Milyen termékek csökkenti a hemoglobin mennyiségét a vérben: lista
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Leggyakrabban az alacsony hemoglobinnal kapcsolatos problémákról beszélünk, de a normájának túllépése azt is jelzi, hogy az egészségi állapot nem minden rendben van. A leggyakoribb oka a növekedés a hemoglobin a cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, a tüdő elégtelenség, rákok, a vér magas vastagsága, stb .. Megnyilvánult megsértése a fáradtság, étvágytalanság, sápadt bőr, állandó álmosság, homályos látás, húgyúti diszfunkció. Az ilyen tünetek azt mutatják, hogy meg kell menni a laboratóriumba és vérvizsgálatokat kell végezni.
A hemoglobin szintjét befolyásolja a termékből a szervezetbe belépő vas. Az asszimiláció sebességétől függően kétféleképpen oszlik meg: hem és nem hem. Az első gyorsan emelkedik a hemoglobin, és megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben. A nem heme-vas növények, tejtermékek adnak. Ha a hemoglobin jelentős eltérései nem állnak a normából, elegendő lesz az étrend segítségével kijavítani, gyógyszerek összekapcsolása nélkül.
A hemoglobinszintet csökkentő termékek a nők körében
A hemoglobin normál koncentrációja nőkben 120-140 gramm vér literenként. Magas szintje 20 egységnyi túlmérték a norma. Ha a felmérés nem mutatott ki olyan kényszerítő okokat, amelyek a fehérje növekedéséhez és a betegség kezeléséhez szükségesek, az erőfeszítések a hemoglobinszintet csökkentő termékek kiválasztására irányulhatnak, és kizárhatják azokat, amelyek felemelik a menükből. Mit kell enni a nők számára? Először is sok folyadékot kell inni, a kiszáradás a hemoglobin túlzott koncentrációját eredményezi.
Sok nő gyakran veszi a multivitamin komplexeket. A folsav és aszkorbinsav, a B2, B6 és B12 vitaminok szintén hozzájárulnak a vérben lévő fehérjetartalom növekedéséhez.
Ismeretes, hogy a kalcium zavarja a vas felszívódását, így a nyomelemet tartalmazó termékek szintén segítenek a hemoglobin csökkentésében. Ezek közé tartoznak a tejtermékek, tej, túró, zsírszegény sajtok, egyes tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabona, kivéve hajdina, zöldségek, gyümölcsök és bogyók, kivéve a vörös. Tehát 200 g. Parmesan sajt kalciumot 3-szor a napi szükséglet, cheddar sajt - 1,8, sajt - 1,3, ömlesztett sajt - 75%, túró - 38%, kecsketej - 36%, joghurt - 30%, főtt garnélarák - 27%, tyúktojás - 14%, stb. Tól levesek tápláló leveseket kellene helyettesíteni fény zöldségek, a nyáron - hűvös: okroska, gazpacho, cékla.
Sok nő szeret enni édes ételeket, de használatuk korlátozott. Az a gondolat, hogy ez az intézkedés nemcsak a hemoglobin stabilizálását, hanem a súlycsökkentést is segítheti, segíteni kell a gasztronómiai vágyak megsértésével.
A hemoglobinszintet csökkentő termékek
A férfiak esetében a hemoglobin normál paraméterei 140-160 g / l. A fenti értékek fölött figyelmet kell fordítania. Külön-külön, a termékek alacsonyabb hemoglobin a férfiaknál, nem tudta megállítani, ha nem elkötelezettségüket a hús és húskészítmények, valamint a tendencia, időnként túlzott alkoholfogyasztás. Az alkohol etil-alkohol és vas káros kombinációját tartalmazza, felgyorsítja az utóbbi felszívódását, és emiatt hemoglobint emel. A fogyasztása szigorúan korlátozott, és jobb, ha törli.
Az állati eredetű termékeket szintén ki kell zárni a menüből, különösen a vörös húsból, a májból és a belsőségből, sok fehérje van. A férfiak még nehezebbek megfosztani magukat ezen élvezetektől, mint a nők sütése. Azonban alacsony zsírtartalmú húsokkal telítődnek: csirke, pulyka; tenger gyümölcsei: tintahal, garnélarák, kagylók, fehér sovány hal; diófélék; hüvelyesek.
Miután a diéta segítségével tette a hemoglobin korrekciót, időről időre szükség van, és a férfiak és a nők ellenőrizni fogják annak tartalmát, hogy ne csökkentsék a szintjét az alacsony egészségi mutatókra.