a babát úgy, hogy a feje az apa álla alatt legyen (győződjön meg róla, hogy az álla simán le van borotválva, hogy ne szúrja meg a babát). Az apa ringathatja a babát oldalirányban, és beszélhet hozzá, vagy énekelhet neki. A baba érezni fogja az apa leheletét kilégzéskor.

Az apa a hasára fektetheti a babát a karjánál fogva, és megtámaszthatja a fejét és az állát. A baba lábai az apa oldalán lógjanak. Foghatjuk ebben a pozícióban, vagy leültethetjük vele egy székre. Ha az apa mozog, a baba fejét védeni kell.

Az apa lefekhet a babájával az ágyra, leveheti az ingét, és a mellkasára helyezheti a babát (meztelenül vagy pólyában). Ez az egyik ajánlott pozíció a baba és a szülők közötti kötődés kialakításához. A baba fejét úgy kell fordítani, hogy hallja az apja szívverését. Együtt ellazulhattok, és élvezhetitek a közelséget.

Egész nap magaddal tarthatod a babát, magaddal viheted kirándulásokra, hordozóban a mellkasodon hordozhatod. Ha a baba hallja az apa hangját, belélegzi az egyedi illatát és közel van hozzá, az segít nekik közelebb kerülni egymáshoz.

Ahogy gyermeked idősebb lesz, szoros kapcsolatot tarthatsz vele, ha átöleled és/vagy ringatod. A fizikai kontaktus nem fogja kevésbé férfiassá tenni őt, ahogy idősebb lesz. Az érzéseid feltárása a gyermeked előtt nagyszerű ajándék számára.

A babával való kötődés nagyszerű módja a szülői feladatok ellátása (etetés, pelenkázás, lefektetés). Természetes, hogy egy apa megtanulja, hogyan kell bepólyálni, megmosdatni és öltöztetni a babát! Ha egy apa segít a feleségének, amikor csak tud, erősebb lesz a kötelék közte és a baba között, és jobban megismerik egymást.

A KÖTŐDÉS POZITÍV ELŐNYEI. Számos pozitív előnnyel jár mind az apa, mind a gyermek számára, ha kötődnek egymáshoz. A gyermek jól érzi magát az apa társaságában. Ez jót tesz az apa fizikai egészségének is. Kutatások kimutatták, hogy a gyermekkel való közös pihenés csökkenti az apa pulzusszámát és vérnyomását. A kötődés mindkettőjüknek jót tesz!

Mit kellene tennie egy apának?

Sokféleképpen lehet apa lenni, miután a baba megszületett. Egy férfinak olvasnia kell a gyermekgondozással kapcsolatos könyveket, például a Baba első éve hétről hétre című könyvünket, valamint más könyveket és cikkeket, amelyek az apaság azon aspektusait tárgyalják, amelyekkel kapcsolatban a férfinak kérdései lehetnek. A tanultakat a gyakorlatban is alkalmaznia kell. Jó, ha valaki tájékozott, de ha egy férfi nem alkalmazza ezt a tudást a gyakorlatban, az nem fog segíteni sem a feleségén, sem a gyermekén.

Sok férfi tévesen azt hiszi, hogy egy nő ösztönösen tudja, hogyan kell gondoskodni egy gyerekről. Ez bizonyos esetekben igaz, más esetekben a nőnek fogalma sincs az újszülött gondozásáról. Nem szabad azt feltételezni, hogy egy anya, aki már megszületett, jobban tud gondoskodni a gyermekről, mint az apa. Egy férfinak ugyanolyan aktívnak kell lennie, mint a nő.

Az alábbiakban olyan dolgok listáját találod, amelyeket sok friss apuka osztott meg velünk, és amelyek segítettek nekik apának érezni magukat. Egy férfinak el kellene olvasnia, megbeszélnie a feleségével, és meg kellene néznie, hogy segít-e neki és a családjának.

Egy férfinak időt kell töltenie a feleségével és a gyermekükkel. Nem szabad a munkába temetkeznie, hogy elmeneküljön az otthoni események elől. Mind a nőnek, mind a gyermeknek szüksége van egy férfi figyelmére és idejére.

Egy férfinak meg kell értenie, hogy minden szülő másképp járul hozzá a helyzethez. Döntsétek el, ki mit tehet, és osszátok meg a felelősségeket.

Egy férfinak gondoskodnia kell arról, hogy a feleségének legyen ideje magára, különösen, ha egész nap otthon van a gyerekkel. Szüksége van egy kis szünetre, ezért vigyázzon a gyerekre, amikor pihen. Töltsön egy kis időt egyedül, menjen el sétálni, látogassa meg a barátait, vagy csak menjen el a boltba.

Egy férfinak tudatnia kell a feleségével, amikor szüksége van magára. Ez idő alatt csinálhat valami élvezeteset, például elmehet edzőterembe, bowlingozhat, vagy találkozhat a barátaival. Ez segít neki megbirkózni a stresszel.

Egy férfinak, amikor csak teheti, fel kell keresnie egy gyermekorvost. Mindig jó, ha egy szakembertől tájékozódik a gyermek fejlődéséről. Ha a változások előnyösek lesznek a gyermek számára, mindkét házastársnak tudnia kell róla.

Egy férfinak át kell vennie a kevésbé kellemes gyermekgondozási feladatokat is, mint például a pelenkacsere, a baba etetése hajnali 2-kor, és (remélhetőleg!) a síró baba megnyugtatása. Nem kell ezeket a dolgokat állandóan csinálnia, de ha időnként megteszi őket, a felesége hálás és tisztelettudó lesz.

Egy férfinak tudnia kell, hogy a gyermek gondozása meglehetősen nehéz feladat. A feleségének fizikailag és érzelmileg is nehéz lehet a terhesség utáni felépülés, és ezt a gyermek gondozásával kell kombinálnia. Időbe telik, ezért fel kell ajánlanod neki a támogatásodat.

Kivehetsz szabadságot a gyermeked gondozására. Ha a férfi otthon marad a gyerekkel és gondoskodik róla, az segít neki közelebb kerülni a babához, kielégíteni a felesége igényeit és jó apává válni.

Egy férfinak kezelnie kell az érzelmeit. Nehéz lehet megbirkózni a felesége hangulatingadozásaival, de ha mégis sikerül, az mindkét házastársnak jó szolgálatot tesz, és a probléma hamarosan megszűnik.

Egy férfi is érezhet depressziót, és ez normális. Beszélj erről a feleségeddel, kérj megértést tőle, és próbálj meg olyan megoldást találni, ami mindkettőtöknek megfelel.

Ha egy férfi nem tud valamit, és meg akarja tudni, akkor kérdéseket kell feltennie – a feleségének, barátainak és szakembereknek. Figyelmesen kell meghallgatni a válaszokat, és oda kell figyelni a részletekre.

Egy férfinak meg kell kérnie a nőt, hogy reagáljon a tetteire. Végül is egy férfi nem tehet valamit, amíg nem tudja, hogyan kell csinálni.

Egy férfinak bíznia kell az ösztöneiben. Mind neki, mind a feleségének vannak ösztönei. Már elég jól ismerik a kicsinyüket ahhoz, hogy ösztönösen megértsék, mire van szükség figyelemre. Ha valami nem stimmel, akkor valószínűleg nem is az.

Egy gyermek érkezésével a barátok és rokonok sokkal fontosabbá válhatnak, mint korábban. Nem kell lemondani a felnőtt tevékenységekről és szórakozásról.

Fontos megérteni, hogy lehetetlen mindenre felkészülni.

Jellemzők, amelyekre figyelni kell

Néhány alapvető gyermekfelügyeleti tudnivaló nagy segítséget jelenthet szükség esetén. Ha egy férfi meg tudja tenni az alább felsorolt dolgokat, akkor a legtöbb esetben képes lesz kézben tartani a helyzetet. Ezután ellazulhat és élvezheti a tevékenységet.

Fontos tudni, hogyan kell tartani a babát. Mindig meg kell támasztani és védeni a fejét. A babát tarthatjuk a karjainkban, vagy a vállunkra helyezhetjük.

Fontos tudni, hogyan kell megnyugtatni egy síró gyermeket. Amikor egy férfi jobban megismeri a gyermekét, pontosan meg fogja érteni, hogyan nyugtassa meg.

Egy férfinak meg kell kérnie a feleségét vagy valaki mást, hogy tanítsa meg neki, hogyan kell megmosdatni egy babát. Ebben az esetben a férfi képes lesz megmosdatni a babát, amikor szükséges; és meg is tudja nyugtatni a babát, ha sír.

Meg kell tanulnod, hogyan kell helyesen cumisüvegből etetni a babádat. Ha a nő tápszerrel etet, a férfi átveheti az etetés egy részét, vagy folyamatosan etetheti. Ha a nő szoptat, a férfi szükség esetén cumisüvegből etetheti a babát.

Fontos, hogy a gyermeket hozzászoktassuk egy alvási ritmushoz. Ez segít neki tudni, mit kell tennie, ha ez a felelősség egy férfi vállára nehezedik. És segít megnyugtatni a gyermeket, amikor rendetlenkedik.

Meg kellene tanulnod, hogyan kell sétálni egy gyerekkel. És tedd is! A rövid séták az utcán nagyon jó élményt nyújtanak. Egy férfinak meg kellene tanulnia, hogy mire van szüksége séta közben, és hogyan kell pelenkával bepakolni egy táskába.

[ 1 ], [ 2 ]

Hogyan éljünk egy gyerekkel

Egy baba érkezésével egy pár élete drámaian megváltozik! Számos változtatásra lesz szükség, amelyek napokat, heteket, hónapokat, sőt éveket is érintenek. Ezek közül a változások közül néhány évekig megmarad. Mások csak addig szükségesek, amíg a baba új fizikai vagy érzelmi állapotot nem ér el, vagy kellően kifejlődik; ezután újabb változásokra lesz szükség. Ebben a részben olyan módszerekre mutatunk rá, amelyekkel könnyebbé és élvezetesebbé teheti az életet egy babával.

A párnak hónapokkal korábban kellett felkészülnie a baba érkezésére. Csodálatos érzés családnak érezni magukat!

A gyermek napi rutinja hatással van a szüleire

A baba otthonlétének első napjaiban és heteiben a pár meglepődhet, hogy a baba csak eszik, alszik, és bepisil vagy bepisil a pelenkáját. Hagyd, hogy a baba kialakítsa a saját rutinját. Ahogy növekszik és fejlődik, változtathatsz rajta.

Egy pár azt tapasztalhatja, hogy a babájuk sokat alszik. Normális, ha egy baba összekeveri a nappalt az éjszakával, de ez általában néhány héten belül elmúlik. Azonban kívánatos, hogy a baba ébren legyen és aktív napközben. Ez segít neki kialakítani egy napi rutint.

Élete első 4 hetében a baba akár napi 20 órát is alhat. Lehet, hogy azon tűnődsz, vajon valaha is elég sokáig lesz-e ébren ahhoz, hogy felismerjen téged. De minden nappal egyre tovább lesz ébren. Amikor nem alszik, ölelgetni és simogatni kell, és egyre jobban megismerkedik majd a szüleivel és a környezetével.

Elég alvás és étel

Amikor a baba alszik, mindkét szülő számára fontos, hogy megpróbáljon eleget pihenni. Lehet, hogy még 7-8 órát sem tudnak megszakítás nélkül aludni, de szundikálhatnak röviden, és korábban feküdhetnek le a szokásosnál, hogy eleget aludjanak. Kutatások kimutatták, hogy már néhány nap alváshiány is növeli a megbetegedés valószínűségét. Mindkét házastársnak jó egészségnek kell lennie ahhoz, hogy gondoskodni tudjon a babáról.

A legjobb, amit egy pár tehet, az az, hogy alszanak vagy pihennek, amikor a baba alszik. Még akkor is, ha a férfi az egyetlen, aki gondoskodik a babáról (például az anya pihen, vagy valami olyasmit csinál, ami segít neki ellazulni), akkor is pihenjen, amikor a baba alszik.

Ha egy férfi nem tud elaludni, az normális. Már egy egyszerű pihenés is segít visszanyerni az erejét. Feküdjön le az ágyra vagy a kanapéra, és hagyja, hogy az agya „elszálljon”.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

A segítséget el kell fogadni

Ha a párnak szerencséje van, és vannak rokonai és barátai, akik hajlandóak gondoskodni a gyermekről, akkor ezt meg kell engedni nekik. Sok szülő mindent maga akar csinálni, de ha valaki felajánlja a segítségét, az lehetőséget ad nekik arra, hogy valami mást is csináljanak. Talán a párnak szüksége van egy kis szünetre, vagy csak kettesben szeretnének lenni egymással.

Ha valaki megkérdezi a házastársakat, hogy miben segíthetnek, sok mindent megengedhetnek nekik. Mindig jó, ha van egy készétel a hűtőben vagy a fagyasztóban. A takarításban és a mosásban nyújtott segítség felbecsülhetetlen. A házastársak hálásak lehetnek, ha valaki vigyáz a gyermekre, miközben pihennek vagy valami mással foglalkoznak.

Hasznos változások a házzal kapcsolatban

A ház hőmérsékletét kellemes szinten kell tartani. Nem lehet túl meleg, mivel ez káros lehet a család minden tagjára. A legjobb, ha a ház hőmérséklete 20 °C és 21 °C között van. A gyermek hangulata jelezheti a jólétét. Ha a gyermek nem nyugszik meg, miután felvették vagy megetették, lehet, hogy túl fázik vagy túl melege van.

Ne legyél lábujjhegyen a babád közelében. A szokásos háztartási zajok nem ártanak a babádnak; ha meghallja őket, kevésbé lesz érzékeny rájuk. A pár azt tapasztalhatja, hogy a baba akkor alszik a legjobban (és nem csak otthon), ha vannak háttérzajok.

SZÜKSÉGES ÓVINTÉZKEDÉSEK. Fontos az is, hogy az otthon biztonságos legyen a gyermek számára. Lehet, hogy a pár nem gondolja ezt szükségesnek, mert a gyermekük még kicsi, pedig az. Sok mindent kívánatos megtenni annak érdekében, hogy a gyermek már az első naptól kezdve biztonságban legyen.

Senki sem teheti teljesen biztonságossá az otthont egy gyermek számára, de vannak módok arra, hogy kevésbé veszélyessé tegyük. Balesetek előfordulhatnak (és fognak is), és megelőzésükhöz tisztában kell lennünk ezzel.

A járóka rácsai közötti távolság nem lehet nagyobb 6 cm-nél (egy doboz üdítőt sem lehet közéjük tolni). A matracnak szorosan kell illeszkednie a falhoz. Ne tegyél semmit a járókába, kivéve a járókához és a babához illő lepedőt (a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatának csökkentése érdekében).

• Szükséges, hogy a játszótér zárva legyen, amikor a gyermek benne tartózkodik.
• A csörgőket és más játszótéri játékokat tartsa távol a babától, és esetleg el kell távolítani őket, amíg a baba elég idős nem lesz.
• A játszóteret ablakoktól, fali dekorációktól, fűtőelemektől, mászókától, zsinóroktól és egyéb potenciális veszélyektől távol kell elhelyezni.
• Soha ne akasszunk cumit vagy más tárgyat a baba nyakába.
• Nem hagyhatsz egyedül egy gyereket a vízben, még akkor sem, ha csak néhány centiméter mély. Egy gyerek akár három centiméter mélyen is megfulladhat, ráadásul mindössze egy perc alatt!
• Ne hagyd a babádat kanapén, ágyon, pelenkázóasztalon vagy más olyan felületen, aminek nincs oldala. Előfordulhat, hogy a padlóra gurul.
• Ne helyezze a gyerekülést az asztal sarkával szemben, ha a gyermek az ülésben ül.
• A biztonsági övet mindig használni kell.
• Babaápolási cikkek kezelésekor mindig kövesse az utasításokat. A gyártók a gyermek biztonsága érdekében mellékelik ezeket.
• Soha ne emelj fel egy gyereket ételkészítés közben, vagy miközben forró italt iszik vagy cigarettázik.

Ha egy pár mikrohullámú sütőben szeretné melegíteni a bébiételt, a cumisüveget fel kell rázni, és az ételt meg kell keverni, hogy elkerüljük a forró pontokat. Az anyatejet tilos mikrohullámú sütőben melegíteni - ez megváltoztatja a tej immunológiai tulajdonságait.

A babakocsira semmit sem lehet felakasztani.

Mindig autósülésbe ültesd a gyermeked. Győződj meg róla, hogy az megfelel a biztonsági előírásoknak, és helyesen van felszerelve. Jegyezz meg minden részletet, hogy észrevedd az esetleges változásokat.

A lépcsőknek és más helyeknek jól megvilágítottnak kell lenniük.

Sima felületeken speciális csúszásgátló szőnyegeket kell elhelyezni az esések elkerülése érdekében.

A csaptelepekbe és zuhanyzókba forrázásgátló eszközöket kell felszerelni.

A fiatal apák gyakori kétségei

A legtöbb friss apuka különféle aggályokkal küzd azzal kapcsolatban, hogy hogyan változik meg az élete egy gyermek érkezésével. Ez nem jelenti azt, hogy véget ér az az élet, amelyet a férfi „a baba születése előtt” élt. Lehet, hogy bizonyos változtatásokra lesz szükség ahhoz, hogy megbirkózzon ezekkel a változásokkal. Ez egyszerűen csak egy újabb lehetőség a fejlődésre és a tanulásra. Egy férfi azt fogja tapasztalni, hogy ezek a változások valójában javítják a családi életét. Néhány férfi megtanulja, hogy a legjobb időt számukra a házastársukkal és a gyermekükkel töltik.

Készen állok arra, hogy apa legyek? Ha megkérdezed a legtöbb fiatal apát, és őszintén válaszolnak, azt fogod tapasztalni, hogy egyikük sem érezte magát készen erre az új szerepre. Miért? Az egyik ok az ismeretlentől való félelem. Mivel mi magunk is szülők vagyunk, tudjuk, hogy senki sem tudja megmondani, milyen. Ugyanakkor egy férfi nem ismeri azt az örömöt, ami azzal jár, hogy felismeri, hogy apa lett, amíg maga nem tapasztalja meg. Fontos tehát megérteni, hogy sok fiatal szülő ki van téve ezeknek a kétségeknek.

Amikor egy férfi megérti, hogy mit várnak el tőle apaként, kétségei talán eltűnnek. Ha egy férfi egyszerűen elkezd apa lenni, az sok kétségtől megszabadítja. Amikor dolgozik, a feladatok nem tűnnek majd nehéznek számára, és felfedezi az apaság örömét.

TUDOK GONDOSKODNI A BABÁRÓL? Sok férfi fél attól, hogy nem lesz képes gondoskodni egy gyermekről; gyakran úgy tűnik, hogy a gyermek gondozása valami olyasmi, amit egy férfi egyáltalán nem tehet meg. Az egyik legjobb módja ennek a kétségnek a leküzdésére, ha megpróbáljuk gyakorolni. A gyakorlás a legjobb módja a tanulásnak. A szülészeti tanfolyamokon megtaníthatjuk, hogyan kell bepólyálni és fürdetni a babát. Ha a párnak vannak barátai vagy rokonai, akiknek újszülöttjük van, megkérhetjük őket, hogy nézzék meg, hogyan fog gondoskodni a babáról nappal vagy este, és használják a képességeiket. Ez a módszer a várandós anyukák számára is jó.

A HÁZASSÁGUNK SOHA NEM LESZ UGYANOLY. Bizonyos értelemben ez igaz. A házastársak közötti kapcsolat örökre megváltozott, de ez valószínűleg jó dolog. A házastársak most már nemcsak az életben, hanem a szülői létben is partnerek, és kapcsolatuk meg fog változni, hogy tükrözze a mindkettőjük számára szükséges változásokat és alkalmazkodásokat.

Mindkét házastársnak törekednie kell a szülői lét pozitív aspektusainak azonosítására. Ezt az alábbiakban, a „házassági kapcsolatok” címszó alatt tárgyaljuk.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Házassági kapcsolatok

A párok talán azon tűnődnek, hogy pontosan hogyan befolyásolja majd a kapcsolatukat egy baba. Vajon olyan közel maradnak-e egymáshoz, mint korábban? Lesz-e valaha újra szexuális kapcsolatuk? Hogyan tarthatják életben a szenvedély lángját?

Reálisan kell látnod, mi történik. A pár szülőkké vált, és ez a kapcsolatuk egy nagyon fontos aspektusa. De továbbra is házastársak – már a baba születése előtt is házastársak voltak, és lehet, hogy fenn akarják tartani ezt a jelentős kapcsolatot. Ezen lehet dolgozni. Mindkét házastársnak fenn kell tartania a kapcsolatot egymással. Ebben a részben megosztjuk, hogyan sikerült más pároknak fenntartaniuk a kapcsolatukat hasonló helyzetben.

Toleránsnak kellene lennünk egymással.

A házastársak általában nem hiszik el, hogy hónapokig tartó terhesség és a gyermekkel való megszokás stressze után a házastársi kapcsolatuk valaha is visszatér a korábbi kerékvágásba. Az idő és az energia megtervezése segíthet ebben. Néha megjutalmazhatod magad az erőfeszítéseidért, ez segít.

Érdemes megfontolni, hogy egy férfi hogyan tudja eltartani magát és a feleségét. A következő ajánlások segítenek a házastársaknak abban, hogy élvezetesebbé tegyék a közös életüket.

ADJATOK EGYMÁSNAK TERET. Hamarosan a házastársak rájönnek, mennyire értékelik a csendes, önmagukra szánt időt. Ezt az időt tölthetik munkával, számítógépezéssel vagy golfozással. A nő élvezheti a hosszas fürdőzést, egyedül töltheti az időt olvasással vagy kézimunkázással. Amikor mindkét házastársnak van ideje magára, az segít nekik visszanyerni belső erejüket és a házastársi kapcsolat folytatásának vágyát.

TÁMOGASSÁTOK EGYMÁST. Tehettek valami különlegeset egymásért: szervezzetek egy romantikus vacsorát kettesben otthon; fogadjatok fel egy bébiszittert, vagy kérjétek meg az egyik barátotokat és rokonotokat, hogy vigyázzon a gyerekre, és közben menjetek el együtt moziba, színházba vagy koncertre. Az együtt töltött idő lehetőséget ad a házastársaknak arra, hogy megújítsák kapcsolatukat.

A MASSZÁZS MINDKÉT HÁZASTÁRS SZÁMÁRA ÉLVEZETES LESZ. Ha a pár a terhesség alatt masszázstechnikákat gyakorolt, most itt az ideje, hogy alkalmazzák azokat egymás ellazulására. Kiváló könyvek és videók találhatók a könyvtárban vagy megvásárolhatók az üzletekben, amelyek utasításokat tartalmaznak a "házassági masszázsról". Nem erotikus masszázsról beszélünk; ezek a technikák a relaxációt szolgálják.

KÉPZD KI AZ ÉRZÉSEIDET. Egy házasságban fontos, hogy mindkét fél kontrollálja az érzéseit. Ehhez a három „C” fontos: a kommunikáció, a kompromisszum és az együttműködés.

Amikor nehézségek merülnek fel, az érzések kifejezésével kell kezdeni. A férfinak válogatósnak kell lennie, és meg kell győznie a feleségét, hogy ebben is válogasson. A nyílt kommunikáció mindkét házastársnak segíteni fog. A problémákat a felmerülésük után azonnal meg kell beszélni, hogy a házastársak megbirkózzanak velük; ugyanakkor őszintének kell lenni egymással az érzések és kétségek kifejezésében. Döntéshozatalkor tanácsos kompromisszumot kötni (ha lehetséges), és együttműködve a tervet valósággá tenni.

Lesz még valaha szex köztünk?

Talán az egyik legfontosabb dolog, amire egy férfi a gyermeke születése után gondol, a szexuális kapcsolatok helyreállítása. A legtöbb férfi a lehető leghamarabb szeretné visszakapni a házastársi kapcsolatnak ezt az aspektusát. A legtöbb nő azonban úgy érzi, hogy a szex túl fájdalmas lesz a szülés után. Pihenniük kell, eleget kell aludniuk, és vissza kell térniük a normális életükhöz, mielőtt újra a szexre gondolnának.

A nők szexuális vágyát, akárcsak a férfiakét, befolyásolhatja a stressz, az érzelmek és a fáradtság.

NEM SZABAD FELEJTEZNI A FOGAMÁSGÁTLÁST. Szex közben óvintézkedéseket kell tenni, kivéve, ha a pár azonnal újra teherbe akar esni. Egy nő teherbe eshet a menstruációja kezdete előtt. Fontos, hogy a kórházban vagy a 6 hetes felépülési időszak alatt megbeszélje a fogamzásgátlást a férjével és az orvosával.

Szülők együttműködése

Ha a házastársak együttműködve kezdik meg a szülői utat, nagyon jó eredményeket fognak elérni. A szülői feladatok és felelősségek lehető legegyenlőbb megosztása mindkét házastárs számára megkönnyíti a gyermekgondozást. A szülőség kemény munka, és nagyon stresszes lehet. De a jutalom nagyszerű. A házastárssal való csapatmunka növelheti ezeket a jutalmakat.

Valójában a házastársak természetes módon megértik majd, hogyan kell bizonyos dolgokat csinálni, és ez nagyon hasznos. Az együttműködés (a felelősségek egymásra hárítása nélkül) a gyermek életét szerves részévé teszi. Először is, meg kell egyezniük abban, hogy mindkét házastársnak megvan a saját módszere erre vagy arra a dologra, de ugyanakkor elengedhetetlen, hogy tisztában legyenek azzal, hogy mit csinálnak.

Az együttműködés egyik leggyakoribb területe a nézeteltérés; a házastársak nehezen tudnak megegyezni egymással. Segíthet megérteni, hogy mindegyikük a saját gondolataival és érzéseivel jár. Mindegyiküknek lehet saját felfogása a helyzetről. Ez problémákhoz vezethet, ha nincsenek módok a különbségek kezelésére. Jó ötlet a baba születése előtt megbeszélni az elvárásokat. Sokkal könnyebb kideríteni, hogy mit szeretne a nő, mielőtt mindkét házastársnak megtörténne a szülői lét stressze. A házastársakat (kellemesen vagy kellemetlenül) meglepheti, hogyan érzékelik a szülői szerepet.

A házastársaknak meg kell osztaniuk a felelősséget. Ha mindketten részt vesznek a gyermekgondozás minden aspektusában, könnyebb lesz elfogadni a változásokat.

A rugalmasság elengedhetetlen. Különböző emberek ugyanazt a dolgot különbözőképpen csinálják, de ezek az eredmények ugyanahhoz vezetnek. Egy problémára általában sokféle megoldás létezik, és fel kell készülni arra, hogy a dolgokat különböző módon kell csinálni. Talán egy nő „másik” módjának átvétele megkíméli a férfi erejét és idegeit.

Támogatni kell egymást, még akkor is, ha a házastársaknak ellentétes véleményük van valamilyen kérdésben. Meg kell beszélni a helyzettel kapcsolatos eltérő nézeteket, és meg kell próbálni megoldani azokat.

Fontos az érzelmi egyensúly megteremtése és egymás támogatása abban a vágyban, hogy jó szülők legyünk.

Amit a szülők megtanulhatnak gyermeküktől

Egy pár talán nem hiszi el, hogy egy baba, aki nem tudja felemelni a fejét vagy megfordulni, bármit is taníthat nekik. De elképesztő, mennyit lehet tanulni ettől a kicsitől, ha a párnak van ideje és kedve a tanuláshoz. Íme néhány dolog, amit a szülők meséltek nekünk, hogy mit tanultak a gyermekeiktől.

Ne siess. Van egy mondás: "Ne siess, állj meg és szagold meg a rózsákat." Ha nem hagyod abba a sietést, nem leszel képes megállni és szagolni a rózsákat. A házastársak időt szakíthatnak arra, hogy a gyermekükkel együtt csodálják, mit ad nekik az élet. A jelenben kell élni, félretenni (egy időre) a munka, az otthon és a pénzügyek miatti aggodalmakat, és élvezni azt, ami éppen történik!

Ne törekedj a tökéletességre. Amikor egy gyermek születik, a tökéletesség a múlté. Ez nem jelenti azt, hogy a párok abbahagyhatják a valamire való összpontosítást és a legjobbak keresését. Egyszerűen csak azt mondjuk, hogy a tökéletesség nem szükségszerűség. Senki sem lehet tökéletes, és ha próbálkozik, akkor az idejét, energiáját és tehetségét pazarolja. Az életnek sem kell tökéletesnek lennie. És egyetlen gyerek sem tökéletes – sőt, nem is szabadna annak lennie. A gyerekek a hibáikból tanulnak. Szóval lazíts és élvezd az életet, a fejlődést és a változásokat, amelyeket mindenki megtapasztal.

Próbálkozz tovább, még akkor is, ha a cél lehetetlennek tűnik. A kisgyerekek nagyszerűek a második, harmadik és negyedik próbálkozásban. Ha kudarcot vallanak, tovább próbálkoznak, mert amikor próbálkoznak és kudarcot vallanak, tapasztalatot szereznek és tanulnak. A felnőttek is megtehetik ugyanezt. A régi mondás szerint: „A kudarc csak azt jelenti, hogy megkísérelték”, és ez minden bizonnyal vonatkozik a kisgyerekekre. Valószínűleg a felnőttekre is vonatkozik.

Szülés utáni blues szindróma

Az utóbbi időben nagy felhajtás övezi a szülés utáni depressziót, egy olyan problémát, amit szülés utáni depresszió szindrómának neveznek. A legtöbb ember nem tudta, mi is ez valójában; sokan azt gondolták, hogy ez egy „kis probléma”. Az esetek többségében ez egy apró probléma, és viszonylag könnyen kezelhető. De néha komolyabbá válik.

Sok nő tapasztalja a szülés utáni depresszió jeleit; valójában a nők körülbelül 80%-a rövid ideig depressziós hangulatban van a baba születése után. A depresszió általában 2 naptól 2 hétig tart a baba születése után. Ennek az állapotnak az a jó oldala, hogy átmeneti, és amilyen gyorsan csak látszik, elmúlik.

Manapság egyes orvosok a szülés utáni depresszió egyes jeleit normálisnak tartják. Tünetek lehetnek többek között ingerlékenység, koncentrációhiány, ok nélküli sírás, a baba iránti szeretet hiánya, önvád, alacsony önbecsülés, türelmetlenség, túlérzékenység, ingerlékenység és nyugtalanság. Úgy véljük, hogy ez a nő hormonális változásokkal szembeni egyéni érzékenységének tudható be.

Ha egy férfi úgy gondolja, hogy a feleségének bármilyen formája van a szülés utáni depresszióban, akkor azt közölnie kell orvosával. Bármely szülés utáni depresszió, legyen az enyhe vagy súlyos, általában átmeneti.

A szülés utáni depresszió formái

A szülés utáni depresszió legenyhébb formája a melankólia. Ebben az esetben a probléma több hétig tart, és a tünetek nem súlyosbodnak.

A szülés utáni depresszió egy súlyosabb formája a szülés utáni depresszió, amely az elsőszülött anyák körülbelül 10%-át érinti. A depresszió és a szülés utáni depresszió közötti különbség a tünetek gyakorisága, súlyossága és időtartama. Az alvási problémák jó módja annak, hogy megkülönböztessük a kettőt. Ha egy anya tud aludni, miközben valaki más gondoskodik a babáról, akkor valószínűleg depressziós. Ha a túlzott stimuláció miatt nem tud aludni, akkor valószínűleg szülés utáni depresszióban szenved.

A szülés utáni depresszió a szülés után 2 héttől egy évig is eltarthat. Az anya dühösnek, zavartnak, pánikba esettnek és reménytelennek érzi magát, alvási és étkezési szokásai megváltozhatnak. Attól félhet, hogy árt a babának, vagy úgy érezheti, hogy megőrül. A szorongás a szülés utáni depresszió egyik fő jele.

A szülés utáni depresszió legsúlyosabb formája a szülés utáni pszichózis. A nő hallucinálhat, öngyilkosságra gondolhat, vagy megpróbálhatja ártani a magzatnak.

[ 9 ], [ 10 ]

Hogyan kezeljük a problémát

Az egyik legfontosabb módja annak, hogy segítsünk megbirkózni ezzel a problémával, az, hogy már a baba születése előtt elkezdjük támogatni a nőt. Kérhetünk segítséget rokonoktól és barátoktól. Célszerű, ha a férfi megkéri az anyósát vagy anyósát, hogy egy ideig velük lakjon. A férfi kivehet egy rövid szabadságot a munkából, hogy segítsen a ház körül, vagy fel kell bérelni egy házvezetőnőt.

Nincs különleges gyógymód a melankóliára, de vannak módok, amelyekkel egy férfi segíthet a feleségének megbirkózni vele. Kérjen segítséget másoktól, győzze meg a fiatal anyát, hogy pihenjen, amikor a baba alszik, segítsen neki más fiatal anyákat találni hasonló helyzetben. Meg kell értetnie vele, hogy nem kell tökéletesnek lennie, mutasson neki figyelmességet, és támogassa abban a vágyában, hogy minden nap ne túl nehéz testmozgást végezzen. Felül kell vizsgálnia az étrendjét, hogy az egészséges legyen, és meg kell győznie a nőt, hogy minden nap sétáljon.

Ha egy nőnél a szülés utáni depresszió súlyosabb formája jelentkezik, mint a melankólia, a férfinak orvoshoz kell vinnie. Ezen a vizsgálaton meg kell beszélni a lehetséges lépéseket. Szülés utáni depresszió esetén gyógyszeres kezelésre lehet szükség. A szülés utáni depresszióban szenvedő nők körülbelül 85%-a szed gyógyszert.

A szülés utáni depresszió a férfiakat is érintheti

Ha egy nő depressziós vagy szülés utáni depresszióban szenved, az a férfit is érintheti. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az újdonsült apák körülbelül 3%-a tapasztal jelentős depressziós tüneteket, miután feleségük teherbe esik. A kutatások azt is kimutatták, hogy ha egy újdonsült anya depressziós, jelentősen megnő annak valószínűsége, hogy a férje is depressziós lesz.

Fontos, hogy egy férfi felkészüljön erre a helyzetre, és megértse, hogy ha ő vagy a felesége depressziós, az csak átmeneti. További dolgok, amiket egy férfi tehet magán:

• Kérj szakember segítségét, ha szükséged van rá. Ez nem a gyengeség, hanem az erő és az érettség jele.
• Nem szabad egy nő helyzetét személyeskedésnek venni.
• Vigyázz magadra azzal, hogy egészségesen étkezel, eleget pihensz és mozogsz.
• Légy toleráns a nőkkel szemben.
• Támogasd és szeresd a nőt ebben a nehéz időszakban. Kérd meg tőle, hogy ugyanezt tegye meg a férfival is.