A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Terápiás testfürdők
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A fürdőzés szükséges higiéniai eljárás. Felfrissíthet, erősíthet, keményíthet, nyugtathat, szebbé teheti testünket, sőt gyógyíthatja is. Fürdés közben a pórusok kitágulnak, aktív segítői szerepet kezdenek betölteni a tüdőnek és a vesének, és javul az anyagcsere. A fürdőzés segít a fogyásban.
Javasolt, hogy ne közvetlenül étkezés után, hanem másfél-két óra elteltével fürödjünk. A hőmérséklet ne haladja meg a 37-38°C-ot, és ne fürödjünk 10-15 percnél tovább. A fürdő után a test ellazul, ezért jobb azonnal lefeküdni 30 percre. A fürdők gyakorisága heti 2-3 alkalommal.
Ajánlott fürdők
Sófürdő. Javítja az anyagcserét és megnyugtatja az idegrendszert. Egy fürdőhöz 1-2 kg tengeri vagy sima só szükséges.
Keményítőfürdő. Ez a fürdő simítja a bőrt, különösen ajánlott libabőr és a felhám elszarusodása esetén. A fürdőhöz 0,5 kg burgonyakeményítőt és egy evőkanál fenyőkivonatot kell venni.
Gyógynövényes fürdő. Hozzávalók: 25 g borókabogyó, levendulavirág, orbáncfű, kamilla és 50 g hársfavirág, borsmenta és kakukkfű. A gyógynövényeket gézzacskóba tesszük, két liter vízben forraljuk, és alacsony lángon áztatjuk 30 percig. A kapott főzetet az elkészített fürdőbe öntjük. Az ilyen gyógyfürdők nemcsak nyugtató hatásúak, hanem a zsíros seborrhea, a pattanások és akné kezelésére is alkalmasak. 8-10 fürdőből álló kúra.
Tűlevelű-eukaliptusz fürdők. Adjon 3 evőkanál tűlevelű kivonatot és néhány csepp eukaliptuszolajat a fürdőhöz. Ez a fürdő energiát ad.
Tűlevelű fürdő. Hozzávalók: 3 evőkanál tűlevelű kivonat vagy tűlevelű brikett. Nyugtató és pihentető hatással van az idegrendszerre.
Mézfürdő: 60-100 g mézet 0,5 liter ~38-as vízben oldunk fel, és a fürdőbe öntjük. A méz fiziológiailag kiegyensúlyozott állapotban tartalmaz enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, baktériumölő és aromás anyagokat. A méz a bőrön keresztül felszívódik, rugalmasabbá teszi, a véren keresztül általános erősítő hatású, enyhíti az ideges izgalmat.
A mézes habfürdőt ugyanúgy készítjük el, mint az előzőt, de két kupak sampon hozzáadásával. A habban a gyógyhatású anyagok gyorsabban felszívódnak, és a nyugtató hatás jobban megnyilvánul.
A mézes-fenyő fürdő normalizálja az alvást és megnyugtatja az idegrendszert. Elkészítés: 60-100 g méz és 3 evőkanál fenyőkivonat vagy -brikett.
A mézes-zsályás fürdőket ugyanúgy készítik el, mint az előzőt.