Magasság és súly

Minden ember más, és nem is arról van szó, hogy eltérő a jellemük és a világnézetük, hanem arról, hogy a megjelenésükben vannak különbségek: eltérő testalkat, magasság és súly.

A magasság, a testsúly és a testkerület változásának üteme nem azonos az élet különböző időszakaiban. Így az élet első évében a gyermek átlagosan 20 cm-rel nő, és háromszor annyi súlyú lesz. Felnőttkorban azonban a személy magassága és testsúlya nem megy keresztül ilyen drámai változásokon. Ezek a folyamatok lányoknál és fiúknál is eltérőek.

A magasság és a testsúly szorosan összefügg, és genetikai tényezők határozzák meg (a magas szülők gyermekei általában magasak, míg az elhízott szülők gyermekei hajlamosabbak az elhízásra). Bizonyos tényezők néha megváltoztathatják ezen paraméterek normális arányos fejlődésének sorrendjét: - öröklődés; - súlyos betegségek; - környezeti tényezők; - kedvezőtlen fejlődés az anyaméhben; - rossz szokások; - mozgásszegény életmód; - rossz táplálkozás. Például a rosszul étkező gyermekek lassabban nőnek és alulsúlyosak.

Ahhoz, hogy valaki kényelmesen érezze magát, a magasságának és a súlyának összhangban kell lennie egymással. Több módszer is létezik a testsúly és a magasság optimális arányának meghatározására. Az egyik módszerrel kiszámított ideális súly azonban csak hozzávetőleges lesz. Végül is a számítás során nem lehet figyelembe venni egy adott személy alkatának és felépítésének minden jellemzőjét. Ezenkívül az izomtömegnek nagyobb a súlya, ellentétben a zsírszövettel. Ezért azok, akik folyamatosan fizikai megterhelésnek teszik ki magukat az edzőteremben, nagyobb tömegűek lesznek, mint azok, akik nem sportolnak, még azonos magassággal és testmérettel is.

E tekintetben a speciális képletekkel számított mutatókat hozzávetőlegesnek kell tekinteni. A magasságot és a súlyt, pontosabban ezek ideális arányát a Quetelet-képlettel lehet kiszámítani. E módszer szerint ki kell számítani a BMI-t (testtömegindex). Ezt úgy kapjuk meg, hogy a személy súlyát (kilogrammban) elosztjuk a magasságával (méterben mérve és négyzetre emelve). A kapott index nem lehet nagyobb, mint 25 (ez a normál testalkatú emberekre vonatkozó mutató). Ha ez magasabb, a testsúlyt túlzottnak tekintjük. A mutató értékének alsó határa is van. Ha az index 18-nál kisebb, a személyt alulsúlyosnak tekintjük.

Ha a magasságot és a súlyt beírjuk a Lorenz-képletbe, meghatározhatjuk az optimális súlyt. A kiszámításhoz ki kell vonni 100-at a magasságjelzőből (cm-ben), majd az eredményből ki kell vonni a következőképpen képzett számot: magasság (ismét cm-ben) mínusz 150, és mindezt el kell osztani 2-vel. A módszer nagyon egyszerű, és az eredmény hozzávetőlegesnek tekinthető.

A számításokhoz a magasságot és a súlyt jobb a nap első felében mérni, mert ezek mutatói estére megváltozhatnak. A napközbeni magasságváltozás oka lehet a csigolyák közötti porckorongok ellaposodása, az izomtónus csökkenése. A súly változhat a túlevés, a folyadékbevitel miatt.

Az emberek gyakran elégedetlenek a megjelenésükkel, és úgy vélik, hogy ha egy kicsit magasabbak (alacsonyabbak) és vékonyabbak (kövérebbek) lennének, életük legtöbb problémája magától eltűnne. Akkor gond nélkül kaphatnának rangos állást, az ellenkező nem figyelmének középpontjában állhatnának, és általában véve az életük sokkal jobb lenne. De ha egy személy magassága és súlya nem tér el jelentősen, akkor nem feltétlenül törekszik arra, hogy alakját ideális mutatókhoz igazítsa. Végül is a lényeg a jó hangulat, az egészség és a jólét, és nem valaki által kitalált normák.

[ 1 ]