A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diéta a IV-es vércsoporthoz
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Diéta a 4. vércsoport számára: a lényeg
A vércsoportokról és a hozzájuk tartozó diétákról szóló könyv szerzője, Peter d'Adamo szerint a negyedik vércsoporttal rendelkezők biztonságosan fogyaszthatják azokat a termékeket, amelyek a 3. (A típus) és a 2. (B típus) vércsoport képviselőinek szólnak.
Ez azzal magyarázható, hogy a 4. vércsoport e kettő keveréke. Ezért a negyedik vércsoportot IV-nek (AB) nevezik.
[ 3 ]
Mi különösen hasznos a 4. vércsoport képviselői számára?
- Zöldségek és saláták: uborka, fejes saláta, káposzta, zeller, petrezselyem, kapor
- Tojás
- Tej- és erjesztett tejtermékek (kefir, tejföl, joghurtok, rjazhenka, zakvaska, maslyanka, friss tej, túró). De van egy árnyalatnyi különbség: az elhízás megelőzése érdekében jobb, ha nem iszunk túl zsíros tejet, és nem eszünk zsíros tejfölt vagy túrót.
- Búza és belőle készült ételek
- Zöldségek és gyümölcsök, mint az étrend alapja - ezeknek kell a menü többségét alkotniuk
- A paradicsom jó, de a 3-as és 2-es vércsoportú embereknek ajánlott korlátozni a fogyasztását. A 4. csoport képviselői számára a paradicsom jó - segít javítani az anyagcserét és normalizálni a gyomornedv savasságát.
- Ananász, kivi – segít a zsírégetésben.
- A citrusfélék nagyon jók. Sok C-vitamint tartalmaznak, ami lehetővé teszi a 4. vércsoportú emberek számára, hogy növeljék életenergiájukat. A leginkább ajánlott gyümölcsök közé tartozik a citrom, a mandarin és a grépfrút.
- Jó italok közé tartoznak a zöld- és gyógyteák, a cukormentes kávé, a szénsavmentes ásványvíz és az aszalt gyümölcskompótok.
Tiltott ételek 4-es vércsoport esetén
A legritkább – negyedik – vércsoporttal rendelkezők hajlamosak a gyomornedv alacsony savtartalmára. Ezért biztonságosan növelhető savanyú ételek fogyasztásával. A hústól azonban tanácsos tartózkodni. A baromfi és más állati hús fogyasztása nem ajánlott, kivéve a pulykát, a nyulat és a kost.
- A zsíros ételek, különösen a vaj, szintén nemkívánatosak.
- Kalória zsemlék
- Bab és hüvelyesek
- Hajdinadara
- Kukorica
- Kukoricaételek (palacsinta, zabkása, rakott ételek)
Miért olyan károsak a 4-es vércsoportú emberek számára a gabonafélékből készült kásák? Mivel a szervezet vonakodva fogadja be őket, a hajdina, a kukorica és a magas kalóriatartalmú pékáruk megzavarhatják a hasnyálmirigy működését és gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezethetnek.
Még ha jól is érzed magad ezeknek a tiltott termékeknek a fogyasztása közben, nem vagy biztosított az ellen, hogy a rosszul emészthető termékek egyszerűen zsírként rakódnak le az oldaladon és a derekadon.
Miért nem ajánlottak a hüvelyesek? Rosszul emészthetők, és lelassíthatják a szervezet anyagcseréjét. Ez elhízáshoz és a kapcsolódó betegségekhez is vezet.
Bár a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök fogyasztása erősen ajánlott a 4-es vércsoportú emberek számára, a gránátalmát és a narancsot kerülniük kell, mivel ezek túl agresszíven hatnak a gyomornyálkahártyára és károsíthatják azt.
Csípős fűszerek, füstölt és borsos ételek. Ezek méreganyagokkal tömíthetik el a szervezetet, és hozzájárulhatnak a rák kockázatának növekedéséhez is.
Italok: hársfatea vagy szénafűtea
Semleges termékek a 4. vércsoporthoz
- Halak és tenger gyümölcsei: lazac, tőkehal, garnélarák, kagyló, kaviár
- A tejtermékek közé tartoznak az ömlesztett sajtok, valamint a krémes kemény sajtok (Cheddar, Gouda, Swiss, Edam, Elemental)
- Hüvelyesekből – fehérbab, zöldborsó, árpa, búzakorpa, lencse és az ezekből készült termékek
- Különböző káposztafajták, beleértve a vöröskáposztát is. Egyéb zöldségek közé tartozik a sárgarépa, a cukkini, az újhagyma, a torma és a spenót.
- Bogyókból - sárgabarack, dinnye, ribizli, olajbogyó, eper, görögdinnye, málna, áfonya
- Diófélék - bármilyen fajta, mandula, fenyőmag, pisztácia
- Méz, csokoládé (bármilyen – étcsokoládé és tejcsokoládé is)
- Fűszerek: mustár, majonéz, szószok, ketchup, kömény, fahéj
- Italok: sör
Fogyj le könnyedén a 4. vércsoport képviselőinek szóló étlapunkkal. Reméljük, hogy ez az információ a lehető leghasznosabb lesz számodra.