24 módja az anyatej termelésének növelésére

Nem minden anyának jut elég anyatej a szülés után. Sokaknak kevés a stressz, a rossz táplálkozás vagy a kevés folyadékfogyasztás miatt. Hogyan növelhető az anyatej mennyisége?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Az anyák tejelégtelenségének fő okai

A fiatal anyák negyede panaszkodik a melleiben lévő tejhiányra. Ezeket a problémákat korai stádiumban kell korrigálni, hogy a mellduzzanat ne alakuljon ki tőgygyulladássá vagy az emlőmirigyek gyulladásává.

Az anyatej hiányának fő okai a helytelen táplálkozás, a nem megfelelő fejés és a nem megfelelő folyadékbevitel a nap folyamán. Egy kisbabát szült anya számára a legfontosabb, hogy az első napokban elegendő tejet fejjen. Ez egy nagyon egyszerű titok: minél több tejet fejt ki egy anya, annál több tej jön.

Szülés után az anya szervezetében aktívan termelődni kezdenek a tejtermelést serkentő hormonok. Különösen a prolaktin hormon. Az emlőmirigyek súlya is megnő, mindegyikük súlya körülbelül 700 gramm lesz. Ez azt jelenti, hogy mindegyikük már akár 200 ml anyatejet is tartalmazhat.

Az anyáknak tudniuk kell, hogy átlagosan öt-24 hónapig képesek szoptatni. Ugyanakkor a tejmirigyekben a nap folyamán 600-1 kg, azaz 300 gramm tej képződik. A legtöbb tej a születést követő első vagy második héten termelődik. Ezt követően az anya mellében lévő tej mennyisége stabilizálódik, és ez lehetővé teszi, hogy a baba elegendő mennyiségben jusson hozzá.

Íme 24 egyszerű módszer az anyatej mennyiségének növelésére.

1. Gyakran etesd a babádat. A gyakori szoptatás a kulcs a tejtermelés növeléséhez. A babát általában 3 óránként etetik, reggel 6:00-kor kezdődően és éjfélkor befejeződően.
2. Etetés közben mindkét mellet add a babádnak.
3. Ha ellenzed a szigorú szoptatási ütemtervet, használj egy szabad ütemtervet. Figyeld meg, mikor éhes a baba, és csak akkor kezdj el szoptatni.
4. Használj mellmasszázst, különösen, ha a szoptatás még mindig fájdalmas számodra.
5. Szoptasd a babádat éjszaka is. Az éjszakai etetés jó módja a tejtermelés fokozásának.
6. Használjon mellszívót az etetéshez.
7. Ha az étrended kalóriaszegény, a baba nem lesz jóllakott, és sokkal több tejre lesz szükséged a táplálásához. Figyelj oda az étrendedre: tartalmazzon gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, túrót, tejfölt és tejet. Ha nehéz kiszámítani az étrendet, fordulj gasztroenterológushoz, aki segít ebben.
8. Győződjön meg róla, hogy a baba helyesen szopik. Képesnek kell lennie a mellbimbó egészen a bimbóudvarig eljuttatni. Ha nehezen tudja megállapítani, hogy a baba helyesen szopik-e, forduljon orvosához.
9. Ne csak ülve, hanem fekve is etesd a babádat az ágyban. Ez segít ellazulni, és lehetővé teszi, hogy a baba hosszabb ideig szopogasson.
10. Kerüld az éjszakai hason alvást. Ez összenyomhatja a melleidet és megakadályozhatja a tejtermelést.
11. Amíg csak lehet, kerüld a cumikat és a nyugtatókat.
12. Kerüld a fogamzásgátló tabletták szedését szoptatás alatt, mivel csökkenti az anyatejtermelést.
13. Ne dohányozzon.
14. Igyál sok vizet, különösen közvetlenül etetés előtt.
15. Korlátozza az elfogyasztott koffein mennyiségét.
16. Próbálj meg ellazulni evés közben, és ne ráérj.
17. Egyél egészséges étrendet, sok fehérjével.
18. Ha a babájának további etetésre van szüksége, fontolja meg kiegészítő etetőrendszer vagy cumisüveges etető használatát, hogy a baba eleget enni tudjon.
19. Töltsd a hétvégét az ágyban a babáddal, és etesd meg, amennyit csak tudsz.
20. Próbáljon meg tejjel teát inni – ez kiváló módja a tejtermelés fokozásának.
21. Szoptatás alatt ne diétázz.
22. Egyél egy tál zabpelyhet minden reggel. Néhány anya úgy véli, hogy a zabpehely segít növelni a tejtermelést.
23. Beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről, például a Cerucalról, amelyekkel növelheti a tejtermelést.
24. Kerüld az orrdugulásgátlókat és az antihisztaminokat, mivel ezek csökkenthetik a tejtermelést.

Ne feledd, hogy bármilyen mennyiségű anyatej, amit a baba megiszik, nagyon jót tesz az egészségének és az immunrendszerének.