Gyermekegészség: Edzés

A keményedés egy olyan eljárásrendszer, amelynek hatására a szervezet ellenáll a környezeti káros környezeti hatásoknak. A keményedés fiziológiai alapja, hogy az ember folyamatosan és szisztematikusan fejleszti a kondicionált reflexeket, amelyek jobb termoregulációt biztosítanak - állandó testhőmérsékletet tartanak fenn.

A hirtelen hőmérsékletváltozásokra felkészületlen, a feltétel nélküli reflex típusának reakciójával reagál a szervezet. Például a hűtés hatására a test felszíni edetei kibővülnek, így a nagyobb véráramlás miatt a bőr felmelegedhet. De ez drámaian megnöveli a hőátadást, ami tovább hűti a testet. Az edzett szervezet, a thermoreceptoroktól kapott hűtési jelre reagálva, azonnal növeli a hőképződést. Hajók a bőr, azonban meghosszabbította csak rövid ideig, fokozza a beáramló meleg vér a felületi rétegek a test, majd ezt a hőt késik miatt egy éles csökkenést a hő - hajók élesen csökken.

A keményedés nem csak a szervezet hő-adaptív rendszereit képezi, hanem az immunrendszert is aktiválja. E két tényezőnek köszönhetően a kioltás számos betegséget elkerül.

Mi szükséges ehhez? Először is, hozzon létre egy beáramló friss levegőt a szobába, ahol a baba él. Ehhez gyakran szükséges télen kinyitni az ablakot, és szellőztetni a helyiséget. Nyáron jobb megtartani az ablakok nyitva hagyja a szobában behatolt nem csak a friss levegő, de a nap sugarai, melyek befolyásolják a D-vitamin antirahitichesky a szervezetben termelődő, a gyermek Ezen kívül, a nap sugarai ölni kórokozókat. Nem kevésbé fontos a mérsékelt levegő hőmérséklete - nem lehet 22 ° C felett a teljes időtartamú gyermekeknek. Gyaloglás, fürdőkhöz, hogy a baba kap, amikor a változó pelenkák, öltözködés, felkészülés fürdő, takarítás a fürdő és higiéniai végső dousing hideg vízzel - ezek mind az első a gyermek életében temperáló eljárásokat, amelyek egyszerűen szükséges az újszülött.

De annyira megerõsödik, hogy valóban fokozza a gyermek szervezetének ellenállását a káros hatásokhoz, mások kérdeznek. Az újszülött ilyen sebezhető? Végül is alkalmazkodási mechanizmusai rendkívül magasak. Nem lehet másképp. Ennek hiányában a születés után halt volna meg, mint egy hal, amelyet a vízből kifújtak: a baba teljesen különböző körülmények között kilenc hónapig előtti életet töltött.

Az újszülöttekben az adaptációs reakciók aránya is rendkívül magas. Testük működésének újjászervezése szinte azonnal megkezdődik - az első sírástól, az első lélegzettől. Ezért a régi időkben, a gyermek anélkül, hogy kárt egészségre megszülethetett volna egy rénszarvas szán 30-40 ° C alatt nulla, 50 ° C hő a finn és az orosz fürdő, ő viselte úszni a jeges víz ivás és rubdown a hó.

A lényege ezeknek a gyakorlatoknak az emberek tapasztalata, ahol a rövid távú, de nagyon mély hatást gyakorol az újszülött alacsony hőmérsékletű jótékony hatással van rá - úgy tűnt, hogy lendületet adjon a védő erők a test, ami után a gyermek jól fejlődik. Itt van, amit írtam a múltban ismert Dr. VN Zsuk: „Milyen gyenge és erős gyerek, megkeresztelte a télen a víz közvetlenül kútból (plusz 8 fok Reaumur, plusz 10 Celsius fok), fejlődik nagyon gyorsan és szinte azonnal vesz egy speciális, kellemes, vidám, erős fajta ... Egy gyors dip a hideg vízben pontosan megerősíti folyamatok csere bőr kivörösödik és kellemes a szemnek :. Baba úgy néz ki, kövér és rózsás, lekerekített, erősebb és szar mohón, hamarosan elalszik, nem sír, miután a keresztség, amely nyugodt és néz ki. 4-6 hét alatt egy gyenge gyermek nem ismerhető fel " . Gyakran a szülők arra kértek, hogy meleg vízben keresztöljék meg a gyermeket. A keresztség eredmények meglehetősen eltérő: „Mi, mint a gyerekek hat hét után, amikor hozták az ima tulajdonképpen az összes pap mondott előnyeit hideg víz alatt meleg, csak merülés, hogy teljes és nagyon gyors.”. „A 22 megkeresztelték gyermekeiket meleg vízben, meghalt kilenc (40,6%), a 42 gyermek megkeresztelkedett hideg vízben, az egyik meghalt (2,4%) Az egyik esetben az ikrek: .. Erősebb gyermek meleg keresztség a víz, a halott, és a gyengébb, a hidegben megkeresztelkedett egészséges. " Azt találtuk, hogy a magas adaptációs tárolja a gyermek újszülött korban, mert abban az időben a baba alkalmazkodik az új életkörülmények. És akkor, ha az adaptációs mechanizmusok nem vonulnak le, képességeik gyorsan csökkennek, mint haszontalanok, mivel a baba kényelmes körülmények között van. A szülők megvédjék a káros hatásokat a külső környezet meleg ruhát, hogy segítsen időről időre, mert a csillapítás csökkentésére adaptív rendszerek a szervezetben alacsony aktivitás miatt a gyermek veszélyeztetett még egy enyhe szél fúj és a hűtés.

A szerzők számos előnyt gyermekgondozási hangsúlyozzák, hogy dolgozzon, vagy, hogy a teste rendszere csak akkor tanácsos, mert érett - üzemkész (az, amikor az alkalmazkodás a rendszer a gyermek munka leghatékonyabban, szinte nem edzik), és ajánlom hogy óvatos keményedést folytasson még az adaptációs folyamatok sebességének csökkenése után is, amikor a szervezet képességei már nagyrészt elveszettek és helyre kell állítani.

Két további hátrányt említünk a gyermekek "óvatos" temperálásának rendszeréről. Először is, a hőmérséklet csökkenése ilyen keményedés sokkal kevesebb, mint azok, amelyekkel a gyermek találkozik a mindennapi életben, és akkor is, ha csak ezért nem tudnak adni a kioltás hatását. Még akkor is, ha a baba változik a pelenkákon, a hőmérsékletkülönbség 10-12 ° C, míg a kézikönyvekben a víz hőmérsékletét 0,5-1 ° C-kal három-hat nap alatt ajánlott csökkenteni. Másodszor, ez a rendszer keményedő hatása rövid távú és összehasonlíthatatlan a kényelmes körülményekre gyakorolt hatás időtartamával.

Szerint N. Chausova, számos könyv szerzője a keményedés, hogy jó hatással elég csak módszeresen és fokozatosan temperáló eljárásokat - az ilyen hatások kellően intenzív és elhúzódó. A másik nézet a temperálás úgy vélik, hogy javítják a gyermek testének ellenállását kell használni az egyedi lehetőségeket, hogy a természet adta, hogy az újszülött időszakban, valamint arra, hogy nem temperáló eljárásokat, mert így a gyermek életét, ami egy állandó munkát adaptív rendszerekben testet.

Hogyan néz ki a gyakorlatban? Itt azt írja Nyikityin: „A baba meztelenül vagy egy mellény mindenkor alvás közben, vagy sem, amikor édesanyja táplálja Ő szabadon mozog a karok és lábak, és mi nem félünk, ha a sarok felé fordult kék.”. Ilya Arkadevsky azt mondja, hogy ez az első termodaptív reakció a baba a hidegben. Örüljetek, szülők, hogy működik neki, - a hideg lábak kevesebb hőt adnak, a test hőegyensúlyát helyreállítják.

Az első két-három napban a csecsemő néha csuklik, de ez egyben az új termikus rendszerhez való alkalmazkodás is. A csuklás önmagában halad, és leáll, amikor a baba egy vagy két pelenka helyiségében alszik.

Hogy jobban aludj neki, meleg lábakkal. Ehhez anyának meg kell állnia a kezükben, vagy pedig lélegezniük kell őket.

A szobában próbálja megtartani a hőmérsékletet 17-19 ° C-on. Ha a baba meztelenül van, akkor:

• az izomtónusz emelkedik, azaz feszültek ahhoz, hogy több hőt termeljenek (nyilvánvalóan ez a melegítés fő módja), és az izmok egyidejűleg fejlődnek;
• a hidegség mindig megerőltet, és a mozgásokat különösen kellemessé teszi;
• pelenkák és ruhák nem korlátozzák a mozgást;
• a test termoregulátorai bekerülnek a munkába, és átviszik az egész szervezet védelmi rendszerét egy másik rendszerbe.

Fontos megjegyezni: ha a baba megáll a mozgásban, nyugodt, akkor fel kell öltözni és be kell csomagolni egy pelenka - meleg.

Így a keményedési eljárás időtartamát a gyermek maga, vagy inkább a szülei határozza meg - a baba állapotának megváltoztatásával. Kezdetben egy élettanilag éretlen kisgyermek, ez az eljárás csak 5-10, és egy érett - akár 60 másodperc egyszerre is eltarthat. Ahogy a gyermek megszokja, a légfürdő időtartama megnő, és hamarosan a baba meztelenül vagy alsónemében tölti az egész ébredési időszakot. Az ilyen gyermekek gyakorlatilag nincsenek kitéve a holtági megbetegedéseknek.

Ez a gyermek életmódja rendkívül hasznos pszichomotoros fejlődéséhez. Kid gyorsan megtanulják a különböző mozgalmak, mielőtt leülni, hogy az ágyban, csúszó ... ő kedvezően befolyásolja a bőr állapotát baba, ami különösen fontos a éretlen gyermekek hajlamos az allergiás betegségek, különösen a hajlam: A bőr a baba ilyen a körülmények nem igényelnek gyakori mosást, sem a napi fürdőzés, sem a kenés és a por nem marad tiszta, egészséges és bársonyos az érintés. Pelenka kiütés, csalánkiütés, bőrpír, nyert vele az idősek otthonában, a szó szoros értelmében eltűnt egy pár nap, és nem jelent meg. „Jó nemesítő hatásának köszönhetően tisztítja a gyermek hideg víz a csapból (víz beszívódik a pálma).

[1], [2]