A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diéta a 3. vércsoport számára
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ 3-as vércsoport – mit eszünk?
A harmadik vércsoport képviselőinek nagyon fejlett és egészséges emésztőrendszerük van. Ez lehetővé teszi számukra, hogy bármilyen ételt következmények nélkül megemésztsenek és felszívjanak. Ugyanakkor fennáll a jelentős túlevés veszélye is, mivel az egészséges emberek nem tapasztalnak semmilyen kellemetlenséget az étkezéssel kapcsolatban.
Tehát a harmadik vércsoportú emberek fő aggodalma nem annyira az étel megválasztása, hanem a mennyiségének korlátozása. És akkor minden rendben lesz.
A harmadik vércsoportú embereknek van egy másik kiváló tulajdonságuk is. Gyorsan alkalmazkodnak az étrend változásaihoz. Ezért könnyedén fogyaszthatják bármely ország konyháját. Természetesen ésszerű keretek között.
Ennek a figyelemre méltó tulajdonságnak köszönhetően a harmadik vércsoportú emberek változatosan étkezhetnek – ellentétben a vércsoportok sok más képviselőjével. És ha nem viszik túlzásba, és mindent megesznek, ami a szemük elé kerül, akkor garantált a kiváló alak és a jó egészség, valamint az erős immunitás.
Mi az előnyösebb a harmadik vércsoportúak étrendjében?
Tej
A különböző vércsoportok eredetének elmélete szerint a harmadik vércsoport akkoriban jelent meg, amikor az ember háziasította a vadállatokat. Ilyen állatok voltak például a tehén. A juhok, amelyek szintén tejet adnak, és a tevék. A lovak is ugyanahhoz a kaszthoz tartoznak.
Ezért a tejtermékek és az erjesztett tejtermékek a legjobbak a harmadik vércsoport képviselőinek étlapján. Egészséges csontokat, hajat és fogakat biztosítanak számukra. Az erjesztett tejtermékek emellett tökéletesen méregtelenítik a szervezetet.
De jobb, ha az ilyen emberek tartózkodnak a kék sajtoktól, valamint a feldolgozott sajtoktól - ezek magas kalóriatartalmúak, és lehet, hogy nem túl jó hatással vannak a szervezetre, erjedést okozva a belekben.
Hús
A húsételek nagyon jók a harmadik vércsoport képviselői számára. A legjobb, ha különösen egészséges bárány- és nyúlhúst is beillesztünk az étrendbe. Azonban jobb, ha ezt hetente maximum 2-3 alkalommal tesszük, hogy ne terheljük túl a gyomor-bél traktust.
De jobb, ha egyáltalán nem főzünk csirkét. A készítményben található magas lektintartalom (egy olyan fehérje, amely képes megkötni a szénhidrátmaradványokat a vérsejtek felszínén) miatt a csirke negatívan befolyásolhatja a vérsejteket, hozzájuk tapadhat és eltömítheti a vérrendszert.
Ezenkívül a szervezetben lévő nagy mennyiségű lektin negatívan befolyásolhatja a gyomor-bél traktust, olyan kellemetlen betegséget okozhatva, mint a diszbakteriózis. A lektinek a belső szervek gyulladásához is hozzájárulhatnak. Ezért a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a bevitelüket az étrendben.
Hal
A harmadik vércsoport képviselőinek erősen ajánlott sovány halat fogyasztani. Különösen a tengeri halakat (lepényhal, hering, kékhal, fattyúmakréla, makrélacsuka). A tengeri halak zsírja segít csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét a vérben. Ráadásul ezek a halak tökéletesen emészthetők, többszörösen telítetlen zsírsavakkal telítik a szervezetet, amelyek segítenek leküzdeni az öregedést.
A tenger gyümölcseit azonban kerülni kell: a fehérjék speciális összetétele miatt hozzájárulhatnak a rossz emésztéshez. Tehát, ha harmadik vércsoportú vagy, és osztrigát, rákot vagy kagylót kínálnak neked, gondold meg kétszer, és ne egyezz bele. Ezek a gyomor-bél traktusodban méreganyagok forrásai lehetnek.
Burgonya és bab
A szénhidrátok hasznosak és jótékony hatással vannak a harmadik vércsoportú emberekre. De nem mindegyik, korántsem mindegyik. Egyél krumplit és babot, kérlek. De jobb, ha nem eszel kukoricát és hajdinát. Ezek megzavarják a hasnyálmirigy működését, megváltoztatva a vér cukortartalmát.
A búzát és a búzából készült termékeket is kerülni kell. Ugyanezen okból, ha nem akarod lelassítani az anyagcserédet és elkezdeni hízni.
Zöldségek és gyümölcsök
A paradicsom fogyasztása nem ajánlott a harmadik vércsoportúaknak (legalábbis ritkán fogyasztható). Ez a benne található magas lektintartalomnak köszönhető (emlékszel a csirke jellegzetes tulajdonságaira?).
Saláta, sárgarépa, káposzta, uborka – fogyasszuk nyersen, vagy főzzük olaj nélkül – ez csak jótékony hatással lesz. Különösen javítja a bélműködést és erősíti az immunrendszert.
Diófélék
A harmadik vércsoport képviselőinek jobb, ha teljesen elkerülik őket. Igaz, néha nem lehet visszautasítani a diót és a mandulát, de csak néha. Ellenkező esetben fennáll a hasnyálmirigy károsodásának veszélye.
Italok
Cukormentes zöld tea és enyhén szénsavas vagy gázmentes ásványvíz fogyasztható. Cukormentes kávét is fogyaszthat.
Használhatsz galagonya, ginzeng, ribizli, málna infúziókat, és a káposztalé is nagyon hasznos.
Zsírok
Ezek közül a vaj megengedett.
Fogyj velünk és a harmadik vércsoportnak szóló diétával könnyedén és élvezettel!