Diéta a bőr ellen akne

A pattanások gyakori oka a táplálkozáshoz való gondatlan hozzáállás. Ezért egy egyszerű pattanásos étrend hatékony módja a betegség kezelésének. Javasolja a bőrre káros ételek elhagyását, és egészséges termékekből készült ízletes és tápláló ételek elkészítését a mindennapokra.

Jelzések

Miért ajánlott a diéta bőrproblémák esetén? Végül is úgy tűnik, hogy nincs közvetlen kapcsolat a bőr és az emésztőrendszer között.

Valójában a bőr nagyon érzékeny a szervezetben zajló folyamatokra. Ha a belek eltömődnek az emésztetlen maradékokkal, akkor elkerülhetetlenül rothadni kezdenek; salakanyagok halmozódnak fel, amelyek végül bejutnak az összes szervbe, és rossz hatással vannak azok működésére. Ez szükségszerűen tükröződik a bőrben is, amely gyulladások kialakulásával reagál.

• A pattanásdiéta felírásának indikációi a gyulladásos kiütések jelenléte az arcon és más problémás területeken. A pattanásdiéta célja ezek megszüntetése.

Akne más okok miatt is megjelenhet - legyengült immunitás, hormonális egyensúlyhiány, allergiás és örökletes hajlam, bizonyos betegségek. A kiütéseket kozmetikumok és gyógyszerek, rossz minőségű ételek, nagyon zsíros bőr és egyéb tényezők váltják ki. Ezért a diétát általában szakembernek kell javasolnia az általános terápia kiegészítő elemeként. A betegnek pedig türelmesnek kell lennie, mivel a pattanások elleni diéta nem hoz azonnali eredményt.

[ 1 ], [ 2 ]

Diéta pattanásokra az arcon, homlokon, háton

Az arc, homlok, hát pattanásainak megfelelő étrendje párolt, párolt, sült, főtt ételekből, elegendő mennyiségű folyadékból és különféle, a bőr számára hasznos összetevőket tartalmazó termékekből áll. Milyen termékeket tartalmaz a pattanások elleni étrend? A következő termékek diétásak:

• a sovány húsok és a baromfi fehérjeforrás;
• erjesztett tejtermékek és sajtok – fehérjét és vitaminokat tartalmaznak;
• tenger gyümölcsei, halolaj – egészséges zsírokban gazdag;
• olívaolaj, máj, osztriga – feltöltik a cink- és A-vitamin-tartalékokat;
• búza, diófélék – szelén és antioxidánsok forrása;
• ribizli, sárgarépa, uborka – vitaminokban és rostokban gazdag;
• hajdina, káposzta, hüvelyesek - B-vitaminnal gazdagítva, amely az enzimatikus reakciók szabályozásához szükséges.

Folyadékforrásként a sima víz és a zöld tea ajánlott. Amint a rövid listából is látható, ezek a termékek bőven elegendőek egy teljes értékű és változatos étrendhez, anélkül, hogy a korlátozások különösebb kellemetlenséget okoznának. Ráadásul csak a káros ételeket kell korlátozni, ami általában senkinek sem ajánlott, mivel nemcsak pattanásokat, hanem súlyosabb patológiákat is okozhat.

Tiltott termékek:

• édes finomságok;
• pékáruk;
• alkohol;
• zsíros, fűszeres;
• konzervek, félkész termékek, koncentrátumok.

[ 3 ], [ 4 ]

Általános információ akne diéták

A diéta lényege a gyomor-bél traktus működésének szabályozása, a bélméreganyagok felhalmozódásának és a szervezetben fellépő működési zavarok okának kiküszöbölése. A pattanások diétája azt javasolja, hogy a növényi alapú élelmiszereket helyesen egyensúlyozzák más termékekkel. Részben kell enni; a meleg ételeknek kellemes hőmérsékletűeknek kell lenniük a test számára.

Hasznos a napot egy pohár sós vízzel (0,5 teáskanál) kezdeni. Napközben félóránként igyunk meg egy csésze alacsony zsírtartalmú kefirt - a felesleges nedvesség eltávolítására és a mikroflóra normalizálására.

• A zöldek, gabonafélék, búzacsírák, kiőrlésű kenyér, friss és szárított gyümölcsök kiválóan alkalmasak a belek tartalmának és falainak tisztítására. Kenyér és zsemlék helyett egyél száraz kekszet és kekszet.

Fontos összetevője az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek, különösen a joghurtok, a kefir és a házi készítésű túró.

A fehérjetartalmú termékek közül halat, tenger gyümölcseit, húst ajánlunk - legfeljebb hetente háromszor, tojást - kétszer. Főzze az ételeket gőzöléssel vagy párolással, készítsen gőzölt omlettet tojásból vagy fehérjéből.

Nem kevésbé fontos elem az ivás. Eleget kell inni, több mint 2 litert naponta.

Az étrendből ki kell zárni az összes zsíros és sült ételt, édes és füstölt ételt, konzerv és gyorséttermet, szénsavas italokat és péksüteményeket, fagylaltot, sűrített tejet és kávét.

Célszerű az étrendi táplálkozást fizikai aktivitással, friss levegőn tett sétákkal és megfelelő ápolással kombinálni - a bőr típusától és korától függően.

Diéta az arcbőr pattanásoktól való megtisztítására

Röviden az akne arctisztítására szolgáló diétáról szólva, ez ízletes és egészséges ételek állandó menübe való felvételét jelenti. Az ajánlott termékek listájából különféle ételeket készíthet, amelyek minden ínyenc ízlésének megfelelnek, figyelembe véve a beteg ízlését és betegségének jellemzőit.

Akne elleni diétás ételek, amelyek bárki számára megfelelőek:

• Hal zöldségekkel: a csíkokra vágott filédarabokat és sárgarépát fél órára gőzölőbe helyezzük.
• Saláta: szeletelt uborka, paradicsom és hagyma, főtt bab, összekeverve és olívaolajjal meglocsolva.
• Marhahús fóliában körettel: tekerj egy adag húst szójaszószba spenóttal együtt apróra vágott hagymával, cukkinivel, sárgarépával, paprikával és fűszernövényekkel. Köretként - hajdina vagy más gabonafélék esetén - külön főzzük meg őket.

Célszerű gyümölcs- vagy zöldségnapokat tartani, lehetőleg ne egyen kenyeret. Ha ez nem lehetséges, vásároljon tegnapi rozskenyeret. Az étkezések közötti időközöknek legalább 3-4 órának kell lenniük; a nassolnivalók nem kívánatosak, kivéve a gyümölcsöt.

A folyadékok fontos funkciókat oldanak fel; lehetőleg tiszta, természetes víz, amely eltávolítja a méreganyagokat és elősegíti a sejtek regenerálódását.

Ugyanakkor gondosan ápolnia kell az arcát, egy kozmetikus vagy bőrgyógyász ajánlásai szerint.

[ 5 ]

Diéta az arcon lévő pattanások ellen egy hétig

Néha a nők megpróbálják elrejteni a kiütéseket egy réteg púder vagy színezett krém alatt, amikor azok megjelennek. De ez a módszer nem oldja meg a problémát, mivel belül, nem pedig kívül rejtőzik, és hozzáértő megközelítést igényel. A kezelés egyik pontja a pattanások elleni diéta.

Ajánlott ételek - növényi gyümölcsök, gabonafélék, rozskenyér, erjesztett tej, sovány hús, víz, gyümölcslevek, teák. Az engedélyezett termékek közül a kényelem érdekében egy hétig tartó pattanásos diétát írnak elő. Egyébként az emésztés és az immunitás javítása érdekében fokhagymát, citromot és gyömbért vezetnek be az étlapba, és a káros összetevők eltávolítása érdekében sok folyadékot kell inni.

Mintamenü naponta (nem kell hétfőn kezdeni):

• én

Reggeli: zabpehely tejjel, gyümölcs.

Ebéd: csirkehúsleves, tojás.

Vacsora: hal zöldségekkel, egy szelet kenyér.

• II.

Reggeli – túró.

Ebéd: pulykaleves.

Vacsora: marhahús zöldségekkel, tejjel.

• III.

Reggeli – gyümölcssaláta, kefir.

Ebéd – zöldségsaláta, nyúlleves.

Vacsora: hajdina kása, erjesztett sült tej.

• IV.

Reggeli: köleskása, gyümölcs, zselé.

Ebéd: marhahúsleves, kenyér.

Vacsora: csirkemellfilé zöldségekkel.

• V.

Túrós sajt, saláta.

Ebéd: halászlé, sajtos kanapé.

Vacsora: hal zöldségkörettel.

• VI.

Reggeli: tojás, zöldségek, kefir.

Ebéd, leves, gyümölcssaláta.

Vacsora: hús, gyöngyárpa, zselé.

• VII.

Reggeli: köleskása, erjesztett sült tej, gyümölcssaláta.

Ebéd: halászlé, egy szelet kenyér.

Vacsora: hal, túró.

A gyakorlatban a javulás nem azonnal látható. Ennek ellenére a diétás rendszert továbbra is be kell tartani, külsőleges kozmetikai vagy gyógyszerészeti készítményekkel kombinálva, amíg tartós pozitív hatás nem jelentkezik.

Ivós étrend pattanások ellen

A pattanások elleni diéta kötelező feltétele az ivás. És ez nem véletlen, mert a folyadék feloldja és eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat, biztosítja a nedvesség egyensúlyát, a sejtek turgorát és számos létfontosságú funkciót lát el. Mindenkinek, aki bármilyen kiütéstől meg akarja tisztítani a bőrét, 2 liter szénsavmentes ásványvizet vagy kútvizet kellene innia.

• Az akne elleni ivódiéta a víz mellett természetes italokat is tartalmaz - zöld teát, bogyós gyümölcsitalokat, győzteseket, kompótokat, csókokat, gyümölcs- és zöldségleveket. Sem a diéta alatt, sem utána nem szabad élénk mesterséges italokat inni, még világmárkákat sem. A színezékek, aromák, tartósítószerek, gázok, amelyekben az ilyen termékek bővelkednek, nemcsak a gyermekekre, hanem minden korosztályú felnőttre is károsak.

Az egyik, a témában tárgyalt kritika az ivókúra eredményeiről szól, amelyet a bőr tisztítására és a fogyásra használtak. Az ivókúra ebben az esetben kizárólag folyékony ételek fogyasztását jelenti. Annyit ehet, amennyit csak akar, de a szilárd ételek tilosak. 10 napig a nő friss csókot, alacsony zsírtartalmú kefireket, folyékony joghurtokat, kakaót, friss és bolti gyümölcsleveket, ásványvizet és édes teát ivott.

Sok vizet ittam. Nem éreztem magam nagyon éhesnek. Tíz nap után kiderült, hogy a bőröm kitisztult, és a súlyom 5,5 kg-mal csökkent. A felhasználó szerint két hónap után a bőröm még mindig tiszta volt, de a testsúlyom növekedni kezdett. Ez megerősíti az ivódiéta magas hatékonyságát a pattanások ellen.

[ 6 ]

Akne tisztító diéta

Köztudott, hogy Afrika és Ázsia egyes népei között nem létezik pattanásos betegség. A tények elemzése alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a genetikai hajlam mellett az étkezési mód is fontos szerepet játszik. Nevezetesen: a zöldségek és gyümölcsök bőséges bevitelével a pattanások és más kiütések kockázata minimálisra csökken. Ezek a megfigyelések, más tanulmányokkal együtt, képezték a modern pattanásos diéták, különösen a méregtelenítő diéták alapját.

A pattanástisztító diéta szakaszokban működik: „kisöpri” a beleket, szabályozza az emésztést, majd megszilárdítja az eredményeket. A hosszú távú eredmények érdekében az egészséges étkezésnek életmóddá kell válnia, különösen akkor, ha egyértelműen hajlamos vagy a pattanásokra. A diéta jellemzői:

• napi rostbevitel 20-30 g;
• a zsíros ételek helyettesítése sovány olajokkal és fehér hússal;
• a földimogyoró elhagyása, más diófélék korlátozása;
• kerülje a sült, sós, konzerv és gyorséttermi ételeket;
• az akut fázisban – a zsíros tej, tejföl, fagylalt kizárása, a tejes kása korlátozása;
• a pékáruk, édességek, alkoholos és édes szénsavas italok, a burgonya nem szerepel az étrendben;
• zöldségek, kerti gyümölcsök – mindennapi élelmiszer;
• fogyasszon minimális sót és fűszereket, de elegendő folyadékot, vitamint és ásványi anyagot, különösen A-t és szelént;
• a rendszer betartása, vacsora – legkésőbb este 8-ig.

A tisztító diéta több feladatot is ellát: eltávolítja a káros anyagokat a belekből, javítja a bőr megjelenését és állapotát, valamint normalizálja az anyagcserét. Egy ilyen diéta szabályai nem fosztják meg az embert az ízletes ételektől. A javasolt termékekből könnyű mindennap változatos ételeket készíteni. De ha a pattanások túl intenzívek, vagy a probléma elhanyagolt, akkor egyetlen diéta nem lesz elég. Tanácsért és orvosi segítségért bőrgyógyászhoz kell fordulni.

[ 7 ]

Akne és gluténmentes diéta

A gluténmentes diéta a glutént tartalmazó élelmiszerek teljes elutasításán alapul. Ez egy összetett fehérje, amely egyes gabonafélékben - rozsban, búzában, árpában, tritikáléban - található. Ezt a fajta diétát autoimmun betegségek kezelésére, valamint néhány egyéb, gyomor-bélrendszeri problémával kapcsolatos orvosi indikáció esetén alkalmazzák.

Nem mindenki fogadja el a gluténmentes diétát pattanások esetén. És nem könnyű betartani, mivel nemcsak a felsorolt gabonaféléket kell kizárni, hanem az összes belőlük készült terméket is: lisztet, tésztát, péksüteményeket, sütiket, gofrit, gombócokat, majonézt, sört, sőt még a főtt kolbászt is. Mindezt, akárcsak a félkész termékeket, nehéz végleg kizárni.

A jó hír az, hogy azoknál, akik csak néhány hétre felhagytak ezekkel a termékekkel, hosszú távon gluténmentes diéta mellett elmúltak a pattanások. A B-vitaminok és a folsav pótlására ebben az időszakban megfelelő gyógyszereket kell szedni.

A gluténmentes termékek listája meglehetősen hosszú. Ilyenek a kukorica, a rizs és a hajdina gabonafélék, a hús, a tojás, a hüvelyesek, a gyümölcsök. Használjon rizslisztet a búzaliszt helyett. A nagyobb üzletekben "gluténmentes" jelölésű vagy speciális szimbólummal - áthúzott kukoricacsövekkel - ellátott termékeket találhat.

[ 8 ]

Zabkása diéta pattanások ellen

A kásák kivételes hasznosságát bizonyítja, hogy a tej után ez az első olyan étel, amelyet csecsemőknek ajánlanak. A szervezet örömmel fogyasztja az ilyen ételeket, és segítségükkel könnyen megtisztul a felesleges anyagcsere-termékektől és a helytelen táplálkozás következtében keletkező méreganyagoktól.

• A pattanások elleni zabkása-diéták közül a legnépszerűbb a hajdina. De sokan nem szeretik az illatát és az ízét, akkor mit tegyenek? Van alternatívája a pattanások elleni hajdinadiétának?

Kiderült, hogy a gyöngyárpa hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Kevésbé tápláló, ezért ajánlott csak 5 napig fogyasztani. A gyöngyárpát ugyanúgy készítik el és fogyasztják monodiéta esetén, mint a hajdinát.

Más gabonaféléket is használnak a belek tisztítására: zabpelyhet, rizst, árpát, búzát. A tisztító hatás az ilyen élelmiszerek magas rosttartalmán alapul, amely serkenti a beleket.

A különféle gabonaféléket tartalmazó pattanásdiéta 10 napig tart. Ez idő alatt annyit egyél, amennyit csak szeretnél, de csak zabkását - vaj, só, cukor és tej nélkül. A megmosott gabonapelyhet vízben forrald készre, felváltva például zabpelyhet, rizst, hajdinát, ismét rizst és zabpelyhet. Amikor éhesnek érzed magad, azonnal eszel egy kis zabkását, és így tovább egész nap.

Vizet étkezés előtt vagy fél órával utána iszunk. Az ásványvíz mellett cukrozatlan tea vagy kávé is megengedett.

A zabkása diéta kényelmes módja a gyomor-bél traktus megtisztításának a salakanyagoktól és méreganyagoktól. Az ilyen eljárások eredményeként javul a közérzet és számos szerv, köztük a bőr állapota. A kiütések csökkennek, majd hamarosan teljesen eltűnnek.

[ 9 ]

Hajdina diéta pattanások ellen

A különféle pattanásos diéták közül kiemelkedik a hajdina monodiéta. Bár meglehetősen sok szénhidrátot tartalmaz, a pattanásokra gyakorolt hatása már egy hét után jelentkezik. A lényege, hogy miután a szervezet jóllakott a hajdina hasznos összetevőivel, hiányt kezd érezni más anyagokból, beleértve a zsírt is, ezért elégeti a korábban felhalmozott tartalékait. Ugyanakkor a hajdina javítja a vérkeringést, erősíti az ereket, a B-vitamin pedig javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát.

Több diétás lehetőség közül azt választjuk, amelyik legalább kiegészítő termékeket tartalmaz, nevezetesen citromot és mézet. A só, a cukor és az olajok szigorúan tilosak.

• Főzzön 200 g gabonapelyhet egy lábasban, főzés közben kevergetve, majd ossza a készterméket három részre. Ez egy napi adag, amelyet három részletben kell elfogyasztani. Reggeli előtt fél órával igyon meg egy adag forrásban lévő, elfogadható hőmérsékletre hűtött vizet egy kanál mézzel és citrommal.

Az ebéd és a vacsora adagját zöld teával vagy vízzel öblíthetjük le, gáz vagy egyéb adalékanyagok nélkül. A szünetekben is igyunk sokat, összesen legfeljebb 3 litert. Kávét és erős teákat nem szabad inni. Folytassuk a diétát egy hétig, mielőtt megismételnénk, tartsunk 3 hetes szünetet.

Fontos, hogy helyesen hagyd ki a diétát - fokozatosan, a felére csökkentve az adagot, majd folytasd a mértékletes, lehetőleg jó minőségű termékek fogyasztását. Különösen akkor, ha nemcsak a pattanásoktól szeretnél megszabadulni, hanem a testsúlyodat is kordában szeretnéd tartani.

[ 10 ]

Menü egy hétre aknés bőrre

A pattanásokra vonatkozó étrend kidolgozásakor figyelembe vehetjük a páciens ízlését, és nemcsak egészségessé, hanem ízletessé is tehetjük. Mint sok más esetben, a pattanásokra vonatkozó diéta egyhetes menüjének elkészítése is ajánlott. Ez a következő séma szerint írható össze, figyelembe véve az engedélyezett termékeket.

• Reggelire alkalmas egy tojás, egy könnyű saláta (főtt zöldségekből), szendvicsek vagy gyümölcs, valamint egy rostban gazdag korpafőzet. Javítja az emésztőrendszer működését, ellátja a szervezetet a bőr számára szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel.
• Második reggeli – alma vagy körte.
• Ebéd – tejfölös leves, húsos főétel krumplipürével vagy gabonapehellyel, könnyű tea.
• Délutáni uzsonna közben elegendő gyümölcslevet vagy egészséges főzetet inni, például csipkebogyóból, szárított fehér kenyérszeletekkel. A bogyókat forrásban lévő vízzel leöntik, és 6 órán át termoszban áztatják. A cukor és a méz, valamint az aszalt gyümölcsök - mazsola, aszalt sárgabarack - javítják az ital ízét.
• Vacsorára zabkása ajánlott, például hajdina, túró és kompót. Lefekvés előtt igyunk meg egy adag kefirt.

Célszerű naponta korpa- és csipkebogyóitalt inni. Ebben az értelemben hasznos lehet az aloe tinktúra, amelynek leve különféle mikroelemeket és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a pattanásoktól.

Ezt a diétát több hónapig kell követni. A termékek váltogatása teljessé teszi a diétát, és ellátja a szervezetet mindennel, amire szüksége van. És minden erőfeszítést biztosan megjutalmaz a tiszta és egészséges bőr.

Előnyök

A pattanásdiéta csodálatos hatással van az egész testre. A diéta előnye, hogy megtisztítja a szervezetet, helyreállítja a normális emésztést és anyagcsere-folyamatokat. Egyes szakértők komolyan egyenlőségjelet tesznek a tiszta bélrendszer és az ugyanolyan bőr közé.

Ahhoz, hogy ez valóban megtörténjen, bizonyos alapelveket kell betartani.

• Az étrendnek változatosnak kell lennie; váltogatni kell a termékeket, és sok friss terméket – zöldséget, bogyós gyümölcsöt, természetes italokat – kell tartalmaznia.
• Az élelmi rostokban gazdag növényi élelmiszerek, valamint a baktericid anyagokat tartalmazó lakto- és bifidobaktériumok segítenek a funkciók helyreállításában.

Fontos lépés az édes, fűszeres, sós, fehér kenyér, diófélék és chips elhagyása. Ugyanilyen fontos az ivási rendszer betartása: naponta akár 2,5 liter minőségi vizet kell inni, amely eltávolítja a káros és mérgező anyagokat.

Fontos összetevője a korpa, amely gazdag élelmi rostokban. Főételekhez adják, a napi adag több kanál.

A hőkezelést a következő módszerekkel végezzük: forralás, párolás, sütés, pirítás, gőzölés. Ideális esetben gőzölőben vagy multifunkciós főzőben kell főzni, mivel ezek nem igényelnek extra zsiradékot, és megőrzik a hasznosság maximális mértékét. Az étrendi táplálkozás egyik alapelve a minimális só- és fűszerfogyasztás.

Hal vagy halolaj nélkül az étrend hiányos lesz. A lenmag omega-savakat, az élénkzöldségeket A-vitaminnal, a különféle dióféléket E-vitaminnal pótolhatja.

A diétás leveseket minden nap el kell készíteni. Hetente egy nap lehet böjtnap, ha kizárólag növényi alapú étrendet követünk.

A faggyúmirigyekre ható cink a spárgában, a korpában, az osztrigában, a borjúmájban, a párolt marhahúsban található, a B-vitamin pedig a káposztában, a hüvelyesekben, a sajtban és a vesékben.

A méregtelenítés jótékony hatással van a hangulatra és a közérzetre, aktiválja a hatékonyságot és a fizikai erőt.

Mit tehet és mit nem?

Nincs szigorú diéta pattanásokra. A „Mit ehetek?” kérdésre válaszul a szakértők olyan ételeket ajánlanak a bőrproblémákkal küzdőknek, amelyek normalizálják a gyomor-bél traktust és az anyagcserét. Vagyis ez a diéta pattanások elleni diétának tekinthető.

Mit lehet enni?

A diéta alapelve, hogy naponta ötször fogyasszunk párolt vagy főtt ételt.

• Egy pohár mézes vizet ajánlott éhgyomorra, és kefirt, friss kompótot vagy aszalt szilvát éjszakára.
• Zöldség- és gabonapehelylevesek, zöldséglevesek és húslevesek megengedettek.
• Az étlapon omlett, lágytojás és hús szerepel.
• A kenyér, legyen az fehér vagy rozsos, egészségesebb, mint a tegnapi.
• Gombócok, syrniki, túró és egyéb alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
• A vízzel és tejjel készült zabkása elengedhetetlen étel az étrendben.
• Friss és szárított gyümölcsök, gyenge tea és kávépótlók is megengedettek.

A felsorolt termékekből könnyű összeállítani egy ízletes heti menüt. A táplálkozási szakértők magyarázata szerint a gyakorlatban az étkezési korlátozások könnyebben elviselhetők, ha tudjuk, milyen ételeket fogunk enni a következő napokban.

Miután erre az időszakra kizártuk a káros termékeket, nem szabad elfelejteni, hogy a probléma megszűnése után sem szűnnek meg károsak lenni. Tehát semmilyen körülmények között ne éljünk vissza velük, és ha lehetséges, a káros élelmiszereket véglegesen helyettesítsük egészséges alternatívákkal.

Mit nem szabad megenni?

A táplálkozási szakemberek régóta tanulmányozzák, hogy mely termékek rontják a bőr állapotát, különösen provokálnak pattanásokat. Mit nem szabad enni? A pattanások étrendjében elegendő ilyen termék található, ezek a következők:

• cukor, édesség, sütemény;
• szénsavas italok és színezékekkel ízesített gyümölcslevek;
• alkohol;
• teljes zsírtartalmú tej;
• sült ételek;
• félkész termékek;
• gyorsétterem.

Az édes ételek cukor felszabadulását okozzák a vérben, ami zavarokkal jár a hasnyálmirigy és a belek működésében. Ez pedig káros hatással van a bőrre.

Az alkohol hatással van a májra, ami bőrkiütésekkel reagál. Ugyanakkor a hatása alatt fokozódik a bőr zsírosodása, ami szintén pattanások kialakulását provokálja. Minőségi borok fogyasztása megengedett - kis mennyiségben és nem gyakran.

A gyermekkorban és serdülőkorban nélkülözhetetlen tej idővel elveszíti hasznosságát. De aligha érdemes teljesen lemondani erről a termékről. Az arany középút a minimális zsírtartalmú tej lehet.

A gyorséttermi termékek korlátozottak a pattanások diétájában. A gyorséttermi ételek, chips, keksz és hasonló termékek egyáltalán nem ajánlottak.

Ellenjavallatok

A pattanásdiétában szereplő termékek egészséges élelmiszernek számítanak, így gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatai. Az ivódiétához ajánlott folyadékbőség nem kívánatos a vese- és májbetegségben szenvedők számára.

A kezelés megkezdése előtt fontos megjegyezni, hogy a pattanásokat nemcsak emésztési zavarok okozhatják. Ezért minden esetben szükséges vizsgálaton részt venni és konzultálni szakemberrel. A diéta ellenjavallt azok számára, akik speciális táplálkozást igényelnek.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Lehetséges kockázatok

A pattanásdiéta kezdetén vizuálisan úgy tűnhet, hogy a pattanások száma megnőtt. Ez nem aggodalomra ad okot, mivel a szennyeződések eltávolításával jár. Hamarosan a kép jobbra fordul.

Egyéb, étrenddel kapcsolatos kockázatok is felmerülhetnek, ha az étrend kiegyensúlyozatlan, vagy ha különféle betegségek állnak fenn. Például vesebetegségben szenvedőknél ödéma alakulhat ki a túlzott alkoholfogyasztás miatt.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikációk az eljárás után

A lehetséges szövődmények közé tartozik a túl sok gyümölcs okozta gyomorrontás. Ilyenkor a mennyiségüket fokozatosan csökkentik vagy növelik, hogy az emésztőszerveknek legyen idejük hozzászokni.

Egyéb szövődményekről nincsenek információk. Épp ellenkezőleg, a pattanásdiéta további előnyökkel járhat: megszabadulhat a túlsúlytól, javíthatja nemcsak a bőr, hanem az egész test állapotát.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Vélemények

A vélemények teljesen ellentmondásosak. A pattanások elleni diéták kategorikus elutasításától és a bőséges vízfogyasztástól kezdve a hatékonyságukba vetett 100%-os bizalomig. Ami csak megerősíti azt az elképzelést, hogy minden ember egyéni, tehát nem a betegséget kell kezelni, hanem a beteget. És csak egy hozzáértő szakember segíthet a kezelési módszer kiválasztásában. Egyébként számos cikk említi egyes orvosok szkeptikus hozzáállását a diétákhoz, mint a pattanások kezelésének módszeréhez.

A megfelelő étrend pattanások ellen

A helytelen táplálkozás, különösen a liszt, az édes, zsíros ételek, a gyorséttermi ételek és az alkohol iránti szenvedély, gyakran okoz pattanásokat. A pattanások helyes étrendje magában foglalja mindezek minimalizálását vagy teljes kiküszöbölését, és változatos egészséges termékekkel való helyettesítését. A pattanások diétájában a hangsúly a sovány húson és olajokon, a halon és a tenger gyümölcsein, a teljes kiőrlésű gabonaféléken, az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalokon, valamint a keményítőt nem tartalmazó gyümölcs- és zöldségcsoporton van.

• A növényi olajokat jobb nem hőkezelni, hanem frissen használni. A három főétkezés mellett célszerű két köztes étkezést is beiktatni az étrendbe. Ha csökkented az adagokat és a kalóriatartalmat, akkor egy másik célt is elérhetsz - a plusz kilók leadását. A nap bármely szakában ehetsz, de lehetőleg legkésőbb lefekvés előtt három órával.

Fontos az egészséges főzési technológiák alkalmazása: gőzölés, párolás, forralás, sütés. Italként a táplálkozási szakemberek szénsavmentes vizet és színezékeket ajánlanak. A fő termékek mellett gyömbért, citromot, petrezselymet és fokhagymát is használnak. Az ezekben található összetevők tisztítják a vért, normalizálják az anyagcserét, serkentik az immunrendszert és elpusztítják a kórokozó mikroflórát.

A diétás táplálkozás előnyei közé tartozik, hogy a szervezet nem tapasztal stresszt, időben és teljes mértékben megkapja a táplálékot, normalizálódik a súly és számos szerv állapota. Egy ilyen diéta folyamatosan folytatható, időnként eltérve a rendszertől, ha van rá igény. Az egészséges táplálkozás betartása esetén a bőrproblémák általában elmúlnak, és nem térnek vissza.

A pattanásdiéta nem zárja ki a bőrápolást. A B csoportú vitaminok vagy multivitaminok segítenek fokozni a diéta és a bőrápolás hatását.

A pattanások nem csak úgy megjelennek az emberen. Megszüntetésükhöz meg kell érteni a megjelenésük okát, és az indikációknak megfelelően pattanásdiétát kell követni. Előfordul, hogy egy ilyen diéta örökre megoldja a kiütések problémáját, különösen aktív életmóddal kombinálva, rossz szokások és visszaélések nélkül. Nehéz esetekben a problémás bőr komplex kezelésére van szükség.