Hogyan lehet kitalálni az étkezési zavarokat egy tinédzserben?

Amikor a tinédzserek gyönyörű modellek testét látják a tévében, és egyetlen redő nélküli derekat a fényes magazinokban, azt hiszik, hogy alacsonyabb rendűek ezekhez a jóképű férfiakhoz és nőkhöz képest. És elkezdik kifárasztani magukat diétákkal. A fiúk keményen edzenek, drága étrend-kiegészítőket vásárolnak az izomnövekedéshez a gyógyszertárakban... Vajon a tinédzserek tudják, hogy erőfeszítéseik a saját egészségük ellen irányulnak? A szülők feladata, hogy időben felismerjék a tinédzserek étkezési zavarait, és finoman nullára csökkentsék azokat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tizenéves és diéta

„Túl kövér vagy” – mondják a szülők, és elkezdik a tinédzsert csak zöldségekkel és gyümölcsökkel éheztetni, vagy korlátozni a gyermek hús- és tejfogyasztását. A szülőket a legjobb szándék vezérli, de vajon megértik-e, hogy a gyermek nem megfelelő táplálkozása felboríthatja az egész endokrin és emésztőrendszerét? És a súly nemhogy csökkenne, hanem éppen ellenkezőleg, akár növekedhet is.

Ha a diéta kezdeményezői maguk tinédzserek, és a szülők nem tudnak róla, a következmények még szörnyűbbek lehetnek. A bulimia (az úgynevezett farkaséhség) és az anorexia (állandó alultápláltság) annyira tönkreteheti a szervezetet, hogy nem lesz könnyű helyreállítani az anyagcsere-folyamatokat - évekbe telhet.

A tinédzserek erős diétázási vágyának okai lehetnek indokoltak és távoliak. Az indokolt okok közé tartozik az elhízás vagy az arra való hajlam. A távoliak közé tartozik a vágy, hogy úgy nézzen ki, mint egy 45 kilogrammos, normál magasságú, súlyú és fejlettségű modell. A vágy, hogy teljes mértékben megfeleljen a szépség távoli "normáinak", jellemzőbb a lányokra, mint a fiúkra. A statisztikák szerint a lányok négyszer gyakrabban esnek áldozatul a diétáknak, mint a fiúk.

Mit tegyenek a szülők?

A legfontosabb annak megállapítása, hogy a gyermeknek valós vagy képzelt problémája van-e. Ezt csak egy táplálkozási szakértő tudja biztosan megítélni. A második lépés egy cselekvési terv kidolgozása a helyzet megoldására. Ha a gyermeknek képzelt súlyproblémája van, talán pszichológushoz kell vinni egy konzultációra. A pszichológus segít a tinédzsernek reálisan felmérni a helyzetet. A pszichológussal való együttműködés további előnye, hogy serdülőkorban a gyerekek ritkán hallgatnak a saját szüleikre. Gyakran egy idegen sokkal nagyobb tekintély számukra, mint az anyjuk és az apjuk, akik „egy szót sem értenek ebből!”.

Ha a gyermeknek valóban súlyproblémái vannak, a szülőknek nem elég, ha csak felkeresnek egy táplálkozási szakértőt. Végig kell kísérniük a gyermeket az orvos által javasolt (gyakran hosszú és nehéz!) úton. Egy tinédzser súlyproblémáinak okai nem korlátozódnak arra, hogy mennyit és mit eszik. Bár ez természetesen nem a legkevésbé fontos tényező.

A túlsúly okai tinédzserkorban

• Helytelen étrend (sok zsíros és lisztes étel, helytelen étkezési szokások, nagy mennyiségű étel fogyasztása)
• Genetika (örökletes súlykülönbségek) - ezzel nagyon nehéz megbirkózni
• Mozgásszegény életmód (a gyermek alig vagy egyáltalán nem sportol)
• Depresszió (pszichológiai zavarok)

A túlsúly minden egyes okát más-más módon kell kiküszöbölni. És ebben a szülőknek nem szabad a saját megérzéseikre hagyatkozniuk, mert mondjuk genetikai rendellenességek esetén a sport és az étrend egyszerűen nem biztos, hogy működik. Talán a gyermeknek rendbe kell tennie a hormonjait, amelyek serdülőkorban a súlyt, a fejlődést és a jellemet szabályozzák. Ráadásul a 45 éves Sonya néninél sikeresen tesztelt diéta hatástalan, sőt káros is lehet a 11 éves Anechka számára. Egyáltalán nem szükséges egész héten alacsony zsírtartalmú kefirt és sótlan hajdinát inni neki.

Bármennyire is szeretnéd látni a lányodat, Claudia Schiffert és a fiadat, Arnold Schwarzeneggert, nem szabad őket szélsőségekkel kínozni. Főleg nem monodiétákkal. A monodiéták gyors diéták, amelyek során 3-7 napig csak egyetlen terméken kell fogyni. Ez egyszerűen elfogadhatatlan egy gyermek növekvő szervezete számára. Csak kimerültséget, idegességet és ájulást fogsz elérni az órán. Aligha ez volt a szerető szülők célja.

[ 4 ]

A serdülők táplálkozásának leggyakoribb eltérései

Nincs belőlük sok, és ha a szülők nem figyelnek oda kellőképpen arra, hogy mit és mennyit eszik a gyermek, akkor észrevehetjük, ha a gyermeknek anorexiája, bulimiája vagy falási rohama van. Bővebben ezekről az eltérésekről, amelyek gyakran tünetmentesen jelentkeznek, és a szülők figyelmes szemét igénylik.

Anorexia serdülőknél

Az anorexiát gyakran nevezik ideges anorexiának. Ez a betegség az idegrendszer rendellenességeivel jár, amelyek a fogyás feladatával kapcsolatosak. Ugyanakkor egy lány vagy egy fiú kategorikusan elégedetlen a súlyával, alakjával, magasságával és általában önmagával mint személlyel. Az anorexia leggyakrabban bizonytalan tinédzserekben alakul ki. Mivel ez a betegség nem egy-két nap alatt alakul ki, hanem másfél évig is eltarthat, amikor a gyermek teljesen kimerült, a szülőknek ébernek kell lenniük, és időben fel kell ismerniük az ideges anorexia kezdeti szakaszát. Hogyan lehet ezt megtenni?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Első csengő: beszélgetések

Figyelj oda, mit mond a gyermeked magáról. Ha folyamatosan azon gondolkodik, hogyan fogyjon le, és vékony, karcsú modellekhez hasonlítja magát, ezek az első intő jelek. Egy tinédzser számára normális, hogy a tükörbe néz. Nagyon odafigyel az „énjére” és a megjelenésére. Ha a gyermek magabiztos, elégedettséggel fog elmenni a tükörtől: „Milyen szép vagyok (milyen jóképű!)”, vagy az alakja és arca legelőnyösebb vonásait látja.

Ha egy gyerek a saját kisebbrendűségi érzésétől szenved, nem szereti a tükröket, a tükörképére nézve romlik a hangulata, idegessé és ingerlékenyé válik. Ilyenkor a szülőknek beszélniük kell a tinédzserrel arról, hogy mennyire szeretik úgy, ahogy van, példákat kell mutatniuk a saját életükből, bemutatniuk kell olyan színészeket és énekeseket, akik meglehetősen átlagos megjelenésük ellenére nagyon sikeres emberekké váltak. És továbblépni a gyakorlati teendőkre: venni a gyereknek görkorcsolyát, beíratni úszni, elvinni dietetikushoz, hogy módosítsa az étrendjét, bőrgyógyászhoz, hogy maszkokat, valamint bőr- és hajápolási termékeket válasszon.

A gyermek saját külsejével való elégedetlensége gyakran a felnőttek figyelmének hiányából fakad. Ezt a hiányosságot étellel kompenzálja, de ennek az apjával és anyjával közös pihenéssel kell történnie.

A második csengő: az étrend kiválasztása

Azok a gyerekek, akik kompenzálni akarják a megjelenésük hiányosságait, elkezdenek cselekedni. És ezt saját belátásuk szerint teszik: olvastak erről a diétáról egy magazinban, hallottak róla egy barátjuktól, és soha többé nem fogják megenni ezeket a „káros” termékeket, mert ezt mondták nekik a tévében. A szülőknek óvatosnak kell lenniük, ha gyermekeik elkezdenek bizonyos termékeket kizárni az étrendjükből, másokat előnyben részesítenek, és drasztikusan csökkentik az adagokat. Ha kihagyjuk az anorexia ezen szakaszát, a gyermek akár 12%-ot is elveszíthet súlyának, és a szülők ezt az iskolai stressznek vagy az étvágytalanságnak tulajdonítják.

Nem tudják, hogy minden rendben van az étvágyukkal, a gyerek kínozza magát abban a reményben, hogy modellszerű megjelenésre tesz szert. Érdemes odafigyelni egy olyan fontos részletre, mint az elfogyasztott étel adagjai. Ritkán sikerül egy tinédzsernek kontrollálnia az étvágyát egy olyan időszakban, amikor a természet normális, egészséges adagokat követel meg, mindenféle fehérjével, zsírral és szénhidráttal. Egy tinédzser, aki az anorexia kialakulásának időszakában van, néha egyáltalán nem eszik, néha hirtelen rátámad az ételre. Egyes gyerekek gyakran használnak hashajtókat és beöntéseket.

A diéták hátterében egy tinédzser elkezdhet állandóan főzni. Anya boldog: micsoda segítőtárs nő fel a háztartásban! De az állandó főzés iránti egészségtelen szeretet lehet csak idegrendszeri rendellenesség: tudat alatt a tinédzser kompenzálja az ételhiányt, csak nem maga eszi meg, hanem másokat etet.

Harmadik csengő: példátlan sportszeretet

Egy anorexiás gyermek jelentősen fokozhatja a fizikai aktivitást, hogy még több súlyt fogyjon. Ez fokozatosan kimeríti a szervezetét. A megjelenése is megváltozik: egy korábban egészséges gyermek arcbőre hámlani kezd, haja törékennyé és gyengévé válik, körmei nagyon gyorsan töredeznek, rossz lehelet, általános gyengeség és fokozott fáradtság jelentkezik nála, éjszaka pedig a tinédzser rémálmoktól szenvedhet. Mindez a fogyás hátterében iránytűként szolgálhat a szülők számára.

Az anorexia ezen szakaszában a legjobb, ha felkeresünk egy pszichoterapeutát és egy táplálkozási szakértőt, mivel az emésztőrendszer már károsodott, és gyógyszerekre lehet szükség a helyreállításához.

Ötös számú csengő: az idő elveszett

Ha a szülők figyelmetlenek és túl elfoglaltak voltak ahhoz, hogy észrevegyék a gyermek állapotában bekövetkező változásokat, most mindenképpen látniuk kellene a változásokat a külsejében. A gyerekek nagyon lesoványodtak. Rossz az étvágyuk, gyakran hányingerük van, a gyomor nincs rendben (fekély, gyomorhurut). Az arc színe rózsaszínről sápadtra vagy sápadtra változik, foltok, pattanások, sőt sebek is megjelenhetnek az arcon. A haj gyenge és lesoványodott, a körmök töredeznek, a gyermek gyenge, letargikus, nem alszik eleget, alacsony a vérnyomása.

Ez az állapot nem jelentkezik azonnal, másfél évnyi kínzásnak kell eltelnie ahhoz, hogy az ember teljesen kimerüljön. A bulimia jellegzetes jele az utolsó szakaszában a tinédzser élesen negatív reakciója az ételre. Szélsőséges esetekben a gyermekek akár 40%-a is meghalhat anorexia következtében. Fontos, hogy a szülők időben reagáljanak a gyermek étkezéssel kapcsolatos viselkedésének furcsaságaira, és így már a legelején elkerülhető a nehéz helyzet.

Bulimia vagy farkaséhség

A serdülőkori bulimia egy másik súlyos, az evészavarral összefüggő mentális zavar. A bulimia egy összetett étkezési zavar, amelyet nehéz kezelni, különösen a későbbi stádiumokban, amikor a test pusztulásának pillanatát a szülők már elmulasztják. A bulimia során a tinédzser brutális étvágyhullámokat tapasztal, mindent megeszik, amit lát, majd elviselhetetlen szégyent érez az evett miatt, és mesterséges hánytatással szabadul meg az ételtől. A hashajtók és a vízhajtók gyakori gyógyszerek, amelyeket a bulimiában szenvedő tinédzser gyógyszeres szekrényében tartanak. Ugyanakkor a tinédzser mindenféle diétával megszállottan küzd, és fokozott fizikai aktivitással próbál megszabadulni attól, amit túlsúlynak gondol.

Hogyan lehet felismerni a bulimiát? Először is oda kell figyelni arra, hogy mit és mennyit eszik a gyermek. Ha az adagjai rendkívül kicsik, majd túl nagyok, néha a tinédzser egyáltalán nem hajlandó enni, eltitkolja, hogy evett, evés után azonnal a WC-re rohan, hogy megszabaduljon az evetttől - ezek a bulimia jelei.

A bulimia visszafordíthatatlan következményekkel járhat: anyagcserezavarok a szervezetben, a vesék, a máj és az endokrin rendszer működési zavarai. A halálesetek nagyon gyakoriak, ha a szülők nem figyelnek oda a gyermekre, és a bulimia az utolsó stádiumba jut. Ez a betegség nem egy nap alatt alakul ki. Hat hónaptól egy évig is eltelhet, mire visszafordíthatatlan következmények jelentkeznek a tinédzser számára.

Az anorexia és a bulimia szorosan összefügg egymással, és nagyon nehezen kezelhetők. Maximális gondoskodást és figyelmet igényel a szülőktől, valamint szigorú ellenőrzést az orvos által felírt gyógyszerek bevitele és a gyermek étrendje felett. Naponta legalább 5-6 alkalommal, kis adagokban kell ennie. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, hogy ne merüljön le a gyermek szervezete, és mindent megadjon neki, amire a fejlődéséhez szüksége van.

[ 10 ]

Kényszeres túlevés

Mi a kényszeres túlevés? Ez hatalmas mennyiségű étel elfogyasztása egyetlen ülésben. Más szóval, ez ellenőrizetlen ételbevitel, nagy adagokban és egyszerre. Ha a tinédzsered hajlamos erre a szörnyű betegségre, fel kell keresned egy táplálkozási szakértőt és endokrinológust.

A kényszeres túlevés súlyos stressz eredménye lehet. Például egy gyermek elveszített valakit a családban, vagy szerelmi drámán megy keresztül. A gyermek ezt a veszteséget a legkönnyebben és leggyorsabban kompenzálja - valami finom elfogyasztásával. Ebben az esetben az agy azon területei, amelyek az étvágyat szabályozzák, nem működnek. Ezért egy tinédzser képes egy hatalmas adag pizzát vagy egy magas kalóriatartalmú pitét megenni.

A görcsös túlevést meg kell különböztetni a hirtelen és súlyos, brutális éhségtől, amely stresszes állapotban, nehéz fizikai munka után, vagy miután a gyermek hosszabb ideig játszott a szabadban. Egy tinédzsernél az egyszeri brutális éhségérzet normális. De az állandó, mondjuk egy hónapon át tartó éhségrohamoknak riasztaniuk kell a szülőket. Annak érdekében, hogy ne találgassák ki a diagnózist (könnyű hibázni), időt kell szánni arra, és orvoshoz kell vinni a gyermeket.

A kényszeres túlevést az is megkülönbözteti, hogy a gyermek megpróbálja elrejteni ezeket az éhségrohamokat, mint például a bulimia esetében. Ez különbözteti meg a fájdalmas állapotot a normális, egészséges étvágynövekedéstől, ami nem ritka a tinédzserek körében. A kóros állapotban történő túlevést pedig hangulatingadozások jellemzik. A gyermeknek depressziója vagy neurotikus állapota lehet, amit szintén megpróbál elrejteni.

Ezekben az esetekben pszichológus vagy pszichoterapeuta segít, aki javaslatokat tesz arra vonatkozóan, hogy milyen tevékenységek vonhatják el a gyermek figyelmét a depressziót okozó kényszeres gondolatoktól. Valamint egy táplálkozási szakértő, aki ésszerű étrendet ír elő. Az endokrinológus pedig segít kiválasztani az étvágyat csökkentő és a hangulatot javító gyógyszereket, mert a kényszeres túlevést néha lehetetlen pusztán pszichológiai módszerekkel, gyógyszerek nélkül megbirkózni.

Legyőztük a tinédzserek étkezési zavarait. Mi a következő lépés?

Ha a bulimia, az anorexia vagy a kényszeres túlevés csírájában elfojtott vagy bármely szakaszban legyőzött, le kell nyugodni és boldogan tovább kell élni az életet. Ugye? Természetesen nem. Egy tinédzser, aki valaha az ételekkel való kísérletezéshez fordult, hogy kompenzáljon valamit, újra megteheti. Ezért a szülőknek nem szabad elfelejteniük a gyermek étrendjének és mentális állapotának ellenőrzését.

Minden olyan betegség, amely tudatos alul- vagy túlevésből ered, mélyen rejtett pszichológiai problémákkal küzd. Lehet ez a szeretet, a figyelem hiánya vagy a túl alacsony önbecsülés. Lehet egy szeretett személy elvesztése is, amit a gyermek törékeny pszichéje nem képes elviselni. Ezért a gyermek viselkedésében bekövetkező legkisebb változás, amelynek célja a hangulat, a vágyak és a szokások megváltoztatása, nem maradhat észrevétlen a szülők, még a legelfoglaltabbak számára sem. Így egy tinédzser étkezési zavarai sem lesznek képesek befolyásolni az életminőségét. És a tiédet sem.