Hogyan készíti fel gyermekét a tanévre?

A ruha kivasalva, a cipő fényesítve, a hátizsák összehajtva. Úgy tűnik, a gyerek teljesen „becsomagolt” és készen áll az első osztályba lépésre, de nézzük meg, hogy ez igaz-e?

Kiderült, hogy a pszichológusok az első osztályosok számára az iskolaév kezdetét „fiziológiai viharnak” nevezik. Rövid idő alatt a gyerekeknek meg kell tanulniuk hatalmas mennyiségű információt befogadni, új barátokkal találkozni, megszokni egy új napi rutint és étrendet. Az ilyen alkalmazkodásra válaszul a gyermek teste megterheli az összes belső rendszerét, és ha azok legyengülnek, elkezd betegedni. A megnövekedett terhelés miatt a gyerekek gyorsan elfáradnak, ingerlékenyek lesznek és rosszul étkeznek. Ráadásul mindez hormonális hullámok hátterében történik: hétéves korban megkezdődik a hirtelen magasságnövekedés, valamint az ideg-, légző-, emésztő- és egyéb rendszerek átszervezése. Becslések szerint az első negyedév végére a diákok akár 60%-a is fogy, sokan alvászavarokat, étvágytalanságot tapasztalnak, további 14-16%-uk pedig idegfeszültséget tapasztal. Készen állsz egy ilyen iskolára?

Az új füzetek nem elegendőek a gyors és könnyű alkalmazkodáshoz. Sokkal fontosabb egy gyermek számára a szülők támogatása, figyelme, türelme és az egészségére való odafigyelés. Először is, egy iskolás gyermeknek vitaminokra van szüksége. Az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézetének kutatása kimutatta, hogy a vitaminhiány gyakori jelenséggé vált az iskolás gyerekek körében, és ez negatívan befolyásolja növekedésüket és fejlődésüket, normális anyagcsere-folyamataikat, fertőzésekkel szembeni ellenálló képességüket és teljesítményüket. Az Egészségügyi és Szociális Fejlesztési Minisztérium közzétett adatai szerint az elmúlt 10 évben az iskolás gyerekek 9,3%-kal gyakrabban betegedtek meg, míg a gyermekek 21%-a krónikus betegségben szenved. E tekintetben a gyermeknek elegendő friss zöldséget és gyümölcsöt, és ha lehetséges, kész vitaminkomplexeket kell kapnia. Fontos azonban, hogy a vitaminok ne csak bekerüljenek, hanem az emésztés során fel is szívódjanak.

A gyermekétkeztetés általánosságban is összetett kérdés. A Rospotrebnadzor nemrégiben vészharangot kongatott: kiderült, hogy a nem megfelelően összeállított étrend miatt az orosz gyermekek több mint 30%-a növekedési retardációban szenved. Emellett a szokatlan iskolai ebédek és a stressz emésztési zavarokat, anyagcserezavarokat, diszbakteriózist, allergiát okoz az iskolás gyerekeknél és egyéb problémákat. A táplálkozás megfelelő megszervezése csak részben oldja meg ezeket a problémákat. Ahhoz, hogy a szervezet és a belek a jövőben önállóan megbirkózzanak az összes vizsgálattal, fontos az anyagcsere-folyamatok normalizálása is. Ebben a kérdésben a fő segítők a kefirben, joghurtban és aludttejben élő jótékony baktériumok. A Hilak Forte természetes gyógyhatású készítmény pedig kedvező feltételeket teremthet ezek fejlődéséhez. Normalizálja a B- és K-vitamin természetes szintézisét is, amelyek különösen fontosak az óvodás és iskolás korban. Régóta ismert, hogy a B2-vitamin hiánya növekedési retardációhoz, a B5-vitamin hiánya késleltetett fizikai és szellemi fejlődéshez, a B9-vitamin hiánya memóriazavarokhoz, vérszegénységhez és erőtlenséghez, a K-vitamin hiánya vérbetegségekhez stb. vezet.

A fáradtság az iskoláskorú gyermekek egy másik ellensége. A mentális folyamatok, a tanulmányi teljesítmény és a stressz romlásához vezet. A megfelelő napi rutin segít megbirkózni ezzel. Biztosítson gyermekének nappali alvást, mint az óvodában, és készítse el a házi feladatot délután 4-6 óra között, amikor az agyi aktivitás csúcspontja van.

Ráadásul a tanév kezdetével a gyerekek fizikai aktivitása csökken, és a gyermek normális növekedése, gondolkodási folyamatai és testtartása is ettől függ. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán időt kell találni az aktív játékokra, sétákra, testnevelésre. A szakértők azt tanácsolják, hogy legalább napi 3-4 órát szánjunk rájuk.

Így ahhoz, hogy a gyermek felkészüljön az iskolára, nem elég bepakolni a hátizsákját, fontos figyelni az egészségére, megszervezni a helyes napi rutint, a táplálkozást, az alvást és kedvező környezetet biztosítani a családban. Ezután a "vihar" elmúlik: a gyermek gyorsan alkalmazkodik az új környezethez, barátokat és erőt talál a teljes fejlődéshez.