A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Kseniya Borodina diéta menü
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Kezdjük rögtön a "Borodina diétája" nevű diétával, és hagyjuk ki a bevezetést.
Borodina étrendje - Hatékony munka magadon
Reggeli
Reggel, mielőtt megreggeliznél, igyál meg 200 gramm hideg vizet, így a tested energiát fog fordítani a felmelegítésére. Így egy bizonyos mennyiségű kalóriát elégetsz, ez fontos. Ezután egyél egy szelet kenyeret és néhány uborkát.
Vacsora
Amikor elkezdesz enni, nagyobb a választék a termékekből. Ami változatosabbá válik. Készíts magadnak zöldsalátát vagy uborkasalátát. Ha kedved van hozzá, főzz magadnak zöldséglevest.
A leves bármilyen zöldséget tartalmazhat, kivéve a burgonyát. A burgonya a legmagasabb kalóriatartalmú zöldség (103 kcal / 100 gramm burgonya). Hetente néhányszor megfőzhetünk csirkét, és salátával fogyaszthatjuk.
Vacsora
A vacsora nem sokban különbözik a reggelitől. 2-3 uborkára és salátára korlátozzuk magunkat. Nem kell túlterhelni a szervezetet éjszaka, nem szükséges.
Borodina étrendjének jellemzői
Napközben igyál meg legalább 2 liter vizet és egyél meg legalább 5 uborkát, de ne egyél túl sokat. Nem szabad túl sokáig tartani a diétát - mindössze két hétig. Ksyusha Borodyna akár 12 kilogrammot is leadott ezzel a diétával.
Az összes adat erről a diétáról megtalálható az interneten, mivel a Borodina diéta nagy népszerűségre tett szert. És örülni fogunk, ha legyőzi önmagát, és megerősíti, feszesíti testét és lelkét a tanácsaink segítségével.
Fogyás uborkával és vitaminokkal
Kszenyija Borodina diétájának betartása során mindenképpen igyon sok vizet, kezdve két literrel. Javasoljuk, hogy kiegészítő vitaminokat is szedjen, de ne kiegészítő ételekben, és célszerű vitaminokat gyógyszertárakban vásárolni.
A fogyókúrás módszerek diverzifikálása érdekében minden nap végezzen beöntéseket.
Uborka üvegházból vagy egyenesen a kertből?
Az üvegházi uborka kevésbé egészséges, mint a kertben termesztett, kevesebb hasznos, tápláló anyagot, kevesebb kalóriát és kevesebb káliumot tartalmaz, ami a vízhajtó hatásért felelős.
A kerti uborka sokkal több rostot tartalmaz, míg az üvegházi uborka többnyire vizes. A darált uborka pedig ízletesebb, és mi szeretjük a finom dolgokat, különösen, ha diétázunk. Válaszd ki a legjobban ízlőket, és a helyes döntést fogod meghozni.
Csak egy kivétel van. Azt tanácsoljuk, hogy ne együk meg az uborka legelső szüretét, mivel ezek a legtelítettebbek vegyszerekkel és nitrátokkal.
Borodina diétája: Figyelj magadra és a testedre
Kszenyija Borodina diétájának nem szabadna két hétnél tovább tartania. Különben a szervezet egyszerűen megszokja az alacsony kalóriabevitelt, és leáll a zsírégetés. Ha tetszik ez a diéta, két hét múlva kezdje újra.
Szigorú intézkedések – egyértelmű eredmény
A diéta befejezése után ne egyél zsíros, keményítőtartalmú és édes ételeket, vagy legalábbis csökkentsd minimálisra az ilyen ételek fogyasztását. Teljesen hagyd abba az alkoholfogyasztást (ha eddig fogyasztottál), még a száraz bort is. Azt is tanácsoljuk, hogy este 7 óra után ne egyél semmit, ez az anyagcsere felborulásához vezethet.
Borodina diétája kétségtelenül a szigorú fogyókúrás intézkedéseknek tudható be. Ez a módszer leginkább a sürgős fogyáshoz alkalmas egy adott időpontig. De ha úgy érzed, akkor ez a te választásod - hajrá! Minden csak jobbra változik!