A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Fűszeres ételek a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 03.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Általánosan elfogadott, hogy a terhesség alatti fűszeres ételek koraszülést okozhatnak, azonban a tanulmányok ezt nem erősítették meg, és azok a nők, akik terhesség alatt fűszeres ételeket ettek, időben egészséges gyermekeket szültek.
Terhesség alatt a nők ízlése gyakran megváltozik. Általános szabály, hogy a terhes nők hajlamosak a sós vagy édes ételekre, de bizonyos esetekben erős vágy alakul ki valami csípősre.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a várandós anya egészsége a baba táplálkozásától függ.
Az orvosok szerint a csípős ételek utáni vágy nem kapcsolódik a vitaminok vagy ásványi anyagok hiányához a női szervezetben.
Ha nem él vissza ezzel az étellel, akkor nagyon hasznos, mivel a fűszeres ételek javítják a vérkeringést, normalizálják az alvást és növelik a stresszel szembeni ellenállást.
Ezenkívül a csípős paprika csökkenti a trombózis kockázatát, a koleszterinszintet és javítja a szívműködést.
A chili paprika kopszaicint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, a kurkuma (kis mennyiségben) csökkenti az ízületi gyulladás során fellépő fájdalmat, javítja a csontsűrűséget, ami rendkívül fontos a várandós anya számára, mivel a terhesség alatt a csontok és az ízületek maximális terhelésnek vannak kitéve.
A fűszeres ételek, különösen a terhesség utolsó három hónapjában, bizonyos esetekben súlyos kellemetlenségeket okozhatnak az emésztőrendszerben (gyomorégés, fájdalom stb.), de ezek a tünetek szigorúan egyéniek, és ajánlott hallgatni a testedre, különösen ebben a fontos időszakban minden nő számára.
[ 1 ]
Terhesség és fűszeres ételek
Sok nő a terhesség alatt sós vagy édes ételeket kíván, ezt a hormonális szint változása magyarázza, amely ebben az időszakban kezdődik.
A terhesség alatti fűszeres ételek, ahogy egyes szakértők megjegyzik, akár a várandós nők számára is előnyösek lehetnek, de csak akkor, ha nem tesszük túlzásba.
A fűszeres ételek serkentik a gyomornedv szekrécióját és javítják a vérkeringést, és az ilyen ételek elősegíthetik a szerotonin, vagy ahogy nevezik, a „boldogsághormon” termelődését is, amely segít megbirkózni a depresszióval, a rossz hangulattal és a terhesség egyéb kellemetlen megnyilvánulásaival.
Bizonyos esetekben a nők megjegyzik, hogy a fűszeres ételek után csökken a toxikózis, amely gyakran sújtja a nőket a terhesség első három hónapjában.
A kis mennyiségű csípős paprika csökkentheti a vérrögök kialakulásának kockázatát is.
Egy nő terhesség alatt megengedheti magának a fűszeres ételek fogyasztását, ha nincsenek ellenjavallatok, azonban minden esetben érdemes megjegyezni, hogy nem szabad túlzottan fogyasztani az ilyen ételeket.
Ha emésztőrendszeri problémái vannak, le kell mondania a fűszeres ételek fogyasztásáról. A fűszeres ételek gyomorégést okozhatnak, ami gyakran kíséri a terhes nőket, vagy duzzanatot.
A fűszeres ételek káros hatásai a terhesség alatt
A terhesség alatti fűszeres ételek károsak lehetnek, különösen, ha túlzásba visszük az ilyen ételeket.
A fűszeres ételek és fogások gyomorégést, bélrendszeri zavarokat, hányingert és puffadást okozhatnak.
Azoknak a nőknek, akiknek terhesség előtt emésztőrendszeri problémáik voltak, teljesen kerülniük kell a fűszeres ételek fogyasztását (vagy csak rendkívül óvatosan kell fogyasztaniuk azokat).
A fűszeres ételek erős szomjúságérzetet is okoznak, a túlzott vízfogyasztás pedig növeli a szív és a vesék terhelését, ami duzzanathoz, gyomornedvekhez stb. vezet.
Mi van, ha terhesség alatt csípős ételre vágysz?
A várandós nők majdnem annyira vágynak a fűszeres ételekre, mint a sósra vagy az édesre. Ezeket az igényeket a szervezetben ebben az időszakban bekövetkező változások magyarázzák. A fűszeres vagy sós ételek iránti vágy a gyomornedv hiánya miatt keletkezik, ami a női szervezet hormonális változásai miatt következik be.
A terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztása sem az orvosok, sem a tudósok által nem ellenjavallt, mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen ételek összehúzódásokat provokálhatnak, vagy valamilyen módon károsíthatják a fejlődő magzatot.
Azonban minden szakértő egyetért egy dologban: nem szabad visszaélni az ilyen ételekkel, még akkor sem, ha egy nő jól érzi magát, és nincsenek ellenjavallatok.
A terhesség utolsó két hónapjában nagyon óvatosnak kell lenni a fűszeres ételek fogyasztásával. Javasoljuk, hogy teljesen kerüljük az ecetet, fokhagymát, hagymát, tormát, retket, gyömbért stb. tartalmazó ételeket.
A terhesség alatti fűszeres ételek nem ártanak sem a babának, sem a várandós anyának, feltéve, hogy a nő mértékkel fogyasztja őket. Az ilyen ételek azonban, különösen, ha a nő korábban nem evett ilyet, súlyos gázképződést, gyomorégést és gyomorégést okozhatnak.