Diétát masztopátiával

Az olyan betegség kezelése, mint a mastopathia, integrált megközelítést igényel - ez és gyógyszerterápia, fitoterápia és homeopátia. Az orvosi intézkedések jegyzékében korrigálhatja a beteg életmódját, és megváltoztathatja a táplálkozást. A mastopátiás étrend segít a hormonális egyensúly helyreállításában a testben, ami gyorsabbá és hatékonyabbá teszi a betegséget.

[1], [2],

Mi a leghatékonyabb étvágy a mastitishez?

A mastopathia gyakori betegség a nők körében, mivel a hormonok egyensúlya a női testben gyakran instabil. A hormonális háttér a stresszek, a havi ciklus, a különböző "testsúlycsökkentés", az abortuszok, a terhességek, a pubertás és a menopauza időszakaiban ingadozik.

Ha egy nő látta a fájdalmat és nehéznek érzi a mell, a megjelenése a tömítő régiók tapogatásos a mell, bimbóváladék vagy nőtt a hónalji nyirokcsomók - valószínűleg ez fibrióma.

Hogyan kell kezelni a betegséget, függhet az alakját, valamint a sajátos jellemzői a női test -. Életkor, a hormonális egyensúly, a gyermekvállalás, stb Ne próbálja gyógyítani a betegséget a saját, a legjobb, ha orvoshoz. Azonban a megkönnyebbülés felgyorsítása és a kellemetlen tünetek kiküszöbölése érdekében otthon is teheti, megváltoztathatja az étrendet és az életmódot.

• A cisztás masztopátiában a tápláléknak minimális mennyiségű telített zsírsavat kell tartalmaznia elegendő számú növénykomponens háttérében - ez a hatékony táplálkozás alapvető szabálya. Tapasztalt tesztelést végeztek több tucat női önkéntesnél. Az étrendjük vezették a megfelelő módosításokat: csökkenés a zsíros élelmiszer (hagytuk használata mintegy 20% -át a napi energia érték), és növeli az összeget a komplex szénhidrát (maximum 60% -a napi energia érték). A kísérlet végén az eredményeket hasonlították össze azokkal az eredményekkel, amelyek azon nőknél találtak, akik nem tartották be a táplálkozás elvét, és szokásos módon vették az ételt. A második csoportban az elfogyasztott zsír mennyisége nem volt kevesebb, mint 30%, és a szénhidrát ételek (beleértve az egyszerű szénhidrátokat) a táplálék elég jelentős része volt.

Szénhidrátok, összehasonlítva a második csoport csökkentette a térfogat és a csomók száma a tejmirigyekben, valamint a veszélye a rosszindulatú átalakulási folyamat jelentősen csökkent - eredményeként, egy kétéves vizsgálati eredményekkel, melyek szerint az első vizsgálati csoportban, képviselői, amely etették élelmiszer alacsony zsírtartalmú és nagy tettek.

• A fibrotikus mastopathia étrendje, amelyet szintén két évig teszteltek, kimutatta, hogy az étrend változása csökkentheti az emlő struktúrájának általános sűrűségét. Sok beteg megszabadult a felesleges kilogrammoktól, és ezáltal csökkentette a mirigyhámat. By the way, a túlnyomó többség a szakemberek hangsúlyozzák a közvetlen kapcsolatot a fejlődés a fibrocyst betegség és a túlsúly.

Emellett az emlőmirigy onkológiájának kockázata jelentősen csökkent. Ha étrendet követel, a legtöbb nő majdnem eltűnt a mellkasi fájdalomtól.

Megint figyeljünk a mastopathia étrendjének legfontosabb előnyeire:

• a fájdalmas érzések csökkentése vagy megszüntetése;
• a tömítések számának és méretének csökkentése;
• csökkenti a rák kockázatát;
• a súly visszaállítása normális értékre;
• a test általános javulása, más szervek terhelésének csökkentése, a koleszterin szintjének csökkentése, az emésztési funkciók enyhítése stb.

A fibrocisztás masztopátiában a tápláléknak hangsúlyoznia kell, hogy elegendő számú vitamin és egyéb anyag van a testben:

• tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben van jelen növényi zsírokban és zöldségtermekben;
• antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, szelén), amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Az antioxidánsok jó forrása a csipkebogyó;
• vitaminok gr. B, amelyek segítik a fibroszticus betegség által érintett sejtek frissítését és az idegrendszer működésének normalizálását.

Mindezeket a komponenseket a szükséges mennyiségű élelmiszerrel kell ellátni - ez egyben az étrend nagyon fontos elve.

A diffúz masztopátia, valamint a mastopathia általában a következő táplálkozási elveken alapul:

• telítetlen zsír helyett telített zsírsav helyett. Ebből az elvből kiindulva több halterméket kell fogyasztani (lehetőleg tengeri) és növényi zsírokat (olajok - lenmag, sütőtök, dió, olíva). A hústermékeknek korlátozottnak kell lenniük, de nem kerülnek a menüből - előnyben részesítjük az alacsony zsírtartalmú fajtákat, kiegészítve a gabonakészítményekkel vagy a zöldséges mellékételekkel ellátott ételeket. A szükséges telítetlen zsírok diófélékből és magvakból is beszerezhetők, azonban hetente legfeljebb kétszer-háromszor használhatók (a magas kalóriaérték miatt);
• a napi szénhidrátmennyiségnek ¾ összetett szénhidrátnak kell lennie. Ezek a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék (gabonafélék). Hasznos frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket inni.

Diétás menü a mastopathia számára

Annak érdekében, hogy az étkezési menü unalmas és változatos legyen, az amerikai szakemberek kifejlesztettek egy speciális "táplálkozási tervet", amely javíthatja a fibrocisztás betegek állapotát. Az ilyen diétát "színesnek" nevezik, és a hét minden napjára festették.

Mi a mastopathia étrendjének lényege, és milyen termékeket nyújt?

Kezdjük, mint mindig, hétfőn.

• A hétfő egy "fehér" nap. Az ételeket el kell fogyasztani fehér termékek: burgonyapüré, főtt rizs, alacsony zsírtartalmú tej, túró, tojásfehérje, karfiol. Sem vajat, tejfölt és cukrot.
• A kedd egy "vörös" nap. Egyél paradicsom, paprika, vörös lencse vagy bab, gránátalma, meggy, áfonya, cékla és így tovább. Tudod készíteni saláták, zöldség köretek, cékla.
• Szerda a hét "zöld" napja. Előnyben részesülnek zöldségek, saláta zöldségek, káposzta, uborka, zöldalma, brokkoli, zöldhagyma, kiwi. A mastopátia mellett ezek a termékek pozitív hatással vannak az idegrendszer, a szív, a légzőszervek működésére.
• Csütörtök "narancssárga" nap. Egyél ezen a napon lehet lazac, citrusfélék, sárgabarack, sütőtök, sárgarépa, stb Kezeljük fibrióma, és ugyanabban az időben megszabadulni gondjait, és stresszt, javítja a hangulatot, hála a napsütéses színes termékek ...
• A péntek "lila" nap. A menüben vörös káposzta, padlizsán, jalta hagyma, szilva, szőlő. Elősegítik a hemopoezist, javítják a májfunkciót, stimulálják az agyműködést.
• Szombat a hét "sárga" napja. A kukoricára, kölesre, kemény sajtra, tojássárgára, ananászra, mézre támaszkodunk.
• A vasárnap semleges nap, azaz kirakodás. A legmegfelelőbb terméket választjuk ki a kirakáshoz és a nap folyamán. A cukor nélkül tiszta vizet vagy zöld teát is fogyaszthat.

Természetesen a termékek szín szerinti használata csak előnyös választás. Az ilyen termékeknek a napi adag nagy részét kell képezniük, de kiegészíthetők a jóváhagyott listán szereplő más termékekkel.

Elkészítettük az Ön számára a heti minden napra vonatkozó receptek hozzávetőleges listáját.

[3], [4], [5]

Diétás receptek a mastopathia számára

• Hétfőn lehet főzni rizsfelfújt - ez nagyon hasznos, és ami a legfontosabb, finom: szükségünk termékek, mint egyharmada csésze rizs, egy kis olívaolajat, egy hagyma, egy cukkini, három nyers tojásfehérje, reszelt sajt. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, zsírozza az olívaolaj tartályt sütéshez. Rizsértjük 200 ml vizet és főzzük kb. 10 percig, majd kapcsoljuk ki a hőt és fedjük le a rizst. Egy serpenyőben vágjuk le az apróra vágott hagymát (ne sütjük, hanem csak enyhítsük). Vigye át a rizst és a hagymát a tálba, adjunk hozzá reszelt cukkini, párolt fehérjék és reszelt sajt (kb. Fél csésze), só és bors. Gyúrjuk, és beletesszük a formába. Fél órára küldjük a sütőbe. Tálaláskor a tetejét sajtokkal is megszórjuk.
• Kedden fényes bab levest készítünk. Összetevők: 0,5 kg vörösbab, 150 g főtt csirkemell, két hagyma, 2 piros paprika, 1 evőkanál. L. Liszt, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál. Kanál paradicsompüré. A babot egy serpenyőben áztatják az éjszakára, reggel felforraljuk, a vízzel egyesítjük (de nem öntsük). Csirkét, hagymát, bolgár borsot vágjunk és hagyjuk a serpenyőben, folyamatosan kevergetve. Öntsük a lisztet, és keverjük újra. Ezután adjuk hozzá a babot és a vizet, amelyben felforraljuk. Az ízlés szerint sót hozunk. Tegyük a tűzre, forraljuk fel, csökkentjük a tüzet. Négy óra elteltével adjuk hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát. Forraljuk fel, kapcsoljuk ki. Bon appetit!
• Szerdán felkészíthetünk egy karácsonyi és brokkoli ízletes salátát. Kagylót szétszedünk a virágzatra. A káposztát és a brokkolt néhány percig forraljuk, hűtöttük, apróra vágva. Finoman vágja le a hagymát. Keverjük. Add szójaszósz, zöld, só és bors. Gazdag joghurtos vagy joghurtos szezon, keverje újra. Bon appetit.
• Csütörtök - lazac salátát készítünk. Hozzávalók: egy pohár főtt sózott rizs, 150-200 g főtt lazac, egy gyönyörű narancs, félig izzó, 3 evőkanál. L. Görög joghurt, egy kis olvasztott sajt. Tisztítjuk a narancsot, apróra vágjuk. Ha a szeletelés során a levét elkülönítjük, hozzáadjuk a rizshez, keverjük össze. A lazacot villafésszel gyúrjuk, apróra vágott hagymával keverjük össze. A saláta réteget rétegenként terítjük: rizs, 1 evőkanál. L. Joghurt, lazac, joghurt, szeletelt narancs, joghurt. Salátát formázni és elhelyezni a hűtőben fél óra (vagy több). Tálaljuk, díszítjük a tetejét reszelt sajttal.
• Pénteken kérjük, kérjük, egy aszalt szilvás raguval. Összetevők ételek 3 padlizsán-mosott üveg tisztított aszalt szilvát, két jaltai hagyma, 2 db paradicsom, egy paprika, mandula polstakana, szójaszósz, néhány növényi olajok, a húsleves (vagy víz) só. Dice vágott zöldségeket, adjunk hozzá mintegy 20 ml szójaszósz, só, víz (vagy húsleves), növényi olaj (40-50 ml), szilva és negyed csésze mandula. Tegyünk egy serpenyőbe vastag aljjal és pároljuk, amíg készen áll. Tálaljuk a maradék mandulával.
• A szombat esetében a kukoricás zabkása tökéletes, de nem egyszerű. Hozzávalók: 250 g kukorica gabona, 50 g hámozott dió, egy répa, két közepes izzók, 2 evőkanál. Evőkanál olívaolaj, 50 gramm kemény sajt. Forraljuk fel a kukoricát kb. Fél óráig, előre sót. Egy serpenyőben adjunk finomra vágott hagymát és sárgarépát az olívaolajra. Főtt kása hozzá a hagyma és a sárgarépa, keverjük össze. Megszórjuk reszelt sajttal és dióval. Fedjük le és fedjük le 5-10 percig. Szolgálhat!
• A vasárnap a böjt napja. Ezt saját belátásunk szerint választjuk. Csak a hajdina vagy a rizs alma, kefir vagy zabkása használható egész nap. Az egészségre!

[6], [7]

Mit nem lehet enni a mastopathiával?

• Zsíros hústermékek, zsíros, sült és füstölt.
• Margarinok, növényi-állati keverékek (spread), keserű olajok.
• Zsíros tejtermékek (túró, kemény sajt, tejszín, tejföl).
• Óvatosan és kis mennyiségben - tészta, fehér kenyér és tekercs.
• Édes szóda, édességek, dzsem és bogyó, sütés.
• Kávé, alkohol, főzött tea, csokoládé és kakaó termékek.

Nem ajánlott tartósító, ízesítő, ízesítő adalékanyagokat fogyasztani.

Mit lehet enni mastopathiával?

• Fehér hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül).
• Haltermékek (lehetőleg tengeri termékek).
• Friss növényi olajok.
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a sajtokat is).
• Kenyér sötét durva lisztből, korpa.
• Kis mennyiségben, természetes méz, természetes cukorhelyettesítő (stevia, fruktóz).
• Citrusfélék, szilva, kajszibarack, alma, mindenféle szőlő, körte, stb.
• Zöldség.
• Kis mennyiségben - hüvelyesek.
• Gabonafélék (gabonafélék, csírázott szemek).
• Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek (gyümölcsökből és zöldségekből), cukor nélküli komposztok.

Hasznos, ha hetente egyszer egy böjt napot (például almát, rizst, görögdinnyét vagy kefiret). Javasoljuk, hogy hozzon létre egy menüt, amelynek 50% -a zöldségfélékhez tartozik. A termékek ideális feldolgozása - egy pár.

Vélemények a mastopathia étrendről

Anélkül, hogy túlzásba kerülnénk, mindent, amit eszünk, valamilyen módon részt vesz a metabolikus folyamatokban a szervezetben, a biokémiai folyamatokban, a hormonális háttér kialakításában. Táplálkozásunk alapelvei közvetlenül befolyásolják a szteroid hormonok cseréjét, amelyek hozzájárulnak az androgének és ösztrogének termeléséhez.

Ha a táplálék számos állati zsírt és hústartalmat tartalmaz, akkor az androgén szintje csökken, és az ösztrogén egyre több lesz.

Ezenkívül fontos figyelembe venni az elfogyasztott termékekben lévő hasznos anyagok elegendő mennyiségét. A menü tartalmazzon vitaminokat, rostokat, aminosavakat, mikroelemeket.

A fibrocisztás betegségben szenvedő nőknek fontos megjegyezni, hogy az erős tea, kávé, koka-cola, csokoládé és kakaótermékek metil-xantinokat tartalmaznak. Ezek olyan anyagok, amelyek a kötőszövet növekedését okozzák az emlőmirigyekben, valamint a cisztás formációkban felhalmozódó folyadék. Ha elhagyod a felsorolt termékeket, rövid idő alatt megszabadulhatsz a fájdalomtól és a mellkasi duzzanattól.

A hormon ösztrogének, mint általában, átalakulnak a májban. Emiatt, bármilyen hiba az étrendben, amelyek hátrányosan befolyásolják a funkciója a máj sejtek, hepatociták (zsíros, sült, fűszeres ételek, alkohol, és egyéb hepatotoxikus termék) megnehezítheti az átalakulás az ösztrogének.

A mastopathiás táplálkozás hatékony módszer lehet a kezelésre, ha azt rendszeresen betartják.