Új kiadványok
Gyomorégés és 7 módja a leküzdésének
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Valószínűleg sokan tapasztaltak már kellemetlen égő érzést a nyelőcső alsó szakaszában, vagy más szóval gyomorégést. Ez egy ártalmatlan állapot, de rendkívül kellemetlen és képes tönkretenni egy ember életét.
Mi a gyomorégés, és kik szenvednek tőle?
Vannak, akiknél problémák vannak a gyomor és a nyelőcső közötti záróizommal, ami lehetővé teszi a sav feláramlását a nyelőcsőbe. Ez gyulladást és fájdalmat okoz. A gyomorégés bárkit érinthet, de egyes embereknél nagyobb a gyomorégés kialakulásának kockázata. Ezekbe a kockázati csoportokba tartoznak a túlsúlyosak, szűk ruhát viselnek, nagy adagokat esznek, vagy dohányoznak.
Hogyan kezeljük a gyomorégést?
A gyomorégés enyhe tüneteivel megbirkózhat étkezési szokásainak és napi rutinjának megváltoztatásával. Először is, kis adagokat kell ennie. Másodszor, a vacsora ne legyen túl későn. Legalább három-négy órával lefekvés előtt kell vacsoráznia.
Figyeld az elfogyasztott ételeket
Az étkezési rend megváltoztatása mellett oda kell figyelni arra is, hogy mit eszel. Egyes ételek gyomorégést válthatnak ki, mivel savat tartalmaznak, ami tovább befolyásolja az égő érzés előfordulását, és ellazíthatja az alsó nyelőcső záróizmát is. Először is, ellenőrizd az olyan ételek fogyasztását, mint a fokhagyma, a hagyma, a paradicsom, a citruslevek és a zsíros ételek, a borsmenta, a csokoládé, valamint a grépfrút és a narancs. A fűszeres ételek is okozhatnak gyomorégést.
Az italok is okozhatnak gyomorégést
Egyes embereknél olyan italok fogyasztása is okozhat gyomorégést, mint a tea, kávé, szénsavas italok, alkohol, narancs- és paradicsomlé. Ha azonban ezek fogyasztása után nem érzi rosszabbul magát, akkor nem kell kerülnie őket.
Testmozgás
A gyomorra nehezedő fizikai aktivitás növelheti a savas reflux kockázatát. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek nagyobb valószínűséggel változtatják meg a természetes emésztési folyamatot, mint mások, mint például a lefelé néző kutyapóz a jógában vagy a hasi gyakorlatok, amelyek savfelszabadulást okoznak a nyelőcsőbe.
Gyomorégés éjszaka
Ha éjszaka gyomorégéstől szenved, megpróbálhatja 10-15 centiméterrel megemelni az ágy fejtámláját. Ez segít a gyomorban tartani a savat. A reflux is ritkábban fordul elő, ha a test bal oldalán fekszik.
Szűk ruházat
A szűk ruházat nemcsak a bőrön hagyhat nyomokat, hanem nyomást gyakorolhat a gyomorra is, ami szintén gyomorégés oka.
Népi gyógymód - szóda
A gyomorégés megszüntetésére nagyon népszerű módszer a szódaoldat. Ez valóban segít egy ideig semlegesíteni a savat, de a szóda fogyasztása során keletkező szén-dioxid sósav felszabadulását idézi elő, ami felborítja a szervezet víz-só egyensúlyát.
[ Savlekötő gyógyszerek
A savlekötő, burokot képező gyógyszerek védik a nyelőcső nyálkahártyáját a gyomornedv hatásától, beburkolják azt. A gyomorsav gyors semlegesítése ellenére a savlekötő is gyorsan kimosódik a gyomorból, és túlzott használata mellékhatásokat okozhat.