A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Stressz a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A terhesség alatti stresszt külső és belső tényezők egyaránt okozhatják. A terhesség első napjaitól kezdve a szervezet teljes átszervezésen megy keresztül. A terhesség elején elkezdődhet a hányinger, később gyakori vizelési inger, székrekedés, gyomorégés, emésztési zavarok, rossz vagy éppen ellenkezőleg, fokozott étvágy, szédülés stb. aggodalomra ad okot. Minden konkrét esetben minden egyéni, egyes nők a terhesség teljes ideje alatt semmit sem éreznek, míg mások egyszerre szenvednek az összes tünettől, és megint másokat csak néhányuk gyötör. A rossz fizikai állapotot gyakran pszichológiai tünetek is kísérik. A várandós nőket, valamint a körülöttük lévőket gyakori hangulatingadozások, sírás, ingerlékenység, érzelgősség, fokozott szorongás, homályos félelmek stb. gyötri. A második trimeszterben vérezni kezdhet az íny, fejfájás, orrfolyás, enyhe duzzanat zavarhatja.
Maga a terhesség is némi stresszt okoz a nőnek, elsősorban a hormonális szint változásai miatt. Ebben az időszakban a nő felkészül az anyaságra, ami teljesen megváltoztatja korábbi életmódját - és ez is egyfajta stressz. Ehhez jönnek még a munkahelyi vagy családi problémák, és a nő sokat aggódni kezd a jövője és a babája jövője miatt. A szülés közeledtével a nőt kísérti a félelem ettől a folyamattól, különösen, ha az első gyermekről van szó, és a terhesség nem ment túl jól. Kis dózisban a stressz még hasznos is, mind az anya, mind a baba számára. De ha ez az állapot nagyon régóta kísérti a várandós nőt, és elég erősen megnyilvánul, akkor érdemes szakember segítségét kérni, mert a stressz negatív következményei komolyan befolyásolhatják a gyermek mentális egészségét.
Az ötödik hónap környékén a nő fizikai állapota normalizálódik, nem zavarja a reggeli rosszullét, eltűnik a gyakori fejfájás, kevésbé irritálják az apróságok, és boldoggá teszi a felismerés, hogy egy kis élet él benne. Idővel azonban a nő kínzó fájdalmat érez az alhasban, ez azért történik, mert a hasprést tartó szalagok megfeszülnek. Egyre szórakozottabb, fáradékonyabb lesz, közelebb kerül a szülés, félelemérzet jelenik meg ettől a folyamattól, különösen az elsőszülött anyáknál.
Mindezek a körülmények némi stresszt okoznak a várandós nő testében, de nem a szokásos értelemben. Az ilyen felszínes élmények nem befolyásolják a jövőbeli személy egészségét, sőt, apró negatív érzelmekkel a kortizol hormon megjelenik az emberi szervezetben. Ez a hormon, ésszerű dózisban, szükséges a gyermek megfelelő fejlődéséhez. Súlyos stressz esetén pedig túl sok kortizol jut be az anya, és ennek következtében a gyermek szervezetébe, ami a szakértők szerint veleszületett rendellenességekhez vezethet.
[ Súlyos stressz a terhesség alatt
Ha egy nő súlyos stresszt él át a terhesség alatt, megduplázódik az esélye annak, hogy autista gyermeket hozzon világra (az autista személy olyan mentális zavarban szenvedő személy, akit a magánéletbe való elmerülés jellemez, az ilyen embereknek nagymértékben meggyengül a kapcsolatuk a külvilággal, elveszítik az érdeklődésüket a valóság iránt, nincs kommunikációs vágyuk, és nagyon gyenge az érzelmi kifejezőkészségük).
Ezeket a következtetéseket amerikai tudósok vonták le, akik ötszáz várandós nő bevonásával végzett kísérletet végeztek. A kísérlet során a szakemberek a stresszt a hatása alapján értékelték. Kiderült, hogy azoknál a nőknél, akiknek a csoportjában intenzívebb stresszes helyzetek voltak, mint másoknál, kétszer nagyobb valószínűséggel születtek olyan gyermekek, akiknél később autizmust diagnosztizáltak.
Az orvosok szerint súlyos stresszt jelent az új lakóhelyre költözés, a szeretteik súlyos elvesztése, a munkahely elvesztése, a rokonokkal való konfliktusok stb. Különösen veszélyes, ha egy nő a terhesség 24. és 28. hete között súlyos stressznek van kitéve, mivel ebben az időszakban az anya idegfeszültsége nagymértékben befolyásolhatja a baba agyát.
A kutatás eredményeként kiderült, hogy az autizmus kialakulása nemcsak a genetikai rendellenességekkel függ össze, ahogy azt korábban feltételezték, hanem nagyrészt a környező világ negatív tényezői, különösen az anya pszicho-érzelmi állapota a terhesség alatt okozza.
Ideges stressz terhesség alatt
A terhesség alatti ideges stressz minden nőre jellemző. Még azokban a pillanatokban is, amikor teljesen boldog, a nő súlyos mentális stresszt él át. Bármely külső inger, amelyet hagyományosan fizikaira és mentálisra osztanak, súlyos pszichológiai sokkhoz vezethet. A fizikai stresszforrást a terhes nő testére gyakorolt állandó hatás jellemzi - meleg vagy hideg, szomjúság vagy éhség, nagy fizikai megterhelés. A fizikai stressz helytelen táplálkozással, elégtelen alvással, csökkent fizikai aktivitással lehetséges. Pszichológiai stresszforrások esetén érzelmi túlterhelés figyelhető meg, ezt az állapotot kiválthatja egy szeretett személy hazugsága, neheztelés, valamint olyan helyzetek, amikor veszélyben vannak a személyes kapcsolatok (például a férjjel), a társadalmi státusz, a pénzügyi helyzet. Az időhiány is pszichológiai stresszhez vezethet, amikor felelősséget éreznek, de nincs idő átgondolni a döntést. Sőt, a stressz forrása itt éppen a személy hozzáállása a helyzethez.
A stressz végigkíséri a nőt a terhessége során. A stressz fő forrásai a természetes átrendeződés, a nem tervezett terhesség, a továbbélésről, a gyermek egészségéről szóló gondolatok, a szüléstől való félelem. Az élmények általában a terhesség híréhez, a konzultáció szükségességéhez, az orvosokkal való kommunikációhoz, a családi vagy munkahelyi konfliktushelyzetekhez kapcsolódnak.
A terhesség alatti stressz nagyon erős hatással van a születendő gyermek idegrendszerére. Az anya terhesség alatti gyakori ideges sokkhatásai következtében a gyermekek idegesebbek, nyugtalanabbak lesznek, és nehezebben alkalmazkodnak a körülöttük lévő világhoz. Azok a gyermekek, akiknek az anyja a terhesség alatt a férj kegyetlenségét szenvedte el, alacsonyabb intellektuális fejlődést mutattak, mint azok a társaik, akik nyugodt körülmények között fejlődtek. A tudósok megállapították, hogy ennek oka a kortizol hormon - minél magasabb a szintje az anya vérében, és ennek megfelelően a magzatvízben is, annál nagyobb a fejlődési késések kockázata. A szorongással, figyelemhiánnyal, a pszichomotoros funkciók fejlődésében késéssel küzdő gyermekek körülbelül 15%-a esett áldozatul az anya súlyos ideges sokkjának a méhen belüli fejlődés időszakában. A várandós anya számára a legveszélyesebb stressz az, amikor kegyetlen bánásmódnak van kitéve, ebben az esetben a hiperaktivitás szindróma kockázata megduplázódik. Ha időben csökkenteni lehetne az anya terhesség alatti stresszét, több százezer súlyos pszichológiai és neurológiai rendellenesség kialakulását lehetne elkerülni a gyermekeknél.
A szakértők szerint a stresszt és a negativitást nem szabad magunkban tartani, meg kell szabadulni tőlük. Néha ki kell beszélni magunkból, hogy jobban érezzük magunkat. Az idegfeszültséget a kellemes és nyugodt időtöltés oldhatja. Ha nincs pozitív dinamika, mindenképpen forduljunk orvoshoz, talán egy képzett szakember segítségére lesz szükségünk. Meg kell értenünk a stresszes helyzet forrását, és a lehető legteljesebben ki kell küszöbölnünk az életünkből.
Az alvás a legjobb gyógymód a stresszre, az idegfeszültségre és a szorongásra, amely alváshiányból adódhat. Ezért többet kell pihenni. Ha nehezen alszik el, végezzen valami érdekes, aktív tevékenységet (amennyit csak tud), akkor a napközben fáradt test gyorsabban ellazul és pihen. Lefekvés előtt vehet egy meleg fürdőt. A testmozgás bizonyos mértékig segít megszabadulni az idegfeszültségtől, ezért konzultálhat orvosával a várandós nők számára készült speciális gyakorlatokkal vagy tornával kapcsolatban. Számos hobbi létezik, amelyek segítenek elfelejteni a kellemetlen pillanatokat, elterelni a figyelmünket - főzés, séta, fotózás, olvasás stb. Terhesség alatt a legfontosabb, hogy mindenben csak a pozitív oldalt lássa, lehetőség szerint kerülje a stresszes helyzeteket, és a lehető legjobbra készítse fel magát.
Állandó stressz a terhesség alatt
A terhesség alatti hosszú távú stressz negatív hatással van mind a várandós anya, mind a gyermek egészségére. Az erős és elhúzódó idegi sokkok kimerítik a várandós nő szervezetét, apátiássá, letargikussá válik, álmatlanságban szenved, a szorongás remegést és szapora szívverést okoz. A súlyos stressz bőrkiütéseket, fejfájást, fájdalmat okozhat a testben. Az ilyen stressz esetén a terhesség különféle szövődményei lehetségesek. A nő fokozott toxikózisban szenvedhet, krónikus betegségek súlyosbodhatnak, az újszülöttnél veleszületett rendellenességek alakulhatnak ki.
Ezenkívül az állandó idegfeszültség negatív hatással van az immunrendszerre, amely a terhesség alatt már amúgy is jelentősen legyengült. A szervezet gyenge védekezőrendszere nem tud megbirkózni a bejutó vírusokkal, így a nő állandó betegségben van. A súlyos fizikai állapotot súlyosbítja egy még súlyosabb mentális állapot - teljes elégedetlenség, apátia, ingerlékenység. De bármennyire is nehéz a nőnek, ebben a pillanatban a születendő gyermeknek még nehezebb, és ha a nő nem tér magához időben, és nem hozza vissza mentális állapotát a normális kerékvágásba, ez a gyermek talán soha nem fogja megtudni, mi az élet.
A terhesség alatti állandó stressznek nagyon súlyos következményei vannak, ezért a lehető leggyorsabban meg kell szabadulni tőle. A terhesség alatt a legjobb megoldás az, ha megtanuljuk elkerülni az ilyen ideges sokkokat. Egy ilyen helyzetben lévő nőnek többet kellene gondolnia a kellemes dolgokra, képesnek kellene lennie (vagy meg kellene tanulnia) ellazulni, talán nem lenne felesleges részt venni a várandós nők számára fenntartott speciális jógatanfolyamokon. Nem szabad minden meglévő problémát magadban tartani, azokat azonnal ki kell fejezni, nyugodt környezetben meg kell beszélni a szeretteikkel. Ha sírni akarsz - sírj, ha nevetni akarsz - nevess, soha ne szégyelld magad a saját érzéseid miatt, különösen vonatkozik ez a várandós nőkre, akik számára a jó érzelmi állapot rendkívül fontos. A mottód ebben az időszakban a "mozgás az élet" legyen. Próbálj meg minél gyakrabban sétálni, az úszás nagyon hasznos a várandós nők számára. Mint tudod, az alvás minden betegséget gyógyít, a stressz az egyik ezek közül. Ha nem alszol eleget, akkor a stressz ebben az esetben garantált.
A stressz következményei a terhesség alatt
A stressz hozzájárul a szervezet védekezőképességének csökkenéséhez. Ha valaki gyakran van kitéve stresszes körülményeknek, fogékonyabb a fertőző betegségekre, és ez rendkívül káros egy terhes nő számára. De a terhesség alatti stressz sajnos meglehetősen gyakori állapot. Ha a stresszállapot nem mély és viszonylag gyorsan elmúlik, akkor nincs benne semmi veszélyes. Az ilyen enyhe és rövid távú állapotok mintegy edzi a nő testét a szülés előtt, erősítik a baba idegrendszerét még a pocakban.
Más a helyzet a terhesség alatti hosszan tartó, súlyos stressz esetén. Ez az állapot káros mind magára a nőre, mind a születendő gyermekére nézve. A hosszan tartó depressziós állapot kiszívja az életerőt. A nő letargikussá, álmossá válik, éjszaka álmatlanságban szenved. A baba is ugyanilyen állapotban lesz születésekor, ha az anya nem találja meg magában az erőt ennek a nehéz állapotnak a leküzdéséhez.
A terhesség alatti stressznek súlyos következményei vannak: súlyos szorongás, amely komoly ok nélkül is előfordulhat, tachycardia (szapora szívverés), remegés a kezekben, a mellkasban, szédülés, fejfájás, kiütés (különösen érzékeny nőknél jelentkezik). A toxikózis sokkal súlyosabban jelentkezik a nő legyengült immunrendszere miatt, ami veszélyezteti a gyermek fejlődésének kóros állapotait.
A gyermek központi idegrendszere különösen érintett. Ha a várandós nő folyamatosan stresszes állapotban volt, gyermeke idegrendszere rendkívül sebezhető lesz. Még tudatos korban is nagyon nehéz lesz a gyermeknek alkalmazkodni a külvilághoz, nagyon nyugtalan, ideges és szorongó lesz. Az ilyen gyermekek fogékonyabbak a különféle félelmekre, mint társaik. Az allergia és az asztma az anya terhesség alatti stresszes állapotának egyik következménye, és ez lehet mind a hosszú távú stressz, mind a rövid, de erős és gyakori stressz következménye. Ha sikerülne módot találni a stressz szintjének csökkentésére, sok gyermek nem szenvedne súlyos pszichológiai és neurológiai rendellenességektől. Ha az anya a terhesség első három hónapjában súlyos idegfeszültséget tapasztalt, akkor gyermeke végül skizofréniát alakíthat ki, mivel ebben az időszakban alakul ki a baba idegrendszere. A skizofrénia kialakulásának esélye ebben az esetben körülbelül 70%. A szakértők egyértelműek a következtetéseikben: a külső pszichológiai tényezők közvetlen hatással vannak az idegrendszer kialakulásának folyamataira már az emberi fejlődés korai szakaszában is.
Minden várandós nő észrevette már, hogy szorongás esetén a babája aktívan mozogni kezd. Ennek egyszerű magyarázata van – ha az anya szorong, a baba nem kap elég oxigént, és mozgásával mintha masszírozni kezdené a méhlepényt, hogy a vérhez juttassa a szükséges elemeket.
Az a gyermek, akinek az édesanyja gyakran ideges volt a terhesség alatt, a jövőben ágybavizeléstől és cukorbetegségtől fog szenvedni. Az autizmus az anya terhesség alatti súlyos idegfeszültségének egyik következménye.
Az anya súlyos idegi sokkja esetén a szervezete képes magától megszabadulni a gyenge fiúmagzattól, azaz vetéléshez vezethet. Egyébként, de ismeretlen okokból a szervezet nem szabadul meg a lánymagzattól. Az is érdekes, hogy azok a fiúk, akik akkor születtek, amikor az anya súlyos stresszes állapotban volt, sokkal tovább élnek, mint azok, akik kedvező körülmények között jelentek meg ebben a világban.
A magzati rendellenességet, közismertebb nevén a „nyúlajakhasadékot” vagy a „szájpadhasadékot” olyan nőknél figyelték meg, akik a terhesség alatt hosszan tartó stresszes állapotban voltak. Az állandó idegfeszültségben lévő nőknél a rendellenesség kialakulásának kockázata kétszer nagyobb, mint azoknál, akik a terhesség alatt nyugodtabbak voltak. A nagyon szorongó nőknél fennáll a koraszülés veszélye, a gyermek súlya ebben az esetben sokkal alacsonyabb lesz a normálisnál, és az ilyen gyermekek túlélési esélyei nagyon kicsik. Ha az ilyen gyermekek túlélik, akkor minden testi funkciójuk deformálódik, ezért hajlamosak a gyakori betegségekre.
A családi konfliktusok mentális és érzelmi gátlást okozhatnak a gyermeknél. A gyakori családi veszekedések koraszülést vagy vetélést is kiválthatnak. Az állandó stressz elhúzódó szüléshez vezet, amely során a gyermek meghalhat. A rossz alvás, az önmagukkal való elégedetlenség és a súlyos fáradtság koraszüléshez és gyors szüléshez vezet.
A terhesség alatti stressz olyan állapot, amellyel azonnal foglalkozni kell. Egy nőnek elsősorban a gyermeke egészségére kell gondolnia, akinek az élete most már teljes mértékben tőle függ, nemcsak az erős fizikai állapottól, hanem a kiegyensúlyozott érzelmi és mentális állapottól is. Egy nőnek emlékeznie kell arra, hogy bármilyen szorongásos állapot elvágja a gyermek oxigénellátását, szó szerint fulladozni kezd. Ezért, amikor egy anya ideges, aktívan mozogni kezd, hogy megmutassa, milyen rosszul van most.
Nem kell mindent a szívére venni, semmilyen élethelyzet, legyen az egy rangos munka vagy egy kényszerű költözés egy új helyre, ahol nincsenek ismerősök, nem éri meg, hogy a gyermeked egész életében szenvedjen a stresszed súlyos következményeitől, amit még a pocakodban érzett.