Diéta a belek tisztítására a toxinoktól 10 nap alatt

A vastagbéltisztító diéta egy speciálisan kifejlesztett étrend, amely elősegíti a vastagbél tisztítását egy átfogó testtisztító program részeként vagy önálló eljárásként.

[ 1 ]

Jelzések

A következő esetekben rendszeres béltisztítást kell végezni:

• rossz ökoszisztéma-feltételekkel rendelkező helyeken élnek;
• élelmiszer-adalékanyagokat (színezékeket, aromákat, stabilizátorokat) tartalmazó élelmiszerek fogyasztása;
• alacsony fizikai aktivitás, ülő életmód;
• állati termékek túlnyomórészt történő fogyasztása;
• sült, füstölt, zsíros ételek, alkohol, szénsavas italok, energiaitalok, gyorséttermi ételek gyakori fogyasztása.

A rendszeres béltisztítás megelőző intézkedésként végezhető különféle betegségek, beleértve a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket is. Vannak olyan indikációk, amelyek sürgősebb diétát írnak elő, például:

• székrekedés;
• puffadás;
• kellemetlen testszag;
• bőrgyógyászati betegségek;
• légzési nehézség;
• gyakori fáradtság;
• radikulitisz;
• gyakori akut légúti fertőzések.

Azonban még ha egészséges életmódot folytat, sportol és betartja a megfelelő táplálkozás alapelveit, a salakanyagok és méreganyagok hosszú idő alatt felhalmozódhatnak a belekben. Eltávolításukhoz meg kell méregteleníteni a szervezetet, ami magában foglalja a belek tisztítását is.

[ 2 ], [ 3 ]

Általános információ vastagbéltisztító diéta

A béltisztító diéta lényege bizonyos táplálkozási és életmódbeli ajánlások betartása. A fő szabályok a következők:

• Az étrend által megengedett ételek fogyasztása és a tiltott ételek kizárása az étrendből;
• étkezések egy meghatározott időpontokban, egy ütemterv szerint;
• a felkelés és lefekvés rutinjának betartása, lehetőleg korábban;
• a stresszes helyzetek kiküszöbölése;
• aludjon kényelmes környezetben, szellőző helyiségben;
• gyakori séták és fizikai aktivitás;
• az alkohol és a dohány kizárása.

Ez a diéta a belek tisztítására és a fogyásra egyaránt szolgál, mivel a felesleges súly a méreganyagok eltávolításával együtt eltűnik.

Számos diétás lehetőség létezik a belek méreganyagoktól való megtisztítására. A legnépszerűbbek a következők:

10 napos vastagbéltisztító diéta

Egy tíznapos diéta jelentős eredményeket hoz. Egy bizonyos menü és étrend betartásának eredményeként a méreganyagok és a túlsúly megszűnnek, és az általános jólét javul.

Hozzávetőleges napi étrend:

1. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
2. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
3. Reggeli: gabonapehelykása. Ebéd: főtt hús, zöldségek. Vacsora: gabonapehelykása, zöld tea.
4. Reggeli: gabonapehelykása, zöld tea. Ebéd: néhány alma. Vacsora: néhány alma, citrusfélék.
5. Reggeli: sárgarépasaláta citromlével, erjesztett tejtermék, túró. Ebéd: sült krumpli, tojás, zöldségsaláta. Vacsora: főtt hús, zöld tea.
6. Reggeli: müzlikása, zöld tea. Ebéd: müzlikása, zöldség. Vacsora: néhány alma és citrusfélék.
7. Reggeli: zöld tea. Ebéd: egy adag túró, zöldségleves, egy alma. Vacsora: erjesztett tejital.
8. Reggeli: gabonapehelykása, zöldségleves, alma és citrusfélék. Ebéd: erjesztett tejital. Vacsora: főtt hús, gabonapehelykása, néhány alma.
9. Reggeli: erjesztett tejital. Ebéd: főtt hal, zöld tea. Vacsora: főtt hús, gabonapehelykása, néhány alma.
10. Reggeli: erjesztett tejital. Ebéd: zöld tea. Vacsora: gabonapehely kása, citrusfélékkel.

Egynapos diéta a béltisztításhoz

Ez a diéta egy vagy akár három napig is követhető. Ez a máj- és belektisztító diéta nem mutatja a maximális eredményt, de a diéta hatása nyilvánvaló és azonnali. Mintamenü (óránként kell enni):

• zöld tea;
• alma, kenyér tea;
• kenyérből és szőlőléből egyenlő arányban készült tea, szőlő;
• zöld tea;
• kenyérből és sárgarépaléből készült tea egyenlő arányban, szőlő;
• szőlőlé, szőlő;
• zöld tea;
• kenyérből és sárgarépaléből készült tea egyenlő arányban;
• ásványvíz;
• kaliforniai paprika;
• kenyérből és körte- vagy almaléből készült tea egyenlő arányban;
• zöld tea.

Előnyök

A belek funkciói a gyomor-bél traktus részeként magukban foglalják az emésztést, majd a feldolgozott élelmiszerek kiválasztását, valamint a tápanyagok, nyomelemek és víz felszívódását. A fenti folyamatok pozitív lefolyása a bél aktivitásától függ. Ha aktivitása csökken, akkor a feldolgozott élelmiszer széklet formájában némi nehézséggel ürül ki a szervezetből. Ennek eredményeként felhalmozódik a bélben, és méreganyagok keletkeznek.

A salakanyagok és méreganyagok felhalmozódása a belekben súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz és általános egészségi állapotromláshoz, valamint különféle patológiák kialakulásához vezet. Az ilyen tünetek megszüntetése érdekében rendszeresen meg kell tisztítani a beleket, többek között speciális diéta segítségével.

A vastagbéltisztító diéta előnyei:

• a túlsúly elvesztése;
• a bőr állapotának javulása;
• allergiás reakciók enyhítése;
• a máj és az egész gyomor-bél traktus működésének javítása;
• méregtelenítés;
• az állandó puffadás hatásának eltűnése;
• erősítése, aktivitás növelése.

[ 4 ]

Mit tehet és mit nem?

A diéta során természetes élelmiszereket kell használnia élelmiszerként:

• zöldségek (paradicsom, uborka, sárgarépa stb.);
• gyümölcsök (alma, citrusfélék);
• mandula, kesudió és egyéb diófélék;
• zöld;
• sovány hús és hal;
• túró;
• zöld tea;
• kefir;
• ásványvíz;
• friss gyümölcslevek.

Mit nem szabad megenni?

A diéta alatt nem ajánlott fogyasztani:

• sós;
• sült;
• cukortartalmú termékek;
• lisztből készült ételek;
• kávé;
• szóda;
• megőrzés;
• fűszerek;
• állati zsírok.

Ellenjavallatok

A diéta ellenjavallatai a következők:

• terhesség és szoptatás;
• menstruációs időszak;
• ARVI, egyéb fertőző betegségek;
• krónikus patológiák;
• gyógyszerek rendszeres szedése;
• onkológia;
• cukorbetegség;
• gyomor-bélrendszeri betegségek (gasztritisz, duodenitis, gastroduodenitis);
• szív- és érrendszeri patológiák;
• gyakori stressz.

[ 5 ], [ 6 ]

Lehetséges kockázatok

A diétával járó kockázatok közé tartozik a fenti rendszer fenntartása ellenjavallatok jelenlétében. A hosszú távú diétás táplálkozás szintén nem ajánlott.

A hosszú diéta utáni lehetséges szövődmények közé tartozik a szükséges mikroelemek korlátozott bevitele. E tekintetben bőr-, haj- és körömproblémák kezdődhetnek, belső szervek patológiái alakulhatnak ki, és a nők menstruációs zavarokat tapasztalhatnak. A kockázatok kiküszöbölése érdekében kövesse a világos utasításokat, és ne tartsa magát a diétához az előírtnál tovább.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vélemények

Ha szigorúan betartja az időzítésre és az étrendre vonatkozó utasításokat, a belek aktívabban fognak működni, és a fogyás folyamata megtörténik. A vélemények szerint mind az egynapos, mind a tíznapos béltisztító diéta pozitív hatással van a szervezetre.