Tejmennyiség a szoptatás alatt

Egy szoptató anya anyateje szinte soha nem ugyanolyan: lehet folyékony vagy sűrű, kékes vagy sárgás, eltérő zsír- és fehérjetartalommal. Miért történik ez, és van-e bizonyos tejnorma a szoptatás alatt? Szükséges-e rendszeresen ellenőrizni a minőségét, és milyen helyzetekben kell aggódni?

Valóban, az anyatej sosem ugyanolyan: összetétele nemcsak a nap folyamán, hanem egyetlen etetés során, valamint a gyermek növekedésével és fejlődésével is változhat. Mindent, amit az ilyen változásokról és általában az anyatej összetételéről tudni kell, ebben az anyagban felvázolunk.

A tej színe szoptatás alatt

Az anyatej leggyakrabban sárgás vagy kékes árnyalatú, néha zöldes és rózsaszínes-narancssárga is lehet (ha a szoptató anya színezékekkel, friss fűszernövényekkel stb. készült ételeket fogyaszt). A tej megjelenésében bekövetkező ilyen változások nem befolyásolják annak minőségét, és nem okoznak aggodalmat.

A szín akár egyetlen etetés alatt is megváltozhat - ez szintén normális, mivel léteznek olyan fogalmak, mint az előtej (közeli) és a hátsótej (távoli):

• az elülső rész általában mindig több vizet tartalmaz, de a tápanyagok koncentrációja alacsonyabb;
• A hátsó rész nagyobb koncentrációban tartalmaz jótékony összetevőket és zsírokat, és ez szintén normális.

A szoptatás alatti átlátszó tej leggyakrabban az elülső részben található, amelyet a baba az etetés kezdeti szakaszában fogyaszt el. Valójában ezzel a résszel a gyermek nem annyira az éhségét, mint inkább a szomját csillapítja. Néhány percnyi „ivás” után megkezdődik a hátsó tej „utánpótlása”: különösen tápláló és sűrű, így teljes értékű táplálékként szolgál a baba számára. Ha egy nő gyakran mozgatja a babát egyik mellről a másikra, akkor előfordulhat, hogy soha nem jut el a hátsó részhez, miután megitta az elülső, kevésbé tömény tejet. Ennek eredményeként a súlygyarapodás nem lesz elegendő, és maga a gyermek is szeszélyesebb lesz (vagyis állandóan éhes lesz).

Ennek megelőzése érdekében ügyelni kell arra, hogy a baba ne csak igyon, hanem egyen is: a szoptatás alatti sárgás színű hátsó tej rendkívül szükséges a baba teljes értékű növekedéséhez és fejlődéséhez, mivel koncentráltabb és táplálóbb. [ 1 ]

Ritkán észlelnek az anyák rózsaszínes vagy barnás tejszerű árnyalatot. A legtöbb esetben ez a helyzet normális is, mivel ezt az elszíneződést a termékbe jutó kis mennyiségű vér okozza - például a mellbimbó területének sérült bőréből. Amikor az ilyen tejet hagyjuk leülepedni, a vérrészecskék általában leülepednek az aljára. Ezért a baba etethető a lefejt és leülepedett termékkel, vagy, mint mindig, a mellből: az ilyen színváltozások nem okoznak kárt a babának.

Nincs elég tej szoptatáskor

Milyen kritériumok alapján következtet egy nő általában arra, hogy nincs elegendő anyateje? Leggyakrabban a következő jelekről beszélünk:

• a szoptató anya nem érzi teltségérzetet a mellében;
• szinte lehetetlen tejet lefejni, vagy a mennyisége nagyon kicsi;
• a baba túl gyakran kéri a mellet;
• a baba „dobja” a mellet, sír, újra elveszi és újra „dobja”.

Érdemes megjegyezni, hogy a fenti kritériumok egyike sem megbízható tünete a tejhiánynak. Az objektív értékeléshez más jelekre is figyelni kell:

• a baba helyes mellhez igazítása;
• az etetés gyakorisága és időtartama;
• etetési rend megléte, vagy igény szerinti etetés;
• cumisüvegek időszakos használata (vízzel, tápszerrel), cumi gyakori használata.

Ha a baba nem kapja be rendesen a mellbimbót, az közvetlenül befolyásolja a felszívódás minőségét, és a tej korlátozott mennyiségben fog áramlani a babához: ezért fordul elő, hogy van tej, de a baba éhes.

A cumi vagy cumisüveg folyamatos használata ahhoz vezethet, hogy a baba kevésbé találja kényelmesnek az anya mellbimbójának formáját, és nehezebben szopik belőle, mint cumisüvegből. Ennek eredményeként - állandó köpködés a mellből, rövid anyatej-felszívódási epizódok, egészen a szoptatás megtagadásáig. Sok anya nem érti, mi történik, és azt gondolja, hogy a baba egyszerűen nem szereti a tejet, vagy nem kap belőle eleget: ezért merülnek fel kérdések a szoptatás alatti tejbevitel normájával kapcsolatban. [ 2 ]

Más a helyzet, ha a laktáció valóban elégtelen: az ilyen problémát meg kell és meg is lehet oldani.

Miért nincs elég tej a szoptatás alatt? Termelődését nemcsak az étrend sajátosságai, hanem más tényezők is gátolhatják:

• félelmek, szorongás, depresszió, fáradtság (a belső feszültség és az izomgörcsök megakadályozzák a normális tejáramlást);
• hosszú időközök az etetések között (több mint 2,5 óra).

Néhány nő úgy gondolja, hogy a tej jobb és táplálóbb lesz, ha "felhalmozódik" a mellben. Ez nem igaz: egy ilyen megközelítés csak fokozatos tejvesztéshez vezethet. Javasolt gyakran etetni, és a mellben maradt tejet lefejni. A képlet itt egyszerű: minél jobban csökken, annál több fog érkezni.

Alacsony tejtermelés jelei szoptatáskor

Ha úgy gondolod, hogy a babád azért éhes folyamatosan, mert nincs elég teje, nincs ok a pánikra. Először is, a túlzott aggodalom még nagyobb tejhiányhoz vezethet. Másodszor, a laktáció normalizálódhat, sőt, szinte teljes megszűnés után is helyreállhat. [ 3 ]

Mit kell tennie először? Meg kell győződnie arról, hogy a baba valóban nem kap elég tejet. Ehhez értékelje az alábbi negatív jelek jelenlétét:

• a gyermek naponta kevesebb, mint 10-12 alkalommal vizel, a vizeletnek jellegzetes sárga árnyalata és koncentrált szaga van;
• a baba hajlamos a székrekedésre - a székletürítés 2-3 naponta egyszer vagy ritkábban történik;
• a széklet sűrű, sötét, néha nyálkás;
• a gyermek szeszélyes, rosszul alszik, és 15-30 percenként felébredhet;
• a súlygyarapodás a hét folyamán kevesebb, mint 120 g (azaz az élet első hónapja, ha a gyermek 3 kg-nál nagyobb súlyú született);
• a havi súlygyarapodás kevesebb, mint 600 g.

A fenti, a normától való eltérésre utaló jelek mindegyike érvényes, ha a baba kizárólag szoptatás alatt áll, tápszerrel vagy vízzel való kiegészítő ivás nélkül.

Mit tegyünk, ha szoptatás alatt kevés a tej?

Amit egy szakember a tejhiányos nőknek tanácsol, az a pihenőidő növelése, az idegesség csökkentése és a változatos étrend. Emellett elegendő folyadékot is fogyaszthat.

Fontos, hogy ne rágódjunk a problémán, különösen mivel az gyakran valószínűtlennek bizonyul. Minél kevésbé ideges és aggódik az anya, annál jobb lesz a szoptatás. Nem kell folyamatosan ellenőrizni a tejtermelés és a táplálás folyamatát, mert ennek eredményeként a szervezet stresszhormonokat szabadít fel, amelyek gyakorlatilag nullára csökkenthetik a laktációt.

Gyakran megfigyelhető, hogy a tejtermelés romlása a baba banálisan helytelen mellre tapadásából adódik. Ha a gyermek nem fogja meg eléggé a mellbimbó területét, akkor viszonylag kevés tejet szopik, annak ellenére, hogy hosszú ideig szopik. Ha a mellre tapadás helyes, akkor egyrészt a baba rövid idő alatt elegendő tejmennyiséget szopik ki, másrészt a mellbimbók további stimulációja következik be, ami fokozza az emlőmirigyek működését. Ennek eredményeként több tej termelődik.

Továbbá, hogyan lehet serkenteni a tejtermelést szoptatás alatt? A legjobb módja annak, hogy biztosítsuk a normát, ha a babát „igény szerint” etetjük. Ma már talán minden anya tudja, mit jelent ez a fogalom. Csak bízni kell a gyermekben: ő maga mondja meg, mikor, milyen mennyiségben, mennyi ideig stb. Nem szabad azt gondolni, hogy a baba túl sokat vagy alul ehet: ami a táplálkozást illeti, a gyermek szervezete már születésétől fogva képes szabályozni az igényeit. És még valami: nem szabad megpróbálni azonnal megszabadulni az éjszakai etetésektől. Az éjszakai „megközelítések” aktiválják leginkább a tejtermelést, mivel éjszaka szintetizálódik a laktációs hormon, a prolaktin. [ 4 ]

Nézzük meg, hogyan növelhető a tejtermelés szoptatás alatt:

• amikor csak lehetséges, próbáljon meg pihenni, aludni és ellazulni;
• Győződjön meg arról, hogy a baba megfelelően van-e rögzítve a mellhez;
• Gyakorold az „igény szerinti” etetést, ne feledkezve az éjszakai időszakról sem.

Érdemes megjegyezni a következő tényt: minél gyakrabban alkalmazzák a babát, annál jobb. Bizonyos körülmények között mellszívót is használhat - például a szoptatás után a mellben maradt tej lefejéséhez.

Nem nehéz megállapítani a laktációt és növelni az anyatej termelését: a fő feltétel nem az aggódás, és akkor minden a legoptimálisabb módon fog működni.

Hogyan lehet növelni a tejtermelést szoptatás alatt népi gyógymódokkal?

Az ókortól kezdve a nők a hagyományos orvoslás receptjeihez folyamodtak az anyatej minőségének javítása és mennyiségének növelése érdekében. Az ilyen recepteket még ma sem felejtették el. Azonban nem szabad elfelejtenünk: ezeket a termékeket csak akkor lehet használni, ha teljesen biztosak vagyunk abban, hogy az anya és a gyermek nem allergiás a felhasznált összetevőkre.

• Kapros főzet, kapros mag vagy édeskömény infúzió, édesköményolaj - ezek a gyógymódok biztonságosak és megfizethetőek, pozitív hatással vannak az anya "termék" összetételére. A legegyszerűbb és leggyakoribb recept a következő: a kapros magot kávédarálóban őröljük, forrásban lévő vízzel öntjük (1 evőkanál mag 200 ml forrásban lévő vízhez), fedő alatt hat percig áztatjuk, leszűrjük és kis kortyokban egész nap isszuk.
• A dió az egyik leghasznosabb termék a szoptatás alatt. Azonban óvatosnak kell lenni a diófélékkel, mivel erős allergiás reakciót válthatnak ki. Ha nem észlelnek allergiát (sem az anyánál, sem a babánál), akkor használhatja ezt a receptet: forraljon fel 300 ml tejet, öntse termoszba, adjon hozzá egy marék zúzott diót. Hagyja állni 2-3 órán át, szűrje le, és igyon belőle egy keveset a nap folyamán. Ha a szer bevétele után a babának székletzavarai, kólikája, bőrkiütése, vörös foltok a testén, köhögése van, akkor hagyja abba a gyógyszer használatát.
• Brokkoli – ezt a zöldséget minden szoptató anya étrendjébe ajánlott beilleszteni. A brokkoli ellátja az anyát és a babát a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel, segíti a nő gyorsabb felépülését a szülés után, javítja az endokrin rendszer működését, és serkenti a laktációs folyamatokat. A brokkolit levesek, párolt vagy sült zöldségek formájában ajánlott az étrendbe felvenni.

Amit egy szoptató anyának nem szabad tennie, az a túlevés. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a fokozott ételfogyasztás fokozott tejtermeléshez vezet. Ez nem igaz, sőt, az ellenkezője is igaz: a túlevés a normális anyagcsere-folyamatok felborulásához vezet, a tápanyagok nem szívódnak fel teljesen, és a tej minősége csak romlik. Jobb, ha rendesen, kis adagokban, de gyakran – például 2,5-3 óránként – étkezünk.

Hogyan növelhető a tejtermelés szoptatás alatt? Ehhez gyakrabban kell a babát a mellre helyezni etetéshez, és be kell állítani a saját ivási rendszert. Természetesen az optimális a normál ivóvíz fogyasztása, gáz és adalékanyagok nélkül. Azonban a következő italok fogyasztása is javasolt:

• gyenge zöld tea;
• gyümölcs, bogyós kompót (aszalt gyümölcsökből is készülhet), gyümölcsital;
• különleges gyógyteák a tejtermelés fokozására (ánizssal, citromfűvel, köménnyel, kaporral stb.);
• frissen facsart házi gyümölcslevek;
• zabpehely zselé.

Bármelyik gyógyszertárban vásárolhat speciális gyógyteákat és infúziókat – például a Hipp, a Lactavit, a Babushkino, a Lukoshko tea fokozza a tejtermelést. Ezenkívül léteznek speciális biológiailag aktív adalékanyagok és multivitamin-készítmények szoptató nők számára: ezeket kizárólag az orvos ajánlása alapján választják ki. Különösen népszerűek a probléma okát szabályozó, az idegrendszert nyugtató, a feszültséget és a görcsöket megszüntető homeopátiás szerek. Ilyen készítmények például a sok anya által ismert Mlekoin és a Pulsatill. [ 5 ]

Hogyan javítható a tej minősége szoptatás alatt?

A táplálkozási szakemberek a szoptató anyák segítségére siettek, és számos olyan terméket azonosítottak, amelyeket be kell vonni az étrendbe, hogy a tej hasznosabb legyen, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített legyen. A következő termékekről beszélünk:

• gabonafélék (ideális esetben hajdina és zabpehely);
• tojás, lazachal;
• főtt és sült gyümölcsök;
• diófélék (feltéve, hogy nincs allergia);
• méz (ha nincs allergia);
• bogyók.

A majonéz és az ecet, a füstölt ételek, a legtöbb fűszer és ízesítő, a torma és a mustár, a fehér cukor, a szénsavas italok, a félkész termékek és a szintetikus termékek (snackek, chips, édességek, margarin) negatívan befolyásolják a tej összetételét.

Hogyan növelhető a tej zsírtartalma szoptatás alatt?

Ha kétségei vannak a tej zsírtartalmával kapcsolatban, van mód arra, hogy otthonról ellenőrizze annak százalékos arányát. A kapott érték lehet, hogy nem rendkívül pontos, de általános képet ad a jelenlévő zsír százalékos arányáról.

Rögtön meg kell jegyezni, hogy az anyatej zsírtartalmának statisztikai normája 3,6-4,6% között mozog. De még ha ezt a normát túl is lépjük - egyik vagy másik irányba -, az sem mutatja a valós képet, mivel, mint már említettük, a zsírtartalom akár egyetlen etetés során is változhat. Minden anyának meg kell értenie: a kiváló minőségű anyatej fő mutatója maga a baba. Vagyis, ha a gyermek kellően telített, megfelelően gyarapszik és gyarapszik, nem tapasztal egészségügyi problémákat, az azt jelenti, hogy a tej normális, és képes mindent biztosítani, amire szüksége van.

Ha az anya még mindig kíváncsi a baba „ételének” hozzávetőleges zsírtartalmára, akkor ezt otthonról is megteheti. Fogjon egy normál kémcsövet, öntsön bele lefejt tejet (nem előtejet!) úgy, hogy a folyadék magassága 10 cm legyen. Ezután hagyja a kémcsövet 5-6 órán át szobahőmérsékletű szobában. Ez idő alatt a termék rétegekre válik szét, a felső réteg zsír lesz. Ezt a felső réteget egyszerűen vonalzóval vagy mérőszalaggal kell megmérni: a tej zsírszázaléka a mért milliméterek száma lesz.

Mi növeli a tej zsírtartalmát szoptatás alatt? Az orvosok azt mondják, hogy nem kell aggódni a norma miatt, és nem szabad megpróbálni különböző módon befolyásolni ezt a mutatót, mivel az ilyen manipulációknak nincs sok értelmük. És nem az a lényeg, hogy lehetetlen növelni a zsírtartalmat - a mutató 6 vagy akár 7%-ra is emelhető, de a baba ettől nem lesz jobban jóllakott, mivel legfeljebb 4%-ot fog elvenni a tejből. A többi "a nőnél" marad, pontosabban - az alakjánál.

A szakértők biztosak abban, hogy az anya fokozott zsíros ételfogyasztása mindössze a saját túlsúlyát és az anyatej zsírösszetételének megváltozását eredményezheti. Ennek eredményeként a termék túlságosan sűrűvé válik, megnő a laktózostázis kialakulásának kockázata, és a baba számára nehezebb lesz szopni (odáig menően, hogy a baba megtagadja a szopást). [ 6 ]

Az orvosok azt tanácsolják: ne kísérletezzenek a normákkal és a diétákkal, ne hallgassanak a régi ajánlásokra, és ne egyenek sok zsíros, tejterméket és édességet. Az egyetlen ésszerű módja a tej mennyiségének és minőségének növelésére, a normális szintre hozására a gyakori szoptatás és az időszakos fejés. Ha követik ezt a tanácsot, a tej gyakrabban fog megújulni, és a termelése is növekedni fog.

Olyan termékek, amelyek növelik a tej zsírtartalmát a szoptatás alatt

Jól vagy rosszul, a régi sztereotípiák minden szülői generációban mélyen gyökereznek. Régóta úgy tartják, hogy a zsíros ételek, a sűrített tej stb. fogyasztása javítja az anyatej minőségét és növeli annak tápértékét. „Egy fiatal anyának mindent meg kell ennie, és nagy mennyiségben, kettőnek” - szinte minden nő hallott már ilyen mondatokat. A legújabb tudományos tanulmányok azonban meggyőzően bizonyítják, hogy az anyatej minősége, ha az anya étkezési preferenciáitól függ, akkor nagyon kevés. A tudósok által bemutatott tény nagyjából így hangzik: a baba számára szükséges összes összetevőt, például a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, nem annyira az anya étrendjéből, mint inkább a nő szervezetének erőforrásaiból nyeri a baba. És csak a vitaminok része függ nagymértékben az elfogyasztott tápláléktól - például a B-vitaminok, a D-vitamin és az aszkorbinsav, valamint a vas, a kalcium és a cink az élelmiszerből jut be a tejbe.

A tej zsírtartalma és mennyisége főként a baba igényeitől függ. Hihetetlenül hangzik? Valójában minél ritkábban szoptatja egy anya a babáját, és minél kevesebb időt tölt a baba a mellen (azaz minél kevesebb tejet fogyaszt), annál kevesebb termelődik belőle. És fordítva, minél gyakrabban és minél többet eszik a baba, annál jobban megnő ennek a fontos terméknek a termelése, és annál zsírosabb lesz. A szakértők egyhangú véleményben vannak: az anyatej mennyiségének és zsírtartalmának növeléséhez nincs szükség az anya étrendjének felülvizsgálatára.

Mi történik tehát: nincs szükség táplálkozási változtatásokra? Szükséges, mert egy szoptató anya étrendjének egészséges, hipoallergén és könnyen emészthető ételekből kell állnia. A célok a következők:

• az anya étrendje nem okozhat allergiát a babában;
• a gyermeknek teljes mértékben vitaminokat és ásványi anyagokat kell kapnia;
• A babának nem lehetnek problémái az emésztéssel vagy az idegrendszer működésével.

Hogyan növelhető a tej tápértéke szoptatás alatt, javítható a vitamin- és ásványianyag-összetétele? A következő termékeket veheti fel az étlapra:

• magvak, dió vagy mogyoró (feltéve, hogy a baba nem allergiás);
• különféle gabonafélék, zabkása (székrekedés esetén a szoptató anyának korlátoznia kell a rizs fogyasztását);
• erjesztett tejtermékek;
• lazac hal;
• mazsola;
• zöld;
• brokkoli, sárgarépa, egyéb zöldségek, párolva vagy párolva;
• sült és friss gyümölcsök (például alma, körte), bogyós gyümölcsök (feltéve, hogy nincs allergia);
• növényi olajok;
• kemény sajtok.

A szoptatás alatti fokozott tejelválasztás a szoptató nő teljes napi folyadékbevitelével is összefügg. A folyadék elsősorban víz. Szénsavmentesnek, tisztának, adalékanyagoktól mentesnek kell lennie. A víz mellett iható gyümölcslevek (zöldség-, gyümölcs-, házi készítésű), zöld tea és kompótok is. A gyermek jólétének és emésztésének javítása érdekében a szoptató anya citromverbéna, citromfű, édesköménymag és köménymag alapú teát készíthet magának. Ennek megfelelően tilos a kávé és az erős fekete tea, a kóla, valamint a színezékeket és tartósítószereket tartalmazó italok fogyasztása.

Ha mindent helyesen csinálsz, azaz elegendő folyadékot iszol, pihensz és eleget alszol, amikor csak lehetséges, változatosan egészséges ételeket fogyasztasz, akkor a szoptatás alatti tejmennyiség optimális lesz a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez.