Hogyan védheti meg a hallgatót a túlterheléstől?

Az iskoláslány túlterhelése a legforróbb téma a fórumokon és a szülői vitákban. Az Egészségügyi Tudományos Központ kutatása szerint ma az iskolai gyerekek mindössze 3-4% -a (egy vagy két gyermek egész osztályra!) Egészséges gyermekek után 11. évad után távozik. Minden más orvos diagnosztizál bizonyos eltéréseket az egészségügyben. És ennek oka - sok órányi iskolai túlterhelés. Hogyan védheti meg a hallgatót az edzés túlterhelésérol? És mi tekinthető túlterhelésnek, és mi a szokásos norma, amely nélkül - bárhol?

Miért túlterheltek a diákok?

Milyen gyakran figyeljük meg a helyzetet: egy kislány, akinek kevesebb táskája van, mint ő, 7 leckét rejt magában, aztán egy zeneiskolába jár, és onnan egy angol oktatóhoz. Többet kell megtanulnunk, és tanulnunk kell tanulságokat, mert iskolai programunk a jövőbeli Einsteins és Newton-ok számára készült. És a szülők a gyerekektől is magas pontszámot követelnek, az engedelmesség és a szülők gyűlései megkövetelik: adjon nekünk még pár nyelvet a programban, mert a gyerekek az iskola után jönnek!

És még azt sem gondolják, hogy az ilyen túlterhelések megtörnék a gyermek kényes és törékeny idegrendszert, amelynek akár 70% -a nyilvánvaló vagy rejtett neurózisokat szenved. Blame it all - az iskolai túlterhelés.

Melyek a képzési normák?

A tananyagot fel lehet osztani a tanulmányra és a tanulmányok elvégzésének körülményeire. Közvetlen tanulás - ez az, hogy hány órát töltötte az iskolás, hány órát tölt a házi feladatán, hány órát vesz igénybe a gyakorláshoz és a pihenéshez. Nem titok, hogy a modern iskolai tantervben nincs idő arra, hogy a hallgató pihenjen - ezúttal "megeszik" a házi feladatokat.

A tanulmányok feltételei a gyerekek által használt osztályban és osztályban. A tágas szoba modern felszereléssel és világos, vidám osztályokkal rendelkezik. Egy régi iskolában, ahol a fűtés nem éri el 18 fok télen is, és a gyerekek kénytelenek ülni egy meleg kabát, és fúj a fagyott ujjak - ez sajnos a valós képet. Nem univerzális, de nagyon gyakori.

Fontos, hogy a szülők és a tanárok figyelembe vegyék, hogy ha a gyermek tanulási feltételei kiválóak, akkor a körülöttünk lévő helyzet kellemessé teszi a szemet, akkor az ebbe a világos, tágas osztályokba tartozó iskolai terhelés nem lehet túlzott.

Mi a túlzott iskolai terhelés?

A kutatások szerint a fiziológus, és 40% -a általános iskolai tanulók (azaz a gyermekek a legsérülékenyebb idős 6-10 év) szenvedő nyilvánvaló vagy rejtett neurózisok miatt túlterhelés az iskola. A neurológiai arány a középkorú és serdülõk körében még magasabb - akár 70%. Ezeket a tanulmányokat egyébként modellek iskoláiban végezték, ahol a szülők és a tanárok a legintenzívebb program támogatói voltak - speciális tantárgyak és számos választani. Ugyanezek a statisztikák azt mutatják, hogy az iskolai végzettség után a túlzott képzés során kapott gyermekbetegségek krónikussá válnak.

Így a 9-11. Évfolyam után háromszor nagyobb krónikus betegségeket regisztrálnak a gyermekeknél, mint az iskolában. E betegségek közül ötször annyi olyan gyermeket látnak, akik látásromlást mutatnak, mint az iskolában, és azok, akik a gyomor-bél traktusban szenvednek, több mint 3 alkalommal fordulnak elő. Egyszerű: a szervezet nem képes megbirkózni a stresszekkel, és a betegségek folyamata súlyosbodik. Végtére is egyikük sem egy hétig nem merül fel, és hónapokig, sőt évekig is fejlődik.

Ami a túlterhelésből eredő pszichológiai eltéréseket illeti, ezek a problémák minden negyedik fiúban és lányban felmerülnek.

Az időhiány stressze

"Nincs időm!" A gyermek kétségbeesetten felkiált. És ha nem sír, úgy gondolja - már fáradt a sikoltozás. Ez a feszültség a legáltalánosabb az iskolások körében. Ha egy gyermek rosszul vesz részt az óvónál, a pszichológusok azt tanácsolják a szülőknek, hogy bármely díja után 15-20 percet hagyjanak el. Ez jó tanács az iskolás gyerekek szülei számára. De nem könnyű rá követni. A leckék szünetei elhanyagolhatóak. És az iskolai terhelés olyan, hogy az extra 15-20 perc egy hatalmas luxus egy elfoglalt gyerek számára. Időközben folyamatosan vezetik őt: gyere, gyerünk, tanulj, lépjünk fel.

Ennek eredményeként az egész jelentős képzésen - 9-11 éves - a gyermek kénytelen maximálisan tömöríteni a menetrend, mindig valahol fut, ezt a házi feladatot a lehető legrövidebb idő alatt, mert a horizonton még tutorok és végül - a tánc vagy hangszer. Az a törekvés a tudás és az érkezés a tekintélyes tanárok és a szülők néznek fontos részlet: ugyanabban az élettartam az elmúlt ötven évben az iskolai terhelés nőtt 3-szor.

Ha még 30 évvel ezelőtt a harmadik osztály előtti iskolás gyerekeket botokra bízta, ma a harmadik évfolyamon sok olyan tantárgyat tanítanak, amelyet korábban 6-7 évnél korábban bevezettek. Eközben az iskolai terhelés folyamatos növekedése az oktatás normáinak közvetlen megsértése, amelyhez mind a tanárok, mind pedig a szülők szemkötő szemüveget viselnek. Elnézést az egyik: hadd tanuljon, nem lesz idő semmi értelmetlenségre ...

Milyen mértékű iskolai terhelésről van szó?

Nézzük meg, mennyi idő kell a gyermeknek az egészségének károsítása nélkül. Az Egészségügyi Minisztérium természetesen szigorúan kiszámítja a különböző életkorú gyermekek oktatásának normáit. A szülők csodálkoznak, hogy felismerik-e ezeket a számokat.

Egészen az 5. évfolyamig - nincs hatnapos osztály, és legfeljebb 5-6 órája naponta. Ha még mindig van egy hatnapos iskola, az ötödik osztályozó nem ülhet több mint heti 31 órában. Ez nem haladja meg a napi öt órát. És most emlékszel, amikor az ötödik osztályozója napi 5 órát nem kapott?

6. Fokozat - ha előírt ötnapos iskolai hét, ott kell lennie, maximum 6 óra naponta, és nem minden nap, mert az összeg a az Egészségügyi Minisztérium engedélyezett maximum 29 óra hetente a diákok ebben a korban. Ha az iskolai hét hatadik évfolyamra hat nap, akkor naponta maximum 5 órát, hetente egyszer - 6 leckét. Mert az iskoláskorú iskolai hét nem tartalmazhat több mint 32 órát.

Az órák terhét az Oktatási Minisztérium és az Egészségügyi Minisztérium is szabályozza. A legnehezebbek a második és harmadik lecke - matematika, fizika, kémia, nyelvtanulás. Kedden és szerdán olyan napok lesznek, amikor a legnehezebb tanulságokat tervezik, csütörtökön és pénteken - több ürítés. Láttad az iskolát, ahol ezek a követelmények teljesültek?

Mennyi időt fordít a házi feladatra?

Ami a házi feladatokat illeti, az ötödik osztályosok esetében nem lehet több, mint 3 óra. Ez azt jelenti, hogy a gyermeknek időre van szüksége ahhoz, hogy minden órát elvégezzen ebben az időben, mivel minden órában 10-15 percig pihennie kell. Kérje a gyermeket többet, mint 3 órán belül, az egészségügyi szabványok nem megengedettek! És mit látunk a valóságban? A kis szenvedő nem hagyja a tankönyveket a nap hátralevő részében, és a szülei minden hibát büntetik. Hogy van itt, hogy nem alakul ki idegrendszer?

A házi feladatok normája a hatodik osztályos gyerekek esetében ugyanaz, mint az ötödik osztályosoknál, és nem egy percen keresztül. A szülőknek és a tanároknak következtetéseket kell levonniuk.

A házi feladatok megkezdésének és elvégzésének ideje is kiderül, hogy egészségügyi és higiéniai normák szabályozzák. Lehet, hogy a szülők csodálkoznak, de az idő nem egy óra vagy két éjszaka, ahogy gyakran történik. A házi feladat 15.00-kor kezdődik, és legkésőbb 17.00 óráig kell befejezni. Mi ez? De gyakran láthatja a képet, amikor a gyermek tankönyvekben ül 22.00-ig és később, sőt gyenge fényviszonyok között is.

Időközben az orvosok szigorúan tiltják a házi feladatot 7 óra után, különösen az általános iskolások számára. Ez sok krónikus betegséget okoz, beleértve a látásromlást, a testtartást és a krónikus fáradtság szindrómát.

Mennyiben kell elaludnia és iskolába járni?

Az iskolai gyerekek alvását és fizikai aktivitását is szabályozzák. A gyermek iskolából való túlterheltségének megmentése érdekében legalább 8-10 órát kell aludnia. Annak érdekében, hogy az iskoláskorú gyermek normális fizikai terhelést kapjon, lehetőséget kell biztosítani arra, hogy naponta 7 km-re haladjon, fusson és ugorjon, és fele az iskolában. A szabadban egy iskolás korú gyermeknek legalább három órát kell tartania. És meddig jár a gyermeke?

Az iskolai túlterhelés tünetei

Igen, vannak. És egyáltalán nem kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy a gyermeke természetesen hangtalan és engedetlen. A szülőknek időben figyelmet kell fordítaniuk arra a jelre, hogy a gyermek teste kimerült az iskolai túlterhelés miatt. Ellenkező esetben túl késő - a kórházban tett állandó látogatások nem mutatják meg a valódi indokot, amiért a baba egyre gyakrabban betegedik. És az ok egyszerűen triviális - a képzési terhelés rendkívül magas.

1. Tehát az iskola túlterhelésének első mutatója a gyermek súlya. Ha az iskolás fiú gyorsan elkezd fogyni - a szervezetnek több pihenésre és megfelelő szervezett táplálékra van szüksége. A gyermek súlyának ellenőrzéséhez legalább havonta egyszer fel kell tüntetni a mérleget.
2. A második mutató a fáradtság diák - ő következetesen rossz hangulat és a depresszió tünetei: fáradtság, gyengeség, érdektelenség tevékenységekben használt okoz aktívan részt a gyermek.
3. A harmadik fontos mutató az étvágy romlása. Ha egy gyermek nem veszi figyelembe szenvedélyesen szeretett anyja pecsétje előtt, és közömbös az előzőekben imádt süteményeknél, akkor rossz. Érdemes figyelni, hogy naponta hány órát tanít az iskola az óráknak, és hogy a szabadban jár-e.
4. A gyermek egészségének negyedik mutatója a mozgása. Rossz szokás, hogy mindig összeszorítsd a körmödet - nem egy gyerek szeszélye, hanem egy stresszes állapot első csengése. Egy álomban, a rémálmokkal, a szem alatti zúzódásokkal, a szemhéjak rángatásával, a könnyed dadogással ugyanazon kategóriába tartozik. Először is, csökkenteni kell a gyermek iskolai terhét, kevesebbet, hogy megbántsák, és elegendő alvást adjanak neki. Nem segít - vezetni a hallgatóját egy pszichológushoz - ilyen látogatások hiába.
5. Az ötödik fontos mutatója egy fia vagy lánya megrázott egészségének az ő viselkedése az osztályban. Ha a gyermek nem hallgat a tanár, kutyákkal osztálytársak helytelenül válaszol a kérdésekre, vagy fordítva - nem mutat érdeklődést a tanulásban, és kedvetlen bezynitsiativen - riaszt. Ez lehet banális túlmunka, és nem a vágy, hogy bosszantsa magát, elrontja a lapokat.
6. És végül, figyeljen a gyermek vérnyomására. Ez fontos tünete annak, hogy a test rendben van-e. A normális nyomást egy felnőtt számára 120x80-nak tekintik. Egy gyermek számára ezek a számok túl magasak. A gyermek felső nyomása normális - 100-80. Ha az iskoláskor előtti 14 éves kor előtt az iskoláskor előtti vérnyomás felső mutatója 5 egyednél nagyobb, mint "csak", és 115 mm Hg. Ez komoly jele lehet az iskolai túlterhelésnek.

Hogyan védhetjük meg a tanulót a túlterhelés megtanulásától? E probléma megoldása közvetlenül a szülők érzékenységétől és gondozásától függ. A gyermek egészségének változásaira adott időszerű válasz a jövőben számos veszélytől mentesíti meg.