Mit lehet és nem lehet enni a szülés után és a szoptatás alatt?
Utolsó ellenőrzés: 20.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Meg kell enni, amit ettél a terhesség utolsó heteiben. Az étrend legyen sok a tej és tejtermékek: 3-4 csésze tej egy nap, kefir, joghurt, túró. Ne felejtsük el, hogy egy nap két liter folyadékot kell itatni (és ha forró - három liter). Tekintettel arra, hogy egy baba igényeinek mintegy 0,6-0,8 liter tejet egy nap, akkor növelni kell a kalória diéta. Amellett, hogy a tejtermékek az étrendben, hogy közé tartozik a tojás, hal (előnyösen a tengeri, mivel nem tartalmaz több foszfort) és a hús (jobb, hogy előnyben borjúhús, ami kevesebb zsírt, mint sertés, és több lédús és ízletes, mint a marha). Győződjön meg róla, hogy zöldségeket és gyümölcsöket a menübe. Az egyetlen kivétel a citrusfélék (narancs, mandarin). A túlzott fogyasztás gyermekeknél allergiát, diatezist vagy hasmenést okozhat. Vigyázni kell, mert még a piros alma, sok eper és egzotikus, mint a kiwi, ananász. Ezek a termékek nagyon hasznos, és a kiwi - Ez a gyümölcs számos vitamint és egy ilyen csodálatos antioxidáns, amely vele ezeket a tulajdonságokat lehet hasonlítani csak homoktövis. Tehát ne tagadd magad ezeket a gyümölcsöket, de óvatosan használd őket. Mit jelent óvatosan? Ez azt jelenti, hogy meg kell enni egy darab gyümölcsöt és nézze meg a gyermek néhány nap - nincs kiütés. Ha nem, akkor biztosan enni egy bevált terméket.
Erős alkoholtartalmú italokat kell elhagyni, és alkoholtartalmú, nem szabad visszaélni. Ha nagyon nagy rajongója a sörnek (és vannak olyan nők is), akkor megengedhet magának 1-2 pohár sört. De egy feltétellel: 2 órával az etetés előtt kell inni. Ez csak az az idő, amikor minden alkoholt "kiszabadul" a testből.
Inni a gyümölcslevek, eszébe jutva, mit mondott a gyümölcsökről, mert nagyjából ez ugyanaz, csak a gyümölcsök, kivéve lé, még mindig van szál.
Ami a főzés módját illeti, kerülje a zsíros, fűszeres és füstölt ételeket. Ne feledje, hogy a termékek hosszabb hőkezelése azt eredményezi, hogy a hasznos anyagok mennyisége, például a vitaminok, élesen csökken, vagy teljesen lebomlik. Szeretne egy példát? Emlékszel, milyen színű frissen főzött borscht? Jól van - élénkvörös. És milyen színt kap több forrás után? Vörös-barna. És miért változik a szín? Igen, mert egyetlen milligramm C-vitamin sem maradt a borschban!
Most vissza a kérdés első részéhez - mit tudsz egyenesen a szállítás után? Mivel a szülés után azonnal elkezdi táplálni a táplálékot (ha nem tettek császármetszést), akkor mindegyik a citrusfélékről és gyümölcslevekről továbbra is hatályban van. Legyen óvatos a természetes csokoládéval. A test feltöltése szénhidrátokkal jobb, ha tejcsokoládé van. Nagyon helyreállítja a banán erejét. Ezenkívül rostot is tartalmaznak, ami segít a széklet helyreállításában. Az almák is hasznosak. A körtől tartózkodnia kell, mert rögzítve vannak. De a tejtermékek - kefir, joghurt, túró - a diétát közvetlenül és a születés után is be lehet és be kell vonni.