Mennyit kell aludnia a babának 1-1,5 éves korában?

Anélkül, hogy mélyen belemennénk az alvás természetébe, csak annyit mondhatunk, hogy meg kell védeni az idegrendszert a kimerültségtől, mivel ez biztosítja az ébrenlét során elpusztult és elpazarolt energia helyreállítását. És mivel a gyermekek idegrendszere gyorsabban kimerül, mint a felnőtteké, az alvás időtartamának természetesen hosszabbnak kell lennie. Sőt, minél hosszabb, annál fiatalabb a gyermek. Ha az élet első hónapjaiban az idegrendszer működésének helyreállításához a gyermeknek napközben 3-4 alkalommal 2,5-3 órát kell aludnia, akkor 9-10 hónapos kortól már csak 2 alkalommal alhat napközben, másfél év után pedig általában egyszer alszik. Ugyanakkor a nappali alvás időtartama az életkorral csökken: 3-2,5 óráról két órára, 5-7 éves korra pedig általában nem haladja meg az 1-1,5 órát.

A baba idegrendszerének hatékonysága nemcsak az életkortól, hanem a gyermek egyéni jellemzőitől és egészségi állapotától is függ. Gyakran az azonos korú gyermekeknek eltérő mennyiségű alvásra és ébrenléti időszakra van szükségük. Például a fokozott idegrendszeri ingerlékenységgel rendelkező gyermekek több energiát fogyasztanak és gyorsabban elfáradnak, mint a nyugodt gyermekek. Ezért számukra az ébrenléti időszakokat le kell rövidíteni, a nappali alvás idejét növelni, és este korábban kell lefektetni őket. Vannak olyan gyermekek, akiknek nincs több alvásra, de gyakoribb pihenésre van szükségük. Ezért két nappal többet kell aludniuk, mint másoknak.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a legyengült vagy krónikus betegségben szenvedő gyermekek gyorsabban kimerülnek. Természetesen nemcsak kevésbé aktívak, de gyorsabban is elfáradnak.

Jelenleg megállapították, hogy a 18-19 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek naponta kétszer kell aludniuk, és az ébrenléti időszakok időtartama nem haladhatja meg a 4,5 órát.

A szülőknek nem szabad elfelejteniük, hogy az ébrenlét és az alvás időtartama közötti eltérés egy bizonyos életkorban (figyelembe véve az egyéni jellemzőket) nemcsak a gyermek viselkedését befolyásolja, hanem az egész test normális működését is megzavarja. Például, ha gyermeke még nem fejlesztette ki a pihenés iránti igényt, sokáig nem fog tudni elaludni. Ezután, hogy ne zavarja meg az étkezési rendszert, felébreszti, és az alváshiányos, felébredt gyermek általában rosszul eszik. Természetesen ez negatívan befolyásolja a gyermek fizikai fejlődését.

A gyermek alvásának természete némileg eltér egy felnőttétől. Egy egészséges gyermek gyorsabban elalszik, mint egy felnőtt, és alvása gyorsabban éri el a legmélyebb mélységét. A gyermekek megszakítás nélküli alvásának időtartama azonban rövidebb. Így az újszülött megszakítás nélküli alvásának időtartama nem haladja meg a 3,5 órát. Az év végére azonban az alvás egyre ritkábban szakad meg, és a gyermek egyre hosszabb ideig alszik ébredés nélkül. Egyéves korban a gyermekeknek tizenöt óra alvásra van szükségük, 2-4 éves korban tizenhárom-tizennégy órára.

Már részben megismerkedtél a kiságyakra vonatkozó követelményekkel. Térjünk vissza erre a témára: minden gyermeknek külön ágyban kell aludnia. Nem szabad a szüleivel aludnia, nem is beszélve arról, hogy testvérekkel alszik egy ágyban!

Az ágynak elég tágasnak kell lennie. Fontos szem előtt tartani, hogy az élet első éveiben az ágy nemcsak a gyermek alvási helye, hanem az aktív tevékenységek színtere is. Valójában a legtöbb családban a kiságy játszótérként funkcionál, ahol a gyermek elég sok időt tölt. Ennek alapján a kiságy hosszának legalább 1 m 20 cm-nek, szélességének pedig legalább 65 cm-nek kell lennie. Az anyagnak, amelyből a kiságy készült, könnyen moshatónak kell lennie.

És az utolsó dolog. Séta után, aktív, izgalmas játékok után (azaz erős izgalom után) a gyerekek általában nehezen alszanak el. Ezért törekedni kell arra, hogy az elalvást egy rövid (20-30 perces) nyugodt, nem stimuláló tevékenységek előzzék meg - a gyermeknek lefekvés előtt le kell nyugodnia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]