Magok a terhesség alatt

Sok előítélet kering a terhesség alatt fogyasztott magvakkal kapcsolatban. Azt mondják, hogy az ilyen ételek negatív hatással vannak a gyermekre és a születési folyamatra. Nem fogunk mindegyiknél részletesebben elidőzni, hogy a nők ne vegyék a szívükre a csak pletykákon alapuló információkat.

A várandós anya minden olyan ételt, amit ésszerű adagokban, megfelelő minőségben és hasznosságban kell fogyasztania. A magvakkal kapcsolatban a következő óvintézkedések lehetségesek:

• A vakbélgyulladás elkerülése érdekében ne engedje, hogy a napraforgómag héja bejusson az emésztőrendszerbe.
• Használat előtt a nyers gabonákat meg kell mosni és szárítani serpenyőben vagy sütőben.
• Ne feledje, hogy a pörkölt magvak részben elveszítik jótékony tulajdonságaikat.

Lehetséges napraforgómagot rágcsálni terhesség alatt?

A napraforgómag meglehetősen magas kalóriatartalmú, sok antioxidánst, telítetlen zsírsavat, rostot, nyomelemeket, például szelént, magnéziumot és káliumot tartalmaz. A túlevés két nemkívánatos következménnyel fenyeget: gyors súlygyarapodással és éles hashajtó hatással.

A tökmag hatása sokkal enyhébb. Ásványi anyagokban is gazdagok, de kevésbé zsírosak. Mindkét típus jótékony hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre.

Így a válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e magokat rágni terhesség alatt, határozottan igen.

[ 1 ]

Napraforgómag gyomorégés ellen terhesség alatt

A gyomorégés sajnos a terhesség szinte állandó kísérője. Ha az első hetekben a nőket hányinger zavarja, akkor a második felében - gyomorégés. A hagyományos orvoslásnak számos receptje van erre a problémára, és a terhesség alatti gyomorégés elleni magvak csak egy ezek közül.

A gyomorégés fő oka a hormonális változások, amelyek az izomtónus csökkenéséhez vezetnek. Ezenkívül a megnagyobbodott méh növeli a hasi nyomást, miközben a gyomor felfelé mozdul. Ezek a gyomorégés valódi fiziológiai okai, amelyek a szülés után megszűnnek. És ezekkel együtt a nő szenvedése is megszűnik.

De rejtett okok is lehetségesek, például az emésztőrendszeri betegségek súlyosbodása, amelyek eddig ilyen tünetek nélkül zajlottak. Ha a gyomorégés a terhesség sikeres befejezése után sem múlik el, a nőnek orvoshoz kell fordulnia.

Általános vélemény van a magvak terhesség alatti káros hatásairól. Ez azonban egy hatékony gyógymód, amely sok várandós anya közérzetét normalizálja. Ha az állapot gyorsan javul egy kis adag mag elfogyasztása után, akkor miért ne? Mindenesetre nincsenek ismert orvosi ellenjavallatok.

Csak a gabonafélék magas kalóriatartalmára kell emlékezni; elvégre, ha gyakran és nagy mennyiségben eszed őket a gyomorégés leküzdésére, akkor a szülés után ugyanolyan keményen kell küzdened a súlyoddal.

Tökmag terhesség alatt

A tökmag terhesség alatt is nagyon népszerű. Segítenek a gyomorégés elleni rohamok esetén. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a terhesség első heteitől kezdve 20-50 grammot fogyasszunk belőle. Szelénnel, kalciummal és más ásványi anyagokkal, B- és E-vitaminnal gazdagítják a szervezetet, jótékony hatással vannak a bőrre és a belső szervekre. Megbízható féreghajtó szer.

A többi maghoz hasonlóan a terhesség alatt a tökmagot is hámozva, pörköletlenül és kis adagokban kell bevenni.

Szezámmag terhesség alatt

A szezámmag, más néven szezámmag, számos hasznos anyagot tartalmaz. Emiatt a szezámmag a terhesség alatt is hasznos lesz.

• Tartalmazzák a szükséges tápanyagokat az anya mozgásszervi rendszerének támogatásához és a baba csontvázának megalapozásához.
• Feltöltik a szervezetet vassal, ami annyira szükséges a terhesség alatt.
• Számos vitaminban és aminosavban gazdag.

Az ilyen típusú magvak hozzáadása az étrendhez terhesség alatt számos folyamatra pozitív hatással van:

• lágyítja és megkönnyíti a széklet ürítését;
• erősíti a fogakat és az ínyt;
• véd a megfázás ellen;
• normalizálja a vizelést;
• élénkítő hatása van, enyhíti a stresszt és a fáradtságot;
• enyhíti az alaptalan félelmeket.

Szülés után a szezám csökkenti a mastopathia és más mellbetegségek kockázatát.

A szezámmag nagyon népszerű az ipari főzésben. Joghurtokhoz, süteményekhez, halvához, kozinakihoz adják. Az otthoni főzésben a szezámmagot salátákban, különféle termékek sütésekor használják. Vannak receptek szezámmagos só és finom tahini paszta készítéséhez.

Káros lehet egy ilyen termék? Úgy tartják, hogy a terhes nőknek óvatosan kell eljárniuk, például:

• ne vegyen magokat az első trimeszterben;
• minimális adagokban használjon olajat;
• vegye figyelembe az ételallergia egyéni lehetőségét.

Annak érdekében, hogy a testet ne érjék nemkívánatos kockázatok, minden esetben szükséges a terhesgondozó engedélyének megszerzése.

Napraforgómag terhesség alatt

A napraforgómag ellenőrizhetetlen ropogtatása terhesség alatt gyorsan tönkreteheti a fogakat. Végül is elkoptatja a zománcot, kialakul és súlyosbodik a fogszuvasodás. Fogorvoshoz kell menni, és ez nem mindig helyénvaló egy terhes nő számára. Annak érdekében, hogy a terhesség alatti magvak az egész szervezet javát szolgálják, és ne károsítsák a fogakat, kézzel kell tisztítani őket, és naponta akár 30 grammot is el kell fogyasztani belőlük.

Természetesen a pörkölt gabonafélék ízletesebbek. De a nyersek kevésbé kalóriatartalmúak és nem tartalmaznak koleszterint, amely az egészséges zsírokból képződik a magas hőmérséklet hatására.

Terhesség alatt a magvak nemcsak vitaminok, ásványi anyagok, fehérje (20%) forrásai, hanem esszenciális energiaforrások is. Rendszeres fogyasztásuk a fitoszterolok és a rostok miatt csökkentik a koleszterinszintet.

Vannak, akik magokat használnak a stressz oldására. A magvak fogyasztása, különösen megfelelő társaságban, valóban megnyugtatja az idegeket. Néha megpróbálják a rossz szokásaikat, például a dohányzást, ezekkel a magokkal helyettesíteni. Sokaknak sikerül.

Görögdinnye magok terhesség alatt

Az ilyen típusú magok nemcsak ehetők, hanem meglehetősen táplálóak is. Az előnyök belül vannak, ezért jól kell rágni őket.

A magok a következőket tartalmazzák:

• fehérje (a tömeg egyharmada)
• zsír
• B-vitaminok
• ásványi anyagok magnézium, vas, foszfor, kálium, réz, cink, mangán, nátrium
• élelmi rost.

A görögdinnye magjai nagyon hasznosak a terhesség alatt, mint nem vegyi antihelmintikus szer. A kívánt hatás eléréséhez elég egyszerűen megenni a görögdinnyét a magokkal együtt. A paraziták a terhes nő beleiben elpusztulnak. Csak arra kell emlékezni, hogy a korai görögdinnye veszélyes enni, mert nitrátokat tartalmazhat.

A pörkölt és sózott magvak különösen ízletesek. Először megmossuk és alaposan megszárítjuk őket, néhány percig serpenyőben pirítjuk, majd sós vizet adunk hozzá (negyed pohár vízhez egy teáskanálnyit). A tűzön addig tartjuk, amíg a víz elforr. Kihűlés után fogyasztjuk.

Lenmag terhesség alatt

A lenmag a terhesség alatt, egyedi összetételének köszönhetően, fontos aminosavakkal, különböző savak gliceridjeivel, szénhidrátokkal, enzimekkel, szerves savakkal és A-vitaminnal gazdagítja a szervezetet. A lenmagok különleges anyaga - a nyálka - megakadályozza az emésztőszervek gyulladását, és az olajok kiváló hatással vannak a regeneratív folyamatokra.

Ahhoz, hogy egy nő egészséges gyermeket hozzon világra, nem szabad öngyógyítást végeznie; ezért még egy olyan ártalmatlan gyógymódot is, mint a lenmag, szakembernek kell felírnia terhesség alatt. Az azonban közismert tény, hogy a lenmagfőzet kiváló természetes hashajtó. Emellett fenntartja a gyomor normális működését, enyhíti a gyomorhurut vagy fekély esetén fellépő görcsöket.

Recept a lenmagból származó székrekedéshez terhesség alatt:

• 1 evőkanál 200 ml forrásban lévő vízhez, fél órán át állni hagyjuk
• Naponta kétszer vegyen be egy negyed pohárnyit.

A gyomor-bél traktus krónikus betegségei esetén 50 ml főzetet kell bevenni éhgyomorra.

De a lenmagok is veszélyt jelentenek – fokozott méhtónust okozhatnak. Ez veszélyes a magzatra nézve. Használatuk a nemi szervek krónikus gyulladása esetén sem ajánlott. Minden esetben egyedileg kell eldönteni az ilyen kezelés kérdését.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki napraforgómagból terhesség alatt

A kozinaki klasszikus változata mézből és apróra vágott dióból készül. A modern ipar azonban különféle dióféléket és magvakat, aszalt gyümölcsöket és zabpelyhet is kínál. A terhesség alatt magvakból készült kozinaki jó desszert az édesszájúak számára, akiknek átmenetileg nem ajánlottak a kevésbé egészséges édességek.

A szokásos magvakhoz hasonlóan a kozinakit is mértékkel kell fogyasztani terhesség alatt. A második követelmény a termék természetessége. Ha lehetséges, jobb, ha a kozinakit maga készíti el; ha nem, akkor ismert gyártók márkás termékeit vásárolja. De még a garantált minőségű kozinakit sem ajánlott terhes nőknek hetente egynél többször, egy 70 grammos adagnál többet fogyasztani.

Egy termék előnyei az összetevőitől függenek.

• A méz vitaminokban gazdag, javítja az emésztést, a hangulatot és az immunitást.
• A napraforgómag pozitív hatással van a bőrre.
• A dió különösen hasznos azokon a területeken, ahol jódhiány van.

Mivel az igazi kozinaki nem tartalmaz cukrot, az anyai alakra gyakorolt jótékony hatása nyilvánvaló. Ráadásul a csokoládéval együtt hozzájárulnak az úgynevezett „boldogsághormonok” kialakulásához. Mindenesetre ez a legjobb alternatíva a sütemények, édes zsemlék és más egészségtelen desszertek helyett.

A csemegét csak óvatosan kell szedni, ha hajlamos a mézre vagy jódra allergiára, valamint hasmenés esetén, hogy ne súlyosbítsa a lefolyását. És ne engedje, hogy a fogzománc károsodjon.

Momordica magok

A momordica egy kevéssé ismert, de ettől függetlenül érdekes gyümölcs, amelyet balzsamecetes körtének, kínai töknek, indiai gránátalmának vagy őrült uborkának is neveznek. Valójában az uborka és a sütőtök genetikai rokona, megjelenésében hasonlít a szemölcsös uborkához vagy a hosszú tököhöz. Fiatalon zöld, éretten narancssárga. A momordica magjai a gyümölcs belsejében található piros üregekben helyezkednek el.

A pép nagyon tápláló, lédús és ropogós, uborka és paprika ízű. A levelek sok fehérjét, szénhidrátot és foszfort tartalmaznak.

• A gyümölcsben található anyagok normalizálják az inzulinkiválasztást, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató hatásúak. Bizonyítékok vannak a jótékony hatásáról a rákos, pikkelysömörös, reumás és HIV-fertőzött betegeknél. Kínai, indiai és dél-amerikai orvosok rendelkeznek különös tapasztalattal a növény kezelésében.

A népi gyógyászatban a momordica gyümölcsének tinktúráját és magjainak főzetét használják. Azonban érdemes orvoshoz fordulni. A növény leveleit semmiképpen sem szabad fogyasztani - magas toxicitásuk miatt.

A gyógyászati célú egzotikumok használata szigorú tilalmak hatálya alá tartozik. Így a momordica magokat, más magokkal ellentétben, semmilyen formában nem lehet fogyasztani terhesség alatt.

A magvak előnyei a terhesség alatt

A bőr-körmök-haj mellett a napraforgómag terhesség alatti előnyei más szervekre is hatással vannak. Először is, ez egy gazdaságos, ártalmatlan és ízletes gyógymód a gyomorégés fájdalmas érzésének enyhítésére. Az étlapon szereplő számos kötelező termék közül a terhesség alatti napraforgómag tiszteletbeli helyet foglal el: a folsav, az egészséges zsírsavak, számos ásványi anyag és vitamin jelenléte miatt. Például a napraforgómag aktiválja a perisztaltikát, enyhíti a székrekedést, a hasi kellemetlenségeket. A magok mennyiségének korlátozása vonatkozik a gyomorhurutban és májproblémákkal küzdő betegekre.

Magok

• felgyorsítja a lágy szövetek és csontok helyreállítását;
• normalizálja a sav-bázis egyensúlyt;
• javítja az étvágyat, megszünteti a gyomorégést, hányingert, székrekedést;
• megelőzi az érelmeszesedést, a szívbetegségeket, az érrendszeri betegségeket és a májbetegségeket.

Mindez minden bizonnyal releváns a terhesség alatt. Fontos hangsúlyozni, hogy a leghasznosabb gabonaféléket mossuk és szárítjuk, pörkölés nélkül. A hasznos határérték napi száz grammig terjed (egy pohár körülbelül 550 kilokalóriát tartalmaz).

A magvak káros hatásai terhesség alatt

A magvak terhesség alatti káros hatásai lehetségesek, ha túl sokat esznek belőlük. Enyhítik a gyomorégést, de ha mértéktelenül fogyasztják, a hányinger fokozódhat.

A magvak károsak a fogakra, ezért jobb, ha kézzel tisztítjuk meg őket.

Ritkán fordulnak elő, de allergiás reakciókat okozhatnak.

• A hámozott magvak semmilyen fajtája nem válthat ki vakbélgyulladást. A gyulladást csak a héj okozza, amely a vakbélbe kerülhet. Ha óvatosan „rágcsáljuk” őket, a veszély minimális.

Azok az anyák, akik hajlamosak a túlsúlyra, és akik már túllépték a súlynormájukat, nem szabad elragadtatniuk magukat a „kattintással”.

A szezámmag veszélyes lehet: a pörköletlen szezámmag megfertőződhet, és pörkölés után gyakorlatilag nem veszít hasznos tulajdonságaiból. A baj elkerülése érdekében használhat biztonságos szezámolajat.

• Sajnos senki sem garantálja a termék kémiai tisztaságát, ahogy sok más minőségi mutatót sem. Erről Önnek kell gondoskodnia. Kezdjük az alapokkal: olvassa el legalább a csomagoláson található címkét - a mezőgazdasági feldolgozás eredményeként a magokba kerülő nemkívánatos szennyeződések jelenlétére. Az egyszerű mosás részben kiküszöböli ezeket a vegyszereket.

Annak érdekében, hogy ne hízzon túl, és ne ártson magának vagy gyermekének, az étrend kialakításakor ne csak a vágyaira, hanem a hozzáértő emberek okos tanácsaira is figyeljen.