Az óvodáskorú gyermekek beoltása: elvek, eszközök, típusok, módszerek

Az óvodáskorú gyermekek edzése az egyik legfontosabb feladat a szülők számára, ha a jövőben egészségesnek szeretnék látni gyermeküket. Manapság a gyakran beteg gyermekek száma fokozatosan növekszik, ezért a gyermekek betegségeinek megelőzésére szolgáló különféle módszerek kerülnek előtérbe. Az edzés az egyik legrégebbi módszer, de nagyon hatékony.

Az eljárás indikációi

A keményedés a test gyógyításának egy régi, régóta ismert módszere. Manapság sokan szkeptikusak ezzel a módszerrel kapcsolatban, mivel az emberek a betegségek kezelésére szoktak, nem pedig a fejlődésük megelőzésére. Manapság a keményedést, mint a betegségek megelőzésének módszerét, az orvostudomány is elismeri. A módszer hatékonysága tudományos tényekkel és fogalmakkal magyarázható.

Az emberi fiziológiában létezik a reaktivitás fogalma. Ez a fogalom azt jelenti, hogy az emberi test bármilyen károsodásra vagy betegségre egy bizonyos reakcióval képes reagálni. Például, amikor egy vírus bejut az emberi szervezetbe, először a felső légutak nyálkahártyáján marad meg a hám csillóinak hatására. Ez a szervezet reakciója egy idegen anyag behatolására, azaz a reaktivitás. De gyakran a vírus továbbjuthat, mivel nincs elegendő válasz a behatolására, ami a betegség kialakulásához vezet. A keményedés az egyik módszer, amely lehetővé teszi a gyermek testének reaktivitásának növelését, azaz a védekezőképesség növelését. Ezért az óvodáskorú gyermekek keményedésének fő célja az immun- és nem immunvédelem fokozása a gyakori betegségek megelőzése érdekében.

Azt mondják, hogy a gyermeknevelés során olyan szokások alakulnak ki, amelyek aztán az életének alapját képezik. Ez vonatkozik mind az egészségre, mind a "nem betegedés" szokására. Ezért a gyermek edzését közvetlenül a születése után el kell kezdeni, de a súlyt tudatosan és mértékkel kell használni.

Napjainkban számos módszer létezik a gyermek korai, születés utáni egyéni fejlesztésére. A kisgyermekek edzése pedig az ilyen korai fejlesztés egyik pontja. Természetesen ez a módszer nem mindenkinek ajánlott, de nyugodtan kijelenthetjük, hogy senkinek sem árt. Vannak bizonyos indikációk, amikor szükséges egy ilyen egészségjavító módszer alkalmazása. A gyermekek edzésének indikációi pedig azokra az esetekre korlátozódnak, amikor a gyermek gyakran beteg. Úgy tűnik, ezek összeegyeztethetetlen fogalmak, mivel ha a gyermek már beteg, akkor a hideg víz vagy levegő formájában jelentkező további kockázati tényezők nem tesznek jót neki. De ez egyáltalán nem igaz. A gyakran beteg gyermekek edzésének fő feladata a betegség epizódjainak számának csökkentése és enyhítése. Ez úgy érhető el, hogy a gyermeket olyan hőmérséklethez szoktatjuk, amelyet elvisel, és akkor nem betegszik meg. Vannak indikációk a végrehajtására is - ezek gyakori obstruktív hörghurutban szenvedő gyermekek, akiknél fennáll a hörgőasztma kialakulásának kockázata a jövőben. Fontos, hogy ebben az esetben a hipotermia a betegség további súlyosbodásának vagy szövődményeinek kiváltó oka. Azt is meg kell jegyezni, hogy az egyik jelzés a gyermek öröklődése. Ha az anya vagy az apa a gyakran beteg gyermekek csoportjába tartozott, akkor nagy a valószínűsége, hogy a gyermeknek is hasonló problémái lesznek. Ezért szükséges a gyermeket hozzászoktatni a kedvezőtlen környezeti tényezők hatásaihoz, amelyek befolyásolhatják a morbiditást.

Hogyan működik? Gyakran előfordul, hogy az első gyermek a családban nagy örömet okoz, amivel az anya nem tudja pontosan, mitévő legyen. És itt nagy jelentőséggel bír a gyermek „öltöztetésének” kérdése. Az anya bizonytalan lehet abban, hogy hogyan öltöztesse fel a gyereket az utcára, ezért a fő elv működik - „hogy ne fázzon meg”. Itt kezdődik a gyermek nevelése és egészsége. Végül is, ha a gyermek hozzászokott az állandó csomagoláshoz, akkor a legkisebb szellő vagy egy korty hideg víz később a morbiditás csúcspontját okozhatja. Ha a gyermek megedzett, és az anya tudja, hogyan kell ezt csinálni, akkor az időjárási viszonyok nem képesek fokozni a baba morbiditását. Így működik a megedződési folyamat - mind az anya, mind a baba szervezetét hozzászoktatja a külső környezet körülményeihez.

Az óvodáskorú gyermekek edzésének vannak néhány alapelvei, amelyeket be kell tartani a siker érdekében. Először is, csak akkor kezdjünk edzést, ha a gyermek teljesen egészséges, mert akkor a gyermek szervezetében nagy potenciál rejlik erre. Egy másik alapelv az eljárások szisztematikus ismétlése a terhelés fokozatos növelésével. Csak ebben az esetben alakul ki a szervezetben egy szokás és a helyes reakció. Nagyon fontos, hogy az edzést legalább 14 ismétlésre kezdjük, csak ebben az esetben lehet növelni a szervezet reakcióképességét. Az edzési folyamat másik fontos alapelve az egyéni megközelítés. Végül is minden gyermek számára más típusú eljárások felelnek meg, és ha a gyermeknek nem tetszik maga a folyamat, az nem fogja meghozni a várt eredményt. Ezért figyelembe kell venni a gyermek beleegyezését és személyes részvételét. Végül is maga az edzési folyamat is megszervezhető játék formájában. Ha a szülők a gyermekkel együtt vesznek részt, ez fokozza a vágyát, és kiváló példa lesz.

A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a keményedés szinte minden gyermek számára lehetséges és szükséges, mert ez egy kiváló módja az egészségnek.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Technika óvodáskorú gyermekek edzése

Az óvodáskorú gyermekek otthoni edzése a legkényelmesebb módja. Még maga a gyermek is jobban reagál rá egy nyugodt otthoni környezetben. Természetesen először is el kell kezdeni egy beszélgetéssel a gyermekkel arról, hogy miről is van szó, és miért van szükség az edzésre. Az edzési folyamatra való felkészülést egy orvossal való konzultációval kell kezdeni. Meg kell győződni arról, hogy a gyermek jelenleg egészséges, és meg kell ismerkedni az edzés főbb módszereivel és technikáival. Ehhez konzultálhat egy gyógytornászsal.

A különböző módszerek végrehajtásának technikája eltérő, de vannak általános elvek, amelyeket be kell tartani. A levegő hőmérsékleti mutatói szerint három lehetőség van: 25 fok felett, 15-től 25-ig és 15 fok alatt. Ha a napon való edzésről beszélünk, akkor a második lehetőség hőmérsékleti rendszerével kell kezdeni, és fokozatosan 25 fok feletti hőmérsékletre kell áttérni. Először a gyermeket tíz percre olyan helyre kell vinni, ahol szórt napsugarak vannak. A fejét be kell fedni. Ezután a következő öt alkalommal két perccel növelni kell a napon töltött időt. A hetedik alkalommal pedig a hőmérsékletet 25 fok fölé kell emelni. De a különbség nem lehet túl éles, legfeljebb hét fok. A napsugárzásnak való kitettséget is tíz perccel kell kezdeni, és fokozatosan hasonló módon kell növelni. Általánosságban elmondható, hogy a kúra legalább két héttől három hétig tarthat. A legjobb eredmény elérése érdekében évente két-három alkalommal kell megismételni a kúrákat.

A vízzel történő edzés technikájának is vannak sajátosságai. Kissé eltérő hőmérsékleti viszonyok léteznek - 35-37 fok, 20-25 és 20 fok alatt. Jobb, ha a vízzel történő edzést egy egyszerű dörzsöléssel kezdjük. 35-37 fokos vízhőmérséklettel kell kezdeni. Ehhez le kell vetkőztetni a gyermeket, és ilyen vízzel kell bedörzsölni. Nagyon fontos, hogy a szoba vagy a szabadban a levegő hőmérséklete 17-19 fok között legyen. Két eljárás után a víz hőmérsékletét 20 fokra, további két eljárás után pedig 15 fokra kell csökkenteni. Ezután át kell térni a 20 fokos vízzel történő öntözésre. Az ilyen öntözést minden második nap meg kell ismételni, és öt-hat eljárás után át lehet térni a napi öntözésre. A napi öntözési kúra után zuhanyozni is lehet, különösen hasznos a kontrasztzuhany. Ehhez a hőmérsékletet magasabbról alacsonyabbra kell változtatni. Ez a módszer kényelmes, mert az év bármely szakában alkalmazható, akár gyermek fürdetése közben is.

A téli edzésnek megvannak a maga sajátosságai, itt nagyon kell figyelni a hőmérsékleti viszonyokra. Könnyű ruházattal és legalább 5 fokos sétával kell kezdeni. Ezután fokozatosan csökkenthető a ruhadarabok mennyisége, de a sapkát hagyjuk meg. Ezután a hőmérsékletet 0 fokra lehet csökkenteni, miközben a szabadban sétálunk vagy tornázunk, de nem csak állunk a hidegben. Ilyenkor a gyermeknek orron kell lélegeznie, és szájon át kell kilélegeznie. A sapka szükséges, de a ruházat lehet őszi kabát formájában is, amely nem engedi át a szelet. Nem ajánlott, hogy a gyerekek alacsonyabb hőmérsékleten jobban megedződjenek.

Az óvodáskorú gyermekek óvodai edzése gyakran napi séták formájában történik. A gyermekintézményekben nincsenek speciális edzésprogramok, mivel most sok a gyakran beteg gyermek, és nehéz őket egy csoportba egyesíteni, amely ezt megtenné. De a szülők kérésére lehetőség van sétákat és testmozgást szervezni a gyerekekkel reggel, amikor először érkeznek az óvodába.

Edzési módszerek és azok alkalmazása

A keményítésnek számos módszere létezik, és ezeket különböző esetekben és különböző gyermekeknél alkalmazzák. A leggyakoribb módszerek a levegővel, vízzel és nappal történő edzés. Ezek azok a tényezők, amelyek befolyásolhatják a gyermek egészségét, és ez a befolyás megváltoztatható.

Az óvodáskorú gyermekek levegővel történő edzése többféleképpen is elvégezhető. A gyermekek légzőrendszere alkalmazkodási mechanizmusok segítségével reagál bármilyen levegőre. Ilyen mechanizmusok egyike az orrüreg nyálkahártyájának hámsejtjeinek csillóinak mozgása, amelyek célja a levegő felmelegítése, ha hideg van. Ezért a levegőben történő edzés hideg levegővel is elvégezhető. A beavatkozások befejezése után a hámsejtek száma, aktivitása és működése megnő, ami lehetővé teszi számukra, hogy a jövőben jobban reagáljanak a hideg levegőre.

A vízzel való edzést alkalmazzák leggyakrabban, mivel úgy vélik, hogy a szervezetre gyakorolt hatás szisztémás. Az óvodáskorú gyermekek vízzel való edzésének különböző módjai vannak, és ezek a terhelés növekedésével alkalmazhatók. Alkalmaznak leöntést, dörzsölést, különböző hőmérsékletű vízzel való zuhanyozást. Kezdhetjük egy egyszerű dörzsöléssel, és csak ezután mehetünk zuhanyozni. Ennél a módszernél a hőmérséklet fokozatos csökkentése segíti a belső szerveket abban, hogy megszokják ezt a működési módot. A gyermekek immunrendszere kezdetben hevesen reagál az ilyen változásokra, és akár a betegség súlyosbodása is előfordulhat. Több alkalom után kialakul egy olyan reakció, amely védőreakciót tesz lehetővé az alacsony hőmérsékletre, akárcsak a normál, „a testnek ismerős” hőmérsékletre. Az óvodáskorú gyermekek levegővel való edzése télen is alkalmazható, akkor víz helyett hó is használható. De nem szabad elfelejteni az ilyen tevékenységek fokozatos jellegét.

Az óvodáskorú gyermekek napsugárzással történő edzése ugyanolyan hatékony módszer, mint más módszerek. Egy ilyen folyamat hatása számos vitamin és biológiailag aktív anyag szintézise a napfény hatására. A gyermek bőre nemcsak a káros anyagoktól védi a szervezetet, hanem olyan sejtekkel is rendelkezik, amelyek a vitaminok aktív formáit szintetizálják. Például a D-vitamin a nap hatására szintetizálódik. Ez a vitamin nemcsak a gyermek növekedését biztosítja, hanem a szervezet számos sejtjének növekedését és fejlődését is. Az immunsejtek és a nem specifikus védekező sejtek is a D-vitamintól függenek. Ezért a napozás nagyon fontos a gyermek számára, és jelen kell lennie, de csak mértékkel. A gyermek nem napozhat közvetlen napfényben, mint egy felnőtt. Az edzéshez csak szórt napfény használható, és csak a napsugarak minimális radioaktivitásának idején - ez délelőtt 11 óra előtt és délután 4 óra után van.

Az óvodáskorú gyermekek edzésének léteznek nem hagyományos módszerei is, amelyek magukban foglalják a testmozgás alkalmazását. Természetesen az egyszerű tánc- vagy birkózóórák már nem annyira tartoznak az edzés fogalmába, mint a komolyabb terhelések. Manapság láthatunk olyan szülőket, akik arra kényszerítik gyermekeiket, hogy profi sportot űzzenek. A sport tonizálja az ereket, javítja a szív és más izmok működését, javítja a koordinációt és a légzést. Mindez segíti a szervezetet az alkalmazkodásban számos kedvezőtlen körülményhez. De a túlzott sport kifárasztja a gyermeket, és nem éppen erősíti. Ezért az ilyen tevékenységeket nem lehet edzésnek nevezni, ha túlzottak.

Ellenjavallatok az eljáráshoz

A tanfolyammal szembeni ellenjavallatok lehetnek általánosak és átmenetiek. Az átmeneti ellenjavallatok a gyermek aktuális akut patológiája vagy betegsége. Például, ha a gyermeknek légúti fertőzése, bélfertőzése vagy más betegsége van, akkor a keményedést el kell halasztani. Továbbá, ha a gyermek a tanfolyam alatt megbetegszik, akkor a foglalkozásokat meg kell szakítani, majd újra kell kezdeni, nem pedig attól a pillanattól, amikor megszakították. Az átmeneti ellenjavallatok közé tartozik még a gyermek elégtelen testsúlya, valamint az oltás utáni időszak.

Általános ellenjavallatok az immunhiányos állapotok, a leukémia, a súlyos vérszegénység és a veleszületett rendellenességek. Az ilyen súlyos és krónikus betegségeket meg kell beszélni az orvossal az ilyen típusú gyógyszerek szedésével kapcsolatban.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Az eljárás utáni következmények

A beavatkozás utáni következmények előfordulhatnak, ha a technika helytelen. Gyakran előfordulhat akut betegség hörghurut, tüdőgyulladás formájában, különböző hőmérsékletek helytelen használata esetén. A beavatkozás utáni szövődmények krónikus betegségek súlyosbodásának formájában jelentkezhetnek.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Az eljárás után gondoskodni

A keményedés utáni ápolás lényege, hogy a gyermeket száraz törölközővel töröljük meg, és ha vízben történt kezelés, vegyük fel rá a száraz ruhát. Ha a gyermek napozott, akkor a beavatkozás után inni kell neki a vízháztartás egyensúlyának helyreállítása érdekében. A levegőfürdő utáni ápolás egyszerűen abból áll, hogy hidratáljuk a bőrt, hogy elkerüljük a kiszáradást a szél után. Fontos, hogy minden keményedés után a gyermek étkezzen, hogy helyreállítsa az erejét és energiát szintetizáljon.

Összefoglalva az összes edzési módszert, indikációt és ellenjavallatot, csak tanácsot kell adni a szülőknek az óvodáskorú gyermekek edzéséről.

1. Mielőtt elkezdené, el kell magyaráznia a gyermeknek, hogy miért kell edzést végeznie, hogy egészséges és erős lesz.
2. Csak akkor szabad elkezdeni, ha a gyermek egészséges.
3. Konzultálnia kell orvosával az eljárások végrehajtásának főbb szabályairól.
4. Folyamatosan dicsérni kell a gyermeket a fejlődéséért.

Az óvodáskorú gyermekek edzése az egyik kevés otthon is elérhető betegségmegelőzési eszköz. Az ilyen tevékenységek technikájukban nem nehezek, és nemcsak erős immunrendszert fejlesztenek a gyermekben, hanem fegyelmet is. Nagyon fontos, hogy a gyerekekbe ne csak a könyvek és a tanulás szeretetét, hanem az egészséges életmódot is belecsepegtessük.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]