Hogyan kell felkészíteni gyermekét a tanévre?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az alak vasalódott, a cipő csiszolt, a hátizsák bonyolult. Úgy tűnik, hogy a gyermek teljesen "becsomagolt" és készen áll az első osztályba menni, de ellenőrizzük, ugye?
Kiderül, hogy az iskolaév kezdete az első osztályosok pszichológusainak "fiziológiai viharnak" nevezik. Rövid időn belül a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan kell elnyelni a hatalmas mennyiségű információt, új barátokkal találkozni, megszokni egy új napi rutinra és táplálkozásra. Ezen adaptációra válaszul a gyermek teste minden belső rendszert tör ki, és ha gyengülnek, akkor fájni kezd. A megnövekedett terhelés miatt a gyerekek gyorsan elfáradnak, ingerlékenyek és rosszul fogyasztanak. Ezenkívül mindez hormonális ugrásokkal szembesül: hétéves korban a növekedés éles növekedése, valamint az ideg-, légúti, emésztőrendszeri és egyéb rendszerek szerkezetének átalakulása. Becslések szerint az első negyedév végére a diákok legfeljebb 60% -a fogy, sokan aludtak, csökkentek az étvágyuk, és a gyermekek 14-16% -a ideges túlzott élményt szenved. Készen állsz egy ilyen iskolára?
A gyors és könnyű alkalmazkodáshoz nincs elég új notebook. Sokkal fontosabb, hogy a gyermek támogatást, figyelmet, türelmet élvezzen a szülők részéről és gondoskodjon az egészségéről. Mindenekelőtt a diáknak vitaminokra van szüksége. Power Research Institute of Medical Sciences kimutatták, hogy a közös vitaminhiány iskolás gyerekek között vált, hiszen negatívan befolyásolja a növekedés és fejlődés, normális anyagcsere, a fertőzésekkel szembeni ellenállást és az egészség. Az Egészségügyi Minisztérium, az elmúlt 10 évben, a diákok közzétett adatok elkezdett fájni a legtöbb 9,3% -kal, 21% -a gyermek szenved krónikus formái betegségek. E tekintetben a gyermeknek elegendő friss zöldséget és gyümölcsöt kell kapnia, és ha lehetséges, kész vitaminos komplexeket. Fontos azonban, hogy a vitaminokat ne csak vegyék, hanem emésztik az emésztés folyamatában is.
A gyermek táplálása általában nehéz kérdés. A közelmúltban Rospotrebnadzor a hangjelzést hangoztatta: kiderült, hogy egy rosszul megfogalmazott étrend miatt az orosz gyermekek több mint 30% -a szenved a növekedés visszamaradásában. Ezenkívül a szokatlan iskolai étkezések és stressz válik az emésztési zavar, az anyagcsere-rendellenességek, a dysbiosis, az iskolai gyerekek allergiája és más gondjai miatt. A megfelelő táplálkozásszervezés csak részben oldja meg ezeket a problémákat. Annak biztosítása érdekében, hogy a jövőben a test és a belek képesek legyenek minden tesztre kiterjedni, fontos az anyagcsere folyamatok normalizálása. A fő asszisztensek ebben a kérdésben hasznos kefir, joghurt, joghurtos baktériumok. És fejlődésük kedvező feltételei lehetnek a természetgyógyász Hilak forte természete. Ugyanakkor normalizálja a B és K vitamin természetes szintézisét, ami különösen fontos az óvodában és az iskolai életkorban. Miután az összes, már régóta ismert, hogy pontosan a vitamin hiánya B2 vezet satnya növekedést, B5 - késleltetett fizikai és szellemi fejlődését, B9 - memóriazavar, vérszegénység és a sorvadás, a K - vér betegségek, stb
A fáradtság egy másik diák ellensége. Ez vezet a mentális folyamatok, az akadémiai teljesítmény, a stressz csökkenéséhez. A helyes ütemezés segít megbirkózni vele. Adja meg a gyermeknek a napi alvást, mint az óvodában, és 16-18 óráig tanul, amikor az agyi tevékenység csúcspontja megtörténik.
Ezenkívül a tanév elején a motoros tevékenység csökken a gyermekeknél, de a gyermek normális növekedése, a gondolkodási folyamatok és a testtartás szintén attól függ. Ezért a nappali idõt a szabadtéri játékokhoz, a gyalogláshoz, a testneveléshez kell megtalálni. A szakértők javasolják, hogy naponta legalább 3-4 órát vegyenek be.
Annak érdekében, hogy a baba készen álljon az iskolára, nem elég a hátizsákot összegyűjteni, fontos, hogy figyelemmel kísérje az egészségét, gondoskodjon a megfelelő rutinról, az élelmiszerről, az alvásról és támogató környezetet biztosítson a családban. Ezután a "vihar" elhalad: a gyermek gyorsan alkalmazkodik az új környezethez, barátokat és erőt tart a teljes fejlődéshez.