Szoptatós anyuka ehet málnát?

A szoptatás alatti táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és biztonságosnak kell lennie. Tekintsük a málna jótékony tulajdonságait a szoptatás alatt és a használatának szabályait.

A málna egy ízletes és egészséges szezonális bogyó, amelyet a népi gyógyászatban, a kozmetikában és még a dietetikában is használnak. Népszerűségét és sokoldalúságát összetétele magyarázza:

• Cukor.
• Illóolajok.
• Szerves savak (szalicilsav, almasav, citromsav, borkősav).
• Tanninok.
• Vitaminok (A, B csoport, C).
• Ásványok.

De a gazdag összetétel ellenére egyes orvosok azt állítják, hogy a málna ellenjavallt a szoptatás alatt, akárcsak más zöldségek, gyümölcsök és piros bogyós gyümölcsök. A tilalmat a gyermek enzimrendszerének tökéletlenségével magyarázzák, amely nem képes megemészteni a tejjel a szervezetébe jutó hatóanyagokat. De ez csak a 3-4 hónaposnál fiatalabb újszülöttekre vonatkozik, azaz a szoptatás fennmaradó részében az anya ehet málnát. Ráadásul a bogyó pozitív hatással van a szervezetre:

• Küzd a megfázásos tünetek, a köhögés és a láz ellen.
• Erősíti az immunrendszert.
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
• Erősíti a szív- és érrendszert.
• Normalizálja az étvágyat.
• Javítja a hangulatot.
• Helyreállítja a hormonális egyensúlyt.

Nemcsak a bogyós gyümölcsök, hanem a málna levelei is jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek. Számos népi gyógyászati recept alapját képezik, lehetővé téve a gyógyszerek helyettesítését a szoptatás alatt.

Szoptatás alatt lehet málnát enni?

A gyermek születése nemcsak az életmódban, a napi rutinban, hanem a fiatal anya étrendjében is változásokat hoz. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdagnak kell lennie hasznos anyagokban, de nem tartalmazhat allergéneket és káros adalékanyagokat.

Amikor eldönti, hogy szoptatás alatt fogyaszt-e málnát, tudnia kell, hogyan kell megfelelően bevezetni az étrendbe. A gyermek egészségére jelentett minimális kockázatot a bogyó fokozatos használata jelenti.

A sárga málnát tartják a legbiztonságosabbnak. Ha a babának nincsenek mellékhatásai az elfogyasztása után, az anya áttérhet a piros fajtára. Az orvosok nem javasolják mindkét fajta bogyó egyidejű szedését. Ez azért van, mert allergia esetén nehéz lesz meghatározni a valódi kórokozót.

A málna bevezetésének jellemzői egy szoptató nő étrendjébe:

• Jobb a bogyót szezonálisan fogyasztani, mivel az év más szakaszaiban káros anyagokat tartalmazhat, és a vitaminok mennyisége minimális lesz.
• Nem szabad túlenni, első alkalommal 50-70 g termék elegendő. A bogyókat alaposan meg kell mosni, hogy elkerüljük a bélfertőzések kockázatát.
• Csak friss bogyós gyümölcsöket lehet az étrendben tartani. A málnalekvárok és -lekvárok ellenjavalltak, mivel a nagy mennyiségű cukor negatívan befolyásolja a női szervezetet. A málnás ételek és sütemények fogyasztása sem ajánlott.
• Ha a bogyó elfogyasztása után 2-3 napon belül az újszülöttnél nem jelentkeznek mellékhatások, akkor az beilleszthető az étrendbe. Fokozatosan növelheti az egyszerre elfogyasztott mennyiséget.

A szakértők azt állítják, hogy a növényi termék fogyasztása megakadályozza a vérszegénység és a magas vérnyomás kialakulását, normalizálja az emésztőrendszer működését, jelentősen javítja az általános közérzetet és erősíti az immunrendszert.

Málna szoptatás alatt megfázás esetén

Egy meglehetősen népszerű és egyben hatékony gyógynövény a málna. Megfázás esetén szoptatáskor lehetővé teszi a kellemetlen tünetek biztonságos kiküszöbölését minimális szövődménnyel mind az anya, mind a gyermek teste számára.

A málna minden részének gyógyhatásai vannak: a virágoknak, a leveleknek és a gyümölcsöknek is. A növény a következő hatással van a szervezetre:

• Csökkenti a megemelkedett testhőmérsékletet a kifejezett lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkező szalicilátok miatt.
• A tanninok és antocianinok antimikrobiális hatásúak. A vitaminok és a jótékony savak erősítik az immunrendszer védekezőképességét.
• Izzasztó hatást fejt ki, amely segít eltávolítani a kórokozó mikroorganizmusokat a szervezetből.
• A szalicilsav megállítja a gyulladásos folyamatot és felgyorsítja a szervezet regenerálódását.

Megfázás elleni receptek:

1. Öntsön 500 ml forrásban lévő vizet egy evőkanál szárított málnalevélre, és hagyja ázni 10 percig. Adjon a teához néhány kanál bogyós lekvárt vagy egy marék friss terméket. Naponta 2-3 alkalommal fogyasszon egy pohárral. Ez az ital csökkenti a testhőmérsékletet és megszünteti a szervezet mérgező hatását.
2. Vegyünk 200 g szárított vagy fagyasztott málnát, és öntsünk rá egy liter forrásban lévő vizet. Hagyjuk a keveréket 5-7 percig állni. Ezután hajoljunk a főzettel átitatott tál fölé, fedjük le a fejünket egy törölközővel, hogy a meleg bent maradjon, és óvatosan lélegezzük be.
3. A málnafőzettel gargalizálhatunk torokfájás esetén. Öntsünk 250 ml forrásban lévő vizet 2 evőkanál málnalevélre és -szárra. A gyógyszert 30-40 percig kell ázni. Ezután szűrjük le, és naponta 3-4 alkalommal gargalizáljunk vele.

A fenti receptek ellenjavalltak vesekő, gyomorfekély és gyomorhurut esetén.

Előnyök

A málna fő előnyei a gazdag vitaminösszetétel, az alacsony kalóriatartalom és a széleskörű gyógyhatás. A bogyó B-, P- és E-vitamint tartalmaz, savakkal (szalicilsav, citromsav, almasav), mikroelemekkel és ásványi anyagokkal, kumarinokkal és más hasznos anyagokkal gazdagítja a szervezetet.

Szoptatás alatt a növény a következő hatással van az anya testére:

• Visszaállítja a keringési rendszer működését.
• Természetes módon eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
• Vízhajtó hatása van.
• Stimulálja az emésztőrendszert.
• Pozitív hatással van a bőrre.
• Megakadályozza a megfázás kialakulását.
• Telíti a testet hasznos anyagokkal.
• Küzd a depresszió és a fáradtság ellen.

A leghasznosabbak a friss bogyós gyümölcsök, amelyeket télire lefagyaszthatunk és száríthatunk. Laktáció alatti fogyasztásuk javítja a közérzetet, és jótékony hatással van minden szerv és rendszer működésére. A termék használata ellenjavallt a gyomor-bél traktus és a vesék betegségei esetén. A bogyó fogyasztása nem ajánlott cukorbetegség, urolitiázis és sav-bázis egyensúlyzavarok esetén.

Málna levelek szoptatás alatt

A málnalevélnek kifejezett gyógyító hatása van számos betegségre. Szoptatás alatt a megfázás megszüntetésére használják. A növényi anyag nagy mennyiségű kalciumot, magnéziumot, foszfort és más hasznos összetevőket tartalmaz.

A málna infúziók és főzetek használata a következő hatással van a szervezetre:

• Fenntartani a víz egyensúlyát a szervezetben.
• Javítja a keringési rendszer állapotát.
• Gazdagítsa az anyatejet tápanyagokkal és franginnal, növelve annak mennyiségét.
• Erősítse az immunrendszert.
• Megállítják a gyulladásos folyamatokat.

Gyógyital elkészítéséhez öntsön egy pohár vizet 1 evőkanál szárított málnalevélre, és főzze alacsony lángon 7-10 percig. Szűrje le, és fogyasszon el naponta 1-2 pohárral. Használat előtt győződjön meg arról, hogy nincs allergiás reakció a növényre.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Málna tea szoptatás alatt

Egy népszerű, kifejezett terápiás hatású megfázás elleni szer a málnatea. Szoptatás alatt biztonságos és egyben hatékony gyógyszerként alkalmazzák.

Málnatea receptek:

1. 150 g szárított bogyós gyümölcsöt öntsünk le egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk ázni 20-30 percig. Szűrjük le az italt, és fogyasszunk el egy pohárral naponta 2-3 alkalommal, egy teáskanál mézzel lemosva.
2. A növény friss hajtásainak, leveleinek és virágainak tetejét alaposan mossuk meg, majd főzzük teának megfelelően. 10-15 perc elteltével szűrjük le, és fogyasszunk naponta 2-3 alkalommal ½ csészével. Az ital csökkenti a lázat és jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra.
3. A málnalé kiválóan alkalmas lázcsillapításra és egyéb megfázásos tünetek megszüntetésére. Öntsön 500-700 ml vizet 100-200 g friss bogyóra, és forralja 10-15 percig. Miután az ital kissé lehűlt, pürésítse a bogyókat. Naponta 2-3 alkalommal fogyasszon egy pohárral a szerből.

A málnateát lefekvés előtt kell bevenni. A kezelés időtartama 3-5 nap.

Fekete és sárga málna szoptatás alatt

Többféle málna létezik, a legnépszerűbb a piros. Vannak fekete és sárga bogyós gyümölcsei is, amelyek ugyanazokkal a gyógyhatásokkal rendelkeznek, de kevesebb cukrot, savat és egyéb allergéneket tartalmaznak.

• Fekete málna

Ez a növényfajta ritka és számos antioxidánst tartalmaz. Daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, folsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A bogyó rendszeres fogyasztása növeli az immunrendszer védő tulajdonságait és megakadályozza a vérszegénység kialakulását.

Sokkoló adag C-vitamint tartalmaz, amely lázcsillapító és izzasztó hatású. Ennek köszönhetően a megfázást okozó vírusok és mikrobák bomlástermékei eltávolításra kerülnek a szervezetből. A fekete málnát nagyon gyakran összetévesztik a szederrel.

• Sárga málna

Ez egy abszolút hipoallergén termék, amely vezető szerepet tölt be a folsav és más hasznos anyagok tartalmában. Ez a fajta bogyó biztonságos és megengedett szoptatás, terhesség és kisgyermekek számára is.

A növény javítja a vérkeringést, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az immunitásra. Az étrendi termék gyakorlatilag nem tartalmaz savakat, és frissen, szárítva vagy fagyasztva is fogyasztható.

[ 4 ]

Ellenjavallatok

Gazdag vitamin-összetétele és kifejezett gyógyhatásai ellenére a málnának vannak ellenjavallatai. A bogyó fogyasztása tilos ilyen esetekben:

• Allergiás reakciók a növényi összetevőkre.
• A gyomor-bél traktus fekélyes vagy eróziós betegségének súlyosbodása.
• Gyomorhurut.
• Köszvény.
• Terhesség (a levelek főzete tonizálja a méh simaizmait).
• Kövek a vesékben vagy a húgyhólyagban.
• Sav-bázis egyensúlyzavarok.

A növényt fokozott óvatossággal kell alkalmazni cukorbetegség, szoptatás és kisgyermekek esetén.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vélemények

Sok nő szerint a szoptatás alatt fogyasztott málna hasznos tulajdonságok tárháza. A bogyó jól kezeli a megfázást, tonizál és erősíti az immunrendszert. A málnán alapuló főzetek és infúziók használata lehetővé teszi, hogy megtagadja azokat a gyógyszereket, amelyek szedése a szoptatás abbahagyását igényli.