Hogyan akadályozhatod meg, hogy az iskolás gyermeked túlterhelt legyen?

Az iskolások túlterheltsége a fórumok és a szülői viták legforróbb témája. Az Egészségügyi Tudományos Központ kutatása szerint ma az iskolásoknak mindössze 3-4%-a (egy vagy két gyermek egész osztályonként!) fejezi be egészségesen a 11. osztályt. Az orvosok a többieket valamilyen egészségügyi problémával diagnosztizálják. Ennek oka pedig a sok óra iskolai túlterheltség. Hogyan védhetjük meg az iskolás gyermeket a tanulmányi túlterheltségtől? És mi számít túlterheltségnek, és mi a szokásos norma, amely nélkül - sehol sem?

Miért túlterhelődnek az iskolás gyerekek?

Milyen gyakran látjuk a következő helyzetet: egy lány, akinek az iskolatáskája valamivel kisebb, mint ő maga, végigül 7 órát, aztán elszalad egy zeneiskolába, onnan pedig egy angoltanárhoz. Időre is szüksége van a leckék megtanulására, mert az iskolai programunk a jövő Einsteinjei és Newtonjai számára készült. A szülők pedig magas jegyeket és engedelmességet követelnek a gyermekeiktől, a szülő-tanár értekezleteken pedig azt követelik: adjanak még pár nyelvet a programba, mert a gyerekeknek iskola után egyetemre kell menniük!

És abba bele sem gondolnak, hogy az ilyen túlterhelések tönkreteszik a gyermek finom és törékeny idegrendszerét, akiknek akár 70%-a is nyilvánvaló vagy rejtett neurózisban szenved. Az iskolai túlterhelés a hibás.

Mik azok az oktatási szabványok?

Az oktatási szabványok feloszthatók a tényleges tanulásra és a tanulás elvégzésének körülményeire. A tényleges tanulás azt jelenti, hogy egy diák hány órát ül végig, hány órát tölt házi feladattal, hány órát tölt testmozgással és pihenéssel. Nem titok, hogy a modern iskolai programban a diáknak egyáltalán nincs ideje pihenésre - ezt az időt "felemészti" a házi feladat.

A tanulás feltételei a terem és a tanterem, amelyben a gyerekek tanulnak. A tágas, modern felszereléssel ellátott terem és a világos, vidám tantermek a megszokottak. Egy régi iskola, ahol még télen sem éri el a fűtés a 18 fokot, és a gyerekek kénytelenek meleg kabátban ülni és átfagyott ujjaikra fújkodni - ez sajnos valós kép. Nem általános, de nagyon gyakori.

Fontos, hogy a szülők és a tanárok szem előtt tartsák, hogy még ha a gyermek tanulási körülményei kiválóak is, és a környező környezet kellemes a szemnek, az iskolai terhelés ezekben a világos, tágas tantermekben nem lehet túlzott.

Milyen következményekkel jár a túlzott iskolai terhelés?

Fiziológusok kutatásai szerint az általános iskolás diákok akár 40%-a (azaz a legtörékenyebb, 6-10 éves korú gyermekek) is szenvednek nyilvánvaló vagy rejtett neurózisoktól az iskolai túlterhelés miatt. A középkorú iskolások és serdülők körében a neurotikusok aránya még magasabb – akár 70%. Ezeket a vizsgálatokat egyébként modelliskolákban végezték, ahol a szülők és a tanárok a legintenzívebb programot támogatták – speciális tantárgyak és számos választható tantárgy tanulmányozásával. Ugyanezek a statisztikák azt is mutatják, hogy az iskola befejezése után a gyermekek túlzott tanulás során szerzett betegségei krónikussá válnak.

Így a 9-11. osztály elvégzése után a gyerekeknél háromszor több krónikus betegséget regisztrálnak, mint az iskolában. Ezen betegségek között ötször több a rosszul látó gyermek, mint az iskolában, és háromszor annyian szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségekben. Egyszerű: a szervezet nem tud megbirkózni a terheléssel, és a betegségek lefolyása romlik. Végül is egyik sem egy hét alatt alakul ki, hanem hónapok vagy akár évek alatt.

Ami az iskolai túlzott munkaterhelés következtében fellépő pszichológiai eltéréseket illeti, ezek a problémák minden negyedik fiúnál és lánynál jelentkeznek.

Időbeli stressz

„Nincs időm semmire!” – sikít kétségbeesetten a gyerek. És ha nem sikít, azt gondolja – elege van a sikítozásból. Ez a stressz a leggyakoribb az iskolás gyerekek körében. Amikor egy gyerek szeszélyes az óvodában, a pszichológusok azt tanácsolják a szülőknek, hogy hagyjanak 15-20 percet bármilyen felkészülésre. Ez jó tanács az iskolás gyerekek szüleinek is. De nem olyan könnyű betartani. Az órák közötti szünetek elhanyagolhatók. Az iskolai munkaterhelés pedig olyan, hogy egy plusz 15-20 perc hatalmas luxus egy elfoglalt gyereknek. Közben folyamatosan sürgetik: gyerünk, gyerünk, tanuljunk, tartsuk a lépést.

Ennek eredményeként a teljes jelentős tanulmányi idő – 9-11 év – alatt a gyermek kénytelen maximálisan zsúfolni az időbeosztását, folyamatosan valahova rohangálni, a lehető legrövidebb időn belül elkészíteni a házi feladatot, mert a láthatáron még mindig ott vannak a tanárok, a végén pedig a tánc vagy egy hangszer. A tudás és a rangos felvételi hajsza során a tanárok és a szülők egy fontos részletet figyelmen kívül hagynak: ugyanazon várható élettartam mellett az elmúlt ötven évben az iskolai munkaterhelés megháromszorozódott.

Ha 30 évvel ezelőtt az iskolások harmadik osztályig botokkal számoltak, ma a harmadik osztályban sok olyan tantárgyat tanulnak, amelyeket korábban csak a 6. vagy 7. osztályban vezettek be. Mindeközben az iskolai munkaterhelés folyamatos növekedése az oktatási normák közvetlen megsértése, amely felett mind a tanárok, mind különösen a szülők szemet hunynak. Csak egy mentség van: hadd tanuljon, nem lesz ideje hülyeségeket csinálni...

Milyen ésszerű mércék vonatkoznak az iskolai terhelésre?

Gondoljuk át, mennyi időt kell egy gyermeknek tanulnia anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Az Egészségügyi Minisztérium természetesen szigorúan kiszámítja a különböző korú gyermekek képzési normáit. A szülők nagyon meglepődnek, ha megtudják ezeket az adatokat.

5. osztályig – nincs hatnapos munkahét, és legfeljebb napi 5-6 tanóra. Ha az iskolában hatnapos munkahét van, az ötödikesek legfeljebb heti 31 órát tölthetnek iskolában. Ez legfeljebb napi 5 tanórát jelent. Emlékszel, amikor az ötödikesed legfeljebb napi 5 tanórát kapott?

6. osztály – ha ötnapos tanítási hetet biztosítanak, akkor naponta legfeljebb 6 tanóra lehet, és nem minden nap, mivel az Egészségügyi Minisztérium összesen legfeljebb heti 29 tanórát engedélyez az ilyen korú iskolások számára. Ha a hatodikosok tanítási hete hat nap, akkor naponta legfeljebb 5, hetente pedig 6 tanórát kaphatnak. Mivel az ilyen korú iskolások tanítási hete legfeljebb 32 tanórát tartalmazhat.

Az órák terhelését az Oktatási Minisztérium és az Egészségügyi Minisztérium is szabályozza. A legnehezebbnek a 2. és 3. órának kell lennie - matematika, fizika, kémia, nyelvtanulás. Keddre és szerdára kell a legnehezebb, csütörtökre és péntekre pedig a kevésbé stresszes órákat tervezni. Láttál már olyan iskolát, amely megfelel ezeknek a követelményeknek?

Mennyi időt kellene házi feladatra szánni?

Ami a házi feladatot illeti, az ötödikesek esetében ez legfeljebb 3 óra lehet. Vagyis a gyereknek ez idő alatt kell elvégeznie az összes leckét, figyelembe véve, hogy óránként 10-15 percet kell pihennie. Az egészségügyi előírások nem engedik meg, hogy a gyereknek többet adjon, mint amennyit 3 óra alatt el tud végezni! És mit látunk a valóságban? A kis szenvedő a nap hátralévő részében sem szakad el a tankönyveitől, és a szülei is megbüntetik minden hibáért. Hogyan ne alakulhat ki itt neurózis?

A 6. osztályos gyerekek házi feladat normája megegyezik az 5. osztályosokéval, és egy perccel sem több. A szülőknek és a tanároknak le kell vonniuk a következtetéseket.

Kiderült, hogy a házi feladat kezdésének és befejezésének idejét is higiéniai normák szabályozzák. Talán a szülők meglepődnek, de ez az időpont semmiképpen sem hajnali egy vagy kettő, ahogy az gyakran lenni szokott. A házi feladatot 15:00-kor kell elkezdeni, és legkésőbb 17:00-kor be kell fejezni. Hogy lehet ez? De gyakran látni olyan képet, amelyen egy gyerek 22:00-ig vagy még tovább ül a tankönyvek felett, sőt még rossz fényviszonyok mellett is.

Eközben az orvosok szigorúan tiltják, hogy 19 óra után leüljenek a házi feladat fölé, különösen az általános iskolásoknak. Ez számos krónikus betegséget okozhat, beleértve a látásproblémákat, a testtartási problémákat és a krónikus fáradtság szindrómát.

Mennyi alvási és játékidőt kellene kapnia egy iskolás gyereknek?

Az iskoláskorú gyermekek alvását és fizikai aktivitását is szabályozzák. Ahhoz, hogy megvédjük a gyermeket az iskolai túlterheléstől, legalább 8-10 órát kell aludnia. Ahhoz, hogy egy iskoláskorú gyermek normális fizikai terhelést kapjon, lehetőséget kell adni neki arra, hogy naponta akár 7 km-t is sétáljon, futhasson és ugorhasson, és ezeknek a felét az iskolában. Ezenkívül egy iskoláskorú gyermeknek legalább három órát kell a szabadban töltenie. És mennyi időt tölt a gyermeke a szabadban?

Az iskolai túlterhelés tünetei

Igen, vannak. És ezek egyáltalán nem kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy gyermeked természeténél fogva szeszélyes és engedetlen. A szülőknek figyelniük kell azokra a jelekre, amelyeket az iskolai túlterheléstől kimerült gyermek teste intenzíven küld. Különben már túl késő lehet – az állandó kórházi látogatások nem feltétlenül fedik fel a baba egyre gyakrabban betegedésének valódi okát. És ez az ok triviálisan egyszerű – a tanulmányi terhelés rendkívül magas.

1. Tehát az iskolai túlterhelés első mutatója a gyermek súlya. Ha egy iskolás gyerek gyorsan fogyni kezd, a szervezetének több pihenésre és megfelelően szervezett táplálkozásra van szüksége. A gyermek súlyának szabályozásához legalább havonta egyszer mérlegre kell tenni.
2. Az iskolás gyermek túlterheltségének második mutatója az állandó rossz hangulata és a depresszió jelei: fokozott fáradtság, gyengeség, érdeklődés elvesztése az olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban a gyermek aktív részvételét váltották ki.
3. A harmadik fontos mutató az étvágycsökkenés. Ha egy gyerek figyelmen kívül hagyja anyja korábban szeretett pitéit, és közömbös a korábban imádott sütemények iránt, akkor a dolgok rosszul állnak. Érdemes odafigyelni arra, hogy az iskolás gyerek naponta hány órát tölt az órákkal, és hogy eleget sétál-e a friss levegőn.
4. A gyermek egészségének negyedik mutatója a mozgása. A körömrágás állandó rossz szokása nem a gyermek szeszélye, hanem a stresszes állapot első jele. Az alvás közbeni fogcsikorgatás, a rémálmok, a szem alatti zúzódások, a szemhéjrángás, az enyhe dadogás ugyanebbe a kategóriába tartozik. Először is csökkenteni kell a gyermek iskolai terhelését, kevesebbet kell szidni, és hagyni, hogy eleget aludjon. Ha ez nem segít, vidd el iskolás gyermekedet pszichológushoz - az ilyen látogatások soha nem hiábavalók.
5. A gyermek gyenge egészségi állapotának ötödik fontos mutatója az órán mutatott viselkedése. Ha a gyermek nem figyel jól a tanárra, zaklatja az osztálytársait, nem megfelelően válaszol a kérdésekre, vagy éppen ellenkezőleg, nem mutat érdeklődést az órák iránt, lassú és kezdeményezőkészség nélküli, akkor riadót kell fújni. Ez lehet banális túlhajszoltság is, és egyáltalán nem az önmarcangolás vágya az eredmény elrontásával.
6. Végül figyeljünk a gyermek vérnyomására. Ez fontos tünete annak, hogy a szervezet rendben van-e. Egy felnőtt számára a normál nyomás 120x80. Egy gyermek esetében ezek a mutatók túl magasak. Egy gyermek normális felső vérnyomása 100-80. Ha egy 14 év alatti iskolás gyermek vérnyomásának felső mutatója "csak" 5 egységgel magasabb, és 115 Hgmm, ez az iskolai túlterhelés komoly jele lehet.

Hogyan védhetjük meg az iskolás gyermeket az akadémiai túlterheléstől? A probléma megoldása közvetlenül a szülők érzékenységétől és figyelmességétől függ. A gyermek egészségi állapotában bekövetkezett változásokra való időben történő reagálás számos veszélytől megmentheti őt a jövőben.