20 legjobb tipp várandós apáknak (azoktól, akik már voltak apák)

1. Légy része a terhességnek a kezdetektől fogva. Ez segít abban, hogy úgy érezd, bevonódsz a történésekbe, és tudatod a nővel, hogy a férje komolyan veszi a terhességet, és segíteni akar neki.
2. Ismerd meg a terhességet és a szülés történetét. Olvasd el ezt a könyvet és a többi könyvünket, vegyél részt terhesgondozási konzultációkon és szülészeti tanfolyamokon. Ez segít jobban megérteni, hogy mi történik, és jobban tudod majd támogatni a feleségedet. Ha egy férfi tájékozott, könnyebben tud kérdéseket feltenni vagy kifejezni az aggályait.
3. Légy jó hallgatóság. Egy férfinak osztatlan figyelmet kell szentelnie a feleségének, és meg kell hallgatnia, amikor beszél. Néha csak egy helyzetet vagy problémát akar megbeszélni. Máskor ki kell vezetnie az érzéseit. Néha szüksége van egy férfira, aki megnyugtatja. Add meg neki ezt!
4. Egy nőnek tudatában kell lennie annak, hogyan segíthet egy férfinak! A férfinak is szüksége van csodálatra, támogatásra és segítségre. Fontos, hogy ezt tudatjuk vele.
5. Tegyen fel kérdéseket és kapjon válaszokat. Ha az egyik házastárs aggódik valami miatt, ne hagyja, hogy az nyomást gyakoroljon rá. Tudja meg, mit szeretne tudni. Ha az orvos vagy az orvoscsoport nem ad kielégítő választ a kérdésre, kérdezzen addig, amíg az nem válik világossá. Olvassa el a terhességgel kapcsolatos egyéb knm-jeinket, magazinokban megjelent cikkeinket és egyéb információinkat.
6. Nem szabad azt mondanod a házastársadnak, hogy hagyja abba az aggódást, vagy megpróbálnod megakadályozni, hogy kifejezze az érzéseit. Mindkettő gyakori a terhesség alatt. Ehelyett inkább hallgasd meg és támogasd.
7. Toleránsnak kell lenned a nővel: ebben az időszakban számos változáson megy keresztül. Egy férfi türelme és megértése jó módja annak, hogy segítsen neki megbirkózni a változásokkal, amelyeken keresztülmegy.
8. Egy nőtől türelmet kell kérni egy férfival szemben – ez egy új élmény, ami ismeretlen helyzeteket teremthet számára. Egy férfi értékelni fogja a türelmét, amikor új helyzetekkel találkozik.
9. Egy nőnek el kell mondani, hogy a teste gyönyörű a terhesség alatt. Új íveket és puhaságot kap, amit egy férfi korábban talán nem vett észre. A változó teste tükrözi a belső változásokat. Ne mondd neki, hogy nagyobb lett, és ne viccelj azzal, hogy hízik.
10. J. Ha egy férfinál a terhesség bármilyen jele jelentkezik, amit couvade-nak neveznek (lásd 86. oldal), ne ijedjen meg. Ez nem egy nagyon szokatlan jelenség. Egy férfinak tudatnia kell a feleségével, hogy mi történik, akkor együtt tudnak majd érezni egymással.
11. Meg kell próbálni minimálisra csökkenteni az életben a stressz mennyiségét. A házastársak együtt végezhetnek stresszoldó gyakorlatokat. Ez a férfinak is segíteni fog.
12. Próbáld meg életben tartani a romantikát. A házastársak elmehetnek együtt ebédelni vagy vacsorázni, esténként kellemes sétákat tehetnek, moziba vagy színházba mehetnek. Ezt egészen a gyermek születéséig megteheted.
13. Szükség esetén a férfinak meg kell változtatnia az életmódját, hogy eltartsa a feleségét. Le kell szoknia a dohányzásról, mozognia kell és helyesen kell étkeznie. Ezen a közös munkán mindkét házastárs egészséges életmódot folytathat.
14. Egy férfinak nem szabad új projektekbe, plusz felelősségekbe, új pozícióba belefognia, vagy bármi olyanba belefognia, ami hosszú távollétet igényelne. A férfinak a lehető legkönnyebben elérhetőnek kell lennie a felesége számára, hogy megossza vele a terhességgel kapcsolatos élményeket.
15. Egy férfinak meg kell nyugtatnia a feleségét, amikor szüksége van rá. Aggódhat, hogy valami, amit a terhessége előtt tett, árthat a babának. Úgy érezheti, hogy nem tesz eleget a baba egészségének biztosítása érdekében. Aggódhat, hogy nem lesz jó anya. Ezek normális aggodalmak, ezért ne gúnyolódj az aggodalmaival. Együttérzőnek kell lennie, és meg kell nyugtatnia a feleségét arról, hogy a férfi ott van, hogy meghallgassa, megértse és segítsen.
16. Ha egy férfinak vigaszra van szüksége, mondja el a feleségének. Egy férfi ideges lehet a történtek miatt. Ha őszinte a félelmeivel és kétségeivel kapcsolatban, a pár együtt fog dolgozni a megoldás megtalálásában, és mindketten jobban fogják érezni magukat.
17. A baba születése után a férfinak meg kell próbálnia egy kis szabadságot kivenni. Segíthet a feleségének a babával, amíg az felépül a szülésből, vagy akár úgy is dönthet, hogy otthon marad a babával, miután az anya visszatér a munkába.
18. Érdemes utánajárni az apaságnak, könyveket olvasni, videókat nézni, és megbeszélni más apákkal. Bár a nők gyakran jobban részt vesznek gyermekeik gondozásában, semmi ok sincs arra, hogy a férfiak miért ne osztozhatnának a szülői felelősségek egy részében a baba születése után.
19. Ne törekedj a tökéletességre. A terhesség új élmény egy férfi számára, ezért engedje meg magának a tanulást menet közben. Hibázhat, de mindenki hibázik.
20. A házastársaknak együtt kell élvezniük a terhességet. A baba születése után számos követelménynek kell megfelelnie a szülők idejére és figyelmére nézve. A házastársaknak a terhességet egy olyan időszakként kell felhasználniuk, amely lehetővé teszi számukra, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]