A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Alakjavítás - a technikák fajtái és sajátosságaik
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A testformálás egy összetett koncepció, amely magában foglalja a zsírlerakódások (különösen a helyi zsírlerakódások) és a bőr petyhüdtségének megszüntetésére irányuló kozmetikai eljárásokat, amelyet az alak arányosságának és karcsúságának helyreállítása kísér.
Ez az esztétikai orvoslás egyik ága, amelynek segítségével javítható egy személy megjelenése és pszicho-emocionális állapota. Az alakformálást speciális központokban vagy szanatóriumokban, képzett szakember szigorú felügyelete alatt kell végezni, hogy elkerüljük a szervezetre gyakorolt nemkívánatos következményeket. Így az alakformálás célja a zsír csökkentése és az izomszövet megőrzése, mivel annak elvesztése károsítja a szervezetet.
A testformálás módszerei
Sokféle testformálási módszer létezik. Különböző típusú technikák léteznek, amelyek:
- elősegíti a zsírok lebomlását (lipolízist),
- gátolja a zsírlerakódás folyamatát a szervezetben,
- javítja az izom- és zsírszövet vérellátását,
- a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből stb.
Ezek a technikák a következő kategóriákba sorolhatók:
- A legfontosabbak, amelyek célja a szervezetben lévő zsírok lebontása és a zsírsejtek számának csökkentése, a lipolízis. Ezek közé tartoznak:
- ózonterápia,
- mezoterápia.
- Vízelvezetés, amelyet a zsírok lebomlása során keletkező bomlástermékek és mérgező anyagok eltávolítása jellemez a szervezetből. A vízelvezetési módszerek a következők:
- nyirokelvezetés,
- thalassoterápia,
- presszoterápia.
- Kiegészítő – a lágy szövetek vérkeringésének javítására irányul, ami felkészíti a testet az eljárásokra, fokozza és meghosszabbítja azok hatását:
- különféle masszázstípusok (kézi és gépi),
- fizioterápiás technikák.
- Az elért eredmények elérését és fenntartását célzó megelőző módszerek:
- racionális, kiegyensúlyozott táplálkozás,
- sporttevékenységek.
Általános szabály, hogy mindezeket a módszereket alkalmazzák az alak korrekciója során, de mindent egyedileg választanak ki. Az alak korrekciójának megkezdése előtt diagnosztikai vizsgálatot kell végezni az egész testen bioimpedancia-analizátorral, hogy megmérjék a zsír- és izomszövet szintjét és arányát.
Testformálás ruhákkal
Az alak ruházattal történő korrekciója speciális alsónemű, övek, fűzők, rövidnadrágok, leggingsek és overallok viselését jelenti. Az ilyen ruházat kiemeli az előnyöket és elrejti a hátrányokat. Az alakkorrekcióhoz használt ruházatnak nedvesség- és légáteresztőnek kell lennie.
- Az alakformáló fehérnemű lehet modellező vagy korrekciós.
- Az alakformáló melltartók karcsúsító hatásúak, vagy volument adhatnak azokon a területeken, ahol szükséges (például push-up melltartók).
- Korrekciós fehérnemű viselésekor a test alakja nemcsak vizuálisan változik, hanem a méret is csökken az alak arányainak megváltozása miatt. Ez a zsírréteg újraeloszlásának köszönhető, az ilyen fehérnemű speciális szabásának köszönhetően. Ennek az eredménynek az eléréséhez a fehérneműt naponta (kb. napi tíz órát) kell viselni.
- Az alakformáló öv általában többféle üzemmóddal rendelkező masszázsgörgőkkel van felszerelve, de vannak masszázseszköz nélküliek is. Az öv hatása a nedvességvesztésen alapul, mivel a személy izzad viselés közben, valamint a vérkeringés javításán és az anyagcsere felgyorsulásán. Ennek eredményeként a zsírlerakódások gyorsabban égnek el, és a derekad korrigálódik.
- Az alakformáló fűző megtámasztja a gerincet, csökkenti és megszünteti a hátizmok feszültségét, fokozza a vállak rotációját és korrigálja a testtartást.
- Alakformáló rövidnadrág ajánlott, ha korrekcióra van szükség a fenék és a csípő területén. A magas derék pedig további feszesítő hatással lesz a hasi területre.
Olyan betegségek esetén, mint a visszér, a nyirokelvezetés zavara, az ödéma stb., a korrekciós fehérnemű vásárlása és viselése előtt konzultáljon orvosával a szövődmények elkerülése érdekében.
Masszázs az alakformálásért
Az alakformáló masszázs rendkívül hatékony és jótékony hatással van a test általános állapotára, mert:
- javítja a szív- és érrendszer, valamint a nyirokrendszer működését,
- javítja a vérkeringést,
- pozitív hatással van a pszicho-érzelmi állapotra,
- javítja a bőr, az izmok és a szalagok tulajdonságait.
A következő típusú masszázsokat alkalmazzák az alak korrigálására:
- Anticellulit masszázs, ahol a bőrre és a bőr alatti zsírszövetre gyakorolt kemény és fájdalmas hatásmechanizmusokat alkalmaznak, javítva a vérkeringést. Az ilyen masszázst manuálisan, különféle eszközökkel végzik.
- Aromamasszázs – az illóolajokat hagyományos olajokkal kombinálva használják. A testre gyakorolt hatás a bőrön és a légzőszerveken keresztül érvényesül.
- Ayurvédikus – körülbelül két órán át tart megfelelő környezetben – gyenge megvilágítás, halk zene. A masszázs során bizonyos pontokat (marma pontokat) stimulálnak, ezáltal befolyásolva a spirituális és fizikai szintet.
- A fitneszmasszázs egy testmozgással kombinált masszázs, amely fokozza a nyirok- és vérkeringést, valamint a zsírszövet energiafelhasználásának növekedését.
- A nyirokelvezetéses masszázs a bőr anyagcsere-folyamatainak fokozására irányuló masszázs. A nyirokerek mentén végzik, javítja a nyirok áramlását, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot.
Ez nem a masszázsfajták teljes listája; léteznek még: balinéz, fürdős, vákuumos, vietnami, hawaii, méregtelenítő, klasszikus, kozmetikai, lipolitikus, zsírleszívás, lifting masszázs, modellező, dörzsölő masszázs, alakformáló masszázs stb.
A masszázs típusát az alakformálást végző szakember választja ki. Több masszázstípus kombinációja is lehetséges.
Alakformálás mezoterápiával
A mezoterápiás alakformálás kis dózisú gyógyszerek bőr alatti beadását jelenti. A gyógyszereket a problémás területekbe injektálják, amit lokális zsírlebontás kísér, vagy a reflexogén területekbe, amit fokozott anyagcsere-folyamatok kísérnek a szervezetben. A gyógyszerek mellett vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat is injektálnak, amelyek a bőr mélyebb rétegeihez szükségesek, és felületes alkalmazás esetén nem hatolnak be.
A mezoterápia indikációi.
- A cellulit jelenléte, a felesleges zsírlerakódás.
- Korral összefüggő bőröregedés – csökkent bőrtónus, ráncok és öregségi foltok megjelenése.
- Különböző eredetű hegek, striák.
- A haj mennyiségének csökkenése, kopaszság kíséretében.
- Akne és akne hegek.
- Seprűvénák vagy tágult erek jelenléte.
A mezoterápia ellenjavallatai főként relatívak:
- Károsodott véralvadás vagy antikoagulánsok (aszpirin, gerapin, trental) szedése.
- Krónikus érrendszeri rendellenességek.
- Krónikus vesebetegségek.
- Terhesség.
- Epehólyag-betegségek (epekövek).
A mezoterápiás eljárás előtt allergiatesztet kell végezni az injektált anyagra a nemkívánatos allergiás reakciók megelőzése érdekében.
A mezoterápiát tanfolyamokon végzik:
- arcra – hét-tíz eljárás,
- a testnek – tíz-tizenöt alkalom.
A mezoterápiás kezelést hét-tíz naponta egyszer vagy kétszer végzik. A mezoterápiás kúra befejezése után fenntartó kúrák írhatók elő - havonta egyszer vagy kétszer. Az ismételt kezelések hat hónap vagy egy év elteltével végezhetők el, a meglévő problémától függően.
A mezoterápia mellékhatásai:
- Fájdalom az injekció beadásának helyén, amelynek mértéke a test egyedi tulajdonságaitól függ.
- Hiperémia, amely fél órával az eljárás után eltűnik.
- Előfordulhatnak injekciós nyomok, amelyek egy-három napon belül eltűnnek.
- A cellulit eltávolítására irányuló mezoterápia első ülései során zúzódások jelentkezhetnek.
Mezoterápia során nem ajánlott:
- A kozmetikumokat, beleértve az alapozót is, a kezelést követő 24 órán belül alkalmazd.
- A mezoterápia utáni napokban sportoljon, vegyen részt masszázson, menjen fürdőbe vagy szaunába.
- A mezoterápia napján ne végezzen más kozmetikai beavatkozásokat.
[ 7 ]
Sebészeti testkontúrozás
A sebészeti testkontúrozást általában gyors eredmények elérésére használják. Kozmetikai hibák vagy olyan hibák esetén is alkalmazzák, amelyeket természetes módszerekkel nem lehet elhárítani. A sebészeti testkontúrozás segítségével korrigálhatja a test kozmetikai hibáit, és elérheti a szükséges formákat és térfogatokat. A leggyakoribb sebészeti módszerek a következők:
- Zsírleszívás – a bőr alatti rétegben található zsírszövet eltávolítását jelenti. A zsírszövetet vákuumkisüléssel vagy ultrahanggal semmisítik meg, majd speciális csöveken keresztül távolítják el. Ha kis mennyiséget kell eltávolítani, fecskendővel is el lehet távolítani a zsírszövetet.
- Lipofilling – zsírszövet átültetése egyik területről a másikra.
A sebészeti zsírleszívás nem távolítja el a striákat vagy a cellulitot, csökkenti a csípő térfogatát, de a bőr rugalmassága és feszessége nem növekszik, ezért átfogó megközelítést kell alkalmazni az alakformáláshoz.
Alakformáló termékek
A következő alakformáló termékeket különböztetjük meg: gélek, krémek, testápolók és olajok.
Ezek a termékek összetevőikben különbözhetnek, de hatásuk elve ugyanaz, és a mikrokeringés, a bőr tulajdonságainak javítására és a zsírlerakódások lebontásának aktiválására irányulnak. Az alakformáló termékekben található összetevők lehetnek természetesek vagy szintetikusak. A természetes összetevők a következők:
- Növényi kivonatok – borostyán, zöld tea, zsurló, kávé, kakaó, nyírfalevél, citromfű, gesztenye, ginkgo biloba, ananász, guarana.
- Tengeri moszat és plankton kivonatai.
- Kukoricacsíra, kámfor, citrusfélék, citromfű, menta, makadámiadió illóolajai.
A természetes összetevők táplálják és telítik a bőrt, a hipodermist vitaminokkal és mikroelemekkel, enyhe drenázs hatásúak, javítják a bőr tónusát és rugalmasságát, csökkentik a cellulit megjelenését. Az alakjavító termékekben található olajok jelenléte elősegíti a hatóanyag jobb behatolását a bőr mélyebb rétegeibe, valamint stimulálja a szaglóreceptorokat, javítva a pszicho-emocionális állapotot.
A szintetikus komponensek a következők:
- Kollagén és elasztin.
- Koenzim Q10.
- L-karantén.
A szintetikus komponensek a szervezetben termelődő anyagok analógjai. Az alakformáló termékek napi kétszeri - reggel és este - alkalmazása ajánlott. Kombinálhatók egymással. Használatuk eredménye magasabb lesz, ha egyidejűleg sportolsz és diétázol.
Alakformáló gél
Az alakformáló gél közvetlenül a bőrre és a hipodermiszre hat. Ezt a bőr termoregulációjának sajátosságai magyarázzák - a bőrben lejátszódó felmelegedési folyamat során a gél összetevői jobban felszívódnak és behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe és a bőr alá, ahol a zsírlerakódásokra hatnak.
A gélek általában a következőket tartalmazzák:
- koffein,
- aminosavak,
- pirospaprika kivonat,
- tengeri moszat kivonatok,
- szőlőkivonatok,
- illóolajok.
Ezek az összetevők hozzájárulnak a helyi anyagcsere és vérkeringés javulásához, csökkentik a duzzanatot és javítják a bőr tulajdonságait. Az alakformáló gél könnyen felvihető a bőrre, jól felszívódik és nem hagy nyomot a ruhákon.
A gél bőrre való felvitelének szabályai:
- A gél felvitele előtt masszázskezelést kell végezni illóolajokkal vagy más cellulit elleni termékekkel.
- Vehetsz egy tengeri sóval fürdőt, ami párologtatja a testet és megtisztítja a bőr pórusait, aminek következtében a gél jobban felszívódik és mélyebbre hatol.
- A hatás jobb lesz, ha a gélt naponta kétszer - reggel és este - egy hónapon keresztül alkalmazzák. A kúra két hónap után megismételhető.
Ellenjavallatok a gél alkalmazására:
- A bőr károsodása - sebek, vágások, karcolások stb.
- Kiütés a bőrön.
- Allergiás reakciók a gél összetevőire.
- Nem ajánlott anyajegyekkel és szemölcsökkel borított területeken alkalmazni.
A gél felvitele előtt érdemes szakemberrel konzultálni. A kívánt eredmény elérése érdekében a gél használatát más alakformáló módszerekkel kombinálva kell végezni.
Alakformáló krém
Az alakjavító krém nagyon kényelmes, mivel nem igényel külső beavatkozást, és otthon is használható. Az alakjavító krém jól felszívódik a bőrbe, ami javítja a bőr tónusát és csökkenti a bőr alatti zsírlerakódásokat. A krémet általában zuhanyozás és bőrradírozás után, könnyű masszírozó mozdulatokkal kell felvinni. Traumás, gyulladásos vagy allergiás bőrkárosodás esetén a krém használata nem ajánlott, amíg a bőr teljesen helyre nem áll. A leghíresebb krémek a Turboslim, a Slimcode, a Normoshape és a Goldshape.
[ 8 ]
Turboslim az alakformáláshoz
A Turboslim testformálót a következő célokra használják:
- a bőr alatti zsírlerakódások égetése,
- a duzzanat és a pangás megszüntetése,
- javítja a bőr tulajdonságait – növeli annak rugalmasságát és feszességét.
A Turboslim koffeint, E-vitamint, ginkgo biloba kivonatot, fucus kivonatot, vadgesztenyét, hentes seprűt, L-karnitint, D-pantenolt, grapefruit illóolajat, benzil-nikotinátot és aminofillint tartalmaz.
A krémet naponta kétszer masszírozó mozdulatokkal kell felvinni a problémás területekre egy hónapon keresztül. 50 és 100 ml-es tubusokban kapható.
Testformálás otthon
Az otthoni alakjavítást jó érzelmi hangulatnak kell kísérnie, és a napi rutin optimalizálásából kell állnia:
- Étrend - csökkentse a zsíros, édes, sós és sült ételek fogyasztását. Növelje a zöldségek, gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és hústermékek fogyasztását az étrendben. Ne egyen túl este, az utolsó étkezésnek lefekvés előtt három órával kell lennie.
- Tartsa fenn a vízháztartás egyensúlyát, igyon meg napi másfél-két liter vizet.
- Végezz fizikai gyakorlatokat - ugrókötelezést, felülést, guggolást, fekvőtámaszt, hulahopp karika használatát stb.
- Jógázz.
- Használjon speciális géleket, krémeket, testápolókat, olajokat, szérumokat az alak korrigálásához.
- Töltsön több időt a szabadban.
Az otthoni alakjavítás lassabban történik, és az akaraterőtől függ.
[ 9 ]
Testformálás férfiaknak
A férfiak testformálásakor figyelembe kell venni a férfi test jellemzőit:
- a hipodermisz eltérő szerveződése,
- cellulit hiánya,
- gyorsabb lipolízis folyamatok,
- A bőr alatti zsírlerakódások mélyebben helyezkednek el.
Ráadásul a férfiak is kényelmesen érzik magukat az eljárásokkal, rövidebb idő alatt szeretnének eredményeket elérni, és hetente csak néhány eljárásra tudnak ellátogatni. Ezen tulajdonságoknak köszönhetően csökken a férfiak számára elérhető alakformáló módszerek száma. Gyakran LPG-korrekciót, biostimulációt és masszázst ajánlanak a férfiak alakformálásához.
Szülés utáni testkontúrozás
A szülés utáni alakkorrekciót általában a szoptatás befejezése után kell elkezdeni. Ez magában foglalja az édes, zsíros, sült és sós ételek kizárásával vagy csökkentésével járó diéta betartását.
- Az étrendben a gyümölcs- és zöldségételeknek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek és a húsoknak kell dominálniuk.
- Egyél gyakran (naponta öt-hat alkalommal), kis adagokban.
- Idd meg a szükséges mennyiségű vizet - másfél-két liter.
- Sportoljon – futás, gyaloglás, fitnesz, úszás, edzőgépek használata, hula karika stb.
- Használjon különböző típusú masszázst.
- Viseljen korrekciós fehérneműt - öveket, melltartókat stb.
- Hardveres módszerek alkalmazása az alakformáláshoz.
Testformáló központok és szanatóriumok
- Oxford Orvosi Klinika (Kijevben és Ukrajna 13 régiójában).
- Hardverkozmetikai klinika (Kijev).
- "Farmosa" orvosi központ (Vinnica).
- Anti Age Klinika (Donyeck).
- "Eviva" Orvosi Központ (Kharkov).
- "Know-how med" tudományos és orvosi központ (Kijev, Odessza, Dnyipropetrovszk).
Ez nem a teljes lista az ukrán alakkorrekciós központokról. Az alakkorrekciós központokban képzett szakemberek dolgoznak, akik minden egyes klienshez egyéni megközelítést alkalmaznak. A központok tudósok által kifejlesztett innovatív módszereket alkalmaznak az alakkorrekció céljából - megszüntetik a bőrhibákat, javítják a bőr, a hipodermisz, a haj és a körmök szerkezetét és tulajdonságait stb.
Alakformáló szanatóriumok
Az alakformáló szanatóriumok egyre népszerűbbek a lakosság körében. A szanatóriumok elvégzik a szükséges vizsgálatok sorozatát, amelyek eredményei alapján egyéni alakformáló programot választanak ki. Az alakformáló szanatóriumok előnye az állandó szakorvosi felügyelet, valamint a város zajától és a szennyezett levegőtől való távolság. A szanatóriumokban az alakformáló program magában foglalja a sportot (úszómedence, edzőgépeken végzett testmozgás), a gyógynövényes gyógyászatot, a diétát, a masszázst, a szaunát stb.
- Látogasson el a Krímben található testkorrekciós szanatóriumba – Krymskie Zori. A szanatórium előnye a tengerhez való közelsége (száz méter), ami még kellemesebbé és hatékonyabbá teszi a testkorrekciót.
- A Vinnytsia régióban, Hmelnik városában található Berezovy Gai szanatórium alakformáló és fogyókúrás programot is kínál.
Ukrajnában számos szanatórium található, a megfelelő kiválasztásához tanácsos orvoshoz fordulni, mivel figyelembe kell venni az egyidejűleg fennálló betegségeket és az éghajlati viszonyokat.
Alakformálás árai
Az alakformálás árai változóak, és a kozmetikai központ szintjétől, a szakemberek képzettségi szintjétől és a kiválasztott eljárások skálájától függenek. Az árak átlagosan 120-tól több ezer vagy több hrivnyáig terjedhetnek.
Alakformálásról szóló vélemények
A testformálással kapcsolatos vélemények leggyakrabban pozitívak, különösen, ha a szakemberek összes ajánlását betartják.
- Hatékonyan megszünteti a felesleges súlyt és a cellulitot.
- A bőr tulajdonságai (színe, feszessége és rugalmassága) javulnak, különösen a hardveres kezelési módszerek, a masszázs és az anticellulit gélek és krémek egyidejű használata után.
- A kívánt eredmény gyorsabban elérhető diéta betartásával, testmozgással és masszázskezelésekkel.
A központokban végzett alakformálás hátrányai között gyakran elhanyagolják az eljárások magas költségeit és az időigényt.