Mik a gyógyítás módjai a gyermeknek?

Először is ez a testmozgás. Különböző gyakorlatokat végezhet bárhol: otthon, gyalog, a játszótéren. Séta, kövekkel, pocsolyákkal vagy egy bukott fán jársz együtt. Gyermekek vagy sportpályákon a gyerek gyalogolhat egy rönkön, felmászhat egy létrán, és leeshet róla.

Amikor a gyermek kettőt fordít, a reggelen végezhet vele. Ha a csecsemővel végzi a gyakorlatokat, a leckék különleges varázsa lesz neki. A kisgyermekek számára a reggeli gyakorlatok olyan eszközök, amelyek minden szervet és rendszert felhangolnak. Segíti a gyermeket a napi munka tolerálásában. A reggeli gyakorlatokba beletartozhat ilyen gyakorlatok:

• séta a szobában 1 percig;
• a törzs kanyarokkal való húzása - 3-4 alkalommal;
• guggolás - 3-4 alkalommal;
• a torzó törzs balra és jobbra - 2-3 alkalommal;
• a helyiség körül fut - 12-15 másodperc;
• nyugodt járás egy percig. Ügyeljen arra, hogy figyelje a gyermek viselkedését. Kétéves

Gyermek helyes testtartás tartja a fejét egyenesen, válla ugyanazon a szinten, és kissé megfordult, mellkas kiálló kissé előre, gyomor húzta, láb térd egyenes. Ahhoz, hogy helyes testtartást alakítson ki a gyermekeknél, gyakorlatokat kell végeznie a padon, csúszdával, labdával, karikával, bottal, kötelekkel.

Hatalmas előnye ennek a korosztálynak a gyermekei számára az otthoni sportkomplexum tanulságai. Ezek a gyakorlatok rendkívül izgalmasak, ügyességet, leleményességet fejlesztenek, erősítik az izmokat.

A testnevelés feltételei: jól szellőző szoba, csendes, ritmusos zene, a gyermek tárgyainak és hangjainak zavarása. A meleg időszakban a testmozgást a legjobban a szabadban lehet eltölteni. A ruházatot úgy kell megválasztani, hogy a gyermek könnyen túlmelegedhet.

Nagyon hasznos lesz egy kétéves (és még egy és fél éves) gyermeknek, aki egy kis triciklit vezet az első kerék pedálokkal. Ez alatt a lábak izmai erősödnek, a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek képzettek, a mozgások állóképességét és koordinációját fejlesztik.

Télen nagyon hasznos a szánkózás. A gyereknek tanítani kell arra, hogy leereszkedjen a kis sekély csúszdákról. Nagyon hasonlít a gyerekekhez. És annyira, hogy ha te, a charter, mondd: "Minden, elég!", A gyermek magával viszi a szánot. Ez a gyakorlat kifejezi az állóképességet, erősíti a légzőszervi és a szív- és érrendszeri rendszereket, valamint karaktert alkot, például a bátorságot.

Télen, a gyermek aktív játékai során szorosan figyelemmel kell kísérni. Ha észreveszi, hogy a baba izzad, haladéktalanul vigye haza és száraz ruhába öltözzön. Ellenkező esetben a verejtékszerű, kipirult baba elkezd kevesebbet mozogni, és alulhagyni. És ez hideg. Ezért, télen az utcán, előre megjósolni - mit fog tenni, és hol járni. Tudván ezt, megfelelően öltözheted a gyermeket.

A következő helyreállítási módszer a temperálás. A reggeli és a terápiás gimnasztika során levegővel végzett edzés, amikor a kölyök felsőruházat vagy bugyi nélkül dolgozik. A következő módszert használhatja: az egyik helyiség szellőztetett, így a hőmérséklet 17-18 ° C. A gyermek beletörődik, és visszatér a meleg szobába, és így többször is. Hasznos, ha a gyerek otthon játszani valamilyen harisnyanadrágban és ingben. Engedje meg, hogy mezítláb járjon a lakás körül. Nyáron (mondjuk a dachában vagy a tengeren) ne hagyja, hogy gyermeke cipőt viseljen, vagy szinte ne használjon cipőt. A gyepen vagy a földön való gyaloglás kiváló eszköz a kikeményedéshez, és nagyon hatékony módja annak, hogy megakadályozzák a lapos lábakat.

A vízkezelés nagyon jó módszer a keményedésre. Itt van, amit írtam egy jól ismert orvos az elmúlt VN Zsuk az előnyöket a keresztség hideg vízben: „Milyen gyenge és erős gyerek, megkeresztelte a télen a víz közvetlenül kútból, fejlődik nagyon gyorsan és szinte azonnal vesz egy különleges, kellemes, vidám, erős kedves ... Egy gyors dip a hideg vízben pontosan megerősíti folyamatok csere bőr kivörösödik és kellemes a szemnek :. Baba úgy néz ki, kövér és rózsás, lekerekített, erősebb és szar mohón, hamarosan elalszik, nem sír, miután a keresztség, csendes és úgy néz ki később. Négy vagy hat hétig gyenge gyermek nem ismerhető fel " .

Vannak, akik a vízfürdőt szokásos fürdésnek tartják. De ez csak egy apró töredéke azoknak a vízfürdõ eljárásoknak, amelyeket a szerzõk a gyermekek "óvatos" temperálásaként ajánlanak nekünk. Ebben a kikeményedésben komoly hátrányok vannak. Először is, a hőmérséklet-különbségek ebben az esetben jóval kisebbek, mint azok, amelyekkel a gyermek találkozik a mindennapi életben. És még akkor is, ha csak ezért nem tudnak temperamentumot adni. A gyermek átültetése esetén is a hőmérsékletkülönbség 10-12 ° C, míg a kézikönyvekben a víz hőmérsékletét 0,5-1 ° C-kal 3-6 nap alatt kell csökkenteni.

Másodszor, ez a rendszer keményedő hatása rövid távú és összehasonlíthatatlan a kényelmes körülményekre gyakorolt hatás időtartamával. Ahogy BP Nikitin azt írja: "5-6 percet kell elfojtani, és kényeztetni a napi 1434 percet."

Yu N. Chusov szerint számos keményedésről szóló könyv szerzője jó hatással nem elég szisztematikusan és fokozatosan elvégezni a keményedési eljárásokat - ezeknek a hatásoknak kellően intenzívnek és hosszabbnak kell lenniük.

Az élet második évének kezdetén kézfürdőket lehet hozzáadni a szokásos vízkezeléshez. A gyerekek általában hajlandóak vízben és vízben játszani. A gyermek felajánlható, hogy hajókat hajózzon a medencébe, vagy fürdik a baba. A kezdeti vízhőmérséklet (28 ° C) fokozatosan 20 ° C-ra csökken. Az eljárást követően a baba kezét szárazra kell törölni.

Egy másfél év alatt elkezdheti a lábak vagy a lábfürdő lecsapolását. Ezeket az eljárásokat nappali vagy éjszakai alvás után végezzük. A nyári kezdeti hőmérséklet 30-33 ° C, télen - 33-36 ° C. Naponta 2-3 ° C-kal csökkentve 4-5 nap után 20-22 ° C-ra emelkedik. A fürdő időtartama 1-3 perc. Ugyanabban a korban a gyermek zuhanyozhat. De ez egy nagyon izgalmas eljárás, és nem szabad megtenni az instabil idegrendszerű gyermekeknél. Az ilyen csecsemőknek folytatniuk kell a nedves törlést vagy a dousingot. A víz hőmérséklete a zuhanyzóban és az elszívás alatt kezdetben 35 ° C nyáron és 36 ° C télen. Fokozatosan 25 ° C-ra és 28 ° C-ra csökken. Ha a baba jó zuhanyozással rendelkezik, használhatja a bonyolultabb hőmérsékletváltozást. Például, miután a babát meleg zuhany alá helyezte, csökkentse a vízhőmérsékletet szobahőmérsékletre 3-5 másodpercig, majd emelje újra. Fokozatosan megemelkedik a hőmérséklet-különbség, és a változás 4-5 alkalommal nő.

Két év elteltével a gyermek úszhat a tóban. Ez a legerősebb edzőszer. Ugyanakkor a baba nagy mennyiségű víz, nap és levegő hatásának van kitéve. Kezdje rövid fürdéssel fürödni, majd hosszabb időtartamra növelje 2-3 percig. Javasoljuk, hogy egy két vagy három éves gyermek ne naponta egyszer mossa 25-26 ° C-os levegő hőmérsékleten és 25 ° C-os vízhőmérsékleten.

Amikor a gyermek először találkozik egy nagy vízmennyiséggel, megrémülhet. Ebben az esetben ne erőltesse a vizet. Jobb megpróbálni legyőzni a félelem a játék során. Futasson vele a nedves homokon, játsszon a "catch-up" a hullámok, hogy összegyűjtse kavicsok és kagylók hozott a hullámok. Ez idő alatt a baba megnyugszik, és megszokja a rengeteg vizet. Fokozatosan belép a vízbe. Először a boka, majd mélyebb.

Mint más keményedési eljárásokhoz is, a hipotermia első jeleire a fürdőzés leáll, és a gyermeket törölközővel szárítják és felöltözik.