Termékek az akut látás számára
Utolsó ellenőrzés: 17.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan javíthatja a látást anélkül, hogy tabletták és különféle kiegészítők használatát igénybe venné? Az Ilive olyan termékek értékelését mutatja be, amelyek pozitív hatással vannak a látásra és segítenek csökkenteni az életkorral kapcsolatos változások kockázatát.
Brokkoli, káposzta, spenót és tojás
Ezek a termékek erős antioxidánsok, zeaxantint és luteint tartalmaznak. Csökkentik a szürkehályogok kialakulásának kockázatát, védik a retina sérüléseit és gátolják a makula degeneráció kialakulását.
[Narancs
Az aszkorbinsav és a C-vitamin csodálatos forrása. A narancson kívül ezek az anyagok paradicsomban, őszibarackban, pirospaprikában és eperben is megtalálhatók. Ezeknek a termékeknek a használata csökkenti a szürkehályogok kialakulásának kockázatát, a szemedények normális állapotának fenntartásával.
Földimogyoró
A földimogyoró megvédi a szemet a szabad gyökök káros hatásától a magas vitamin tartalm miatt. Emellett a földimogyoró csökkentheti a korral összefüggő makula degeneráció és a szürkehályog fejlődésének és progressziójának kockázatát. A földimogyoró mellett az E-vitamin forrása mogyoró, mandula, más dió és mag.
Bab
A bab nagyon hasznos a szem egészségének fenntartásához. Rengeteg cinket tartalmaz, ami nagyon fontos a szemek egészségéért: megkönnyíti az A-vitamin szállítását és asszimilációját, amely szintén felelős a látásélességért. Ezen kívül a cink olyan termékekben, mint a marhahús, a tenger gyümölcsei, a tökmag és a marhahús.
Lazac
Ez a hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet számos betegségtől. Ha egy személynek nincs omega-3, akkor ez gyakran "száraz" szem szindrómához vezet. Emellett az omega-3 zsírsavak megtalálhatók makréla, hering, vászonváltozás és diófélékben.
A teljes kiőrlésű gabonák
A tudósok újabb tanulmányai szerint az alacsony glikémiás indexű diéta 10% -kal csökkentheti a korral összefüggő makula degeneráció kockázatának csökkentését. A diéta glikémiás indexének csökkentése érdekében a teljes szemcsenynek jelen kell lennie, amelyek rostokat tartalmaznak: gabonakenyér, barna rizs, zab és zöldségek.
Sárgabarack
Ha azt látja, nagyon rossz a sötétben, mint a többi ember, akkor ez a probléma segít megoldani a sárgabarack, amely a karotinoidok és béta-karotin - prekurzor vitamin Ezen kívül segít megállítani a szürke hályog.