Hogyan csökkentheted az első néhány iskolai hónap stresszét?

Az új tanév kezdete drámai hatással lehet a gyermek törékeny pszichéjére, és a stressz csökkentheti a gyermek társadalmi és tanulmányi hatékonyságát egyaránt. Az iskola első néhány hónapja rendkívül kihívásokkal teli lehet mind a gyermekek, mind a szülők számára. Még azoknak a gyerekeknek is, akik alig várják, hogy iskolába járjanak, alkalmazkodniuk kell a megnövekedett aktivitási szinthez és a stresszhez, amely elkerülhetetlenül együtt jár az iskolai élettel. Az alkalmazkodás mértéke gyermekenként változó, de a szülők segíthetnek gyermeküknek abban, hogy kezeljék saját élettempójukat, előre tervezzenek, és pozitívan hozzáálljanak az órákhoz és az új diákokhoz. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek megkönnyíteni az iskola első néhány hónapját gyermeke számára.

[ 1 ]

Iskolakezdés előtt

Az iskolás gyermek jó fizikai és mentális egészsége. Győződjön meg arról, hogy gyermeke jó fizikai és mentális egészségnek örvend. Vigye el orvoshoz iskola előtt, és különösen szánjon időt pszichológusra, ortopédusra és fogorvosra. A kezelő gyermekorvos segíthet megállapítani, hogy a gyermek fejlődése megfelel-e a korának vagy sem. Gyermeke érdekében válik, ha már az iskolakezdés előtt azonosítja és elkezdi kezelni egészségügyi és fejlődési problémáit.

Tekintsd át az iskolával kapcsolatos összes információt. Tekintsd át az iskolára vonatkozó anyagokat. Írd le gyermeked osztályfőnökének telefonszámát, az osztály számát, amelyben tanulni fog, a szükséges iskolai felszereléseket, a csengő menetrendjét és a védőnő telefonszámát.

Készítsen másolatokat a szükséges dokumentumokról. Készítsen másolatot gyermeke igazolványáról és az oltásokról. Ezeket az információkat felhasználhatja nyári egészségügyi tevékenységekhez. Például egy nyári táborhoz.

Írd le gyermeked iskolai ebéd- és reggeli menetrendjét. Ezeket az információkat legalább egy héttel az iskolakezdés előtt tudnod kell. Készítsd fel gyermekedet ezekre a változásokra azáltal, hogy beszélsz vele az iskolába járás előnyeiről. Nagyon stresszes egy gyermek számára teljesen megváltoztatni a napi rutinját.

Korlátozza a tévénézést. Bátorítsa gyermekét, hogy reggel és este lefekvés előtt csendes játékokat játsszon, fejtörőket fejtsen, rajzoljon vagy olvasson ahelyett, hogy lefekvés előtt tévét nézne. Ez segít abban, hogy a tanulás könnyebb legyen számára. Ha lehetséges, folytassa ezt a gyakorlatot a tanév során. A televízió sok gyermek számára zavaró tényező, és gyermeke felkészültebben érkezik az iskolába, ha nem terheli túl az agyát felesleges információkkal.

Látogass el az iskolába a gyermekeddel. Ha gyermeked először kezdi az iskolát, vagy új iskolába jár, látogasd meg az iskolát a gyermekeddel. Ha megmutatod a gyermekednek, hogy ki a tanára, hol található a tanterem, az öltözők, az ebédlő stb., az segít enyhíteni a gyermek szorongását, és lehetővé teszi számára, hogy kérdéseket tegyen fel az új környezetéről. Beszélj a tanárokkal, és győződj meg róla, hogy mindig fordulnak hozzád, ha gyermekének bármilyen problémája van.

Válasszon kényelmes ruhát és cipőt gyermekének. Csak a legszükségesebbeket vásárolja meg. Gyermeke gyorsan növekszik, ezért győződjön meg róla, hogy legalább két pár strapabíró cipője van. Ideális esetben ortopéd cipő. Ez megvédi a gyermek lábát a fáradtságtól és a lúdtalppal járó betegségektől. Előre érdeklődjön arról, hogy gyermekének lesz-e speciális egyenruhája az iskolában. Sok speciális iskolában van ilyen.

Készítsen elő egy helyet a gyermekének a házi feladat elkészítéséhez. Az idősebb gyermekek a saját szobájukban tanulhassanak, és ennek a helynek a ház legcsendesebb részének kell lennie. A kisgyermekeknek általában nyugalomra van szükségük, ez lehetővé teszi a baba számára a védelmet és a nyugalmat.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Az iskola első hónapjai

Tisztázd a saját időbeosztásodat. Amikor csak lehetséges, halaszd el az üzleti utakat, a munka utáni megbeszéléseket és a plusz projekteket az iskolakezdés első néhány hónapjában. Szabadon kell lenned ahhoz, hogy segítsd gyermekednek beilleszkedni az iskolába, és leküzdeni azt a zavarodottságot vagy szorongást, amelyet sok gyermek érez az új tanév kezdetén.

Készítsen el egy ebédet, amit a gyermeke magával vihet. Az idősebb gyerekek segíthetnek az iskolai ebéd elkészítésében. Vagy, ha a pénzügyei engedik, hagyja, hogy a gyermeke az iskolában vásároljon ebédet.

Állítson be egy ébresztőórát. Az iskoláskorú gyerekeknek legyen saját ébresztőórájuk, ami reggelente felébreszti őket. Ez hatékonyságra és felelősségvállalásra nevel a gyermekben. Dicsérje meg őket a gyors reagálásukért.

Hagyjon plusz időt gyermekének az iskolába való felkészülésre. Győződjön meg róla, hogy gyermekének elegendő ideje van felkelni, megreggelizni és iskolába menni. A busszal iskolába járó nagyon kisgyermekek esetében tegyen egy cetlit a kabátjuk zsebébe a releváns információkkal, beleértve a tanár nevét és az iskola számát, valamint az Ön elérhetőségét.

Óvja gyermekét iskola után. Beszéljen vele arról, hogy mit tegyen, ha hazaér az iskolából, és Ön nem ér oda hozzá. Legyen nagyon pontos, különösen kisgyermekek esetén. Adjon meg gyermekének egy telefonszámot, amelyen elérheti Önt, valamint alternatív telefonszámokat, például nagyszülők vagy idősebb testvérek telefonszámát.

Nézd át gyermeked tankönyveit. Beszélj vele arról, hogyan fog tanulni gyermeked az év során. Oszd meg vele a képességeibe vetett bizalmadat. Mutass érdeklődést gyermeked tanulási folyamata iránt az iskolaév során. Bizonyos készségek elsajátítása időt és gyakori ismétlést igényel. Bátorítsd gyermekedet, hogy legyen türelmes, figyelmes, és reagáljon pozitívan minden iskolai körülményre.

Küldj tanári üzeneteket gyermekednek, és időről időre hívd fel őket. Értesítsd a tanárokkal, hogy szeretnél rendszeres visszajelzést és információkat kapni arról, hogy gyermeked hogyan és mit teljesít az iskolában. Mondd el a tanárnak, hogy őszintén együtt szeretnél működni vele.

Hogyan csökkentheted gyermeked stressz-szintjét az iskolakezdés első hónapjaiban?

Tudasd a gyermekeiddel, hogy törődsz velük. Ha gyermeked aggódik az iskola miatt, segíts neki megbirkózni a nehézségekkel. Beszélj vele minden nap, derítsd ki a legkisebb problémáit is. Hogy együtt meg tudjátok oldani őket. A gyerekek átveszik szüleik szorongását, így az optimizmusod és az önbizalmad jó példakép lehet a gyermeked számára. Tudasd a gyermekeddel, hogy természetes, ha eleinte egy kicsit ideges.

Ne vidd túlzásba. Ha a gyerekek az első pár napban kicsit rakoncátlanok, agresszívek, ingerlékenyek, próbálj meg nem reagálni erre. A kisgyerekek szoronghatnak vagy félénkek lehetnek, segíts nekik alkalmazkodni az új élettempóhoz. Biztosítsd őket arról, hogy szereted őket, hogy napközben is gondolni fogsz rájuk, és ez segíteni fog a gyerekeknek, biztonságérzetet teremt.

Biztosítsa gyermekét arról, hogy képes megbirkózni az iskolai helyzettel. Beszéljen meg gyermekével több lehetőséget egy nehéz iskolai helyzet kezelésére, magyarázza el, hogyan viselkedne, meséljen néhány történetet a saját iskolai múltjából. De ha a probléma továbbra is fennáll, a gyermeknek meg kell osztania azt a tanárral és Önnel. Tartson fenn folyamatos kapcsolatot az iskolával.

Szervezzen gyerekeknek egy találkozót iskola előtt. Próbáljon meg több ismerős osztálytársával is találkozni az iskola előtt. Így az iskola első hónapjai nem lesznek olyan nehezek a gyermek számára.