Hogyan támogatja a házastársát a terhesség kellemetlenségeiben?

Ahogy a terhesség előrehalad, a férfi számos lehetőséget talál arra, hogy megmutassa a feleségének, hogy törődik vele és a babával. A nőnek szüksége van a férfi támogatására. Nehéz átvészelni a terhességet anélkül, hogy lenne valaki a közeledben, aki hajlandó támogatni őt. Egy férfi segítsége és folyamatos érdeklődése megmutatja a nőnek, hogy törődik az egészségével és jólétével, valamint a baba egészségével és jólétével is. Ha egy férfi tesz valamit, amivel támogatja a feleségét, az a legjobb ajándék, amit valaha adhat a gyermekének.

Egy férfi erőfeszítéseinek ezekben a hónapokban többet kell jelenteniük, mint pusztán együttérzést a felesége kellemetlenségei miatt. Ebben a fejezetben a terhességgel járó számos fizikai állapotról és panaszról írunk. Minden cikk módszereket kínál a férfiaknak házastársuk kényelmének és jólétének biztosítására.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

A terhességgel kapcsolatos gyakori kellemetlenségek

Ez a rész a várandós nőnél bekövetkező számos változást tárgyalja. Ezek közül néhány kellemetlen a várandós anya számára. Mások egyszerűen olyan változások, amelyeket egy férfi kétségtelenül észrevesz, mert látja, hogyan változtatja meg a terhesség a nő testét. És nem csak a nő véleménye az, hogy növekszik és változik!

Lehetséges, hogy minden egyes állapotról részletesen lesz szó. Ez az információ segít a férfiaknak jobban megérteni a helyzetet. A kifejezéseket betűrendben soroltuk fel, hogy a férfiak könnyebben megtalálják őket. Érdemes lehet csak azokat megnézni, amelyek a házastársa által tapasztalt állapotra vonatkoznak, vagy elolvasni az összes állapotról szóló információkat.

[ 4 ], [ 5 ]

Hátfájás

NŐI POZÍCIÓ. A hátfájás gyakran a feleség növekvő pocakja és a súlypont eltolódása miatt jelentkezik. A fájdalom jelentkezhet hosszú séta, állás, hajlás, súlyemelés vagy sportolás után; de előfordulhat egyszerűen azért is, mert a nő terhes.

MEGOLDÁS: Egy férfi segíthet enyhíteni a hátfájás kellemetlenségeit azzal, hogy hátmasszázst ad a feleségének. Melegítést vagy hidegítést is alkalmazhat rajta – mindkettő biztonságos a terhesség alatt. A férfi elvégezhet olyan házimunkát is, amely állással, hajolással vagy emeléssel jár, például mosogatást, porszívózást, ruhák kiteregetését vagy a fürdőkád tisztítását.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vérző íny

NŐI POZÍCIÓ. A terhesség hormonális változások miatt ínyfájdalmat, vérzést vagy duzzanatot okozhat. Az íny érzékenyebbé válik az irritációra, és fogmosáskor vérezhet.

MEGOLDÁS: A férfinak azt kellene javasolnia a feleségének, hogy naponta 1-3 alkalommal mosson fogat a probléma kezelése érdekében. A rendszeres fogorvosi látogatások és az időben történő segítségnyújtás lehetővé teszi a nő számára, hogy elkerülje a kellemetlen érzéseket. Ne zárja ki a fogorvosi látogatásokat a terhesség alatt sem!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

A testhőmérséklet változásai

NŐI POZÍCIÓ. A terhesség alatt felgyorsulhat az anyagcsere, mivel a teste több energiát használ. A terhességi hormonok a testhőmérsékletét is megemelik. Mindkét tényező okozhatja a nő túlmelegedését vagy lázát.

MEGOLDÁS: Egy férfinak meg kell próbálnia figyelembe venni ezt a változást, ha a várandós anya panaszkodik a rosszullétére, de a férfi elég jól érzi magát. Ha a nőnek nyitva kell tartania az ablakot, de a férfi fázik, felvehet egy pulóvert.

[ 12 ], [ 13 ]

Mellváltozások

NŐI POZÍCIÓ. A terhesség alatt számos változás történik a mellekben. A 8. hét körül a női mellek megnőnek. Érzékenyebbé válnak, és a mellek fájdalma gyakori a terhesség korai szakaszában. A férfiak észrevehetik, hogy a mellbimbót körülvevő bimbóudvar barnává vagy vörösesbarnává válik, és a terhesség alatt megnagyobbodik. A legtöbb nő mire megszületik, 0,5 és 0,6 kg között hízik mindkét mellében.

MEGOLDÁS: Egy férfinak óvatosnak kell lennie a női mellekkel intim pillanatokban. Az összeütögetés vagy a túlzott szorítás fájdalmat okozhat a nőnek. A férfi javasolhatja a feleségének, hogy vásároljon kismamamelltartót, hogy megtámassza a növekvő melleit.

[ 14 ], [ 15 ]

Székrekedés

NŐI ÁLLAPOTA. Sok nő székrekedést tapasztal, mert az étel lassabban halad az emésztőrendszerben. A nő vasat is szedhet, vagy a terhesvitaminjai vasat tartalmaznak. Sok terhes nő rendszertelen székletürítést és aranyeret tapasztal székrekedés esetén.

MEGOLDÁS: A folyadékbevitel növelése és a heti 3-4 alkalommal végzett testmozgás segíthet, ha a nőnek ez a problémája van. A férfinak arra kell ösztönöznie a nőt, hogy minden nap sok vizet igyon. A férfinak érdemes lehet vele együtt mozognia. Bizonyos levek, például aszalt szilva vagy alma, vagy enyhe hashajtók, például magnézium, metamucil vagy kóla, szintén enyhülést hozhatnak. A magas rosttartalmú ételek, például az aszalt szilva, segíthetnek a székrekedésen. A férfi javasolhatja ezeket az ételeket a feleségének.

Állandó evési vágy

NŐI ÁLLÁSPONT. Sok nő vágyat érez egy bizonyos étel elfogyasztására a terhesség alatt. Amikor megkívánják, gyakran most is megkívánják! Egyes vágyak furcsának tűnhetnek a férfiak számára. A kutatók úgy vélik, hogy ezt a terhességgel járó hormonális és érzelmi változások okozzák.

MEGOLDÁS: HA a nő egészséges ételt akar enni, az rendben van. Mértékkel kell fogyasztania. Ha „junk” ételt szeretne, a férfinak egészségesebb alternatívákat kell kínálnia neki. HA a nő ehetetlen ételeket eszik (ezt az állapotot picának nevezik), ahogy azt korábban leírtuk, a férfit arra kell ösztönözni, hogy beszélje meg ezt egy orvossal. A nőnek ásványi anyagokra lehet szüksége, általában vasra; az orvos ezeket felírhatja.

Érzelmi változások

NŐI POZÍCIÓ. Egy férfi észreveheti, hogy a felesége apróságokon sír, elgondolkodó, vagy állandó hangulatingadozásai vannak. Az érzelmeit a hormonok befolyásolják, amelyek ezeket a változásokat okozzák.

MEGOLDÁS: A férfinak meg kell próbálnia megértetni a nővel a hangulatingadozásait. Amikor egy férfi valami szokatlanra reagál, próbáljon meg nem dühös lenni vagy túlreagálni. Ha egy nő figyelmetlen a férjével szemben, lehet, hogy a babára gondol. A férfi kérheti tőle a figyelmet. Ha a nő valami jelentéktelen dolog miatt sír, a férfinak együtt kell éreznie vele, vagy legalább meg kell próbálnia megérteni. Nem szabad személyeskedésnek vennie és felháborodnia.

[ 16 ], [ 17 ]

Kimerültség és fáradtság

A NŐ POZÍCIÓJA. A terhesség első felében a nő csak aludni akar! Állandóan fáradtnak érzi magát, és nem tud pihenni. A fáradtság a terhesség egyik első jele, és az energiavesztés természetes. A legtöbb nő a terhesség elején tapasztalja a legnagyobb fáradtságot, utána jobban érzik magukat. De ez a terhesség alatt is eltarthat.

MEGOLDÁS: A férfinak arra kellene biztatnia a feleségét, hogy pihenjen, amikor csak lehetséges, vagy amikor a nő úgy érzi, hogy szüksége van rá. Arra is lehet ösztönözni, hogy figyeljen oda az étrendjére, és fogyasszon sok folyadékot. A zsíros ételek és a kiszáradás súlyosbíthatják a problémát. Arra kell ösztönözni, hogy kerülje a cukrot, mivel az fokozza a fáradtságot.

Ha egy nő nem tud eleget aludni éjszaka ahhoz, hogy kipihenten érezze magát, hasznára válhat egy kis szunyókálás napközben. A férfinak el kellene végeznie némi házimunkát, hogy megkönnyítse a felesége dolgát. A rendszeres testmozgás szintén segíthet a várandós nőnek jobban érezni magát. A férfi javasolhatja a feleségének, hogy vacsora után menjenek el együtt sétálni, vagy kora este együtt nézzenek meg egy tornavideót (lehetőleg egy terhességi torna videót). A hálószobát hűvösen kell tartani - 21,1 °C-on, ami közel áll a legmelegebb hőmérséklethez, amelyen a normális alvás lehetséges.

Egy férfinak meg kellene próbálnia megértőnek lenni, amikor a feleségének nincs ereje időben felkelni. Talán az egyik fő célja az életben az, hogy eleget pihenjen. A férfinak támogatnia kellene őt ebben - a felesége tényleg kimerültnek érzi magát!

[ 18 ], [ 19 ]

Ételintolerancia

NŐI POZÍCIÓ. Bizonyos ételek rosszullétet okozhatnak a nőknél. Ez gyakori a terhesség alatt. A terhességi hormonok jelentős hatással vannak az emésztőrendszerre, ami miatt a nők így reagálhatnak bizonyos ételekre. Ne lepődj meg, ha nem bírja elviselni azoknak az ételeknek a látványát, amelyeket korábban élvezett.

MEGOLDÁS: Ha egy férfi szereti az olyan ételeket, amiktől a várandós anya rosszul lesz, akkor ne kérje meg tőle, hogy készítsen ilyen ételt, sőt, ne üljön le mellé, amíg megeszi.

Egy férfi elkészítheti maga, amikor a felesége nincs otthon, vagy elfogyaszthatja házon kívül is étkezésként. Amikor a férfi befejezte az evést, el kell mosogatnia maga után. Már az ilyen ételek elkészítése utáni mosogatás is rosszullétet okozhat egy terhes nőnek.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Feledékenység

NŐI ÁLLÁSPONT. A feledékenység látszólag nem kapcsolódik a terhességhez, de valószínűleg mégis. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a megnövekedett hormonszint szerepet játszik. A fáradtság és az álmatlanság szintén hozzájárulhat a memóriavesztéshez.

MEGOLDÁS: Egy férfi üzeneteket hagyhat a feleségének, hogy emlékeztesse a kötelességeire, ügyeire vagy fontos eseményekre. Ha humorral kezeli a helyzetet, akkor ezt a megoldást nagy valószínűséggel elfogadják. És ki tudja, talán a pár közös életének fontos részévé válik.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Gyakori vizelés

NŐI POZÍCIÓ. A terhesség egyik első jele a gyakori vizelés. Ez a probléma a terhesség alatt időszakosan fennáll. Általában a második trimeszterben enyhül, majd a harmadikban visszatér, amikor a növekvő baba nyomja a hólyagot.

MEGOLDÁS: Egy férfinak hinnie kell a feleségének, amikor a várandós anya azt mondja, hogy mosdóba kell mennie. Tényleg ezt teszi. Amikor a pár együtt utazik, gyakrabban kellene megállniuk. Az is segít, ha a férfi tudja, hol vannak a mosdók. Az élelmiszerboltokban, drogériákban és bevásárlóközpontokban általában vannak nyilvános mosdók. Ha a nőnek mosdóba kell mennie, és a pár nem lát a közelben ilyet, a férfinak meg kell kérdeznie valakit a boltban, hogy használhatja-e.

Fejfájás

NŐI POZÍCIÓ. A nők terhesség alatt súlyosabb fejfájást tapasztalnak az alvászavarok, a hányinger, a hányás és a stressz (mentális és fizikai) miatt. A fejfájás a terhesség második és harmadik trimeszterében enyhülhet, ahogy a test (és az elme) alkalmazkodik a terhességhez.

MEGOLDÁS: Terhesség alatt a legjobb elkerülni a felesleges gyógyszerek szedését. A fejfájás gyógyszermentes csillapítására számos módszer létezik, amelyeket a párok közösen is végezhetnek, beleértve a mélylégzést és a relaxációs technikákat, jégzselét a homlokra vagy párnákat a nő nyakára, és azt, hogy a várandós anya eleget aludjon nyugodtan.

Ha egy nő fejfájása ezekkel a módszerekkel nem múlik el, a férfinak azt kell javasolnia, hogy szedjen rendszeres vagy extra erős acetaminofent (Tylenol). Ha ez nem segít, kérje meg a nőt, hogy beszélje meg a helyzetet orvosával.

Égő érzés a szív területén

NŐI POZÍCIÓ. A gyomorégés egy kellemetlen égő érzés (gyomorégés), amely a szegycsont alsó részén érezhető; ez az egyik leggyakoribb terhességgel kapcsolatos kellemetlenség. A terhesség korai szakaszában kezdődhet, bár általában a terhesség előrehaladtával egyre hangsúlyosabbá válik. A gyomorégést a gyomortartalom nyelőcsőbe történő visszaáramlása (refluxja) okozza. A terhesség harmadik trimeszterében fokozódhat a probléma, amikor a növekvő méh nyomást gyakorol a gyomorra és a belekre.

MEGOLDÁS: Néha bizonyos ételek, különösen a gazdag vagy fűszeres ételek okozhatják ezt a problémát. Ha egy férfi szereti, de a feleségének is ez a problémája, akkor próbálja meg nem megenni a jelenlétében, és ne kérje meg tőle, hogy csak neki főzzön ilyen ételt! A nő ne egyen lefekvés előtt - ez a férfinak is jót tenne! Amikor egy nő lefekszik, a fejét és a vállát emelje fel; ezt az ágy fejrészének megemelésével lehet megtenni. A savsemlegesítők enyhülést hozhatnak; ebben az esetben a terhes nőknek szóló utasításokban található utasításokat kell követni. Használható az Amfoyel, a Gelusil, a Magnesia és a Maalox, de nem szabad túlzásba vinni a használatukat.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Aranyér

NŐI POZÍCIÓ. Az aranyér a végbélnyílás körül vagy belül megnyúlt erek. Várandós nőknél azért alakulhat ki aranyér, mert testszövetei részben elveszítik rugalmasságukat. Ezenkívül a súlygyarapodás és a méh koronaméretének növekedése nyomást gyakorol az erekre, és elzárja a véráramlást a medencei területre, ami aranyér kialakulásához vezet. Az aranyér viszkethet, vérezhet és fájhat.

MEGOLDÁS: Ha egy nő aranyérrel küzd, a férfinak együttérzést kell mutatnia iránta. Ha ez megnehezíti az életét, javasolja a helyzet orvoshoz való megbeszélését. Számos módja van a kellemetlenségek enyhítésének.

Emésztési zavar

NŐI POZÍCIÓ. Az emésztési zavar a szervezet képtelensége az emésztésre, vagy az emésztéssel kapcsolatos nehézségek. Ez az állapot terhesség alatt is előfordulhat, még akkor is, ha a nő korábban nem tapasztalt ilyen problémákat.

MEGOLDÁS: Az első lépés mindig az, hogy gyógyszer nélkül próbáljuk megoldani a problémát. A férfinak azt kell javasolnia a feleségének, hogy gyakran, kis adagokban étkezzen, vagy alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon.

Az ilyen problémát okozó ételeket, például a gazdag vagy fűszeres ételeket, ki kell zárni az étrendből. A nőnek kerülnie kell a lefekvés előtti étkezést is. Lefekvéskor a fejét és a vállát fel kell emelni, amit az ágy fejrészének megemelésével lehet elérni. A férfinak azt kell javasolnia a nőnek, hogy kerülje a szénsavas üdítőket tartalmazó italokat. Gondoskodnia kell arról, hogy otthon csak gyümölcslevek legyenek elérhető italok.

Viszkető

NŐI POZÍCIÓ. Viszketés előfordulhat terhesség alatt; a terhes nők körülbelül 20%-a tapasztalja. Általában a terhesség későbbi szakaszaiban jelentkezik. Ahogy a méh megnagyobbodik és kitölti a medence területét, a has bőre és izmai megfeszülnek, hogy megtámasztsák. A bőrnek ez a feszülése okozza a hasi viszketést sok nőnél.

MEGOLDÁS: A férfi keveset tehet felesége viszketésének enyhítésére, például azt javasolhatja neki, hogy kenjen be testápolóval a viszkető, de nem elérhető területeket. Testápoló krém használata, vagy ha a terület forró és nedves, kukoricakeményítő alapú púder is segíthet. A talkumpor használata nem javasolt, mivel a kutatók úgy vélik, hogy irritálhatja a hörgőket. Krémek, például a hidrokortizon krém segíthetnek, de a nőnek először orvoshoz kell fordulnia. A férfinak arra kell ösztönöznie a nőt, hogy ne vakarja magát, mivel ez további kellemetlenségeket okozhat.

Lábgörcsök

NŐI POZÍCIÓ. A lábgörcs fájdalmas lehet, különösen éjszaka. A görcs két izomcsoport összehúzódása, ami gyötrő fájdalmat okoz a lábfejben és jellegzetes éles összehúzódásokat a vádliban.

MEGOLDÁS: Az izmok nyújtása segít enyhíteni a görcsöket. A férfinak úgy kell segítenie a feleségének, ha görcsöl, hogy finoman felfelé húzza a lábfej felső részét, miközben felemeli a térdét (a növekvő pocakja miatt nehezen érheti el a lábát). A férfinak a nap végén, vagy amikor úgy érzi, hogy segít, masszíroznia kell a lábait. Javasolnia kell a feleségének, hogy kerülje a szénsavas italokat, a gyorsételeket és a foszfátokban gazdag ételeket, mivel ezek okozhatják a problémát. A hosszan tartó izomépítés is okozhat lábgörcsöt. A férfinak segítenie kell a feleségének azokban a házimunkákban, amelyeket általában állva végez, például a vasalással vagy a mosogatással.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrén

NŐI ÁLLÁSPONT. A migrént erős, lüktető fájdalom jellemzi, amely fizikai aktivitásra fokozódik. Egyes nőknél, akiknek gyakran van migrénjük, amikor nem terhesek, a terhesség alatt nem jelentkeznek. Másoknak súlyosabb fájdalmaik lehetnek, különösen az első trimeszterben. Bizonyos esetekben a migrén nem jelentkezik a második vagy harmadik trimeszterben. Ha egy nőnek már a terhesség előtt is van migrénje, a férfinak azt kell javasolnia, hogy beszéljen erről az első terhesgondozón.

MEGOLDÁS: Ha a várandós anya először tapasztal migrént a terhesség alatt, érdemes lehet először orvosi segítség nélkül kezelni. Lefekhet egy sötét szobában hideg borogatással a homlokán. A relaxációs technikák, mint például egy relaxációs zene hallgatása, mélylégzés, meditáció vagy jóga enyhülést hozhatnak. A férjnek segítenie kell a feleségének elkerülni azokat a dolgokat, amelyek migrént válthatnak ki, például az érlelt sajtot, a füstölt húsokat, a csokoládét, a koffeint, a cigarettát vagy a cigarettafüstöt, az erős fényeket, a stresszt, az alvászavarokat vagy az étkezési szokásokat. Ha ezek az intézkedések nem segítenek, beszélje meg az ügyet orvosával, aki a lehető legbiztonságosabb gyógyszert írja fel. Egy terhes nő a paracetamol kivételével semmilyen más gyógyszert nem szedhet fejfájásra anélkül, hogy először megbeszélné orvosával.

Reggeli rosszullét vagy hányás

NŐI POZÍCIÓ. A terhesség egyik első jele sok nőnél a hányinger, hányással vagy anélkül; ezt gyakran reggeli rosszullétnek nevezik. Ez a probléma nem csak reggel jelentkezik; a nap bármely szakában előfordulhat, és egész nap eltarthat. A kutatók úgy vélik, hogy ezt a problémát a B6-vitamin egyensúlyhiánya okozhatja. Ez az állapot általában a 6. hét körül jelentkezik, és a 12. vagy 13. hétig tart. Bizonyos esetekben a terhesség teljes ideje alatt jelen lehet.

A reggeli rosszullét miatt a várandós nő rosszul érezheti magát, kerülheti az ételt vagy az italt, fogyhat, és kihagyhatja a munkát. A hányingert vagy hányást a terhesség „krónikus kellemetlenségének” tekintik.

MEGOLDÁS: A reggeli rosszullét legyengítő lehet, ezért a férfinak megértőnek kell lennie, és minden lehetséges módon meg kell próbálnia segíteni a feleségének. Több módon is segíthet a férfi a feleségének megbirkózni a kellemetlen érzéssel. Mielőtt reggel felkel az ágyból, a férfinak vinnie kell neki egy kis harapnivalót, például száraz kekszet, pirítóst vagy rizsszeleteket, hogy megtöltse a gyomrát. A férfinak meg kell változtatnia a környezetét, hogy segítsen feleségének elkerülni az émelygést kiváltó dolgokat, például az erős szagokat, a mozgást vagy a zajt. Segítenie kell a várandós anyának hidratáltnak maradni - a folyadékokat könnyebb "benntartani", mint a szilárd ételeket, és segítenek megelőzni a kiszáradást. A férfi bármikor hozhat vizet vagy más italt, amikor csak akarja. Felajánlhatja, hogy "terhességi cseppeket" vásárol a probléma megoldására. Manapság már különféle ízű cseppek kaphatók, amelyek csökkentik az émelygést és a szájszárazságot. Érdeklődhet róluk a gyógyszertárban vagy az élelmiszerboltban.

Vásárolhatsz friss gyömbérgyökeret (akár megeheted, akár teába zúzhatod). Természetes gyógymód a hányingerre. Adhatsz neki egy friss citromot is, amit szopogathat, ha hányingere van. A férfinak gondoskodnia kell arról, hogy a felesége eleget pihenjen. Amikor aludni akar, jobb, ha a férfi egy másik szobában olvas vagy tévét néz. Ha a nő általában főz, a férfi felajánlhatja, hogy átveszi a helyét, mivel a fokozott érzékenység hányingert okozhat. Ha az étel, amit a pár általában eszik, mostanában hányingert okoz a nőnek, a férfi ne egye meg a jelenlétében. Vehetsz a nőnek egy tengeribetegség elleni karkötőt; ez segíthet enyhíteni a hányingert. A férfinak arra kell ösztönöznie a feleségét, hogy kis adagokat, de gyakran egyen. A teli vagy üres gyomor hányingert okozhat a nőnek. Nem érdemes még csak említeni az ételt, ha hányingerhez vezet.

Egy férfinak tudtára kell adnia a feleségének, hogy együttérez vele a kellemetlen érzései miatt. A férfinak el kell magyaráznia a feleségének, hogy a lehető legpontosabbnak kell lennie a kéréseiben, és hogy fenn kell tartania a normális kommunikációt.

Orrvérzés

NŐI POZÍCIÓ. Néhány várandós nő alkalmanként orrvérzést tapasztal. Ezt a problémát a vérben keringő terhességi hormonok okozhatják.

MEGOLDÁS: Ha egy nő orrvérzést tapasztal, érdemes párásítót vásárolnia otthonra, különösen, ha a pár száraz éghajlaton él. A férfinak gondoskodnia kell arról, hogy az jól működjön és kényelmet biztosítson otthon. A nő orrlyukaiba felvitt kis mennyiségű vazelin is enyhítheti a szárazság érzését, ezért érdemes vazelint tartani a házban.

Fájdalom a körkörös szalagokban

NŐI POZÍCIÓ. A körkörös szalagok a méh minden oldalán találhatók. Ahogy a nő méhe megnagyobbodik, a gyors mozgások a szalagok megnyúlását és fájdalmat okozhatnak; a fájdalom a köldök két oldalán érezhető. Ez nem okoz kárt sem a várandós anyának, sem a babának, de kellemetlen lehet.

MEGOLDÁS: A férfinak segítenie kell a feleségének, amikor szüksége van rá, kerülnie kell a fájdalmat okozó mozdulatokat. A gyors mozdulatok néha fokozhatják a fájdalmat. Lassan kell mozognia.

Ülőideg-fájdalom

NŐI POZÍCIÓ. A nő erős fájdalmat érezhet, amely a fenekétől a lábai oldaláig terjed; ez ülőideg-fájdalom. Az ülőideg a méh mögötti medencei területen keresztül fut, és le a lábakig; a fájdalmat feltehetően a növekvő méh idegre gyakorolt nyomása okozza. A fájdalom akkor jelentkezhet, amikor a várandós anya áll, jár vagy ül, és a terhesség előrehaladtával egyre gyakoribbá válhat.

MEGOLDÁS: A nőnek nem szabad nehéz tárgyakat emelnie. Az állás is okozhatja ezt a problémát, ezért a férfinak kell átvennie minden olyan tevékenységet, amely megköveteli tőle az állást. Ha a nőnek állnia kell, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart, a férfinak kell adnia neki egy tárgyat, amire a lábát megtámaszthatja; ennek 8-10 cm magasnak kell lennie, például egy vastag könyvnek (egy telefonkönyv vagy szótár is megteszi!). Ez segít enyhíteni az ülőidegre nehezedő nyomást. A férfinak arra kell biztatnia a feleségét, hogy feküdjön az oldalára, a fájdalommal ellentétes oldalra, ha ülőideg-fájdalmat tapasztal.

Szexuális vonzalom

NŐI POZÍCIÓ. Terhesség alatt a nő szexuális vágya megváltozik. Egyes nők vágyhiányt tapasztalnak. Egyesek vágynövekedést tapasztalnak, leggyakrabban a második trimeszterben.

MEGOLDÁS: A férfinak türelmesnek kell lennie, és meg kell értenie, hogy a nő mit gondol a szexről ebben az időszakban. Meg kell beszélnie vele a helyzetet, és olyan megoldást kell találnia, amely mindkét házastársat kielégíti. A házastársak használhatják a képzelőerejüket, hogy megtalálják a módját az intimitás élvezetének, még akkor is, ha a nő pocakja növekszik. Az embernek kreatívnak kell lennie, és nem szabad mindent túl komolyan vennie.

Bőrelváltozások

NŐI ÁLLÁSPONT. Terhesség alatt sok nő tapasztal bőrváltozásokat. Vannak, akik nagyon száraz bőrt tapasztalnak, mások zsíros és pattanásos bőrt. Néhány szerencsés nő azt tapasztalja, hogy bőrük puhább és kevésbé zsíros lesz. Mások barna foltokat vesznek észre.

MEGOLDÁS: A férfinak meg kell próbálnia megértőnek lenni, amikor a felesége azt tapasztalja, hogy nem tudja felvenni a cipőjét vagy a gyűrűjét. Vehet neki egy gyönyörű nyakláncot, amelyen viselheti a gyűrűit. Segíthet azzal is, hogy megmasszírozza a lábát vagy a kezét. Amikor egy nő lefekszik pihenni, párnát kell a lába alá helyezni. Javasoljuk neki, hogy feküdjön az oldalán (lehetőleg a bal oldalon), mivel ez segíthet a probléma kezelésében. A házastársaknak együtt kellene tornázniuk - ez megakadályozza a duzzanatot.

Visszér

NŐI POZÍCIÓ. A visszerek kitágult, vérrel teli erek. Általában a lábakon jelennek meg, de a szülőcsatornában is megjelenhetnek, úgynevezett chloasmoidok vagy terhességi maszkok, a tenyér kipirosodása, az úgynevezett erythema palmaris, a nyak és a mellkas felső részén megjelenő vörös csíkok, az úgynevezett érpókok, valamint egy sötét függőleges vonal megjelenése az alhasban, az úgynevezett fekete vonal (tinea nigra). Egyes nők új anyajegyek megjelenését vagy a meglévők megváltozását észlelik. Mindezeket a változásokat a terhességi hormonok okozzák.

MEGOLDÁS: Szerencsére a bőrelváltozások nem mindig okoznak kellemetlenséget a várandós nőknek; azonban az anyajegyek megjelenése vagy megváltozása mindig indokolja az orvos figyelmét. Ha egy nő bőrelváltozásokat tapasztal, a férfinak támogatnia kell. Néha nehéz megbirkózni ezzel, mivel ezek a változások zavarba ejtik a nőket. A férfinak tudatnia kell a feleségével, hogy továbbra is gyönyörűnek tartja. A bőrelváltozások mindig átmenetiek, és leggyakrabban a gyermek születése után eltűnnek. Ha egy nőnek nagyon száraz a bőre, a férfinak azt kell tanácsolnia neki, hogy használjon hidratáló testápolókat és krémeket érzékeny bőrre. Ha egy nőnek pattanásai vannak, a férfinak azt kell javasolnia, hogy beszélje meg a helyzetet egy orvossal, aki speciális bőrkrémeket ír fel. Egyes nőknél a visszerek kék vagy lilás-ibolyaszínű foltok a lábakon. Nem okoznak kellemetlenséget, vagy esténként csak kisebb kellemetlenséget okoznak. Másoknál duzzadt vénákról van szó, amelyek napközben kompressziós harisnyával támasztást igényelnek, a nap végén pedig felemelt lábakkal pihennek.

Striák

NŐI POZÍCIÓ. A striák feszes bőrfelületek, amelyek elszíneződhetnek. Nem minden nőnél fordulnak elő, és lehet nagyon kevés vagy sok is belőlük. A striák általában a hason jelennek meg, mivel a növekvő méh a bőr nyúlását okozza; megtalálhatók a melleken, a derékon és a fenéken is. A striák általában a terhesség után eltűnnek.

MEGOLDÁS: A striák a terhesség gyakori velejárói. Nincs sok módja a kezelésüknek, de a férfi javasolhatja a feleségének, hogy kérdezze meg orvosát a krémekről vagy testápolókról, amelyek segíthetnek a problémán. Egyes nőknél a visszerek kék vagy lilás-ibolyaszínű foltok a lábakon. Nem okoznak kellemetlenséget, vagy csak kis kellemetlenséget este. Másoknál kidudorodó vénákról van szó, amelyek napközben kompressziós harisnyával kell alátámasztani, a nap végén pedig felemelt lábakkal pihenni.

Ödéma

NŐI POZÍCIÓ. Egy terhes nő teste körülbelül 50%-kal több vért és folyadékot termel a szokásosnál, hogy kielégítse a baba szükségleteit. Ennek a plusz folyadéknak egy része a test szöveteibe szivároghat. Amikor a megnagyobbodott méh nyomja a kismedencei ereket, a véráramlás a test alsó részeiből részben elzáródik. Ez folyadékot juttat a terhes nő lábaiba és lábfejeibe, ami azok duzzanatát okozhatja. A kezei is megdagadhatnak. A magas nátriumtartalmú ételek, mint például a nagyon sós ételek, a savanyúságok, a gyorsételek és az üdítőitalok, okozhatják ezt a problémát.

MEGOLDÁS: A férfinak mindig gondoskodnia kell arról, hogy legyen kéznél egy párna a lábai pihentetésére. Ha egy nőnek támasztó harisnyát kell viselnie, vegye figyelembe, hogy reggel könnyebb felvenni, amikor még ágyban van. Ebben a helyzetben győződjön meg róla, hogy van harisnyája, amit felvehet, mielőtt kikel az ágyból. Lehet, hogy a férfinak segítenie kell neki ebben.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Súlygyarapodás

NŐI POZÍCIÓ. A várandós nők mindig híznak; ez szükséges a baba jó egészségéhez. Egy átlagos testsúlyú nő 11 és 16 kilogramm között hízik egy normális terhesség alatt. Ez soknak tűnhet, de a nő nem hízik el az összeset. A teljes súly magában foglalja a baba, a magzatvíz, a méhlepény és a mell megnagyobbodását. A nő csak 2,7 és 6 kilogramm között hízik.

MEGOLDÁS: A férfinak segítenie kellene a feleségének a súlyának odafigyelésében azzal, hogy gondoskodik róla, hogy egészségesen étkezzen és mértékletesen mozogjon, de nem szabad úgy viselkednie, mint egy „súlyrendőr”. És óvatosnak kell lennie azzal, hogy ugratással vagy durva megjegyzésekkel illesse a nő változó testét és súlyát. A nő személyeskedésnek veheti.

Olyan termékek, amelyek segítenek kiküszöbölni a terhességgel kapcsolatos problémák egy részét

• Vajon a pár gyógyszeres szekrényében minden megtalálható, amire a következő hónapokban szükségük lesz ahhoz, hogy megbirkózzanak az ebben a részben leírt gyakori kellemetlenségekkel? Jó ötlet lenne felhalmozni a készleteket, hogy minden kéznél legyen, amire szükségük van a kellemetlenségek enyhítéséhez. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szereket, amelyek általában kaphatók egy gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban, így a pár azonnal elkezdhet velük foglalkozni.
• Paracetamol – enyhíti a fejfájást és néhány más fájdalmat (Tylenol).
• Savszabályozás – segít enyhíteni a gyomorégést; a folyadékok jobban hatnak, mert védőbevonatot képeznek a nyelőcsőben (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Viszketéscsillapító gyógyszerek – ha a viszketés problémává válik, ezek segíthetnek enyhíteni a kellemetlen érzést (kalamin lotion, benadryl).
• Testápoló – a száraz bőr hidratálására és a viszketés enyhítésére.
• Köhögés elleni gyógyszer – ha egy nő megfázott vagy köhög (robitussin). Orrcseppek – segítenek megbirkózni az orrdugulással (klórfeniramin, sudafed).
• Hasmenés elleni gyógyszerek - ha egy nőnek gyomorfájdalma van, vagy hasmenést okozó ételt evett (kaopectate, imodium).
• Lábápoló - lábmasszázshoz.
• Krém, kenőcs vagy tampon aranyér ellen - amikor egy nőnek enyhítenie kell az aranyér okozta fájdalmat vagy viszketést (anuzol, Ntax).
• Mini betétek - a vizelet-inkontinenciával és a hüvelyi ellazulással kapcsolatos problémák elleni védelemre.
• Tengeribetegség elleni karkötők - ezek a karkötők segíthetnek a reggeli rosszullét leküzdésében.
• Akne elleni krém – Számos akne elleni gyógyszer segíthet egy nőnek megbirkózni ezzel a problémával.
• Hashajtó - székrekedés (kóleis) ellen.
• Toroknyugtatók – a torokfájdalom vagy -szárazság érzésének enyhítésére (Strepsils).