Gyengeség a terhesség alatt

A terhesség alatti gyengeség meglehetősen gyakori betegség. Ennek elkerülése érdekében először meg kell határozni a kellemetlenség okait.

A terhes nő testében bekövetkező jelentős változások, a vitaminok és ásványi anyagok iránti fokozott igény, a rendszerek és szervek fokozott terhelése fáradtság és apátia érzését válthatja ki.

A gyengeség okai a terhesség alatt

A terhesség olyan állapot, amelyben jelentős változások történnek a szervezetben, amely felkészül egy új élet megjelenésére és fejlődésére. Már a terhesség első hetei komoly változásokat hoznak a hormonális folyamatok menetében.

Például a progeszteron, amely képes felkészíteni a reproduktív szerveket a fogantatásra és az embriófejlődésre, jelentősen megnöveli aktivitását és szintjét a vérben. Ez a hormon az immunrendszerre is hatással van: erre azért van szükség, hogy a várandós anya szervezete ne idegen testként érzékelje a megtermékenyített petesejtet, és ne lökje ki azt. A progeszteron legkellemetlenebb hatásai közé tartozik a folyadék visszatartása a szövetekben, ami ödéma megjelenését okozza és lerontja a terhes nő pszichológiai állapotát.

Az ösztrogének szükségesek a méh fejlődésének aktiválásához, a vérnyomás és az érrendszer stabilizálásához.

A szervezet hormonális egyensúlyának változásai befolyásolhatják a várandós anya jólétét, és hozzájárulhatnak a gyengeség, fáradtság, sőt apátia érzésének megjelenéséhez. Ez az állapot olyan gyakran fordul elő terhes nőknél, hogy a terhességi időszakban teljesen normálisnak tekinthető. Míg a hormonális háttér változik a szervezetben, a gyengeség és az álmosság érzése sajnos elkerülhetetlen.

Ebben az időszakban ajánlott nem terhelni a szervezetet túlzott aktivitással és stresszel, a lehető legtöbbet pihenni és jól étkezni.

[ 1 ]

Gyengeség a terhesség korai szakaszában

A terhesség elején a női test szerveinek és rendszereinek alkalmazkodniuk kell egy számukra új állapothoz. Ráadásul a hormonális változások sok energiát igényelnek, és a test egyszerűen elfárad.

A gyengeség megnyilvánulásainak leküzdéséhez azonban mindenekelőtt meg kell érteni ennek az állapotnak a valódi okait.

Ha orvoshoz fordulás és bizonyos vizsgálatok elvégzése után kiderül, hogy a gyengeség oka a hormonális egyensúly átszervezése, akkor nincs ok az aggodalomra. Ez teljesen normális jelenségnek számít, és ezt az időszakot egyszerűen át kell élni.

Nehézségeket tapasztalnak azok a nők, akiknek a körülmények miatt munkába kell menniük, vagy más sürgős dolgokat kell tenniük, amelyek bizonyos fizikai aktivitást igényelnek. Milyen tanácsot lehet adni nekik?

• Kerüld a stresszes helyzeteket, ne legyél ideges.
• Biztosítson elegendő alvást.
• Sétáljon sokat a friss levegőn, amikor csak lehetséges.
• Étkezzen kiegyensúlyozottan, fogyasszon magas kalóriatartalmú, energiadús ételeket.
• Reggel végezzen tornát, egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek felébredni.

Idővel a szervezet alkalmazkodik az „érdekes helyzethez”, a hormonális egyensúly stabilizálódik, és a gyengeség alábbhagy.

Gyengeség és szédülés terhesség alatt

Ha terhesség alatt szédülsz, gyengének érzed magad a lábaidban, szó szerint semmihez sincs erőd, és néha úgy érzed, hogy elveszíted az eszméletedet, talán az oka a vérnyomás csökkenése.

A nyomáscsökkenés oka lehet az ösztrogének mennyiségének növekedése a terhességi időszak alatt, amelyek tulajdonsága az érfalak ellazítása, ezáltal hozzájárulva a nyomáscsökkenéshez.

Néha a hipotenzió jelei toxikózis kialakulása következtében jelentkeznek, amelyet hányinger és hányás, folyadék- és testsúlycsökkenés, valamint étvágytalanság kísér.

A későbbi stádiumokban a hipotenziót a megnagyobbodott méh okozhatja, amely összenyomja az alsó vena cava alsó részét, ami megnehezíti a vér áramlását a szívbe és az agyba.

A keringési zavarok nemcsak a terhes nő jólétére, hanem a gyermek oxigéntelítettségére is negatív hatással vannak, ami hipoxia és koraszülés kialakulását okozhatja.

A terhesség alatti hányinger és gyengeség, amely a nyomáscsökkenés miatt alakul ki, drasztikusan korlátozza az oxigénellátást a babának. Ezt a folyamatot nem szabad elhanyagolni, mivel az oxigénhiány a gyermek méhen belüli fejlődésének késleltetéséhez, spontán vetéléshez és koraszüléshez vezethet.

A terhes nők vérnyomását rendszeresen ellenőrizni kell a nemkívánatos szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében.

Álmosság és gyengeség terhesség alatt

A várandós nők álmosságának fő oka a jelentős energiaveszteség, amely mind a túlzott pszicho-emocionális stresszel, amely sok erőt és energiát igényel, mind a hormonális egyensúlyhiánnyal jár. Az új információk, érzések, benyomások, és talán az ismeretlentől való félelem is nagy mennyiségű energiát vesz el a nőtől. A test új és ismeretlen állapotba kerül számára, ezért elég gyorsan elfárad, pihenésre és mindenekelőtt egy jó éjszakai alvásra van szüksége.

Egy nő mindenhol aludni akarhat: otthon, a munkahelyén, vezetés közben, séta közben. Ezenkívül az alvás minősége is felborulhat: aludni szeretne, de nem tud elaludni; a semmiből horkolás jelentkezik, görcsök érezhetők alvás közben, ízületi és végtagfájdalom, fáradtság. Ebédidőben és ebéd után álmosság gyűlik fel. A látszólag teljes alvás ellenére nagyon nehéz reggel felébredni. Ezek a tünetek jellemzőek lehetnek, leggyakrabban a terhesség első trimeszterében.

[ 2 ], [ 3 ]

Hőmérséklet és gyengeség terhesség alatt

A terhesség alatti testhőmérséklet-emelkedést néha közvetlenül maga a terhesség is okozhatja. A hipertermia egyik oka a nagy mennyiségű progeszteron szintézise. Ezenkívül a terhesség alatt a női szervezet védekező mechanizmusai elnyomódnak, hogy csökkentsék az embrió immunrendszer általi kilökődésének kockázatát. Ez egy szükséges intézkedés, amelyet néha hőmérsékleti reakció kísérhet.

A hőmérséklet emelkedése nem veszélyes, és gyakori a terhesség alatt. Ez az emelkedés azonban nem haladhatja meg a 37-37,5 °C-ot. Ellenkező esetben szakemberhez kell fordulni, mivel a hirtelen hőmérséklet-emelkedést gyulladásos vagy fertőző patológia okozhatja, amely orvosi beavatkozást igényel.

A hőmérséklet legveszélyesebb emelkedése a szülés előtti utolsó hetekben jelentkezik: a hipertermia ebben a szakaszban a magzat fertőzésének kockázatát, valamint a terhes nő szív- és érrendszeri és vese szövődményeit okozhatja. Ilyen helyzet esetén azonnal orvoshoz kell fordulni.

Állandó gyengeség a terhesség alatt

A terhesség alatti állandó gyengeség egyik leggyakoribb oka lehet a vashiány kialakulása, amelyet a hemoglobin koncentrációjának csökkenése okoz a véráramban.

A hemoglobin fő célja az oxigénmolekulák szállítása a test szerveibe és szöveteibe: az oxigént a tüdőben rögzítik, és minden olyan struktúrába átviszik, amelyek megkövetelik az oxidációs-redukciós reakciók további fejlődését és az energiapotenciál előállítását a szervezet normális életének biztosítása érdekében. Ennek a folyamatnak a sorrendjének megsértése állandó, megmagyarázhatatlan gyengeség, apátia megjelenését okozza.

A várandós nők hemoglobinszintjének legalább 110 g/l-nek kell lennie.

A csökkent hemoglobin-koncentráció diagnózisának megerősítéséhez részletes vérvizsgálatot (ujjból) vagy a vérplazma vaskoncentrációjának elemzését (vénából vett vér), valamint a vérplazma vasmegkötő képességének elemzését kell végezni.

A hemoglobin mennyiségének csökkenésének okai lehetnek a helytelen táplálkozás, a gyomorhurut, a gyomorfekély, a nyombélgyulladás. A rejtett vérveszteség is oka lehet: ilyen esetek előfordulhatnak aranyér, fogágybetegség és örökletes patológiák esetén.

[ 4 ], [ 5 ]

Reggeli rosszullét terhesség alatt

Terhesség alatt erősen ajánlott vigyázni magára és a jövőbeli gyermekére: aludjon pontosan annyit, amennyire a testének sürgősen szüksége van. Ne terhelje túl az idegrendszert, ne engedjen nagy érzelmi stressznek. Este sétálhat a friss levegőn, vehet egy meleg zuhanyt, lefekvés előtt ihat egy csésze meleg tejet. Az ilyen egyszerű módszerek garantálják a teljes és egészséges alvást.

A forró fürdő, a túlzott étkezés lefekvés előtt, az erős tea és kávé délután nemcsak a jövőbeli babát károsítja, hanem rossz alvást, gyengeségérzetet és álmosságot is okoz ébredés után.

A lehető legkorábban le kell feküdni, és legalább napi 8 órát kell aludni.

Jól szellőző helyiségben, kényelmes ruhában kell aludni, kényelmes alvási pozíciót választva.

Terhesség alatt a nappali alvás is megengedett - 1-2 óra a szervezet igényeitől függően. Sajnos azonban a nappali alvás lehetősége csak azoknak a nőknek van, akik nem dolgoznak, vagy szülési szabadságon vannak.

A test gyengesége terhesség alatt

A terhesség alatti gyengeséget a vegetatív-vaszkuláris dystonia megnyilvánulása okozhatja. Ez a betegség leggyakrabban vékony nőknél fordul elő. A tünetek lehetnek a reggeli fáradtság, a gyakori fejfájás, a test gyengesége. Sem a kávé, sem más energiaital nem segít: nehezen alszik el, és kimerülten ébred.

A vegetatív-vaszkuláris dystonia terhesség alatti megnyilvánulását mászó érzés, karok és lábak gyengesége, bizsergés, vérszegénység és a vérnyomás destabilizálódása kísérheti.

A betegség klinikai képe nagyon eltérő lehet, ezért csak szakember tud pontos diagnózist felállítani. Ha gyanítja, hogy ez a patológia fennáll Önnél, és a szervezetben rendszeresen jelentkezik gyengeség, akkor konzultálnia kell orvosával. Semmilyen körülmények között ne öngyógyítson, különösen terhesség alatt. Ne feledje - nemcsak az egészségéért, hanem a születendő gyermek állapotáért is felelős.

Gyengeség a karokban terhesség alatt

A karokban tapasztalható gyengeség a terhesség alatti általános gyengeség jele lehet. Ugyanakkor más betegségek független tüneteként is megfigyelhető.

Ha a karokban a gyengeség a felső végtagok hosszan tartó megterhelése után, nehéz táskák gyakori hordozása, kényelmetlen ruházat, szakmai tevékenység vagy hideg időjárás miatt jelentkezik, az ilyen megnyilvánulás nem tekinthető betegségnek.

A karokban fellépő gyakori és krónikus gyengeség, amely nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, egy olyan kóros állapot jele lehet, amely szakorvosi konzultációt igényel:

• nyaki osteochondrosis - a nyaki régió csigolyaközi porckorongjainak károsodása, amelyben az idegvégződés becsípődik;
• a nyaki spondilózis jelei - a csigolyákban lévő oszteofiták növekedésével együtt;
• a felső végtagok ízületeinek traumás sérülései;
• a vállízület neuralgiájának jelei gyulladásos folyamatok, fertőző betegségek, hipotermia miatt;
• érrendszeri rendellenességek.

Néha a karok gyengeségét reggelente végzett tornagyakorlatokkal is leküzdheted. Az aktív testmozgás segít javítani a vérkeringést a végtagokban, és energiát ad.

Gyengeség a lábakban terhesség alatt

Ha a lábak gyengeségének jelei nem kapcsolódnak a terhesség alatti általános állapothoz, az okok a következő állapotok lehetnek:

• érelmeszesedés. Ezt a betegséget gyakran kíséri az alsó végtagi erek ischaemiája, ami azok szűkületével és elzáródásával jár. A betegség további jelei a fagyott lábak érzése, amely még melegben is jelentkezik, a zsibbadás érzése és az éjszakai görcsök. Fontos, hogy időben felismerjük és kezeljük ezt a betegséget;
• visszér jelei. Mint ismeretes, ez a betegség terhesség alatt súlyosbodhat az alsó végtagok ereire nehezedő növekvő nyomás miatt. Még a vénás rendszer látható károsodásának hiányában is a gyengeség, a lábak fáradtsága, az ödéma megjelenése, a nehézség érzése jelezheti a betegséget. A véráramlás normalizálódása a test vízszintes helyzetével és az alsó végtagok megemelt helyzetével történik;
• lúdtalp jelenléte. A lábdeformitás jelenléte, különösen terhesség alatt, súlyosbítja a lábgyengeség érzését. A fáradtság este fokozódik, másnap reggelre gyakorlatilag eltűnik. Végtagfájdalommal, különösen a bokaízületben jelentkező fájdalommal, valamint járás közbeni nehézséggel jár.

Gyengeség a terhesség első trimeszterében

Egy szokatlan és új állapot a test számára – a terhesség – saját alkalmazkodást végez az emberi rendszerek és szervek létfontosságú tevékenységének és működésének kérdéseihez. A test állóképessége és energiafelhasználása drámaian megváltozik. Érdemes-e beszélni arról, hogy mennyi energiát fordítunk csak egy nő érzelmi állapotára, aki megtudja, hogy terhes?

A várandós nők idegrendszere nagyon érzékeny a progeszteron koncentrációjára, amely nagy jelentőséggel bír az alvás minőségének szabályozásában, és gyengeséget, valamint túlzott álmosságot okoz. Ez a hormon nappal ásítást, este pedig vad alvási vágyat vált ki.

Mit lehet ilyenkor javasolni? Természetesen, aludj! Aludj annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van a teljes regenerálódáshoz. Feküdj le korán, legalább éjfél előtt: ez elősegíti a pihentető alvást.

Megpróbálhatsz nappal is aludni – például déli 12 óra körül vagy délután. Már 20-30 perc alvás is visszaadja az erődet, és energiát, életerőt ad a nap további részében.

Gyengeség a terhesség második trimeszterében

Általában a második trimeszter kezdetével a terhes nők általános közérzetük javulását és az álmosság eltűnését észlelik. Ez a szervezet hormonális változásokhoz való alkalmazkodásának stabilizálódásának köszönhető. Ha a gyengeség és a fáradtság nem múlik el, szakemberhez kell fordulni, mivel ez az állapot vérszegénység oka lehet.

Terhesség alatt a női szervezet sokkal intenzívebben használja fel a mikroelemeket, mint normális körülmények között. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a várandós anya szervezetének biztosítania kell a baba fejlődését és növekedését, meg kell osztania vitamin-, ásványianyag-, különösen vaskészleteit. Testünknek vasra van szüksége a vörösvértestek képződéséhez és a szövetek táplálásához.

A vashiányos vérszegénységet szédülés, gyengeség, állandó „alvás” utáni vágy, száraz és sápadt bőr, törékeny és hulló haj, valamint hámló bőr kíséri.

Ha ezeket a tüneteket észlelik, egy terhes nőnek orvoshoz kell fordulnia, aki megfelelő kezelést ír elő.

Gyengeség a terhesség harmadik trimeszterében

A terhesség késői szakaszában a gyengeségérzet meglehetősen gyakori, és gyakran normálisnak tekinthető. Ezt az állapotot gyakran a test egészére nehezedő fokozott stressz, a keringő vér mennyiségének növekedése, vérszegénység jelei okozzák. Ha a gyengeség nem kritikus, és nem járnak más gyanús tünetek, akkor nincs ok az aggodalomra.

A túlzott álmosság és fáradtság riasztó jel lehet, ha a terhesség késői toxikózisával együtt jelentkezik. Ezt a kóros állapotot ödéma, megnövekedett vérnyomás és proteinuria kíséri.

A késői toxikózis (gesztózis) súlyos tüneteinek megjelenése súlyos szövődményt jelezhet – eklampsziás állapotot, amelyet agyi rendellenességek által kiváltott görcsrohamok kialakulása jellemez. Az álmosságot ilyen esetekben hányinger, hányás, fejfájás és látászavarok kísérik.

Ha gyanús praeeclampsiás tüneteket tapasztal, azonnal és sürgősen szakemberhez kell fordulnia.

Súlyos gyengeség a terhesség alatt

A terhesség alatti gyengeség teljesen elfogadható jelenségnek tekinthető. Azonban a gyengeség hirtelen rohamát kevésbé ártalmatlan okok is okozhatják, amelyek között a következők lehetnek:

• a terhesség toxikózisának jelei - hányingerrel, kiszáradással, szédüléssel együtt, ami a szervezet új körülményekhez való alkalmazkodásával jár;
• túlzott nyomás a nagy ereken a terhesség harmadik trimeszterében. A méh térfogatának növekedése az erek összenyomódását okozhatja, ami megzavarja az agy működését és a vér oxigénnel való telítettségét;
• a hemoglobin koncentrációjának csökkenése a véráramban egy gyakori állapot, amely az agyszövet oxigénhiányát provokálja;
• a vércukorszint csökkenése – az emésztési zavarokkal összefüggésben (étkezési zavarok, az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása az élelmiszerekben, a cukor, édességek, sütemények túlzott fogyasztása);
• vegetatív-vaszkuláris dystonia és a nyaki gerinc osteochondrosisa.

Gyengeség, mint a terhesség jele

Lehet a túlzott gyengeség és fáradtság a terhesség első tünete? Elvileg igen. A szervezet létfontosságú rendszereinek komplex és fontos hormonális átszervezése gyakran okozza a motiválatlan gyengeséget és álmosságot. Sőt, eleinte a gyengeség maradhat a szervezet új állapotának egyetlen tünete. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez a kezdeti jel jellemző a hormonális egyensúlyhiányra fokozott érzékenységű nőkre.

Más esetekben a gyengeség számos kóros állapot jele lehet, ami akár orvosi konzultációt is igényelhet.

Nem szabad feltétel nélkül egyetlen, a terhességet megerősíteni képes tünet meglétére hagyatkozni. Az első gyanú esetén vérvizsgálatot kell végezni a humán koriongonadotropin szintjének emelkedésére, vagy egyszerűen vásároljon egy tesztcsíkot a gyógyszertárban, és választ kap a kérdésére. A hCG-szint emelkedése már a fogantatás utáni első héten jelentkezik, így az ilyen jelzések sokkal hatékonyabbak.

Mit tegyünk, ha gyengeséget érzünk terhesség alatt?

Mit tegyünk? Először is, ne essünk pánikba! Szinte minden terhes nő gyengeséget tapasztal, és Ön sem kivétel. Az általános ajánlások segíthetnek megbirkózni a gyengeségi rohamokkal:

• rendszeres pihenés, mind a testnek, mind a léleknek. Minőségi alvás, legalább napi 8 óra, a nappali pihenést nem számítva;
• gyakori, kis étkezések, körülbelül napi hatszor;
• Javasoljuk a kontrasztzuhanyozást a víz hőmérsékletének egyenletes szabályozásával;
• torna gyakorlatok reggel és napközben, séták friss levegőn, kerülve a forgalmas utakat és a kipufogógázok felhalmozódásának helyeit;
• vasban gazdag ételek fogyasztása (vörös hús, máj, tenger gyümölcsei, hajdina, diófélék, gyümölcsök).

Ne egyen túl sokat, különösen éjszaka; tanácsos kerülni a kávé, az erős tea, a csokoládé és a Coca-Cola túlzott fogyasztását. A szoba hőmérséklete, ahol alszik, nem haladhatja meg a 20-21 °C-ot, a hálószobát éjszaka szellőztetni kell.

Ha hosszú sétára indulsz, vigyél magaddal egy üveg vizet inni, és egy kis ammóniát, ha szédülnél.

A terhesség alatti gyengeség nem oka a negatív élményeknek. Élvezd az állapotodat, képzeld el gyakrabban, hogyan fejlődik benned egy új élet, és adj neki, a leendő babádnak, csak örömteli és pozitív érzelmeket.