Diéta a tőgygyulladáshoz

Az ilyen betegség, mint a mastopathia kezelése átfogó megközelítést igényel - ez magában foglalja a gyógyszeres terápiát, a gyógynövényeket és a homeopátiát. A kezelési intézkedések listája magában foglalhatja a beteg életmódjának módosítását és a táplálkozás megváltoztatását is. A mastopathia diétája segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt a szervezetben, ami segít gyorsabban és hatékonyabban megbirkózni a betegséggel.

[ 1 ], [ 2 ]

Melyik diéta a leghatékonyabb mastopathia esetén?

A masztopathia gyakori betegség a nők körében, mivel a női szervezet hormonháztartása gyakran instabil. A hormonszint ingadozik a stressz, a havi ciklus, a különféle „fogyókúrás” diéták, az abortuszok, a terhességek, a pubertás és a menopauza időszakai stb. következtében.

Ha egy nő fájdalmat és nehézséget észlel az emlőmirigyben, megkeményedett területek megjelenését a mell tapintásakor, a mellbimbóból váladékozást vagy megnagyobbodott hónalji nyirokcsomókat, akkor valószínűleg fibrocisztás betegségről van szó.

A betegség kezelésének módja függhet annak formájától, valamint egy adott női test jellemzőitől - életkor, hormonális egyensúlyhiány mértéke, gyermekek jelenléte stb. Ne próbálja meg saját maga gyógyítani a betegséget, jobb, ha orvoshoz fordul. Azonban felgyorsíthatja a megkönnyebbülést és megszüntetheti a kellemetlen tüneteket otthon, ha megváltoztatja étrendjét és életmódját.

• A cisztás masztopathia diétájának minimális mennyiségű telített zsírsavat kell tartalmaznia elegendő mennyiségű növényi összetevő mellett - ez a hatékony táplálkozás egyik alapvető szabálya. Kísérleti teszteket végeztek több tucat női önkéntesen. A megfelelő változtatásokat vezették be az étrendjükben: csökkentették a zsíros ételek fogyasztását (a napi energiaérték körülbelül 20%-át fogyaszthatták), és növelték az összetett szénhidráttartalmú termékek mennyiségét (a napi energiaérték akár 60%-áig). A kísérlet végén a bemutatott eredményeket összehasonlították azokkal az eredményekkel, amelyeket azoknál a nőknél találtak, akik nem tartották be a táplálkozási elveket, hanem a szokásos módon étkeztek. A második csoportban a fogyasztott zsír mennyisége legalább 30% volt, és a szénhidráttartalmú ételek (beleértve az egyszerű szénhidrátokat is) az étrend meglehetősen jelentős részét tették ki.

Két évnyi tesztelés eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy az első tesztcsoportban, amelynek képviselői alacsony zsír- és magas szénhidráttartalmú ételeket ettek, a második csoporthoz képest csökkent az emlőmirigyekben a göbös képződmények térfogata és száma, és jelentősen csökkent a folyamat rosszindulatúvá válásának kockázata.

• Egy rostos masztopathia diétája, amelyet szintén két évig teszteltek, kimutatta, hogy a táplálkozás megváltoztatása csökkentheti az emlőmirigy szerkezetének teljes sűrűségét. Sok beteg megszabadult a plusz kilóktól, ezáltal csökkentve a mirigyszövet terhelését. Egyébként a szakemberek túlnyomó többsége hangsúlyozza a fibrocisztás betegség kialakulása és a túlsúly közötti közvetlen összefüggést.

Ezenkívül jelentősen csökkent az emlőrák kialakulásának kockázata. A diéta betartásával a legtöbb nő gyakorlatilag megszűnt a mellkasi fájdalomtól.

Ismét figyeljünk a mastopathia diétájának fő előnyeire:

• a fájdalmas érzések csökkentése vagy megszüntetése;
• a tömítések számának és méretének csökkentése;
• a rák kockázatának csökkentése;
• a súly normalizálása;
• a szervezet általános egészségi állapotának javulása, más szervek terhelésének csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, az emésztési funkciók enyhítése stb.

A fibrocisztás masztopathia étrendjének hangsúlyoznia kell a szervezet számára szükséges vitaminok és egyéb anyagok megfelelő mennyiségének jelenlétét az étrendben:

• tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben van jelen növényi zsírokban és zöldségekben;
• antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, szelén), amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A csipkebogyó jó antioxidánsforrásnak számít;
• B-vitaminok, amelyek segítenek megújítani a fibrocisztás betegség által károsított sejteket és normalizálni az idegrendszer működését.

Mindezeket az összetevőket a szükséges mennyiségben kell ellátni az élelmiszerrel - ez szintén az étrend nagyon fontos alapelve.

A diffúz mastopathia, valamint az általános mastopathia étrendjének a következő táplálkozási elveken kell alapulnia:

• előnyben részesítsük a telítetlen zsírsavak használatát a telítettekkel szemben. Ezen elv alapján több halterméket (lehetőleg tengeri) és növényi zsírt (olajok - lenmag, tök, dió, olíva) kell fogyasztani. A húskészítményeket korlátozni kell, de nem szabad teljesen kiiktatni az étlapról - előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajtákat, kiegészítve az ételeket gabona- vagy zöldségköretekkel. A szükséges telítetlen zsírsavakat diófélékből és magvakból nyerhetjük, ezeket azonban hetente legfeljebb két-három alkalommal fogyaszthatjuk (a magas kalóriatartalom miatt);
• A szénhidráttartalmú ételek napi mennyiségének ¾-nek összetett szénhidrátból kell állnia. Ezek zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék (kása). Hasznos frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket inni.

Diétás menü mastopathia esetén

Annak érdekében, hogy a diétás menü érdekes és változatos legyen, az amerikai szakemberek kidolgoztak egy speciális "táplálkozási tervet", amely javíthatja a fibrocisztás betegek állapotát. Ezt a diétát "színesnek" nevezik, és a hét minden napjára külön van betervezve.

Mi a lényege a mastopathia diétájának, és milyen termékeket tartalmaz?

Kezdjük, mint mindig, hétfőn.

• A hétfő egy „fehér” nap. Fehér ételeket kell enni: krumplipürét, főtt rizst, alacsony zsírtartalmú tejet, túrót, tojásfehérjét, karfiolt. Vaj, tejföl és cukor nem megengedett.
• A kedd egy „piros” nap. Eszünk paradicsomot, kaliforniai paprikát, vörös lencsét vagy babot, gránátalmát, cseresznyét, áfonyát, céklát stb. Készíthetünk salátákat, zöldségköreteket, céklalevest.
• A szerda a hét „zöld” napja. Előnyben részesítjük a zöldeket, salátazöldségeket, káposztát, uborkát, zöldalmát, brokkolit, újhagymát és kivit. A mastopathia mellett a felsorolt termékek pozitív hatással vannak az idegrendszer, a szív és a légzőszervek működésére.
• Csütörtök "narancssárga" nap. Ezen a napon a következőket fogyaszthatja: lazac, citrusfélék, aszalt sárgabarack, tök, sárgarépa stb. Kezeljük a fibrocisztás betegséget, és egyúttal megszabadulunk az aggodalmaktól és a stressztől, javítva a hangulatunkat, a termékek napsütéses színének köszönhetően.
• A péntek egy „lila” nap. Vörös káposztát, padlizsánt, jaltai hagymát, szilvát és szőlőt is tartalmaz az étlap. Ezek elősegítik a vérképzést, javítják a májműködést és serkentik az agyműködést.
• A szombat a hét „sárga” napja. Tele vagyunk kukoricával, kölessel, kemény sajttal, tojássárgájával, ananásszal és mézzel.
• A vasárnap egy semleges nap, azaz böjtnap. Kiválasztjuk a böjthöz legmegfelelőbb terméket, és azt fogyasztjuk a nap folyamán. Ihatsz tiszta vizet vagy cukormentes zöld teát is.

Természetesen a szín szerinti ételek fogyasztása csak egy előnyben részesített választás. Az ilyen ételeknek kell kitenniük a napi étrend nagy részét, de kiegészíthetők más, az engedélyezett listán szereplő élelmiszerekkel is.

Elkészítettünk Önnek egy minta receptlistát a hét minden napjához tartozó ételekhez.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Diétás receptek mastopathia esetén

• Hétfőn elkészíthetünk egy rizses rakottat – nagyon egészséges és ami a legfontosabb, finom: a következő termékekre lesz szükségünk: egyharmad pohár rizs, egy kevés olívaolaj, egy fej hagyma, egy cukkini, három nyers tojásfehérje, reszelt sajt. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra, kenjük ki a tepsit olívaolajjal. Öntsünk 200 ml vizet a rizsre, és főzzük körülbelül 10 percig, majd kapcsoljuk le a hőt, és fedjük le a rizst. Egy serpenyőben pároljuk meg az apróra vágott hagymát (ne pirítsuk meg, csak puhítsuk meg). Tegyük a rizst és a hagymát egy tálba, adjuk hozzá a reszelt cukkinit, a felvert tojásfehérjét és a reszelt sajtot (kb. fél pohárral), sózzuk, borsozzuk. Gyúrjuk össze, és tegyük egy formába. Tedd a sütőbe fél órára. Tálaláskor szórjuk meg sajttal is.
• Kedden élénk bablevest készítünk. Hozzávalók: 0,5 kg vörösbab, 150 g főtt csirkemell, két fej vöröshagyma, 2 piros kaliforniai paprika, 1 evőkanál liszt, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál paradicsompüré. Áztasd be a babot egy lábasban egy éjszakára, reggel főzd meg, majd öntsd le a vizet (de ne öntsd ki). A csirkét, a hagymát és a kaliforniai paprikát apróra vágva, folyamatos keverés mellett párold egy serpenyőben. Öntsd hozzá a lisztet, és keverd újra össze. Ezután add hozzá a babot és a vizet, amiben főtt, adj hozzá sót ízlés szerint. Tedd fel a tűzre, forrald fel, vedd vissza a lángot. Negyed óra múlva add hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát. Forrald fel, kapcsold le. Jó étvágyat!
• Szerdán finom karfiol- és brokkolisalátát készíthetsz. A káposztát szedd rózsáira. Főzd a káposztát és a brokkolit néhány percig, hűtsd ki, majd aprítsd finomra. A hagymát is vágd finomra. Keverd össze. Add hozzá a szójaszószt, a fűszernövényeket, a sót és a borsot. Ízesítsd görög joghurttal vagy kefirrel, és keverd össze újra. Jó étvágyat!
• Csütörtök – készítsünk lazacsalátát. Hozzávalók: egy pohár főtt sózott rizs, 150-200 g párolt sózott lazac, egy szép narancs, fél hagyma, 3 evőkanál görög joghurt, egy kevés feldolgozott sajt. Hámozzuk meg a narancsot, és vágjuk apróra. Ha aprítás közben levet bocsát ki, adjuk a rizshez, és keverjük össze. A lazacot villával törjük össze, és keverjük össze az apróra vágott hagymával. Rétegezzük a salátát: rizs, 1 evőkanál joghurt, lazac, joghurt, szeletelt narancs, joghurt. Formázzuk meg a salátát, és tegyük fél órára (vagy több időre) a hűtőbe. Tálaláskor díszítsük reszelt feldolgozott sajttal.
• Pénteken padlizsánraguval és aszalt szilvával kényeztetjük magunkat. Hozzávalók: 3 padlizsán, egy pohár megmosott és meghámozott aszalt szilva, két szál jaltai hagyma, 2 paradicsom, egy kaliforniai paprika, fél pohár mandula, szójaszósz, egy kevés növényi olaj, húsleves (vagy víz), só. A zöldségeket kockákra vágjuk, hozzáadunk kb. 20 ml szójaszószt, sót, vizet (vagy húslevest), növényi olajat (kb. 40-50 ml), aszalt szilvát és negyed pohár mandulát. Egy vastag aljú lábasba tesszük, és lassú tűzön főzzük készre. A maradék mandulával megszórva tálaljuk.
• A kukoricakása tökéletes szombati napra, de nem egy egyszerű. Hozzávalók: 250 g kukoricadara, 50 g hámozott dió, egy sárgarépa, két közepes hagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 50 g kemény sajt. A kukoricadarát körülbelül fél órán át főzzük, előtte megsózva. Egy serpenyőben az olívaolajon pároljuk meg a finomra vágott hagymát és sárgarépát. A megfőtt kását adjuk a hagymához és a sárgarépához, keverjük össze. Szórjuk meg reszelt sajttal és dióval. Fedjük le, és főzzük lassú tűzön 5-10 percig. Tálaljuk!
• A vasárnap böjt napja. Válaszd ki belátásod szerint. Egész nap csak almát, kefirt, hajdinát vagy rizskását ehetsz. Az egészségedre!

[ 6 ], [ 7 ]

Mit nem szabad enni mastopathia esetén?

• Zsíros húsok, disznózsír, sült és füstölt ételek.
• Margarinok, növényi-állati keverékek (kenhető), keserűolajok.
• Zsíros tejtermékek (túró, kemény sajt, tejszín, tejföl).
• Óvatosan és kis mennyiségben – tészta, fehér kenyér és zsemle.
• Édes üdítő, édességek, lekvár és konfitúr, pékáruk.
• Kávé, alkohol, erős tea, csokoládé és kakaótermékek.

Nem ajánlott tartósítószereket, aromákat vagy ízfokozó adalékanyagokat tartalmazó termékeket fogyasztani.

Mit lehet enni mastopathia esetén?

• Fehér hús (bőr nélküli csirke vagy pulyka).
• Haltermékek (lehetőleg tenger gyümölcsei).
• Friss növényi eredetű olajok.
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a sajtokat is).
• Sötét, durvára őrölt lisztből, korpából készült kenyér.
• Kis mennyiségben természetes méz, természetes cukorhelyettesítők (stevia, fruktóz).
• Citrusfélék, szilva, sárgabarack, alma, mindenféle szőlő, körte stb.
• Zöldségek.
• Kis mennyiségben – hüvelyesek.
• Gabonafélék (kása, csíráztatott szemek).
• Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek (gyümölcsökből és zöldségekből), cukormentes kompótok.

Hasznos hetente egyszer böjtnapot tartani (például alma, rizs, görögdinnye vagy kefir). Ajánlott olyan menüt is összeállítani, amelynek 50%-a zöldség. Az ételek feldolgozásának ideális módja a gőzölés.

A mastopathia étrendjének áttekintése

Túlzás nélkül elmondható, hogy minden, amit megeszünk, így vagy úgy, részt vesz a szervezet anyagcsere-folyamataiban, biokémiai folyamatokban, a hormonális háttér felépítésében. Táplálkozásunk alapelvei közvetlenül befolyásolják a szteroid hormonok anyagcseréjét, amelyek hozzájárulnak az androgének és ösztrogének termeléséhez.

Ha az étrend nagy mennyiségű állati zsírt és húst tartalmaz, akkor az androgének szintje csökken, az ösztrogéneké pedig nő.

Ezenkívül fontos figyelni a fogyasztott termékek megfelelő tápanyagtartalmára. Az étlapnak tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat, aminosavakat és mikroelemeket.

A fibrocisztás betegségben szenvedő nőknek emlékezniük kell arra, hogy az erős tea, a kávé, a Coca-Cola, a csokoládé és a kakaótermékek metilxantinokat tartalmaznak. Ezek olyan anyagok, amelyek a kötőszövet növekedését idézik elő az emlőmirigyekben, valamint a folyadék felhalmozódását a cisztás képződményekben. Ha elutasítja ezeket a termékeket, rövid időn belül megszabadulhat a mell fájdalmától és kóros duzzanatától.

Az ösztrogénhormonok általában a májban alakulnak át. Emiatt minden olyan táplálkozási hiba, amely negatívan befolyásolja a májsejtek, a hepatociták működését (zsíros, sült, fűszeres ételek, alkohol, egyéb májkárosító termékek), bonyolíthatja az ösztrogének átalakulását.

A mastopathia diétája hatékony kezelési módszerré válhat, ha rendszeresen betartják.