A nyak hátsó részének masszírozása

A tarkó masszázsa a klasszikus masszázs kötelező lépése. Segít normalizálni a vénás vér és a nyirok kiáramlását, valamint a vérnyomást. A masszázs hatása fokozódik, ha a páciens egyenletes, mély, de nem erőltetett légzőmozdulatokat végez. A masszázst talkumon vagy masszázsterméken (krém, olaj) végzik. A masszázs időtartama 5-7 perc. A páciens vagy ülő helyzetben van, fejét kissé lehajtotta, vállait ellazította; vagy félig ülő helyzetben, enyhén hátrabillentett fejjel a kanapé fejtámláján nyugszik a nyakizmok legjobb ellazítása érdekében.

Masszázstechnika

1. A nyak oldalainak simogatása.

Kiinduló helyzet - Az I. ujjak a mastoid folyamat alatt helyezkednek el; a többi az alsó állkapocs sarkai mellett helyezkedik el. A félig behajlított tenyér átöleli a nyakat, és simán esik a vállakra, a hátra, a lapockák sarkainál összekapcsolódva. Számoljon 4-ig.

A mozgást 3-4 alkalommal megismételjük.

2. A nyak izmainak hátulról történő gyúrása. Mindkét kéz első ujjának tenyéri felszínével végezzük, a hetedik nyakcsigolya tövisnyúlványának szintjétől kezdve, a második és harmadik ujjat a kulcscsont középső részén rögzítjük.

A mozgás a 7. nyakcsigolyától kezdődik a gerincoszlop mentén (2 cm távolságra a gerincoszloptól), gyúró körkörös mozdulatokkal felfelé a koponya aljáig. Számoljon 8-ig.

A mozgást felváltva végezheti a második ujjak tenyéri felszínével.

A nagy nyakszirtideg kilépési helyén II-V. ujjakkal végezzünk gyúró körkörös mozdulatokat. Számoljunk 4-ig.

Ezután, kisebb erővel, gyúrd át a mastoid folyamat területét. Számolj 4-ig.

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

3. A nyak oldalsó felszínének simogatása. Gyúrás után ismételjük meg 3-szor (1. mozdulat).
4. A nyakizmok körkörös gyúrása hátulról

A mozgást a II-V ujjak hajlított középső interphalangeális felszíneivel végezzük, a 2. mozdulattal megegyező irányban. Számoljunk 8-ig.

A nagy nyakszirti ideg és a csüllőnyúlvány kijáratának területén a II-III ujjak behajlított középső ujjperceivel gyúrunk. Számoljunk 4-ig.

Ezután a mamilláris folyamataitól kezdve a tenyerek átölelik a nyakat, és simogató mozdulatokkal lefelé haladnak a vállak felé a nyaki véna mentén. Számoljunk 4-ig.

5. A nyak oldalsó felszínének simogatása. Ismételd meg 3-szor, majd folytasd a következő mozdulattal.
6. A vállöv izmainak nyújtása.

Körkörös gyúró mozdulatokat végzünk ökölbe hajlított ujjakkal a trapézizmon keresztül, a vállízületektől kezdve, felfelé haladva a nyak oldalsó felületei mentén az emlőnyúlványokig. Lefelé - simogató mozdulatok. Számoljunk 8-ig.

Ismételd meg 3-szor.

A nyakizmok gyúrásának gyengédebbnek kell lennie, mint a vállöv izmainak gyúrásának.

7. A nyak oldalsó felszínének simogatása. Ismételd meg 3-szor.
8. A vállöv izmainak "fűrészelése".

A bal és jobb kar bordáit párhuzamosan használva, az izmok „fűrészelésével”, a jobb vállízülettől kezdve, az emlőnyúlványokig, majd visszafelé haladva. Számoljon 8-ig.

Ezután haladj végig a hát mentén a bal vállig. Számolj 8-ig.

A bal vállízülettől kezdve ismételjük meg a „fűrészelés” mozdulatot, mint a jobb oldalon. Számoljunk 8-ig.

Ezután térj vissza a hát mentén a jobb vállhoz, és ismételd meg mindent háromszor.

9. A nyak oldalainak simogatása.

A mozgást 3-szor ismételjük.

10. A vállöv izmainak "aprózása".

A kéz oldalfelületeivel végezze a mozdulatokat a „fűrészeléssel” megegyező irányban. Számoljon 8-ig.

A mozgást 3-szor ismételjük.

A kezeknek a lehető leglazábbnak kell lenniük, a kéz a csuklóízületben mozog. Ha a kéz feszült, a beteg oldalirányú érzéseket tapasztalhat.

11. A nyak oldalának simogatása.

Ismételd meg 3-szor.

Arcmasszázs technika

Az arcmasszázst egymás után, az arc masszázsvonalainak irányában végezzük.

Arcmasszázs vonalak:

1. A nyak elülső felületén - alulról felfelé, az oldalak mentén - felülről lefelé.
2. Az áll közepétől a fülcimpákig.
3. A száj sarkától a fülek közepéig (tragus).
4. Az orr szárnyaitól a halántéküregekig.
5. A szem belső sarkától a külsőig haladjon a felső szemhéj mentén, és az ellenkező irányba az alsó szemhéj mentén.
6. A homlok közepétől a halántéküregekig.
7. Mozgások, amelyek fokozzák a vénás kiáramlást.

Kiinduló helyzet - a II-V ujjak tenyéri felszínei az alsó állkapocs alatt vannak rögzítve. Az első ujjak az orrnyereg mindkét oldalán helyezkednek el.

• A. Ezzel egy időben az I. ujjak lefelé, a II-V. ujjak pedig felfelé haladnak az alsó állkapocs sarkához, ahol „csipetnyi” alakban összeérnek. Ezután mozgasd a kezeidet a fülcimpához („csipetnyi” alakban). Számolj 4-ig.
• B. A II-V ujjak tenyérfelszíneivel simogatás a nyak oldalsó felszínein lefelé a kulcscsont közepéig, a dekoltázsig, majd a kiinduló helyzetbe a fülcimpáig. A mozdulatot könnyed fixációval fejezzük be. Számoljunk 4-ig.

A mozgást 3-szor ismételjük.

Megjegyzés! Fontos ügyelni arra, hogy az első ujjak mozgása a vénás erek anatómiai lefutását figyelembe véve történjen, azaz a nasolabiális redő mellett, körülbelül 0,5 cm távolságra, de ne annak mentén.

2. A mellkas és a nyak elülső felületének simogatása.

Kiinduló helyzet: II-V ujjak a fülcimpánál.

• A. A II-V ujjak tenyéri felszínét az alsó állkapocs alatt az áll közepéig egymás felé mozgatják, majd megfogják és enyhe nyomással rögzítik, míg a II ujjak az alsó ajak alatt, a III-V ujjak pedig az áll alatt ("villa") helyezkednek el, majd ismét visszatérnek a fülcimpához. Számoljon 4-ig.
• B. A II-V ujjak tenyérfelszíneivel simogatás a nyak oldalsó felszínein lefelé, a kulcscsont közepéig, a dekoltázsig, majd a kiinduló helyzetbe, a fülcimpáig. A mozdulat végén - enyhe fixáció. Számoljon 4-ig.

A gyakorlatot 3-szor ismételjük.

3. Az áll simogatása ("dupla villa"). Az előző gyakorlat folytatása.

Kiinduló helyzet: II-V ujjak a fülcimpánál.

A II-V ujjak tenyéri felszínei egymás felé mozdulnak az alsó állkapocs alatt, megfogják az állat és a felső ajkat oly módon, hogy a II ujjak a felső ajakon, a III a mentális árokban, a IV és V az áll alatt helyezkedjenek el könnyű rögzítéssel ("kettős villa"), majd a kezek visszatérnek a fülkagylók közepére (a tragushoz). Számoljon 4-ig.

Ismételd meg a gyakorlatot 3-szor.

Megjegyzés! Ne hajlítsa a kezét „ház” alakba; a simogatást a teljes tenyérfelülettel végezze.

4. A szemöldöki izom simogatása.

Kiinduló helyzet: II-V. ujjak a fülkagyló (tragus) közepén. Felváltva végezzünk száj körüli mozdulatokat a jobb és a bal kézzel. Ebben az esetben a II. ujj a felső ajak feletti bőrt simogatja, a III. ujj pedig az alsó ajak alatti bőrt, majd a száj sarkánál összekapcsolódva. Számoljunk 4-ig.

Ismételd meg a gyakorlatot 3-szor.

Megjegyzés! A simogatást a teljes tenyérfelülettel végezzük, nem az ujjbegyekkel.

Ezután a száj sarkából kiindulva a kezek egyidejűleg ismét a fülkagyló tragusa felé irányulnak.

5. A szuborbitális terület simogatása.

Kiinduló helyzet: a harmadik és negyedik ujjbegyek az orrnyeregnél vannak.

Könnyű simogató mozdulatokat végzünk a 3. és 4. ujjal az orrnyeregtől a járomcsont alatt az időleges üregekig, ahol az ujjakat is hozzáadjuk, és könnyű nyomást alkalmazunk - rögzítés.

A mozdulatot könnyedén, nyomás nélkül végezzük. Számoljunk 4-ig.

Ismételd meg a gyakorlatot 3-szor.

6. A felső és alsó szemhéjak simogatása.

Kiinduló helyzet: a negyedik ujjak talppárnái a halántéküregek területén vannak.

• A. A simogató mozdulatokat mindkét kézzel egyszerre végezzük, a halántéktól az alsó szemhéj mentén a szem belső sarkáig, majd a felső szemhéj mentén a szem külső sarkáig. A mozdulat folyamatos. Számoljunk 4-ig. Ismételjük meg 3-szor.
• B. „Nyolc”. Felváltva simogasd a szemhéjaidat „nyolc” alakban a jobb és a bal kéz negyedik ujjának ujjbegyeivel. Számolj 8-ig.

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

7. A szemkörnyéki izmok simogatása.

Ezt a mozgást a negyedik ujjbegyekkel végezzük egyszerre mindkét kézzel.

Az időbeli üregből az ujjak az alsó szemhéj mentén a szem belső sarkába mozognak, majd a szemöldök alatt enyhe nyomást gyakorolnak a háromosztatú ideg orbitális ágának kilépési pontján, majd a szemöldök felett elhelyezkedő harmadik ujjat rögzítik, és a kezek ismét visszatérnek az időbeli üregbe.

A mozdulatot a III. és IV. ujjak halántéki régióban történő finom rögzítésével fejezzük be. Számoljunk 4-ig.

A gyakorlatot 3-szor ismételjük.

Megjegyzés! Kerülje a bőrre gyakorolt nyomást a harmadik ujjal, hogy a szemöldökgerinc ne csúszzon lefelé.

8. A szemkörnyékizom hullámszerű simogatása. A mozdulatot az előzőhöz hasonlóan végezzük, de a szemöldök elejének nyomása helyett a halántékárok irányába történő hullámszerű simogatást végzünk megállás és rögzítés nélkül. Számoljunk 4-ig. A gyakorlatot 3-szor ismételjük.

9. A homlok- és halántékizmok simogatása. A mozdulat jobb tenyérrel kezdődik a homlok közepétől jobbra, a halántéktájon át, majd vissza balra. Ezután a halántéktájon a kezek az orrnyerghez mozdulnak, a szemöldökközépi régióban találkoznak, ahonnan a tenyerek felváltva finoman simogatják a homlokot a hajvonalig. Ezután a kezek széthúzódnak a halántéküregek felé.

A szemzugok területén, ahol a ráncok képződnek, felváltva simogassuk a negyedik ujjunk ujjbegyeivel. Számoljunk 4-ig.

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

10. A homlokizmok hullámszerű harántirányú simogatása.

A félig behajlított II-V ujjak tenyéri felszínével váltakozva simogassuk először a bal, majd a jobb kézzel a bal halántéktájtól jobbra és vissza. A szabad kezet az ellenkező halántékon tartjuk.

Harmadszorra a kezek elmozdulnak a halánték felé. A mozdulat a halántéküregek területén történő rögzítéssel ér véget. Számoljon 4-ig. Ismételje meg a mozdulatot 3-szor.

Megjegyzés! Fontos biztosítani, hogy a tenyér teljesen eltakarja a homlokot, ne csak az ujjbegyeket.

11. Hullámszerű simogató mozdulatok a masszázsvonalak mentén. A kéz tenyérfelszínével végezve (mindkét kézzel egyszerre):
    • a homlok közepétől a halántéküregekig,
    • az orrnyergtől a halántékig,
    • a száj sarkától a fülkagyló tragusáig,
    • az áll közepétől a fülcimpákig,
    • A fülcimpáktól a tenyerek a nyak oldalán lefelé haladnak a dekoltázsig. Számolj 4-ig.

A mozgást egyszer hajtják végre.

12. A mellkas és a nyak oldalsó izmainak dörzsölése.

A szegycsont alsó szélénél kezdődik. Spirális mozdulatokkal a II-V ujjak a kulcscsont közepe felé irányulnak (4 hurok), a nyak oldalsó felületei mentén a fülcimpákig (4 hurok), majd az ujjak az alsó állkapocs alatt lefelé haladnak az áll közepéig (4 hurok), és az alsó állkapocs szélén kisebb hurokkal visszatérnek a fülcimpákhoz (8 hurok).

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

13. Az áll és a szemöldöki izom dörzsölése.

A III. és IV. ujjak ujjbegyeivel végezzük. Az áll alól kis, kör alakú, spirális alakú dörzsölő mozdulatokat végzünk az áll alatti középponttól a száj sarkainak vonala mentén az állárokig. Ezután a száj sarkától a felső ajak közepéig haladva az orr szárnyai felé. Az orr szárnyaitól a III. és IV. ujjak csúsztató mozdulataival irányítjuk a halántéküregbe. Számoljunk 4-ig (4 hurok mindkét szakaszon).

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

14. Az orr izmainak dörzsölése.

Kiinduló helyzet - mindkét kéz II-V ujjai megfogják és rögzítik az állát. Az I ujjak ujjbegyei az orr szárnyain helyezkednek el.

Kör alakú mozdulatokat végezzen az ujjaival először az orr szárnyain (4 hurok), majd az orrnyereg közepén (4 hurok) és az orr tövén (4 hurok).

A mozdulat egyszer történik.

Ezután csúszó mozdulatokkal haladjon a homlok felé az orrnyereg területén (a nasolabiális redő mentén).

15. A homlokizmok dörzsölése.

A II-V ujjak tenyérfelszínével a homlok közepétől kiindulva spirális dörzsölő mozdulatokat végezzünk a szemöldöktől a hajvonalig és oldalra a halántéktájig (4 hurok). Masszírozzuk a halántéküregeket (4 hurok), ereszkedjünk le a fülkagyló közepéig (4 hurok), onnan csúszó mozdulatokkal emelkedjünk fel a homlok közepéig, és ismételjük meg a mozdulatot. Számoljunk 4-ig.

Megjegyzés! Amikor a karok lefelé mennek, a mozdulat könnyebb, amikor felfelé mennek, erősebb.

16. Arcverés ("staccato").

A behajlított II-V ujjbegyeivel spirális kopogtatást végezzünk a homlok közepétől a halántéküregekig, onnan a szemek köré, majd ismét a halántéküregekig, majd az orr szárnyaihoz, a fülkagyló tragusához, a száj sarkához, a fülkagyló lebenyéhez, az állhoz, az áll köré és alá. Ezután a kezek az ellenkező irányba térnek vissza a homlok közepéig. Minden mozdulatot 4 hurokban, 4-es számlálással végezzünk.

Egyszer kivégezték.

17. A homlok és az arc izmainak dörzsölése.

A mozgást a II-IV ujjakkal végezzük a homlok közepétől spirálisan felfelé a hajvonalig a halántéküregekig (4 hurok), ahol szintén 4 hurkot hajtunk végre. Innen, az ellenkező irányban (a kezek feléd mozognak - az óramutató járásával ellentétesen), a IV ujjak talppárnái spirális mozdulatokat végeznek az orr szárnyai felé (8 kis hurok). Az orr szárnyain, a III ujjakat rögzítve, 4 hurokszerű mozdulatot végzünk, majd az ujjak a felső ajakhoz mozdulnak (4 hurok). Ezután, a II ujjakat rögzítve, erőteljesebb mozdulatokat végzünk az alsó állkapocs közepe felé az óramutató járásával megegyező irányban. Az alsó állkapocs közepétől a II-IV ujjak (4 hurok) az arc oldalsó része mentén emelkednek a halántéküregekig (4 hurok).

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

18. Az arc vibráló simogatása.

A mozgást mindkét kéz tenyéri felszínével egyidejűleg végzik. A II. ujjak a felső ajak felett, a III. az alsó ajak alatt, a IV. és V. ujjak pedig az alsó állkapocs alatt helyezkednek el. A kezek először a halántéki régiókra, majd a fülkagyló tragusára irányulnak. A mozdulatok a fülcimpáknál érnek véget. Minden végponton lágy rögzítést végzünk.

A mozdulatot egyszer megismételjük 4-ig számolva.

19. Az áll és az arc hullámszerű simogatása.

A bal fülkagyló lebenyétől kiindulva, a jobb kéz félig behajlított tenyerével szorosan fogjuk meg a bal arcot, hullámszerű mozdulatokkal menjünk le az áll alá, fogjuk meg azt is, és menjünk fel a jobb arc mentén a jobb fülcimpáig; ugyanezt végezzük felváltva a bal kézzel. Az áll közepétől kiindulva a kezek a fülkagyló lebenyei felé szétnyílnak. Számoljunk 4-ig.

A mozgást 2 alkalommal hajtják végre.

20. Az áll hullámszerű gyúrása.

Kiinduló helyzet: az I. kézujj az alsó ajak alatt helyezkedik el. A II. és V. ujj alulról fogja meg az állát.

Ugyanakkor az I. és II-V. ujjak látszólag kifelé fordítják az áll lágy szöveteit, a II-V. ujjak felfelé, az I. ujjak pedig felváltva lefelé mutatnak.

A mozgást 2-3 alkalommal megismételjük.

Befejezésül hullámszerű mozdulattal simítsd végig a tenyéredet az alsó állkapocs szélén a fülcimpáig.

21. Az áll és az arc izmainak gyúrása („szobrászat”).

A mozdulatot masszázsvonalak mentén végezzük, az áll közepétől kezdve. A bal kéz ujjai megragadják a bőrt és az alatta lévő szöveteket, és „áthaladnak” jobbra, majd a bal kéz megragadja a következő területet, a fülcimpa felé haladva. Ezután a bal kezet a száj bal sarkába mozgatjuk, megismételve a mozdulatokat a fül tragusa felé, majd a mozgás az orr szárnyaitól indul, és a fülkagyló közepén ér véget.

Ezután ugyanazokat a mozdulatokat végezzük a jobb oldalon.

Számold meg az összes vonalat 8-ig, ismételd meg a mozdulatokat minden vonalon háromszor.

Megjegyzés! A mozdulatok hasonlóak a gombóckészítéshez, a bőr csípése vagy nyújtás nélkül, inkább nyomással. Ebben az esetben a szövetek mintha egyik kézből a másikba kerülnének.

22. Az áll izmainak körkörös gyúrása.

Kiinduló helyzet: behajlított ujjak; a behajlított ujjak hátuljával folyamatos körkörös mozdulatokat végezzünk:

• az áll alatt (4 hurok), egy helyen;
• majd az áll közepétől az alsó állkapocs alsó széle mentén a fülcimpáig (8 gyúrás).

Ezután az öklök „összeérnek” az áll alatt. Ismételd meg a mozdulatot még kétszer.

23. Az egér állának és arcának megcsípése ("polírozás"). A mozdulatokat a kiegyenesített első ujjal és a behajlított másodikkal (az opálujjak ökölbe vannak hajlítva), mindkét kézzel egyidejűleg végezzük:

1. Három masszázsvonal mentén.
2. Három függőleges irányban:
   • az alsó állkapocs szélétől a száj sarkáig;
   • az alsó állkapocs szöge alól az arc közepéig;
   • az alsó állkapocs szöge alól az arc oldalsó felületének közepéig.

Minden sorban a mozgást háromszor megismételjük, 4-ig és 8-ig számolva.

3. „Csiga”. Körkörös csipeszmozdulatokat végzünk az arc területén a száj sarkai felé, fokozatosan szűkítve a kört, csiga formájában - 16 csipet. A mozdulatot 1 alkalommal végezzük.

Megjegyzés! Az ujjak kiinduló helyzete a gyakorlat során nem változik.

24. A szem külső sarkainak, a halántéknak, a homloknak és a szájnak a bőrének és izmainak körkörös dörzsölése („villa”).

Kiinduló helyzet: a bal kéz II. és III. ujjai „villát” alkotnak, kissé kiegyenesítik és rögzítik a bőrt a szem jobb külső sarkában, miközben a II. ujj a szemöldök végének szintjén, a III. pedig a szemüreg külső alsó szélén található.

A jobb kéz negyedik ujjának bögréjével körkörös mozdulatokkal finoman dörzsöljük a bal kéz második és harmadik ujja közötti bőrt (8-ig számoljunk).

A bőr felemelése nélkül mozgasd a bal kéz II. és III. ujját a homlokhoz. A homlokon a II. ujjal rögzítsd a bőrt a hajvonalhoz, a III. ujjal pedig a szemöldökmagassághoz, majd a jobb kéz IV. ujjának ujjbegyével végezz könnyű, körkörös dörzsölő mozdulatokat (8-ig számolj). Ezután:

• a szemöldökök közötti terület rögzítése és dörzsölése (8-ig számolva);
• homlok (8 dörzsölés);
• „villa” rögzíti a szem bal külső sarkának bőrét (8 dörzsölés);
• a száj bal sarka.

A bal kéz II. és III. ujjával a "villa" mozgásának minden területén végezzünk körkörös dörzsölést a jobb kéz IV. ujjának párnájával 8-ig számolva. Ezután a jobb kéz könnyedén az áll alatt a száj jobb sarkába csúszik, és a "villa" oda kerül. A "villa" közötti minden ponton végezzünk 8 körkörös mozdulatot.

A mozgást 2-szer ismételjük.

25. Az orr-ajak közötti ráncok, az orrnyereg, a homlok és a szem külső sarkainak keresztirányú összecsípése (epidermális "madár" összecsípése).

A mozgást az első és a második ujj párnáival végezzük, a többi ujj ökölbe van hajlítva. Az I. és II. egyenes ujjak a nasolabiális redő alján helyezkednek el, és apró csipetekkel felfelé emeljük őket, keresztirányban megragadva a nasolabiális redőt (a második ujj felemeli a bőrt, az első pedig a második ujjhoz nyomja).

A mozdulatot 8-ig számolva 3-szor ismételjük.

Ezután csúszó mozdulatokkal az ujjak az orr oldalsó felületei mentén emelkednek az orrnyeregig, és az orrnyereg redőinek keresztirányú megszorítását végzik (4-ig számolva).

Ezután az ujjak a homlok közepére csúsznak, a hajvonalig. Innen a második ujjakkal, befelé fordított körmökkel, három vonalban fogjuk össze a homlokredőket: felső, középső és alsó.

A következő irány a homlok közepétől a halántékig tart, a mozdulatokat 8-as számlálónként egyszer végezzük.

Miután elérte a templomokat, ugyanazt a csípést hajtják végre a szem kerületi sarkainak redőin három vonal mentén: lefelé, oldalra és felfelé.

Ismételd meg a mozdulatot háromszor, 4-ig számolva.

26. Az arc bőrének és izmainak nyomása a háromosztatú ideg ágainak kilépési pontjain.

A. A mozdulatot mindkét kézzel végezzük. A II-V ujjbegyekkel az áll alól felfelé haladva három vonal mentén mély nyomást gyakorolunk a következő pontokra:

• Első sor:
  • a háromosztatú ideg mentális ágának kilépési pontjánál (kissé a száj sarkai alatt);
  • majd az orr szárnyai fölé és azoktól kissé kifelé nyomást gyakorolunk (második infraorbitális ág);
  • a következő nyomást a szemöldök első harmadára (a háromosztatú ideg frontális ágára) gyakoroljuk;
  • majd a karokat a hajvonalig emelik.

A mozdulatot kétszer ismételjük 4-ig számolva (összesen 16 lenyomás).

• A második vonal - ugyanazt a nyomást az áll alól átlósan a halántékok felé kell alkalmazni. A nyomást a következőképpen kell alkalmazni:
  • a száj sarkai alatt,
  • az arc közepén (az arccsont alatt),
  • a halántéküregeken
• Harmadik sor - a nyomást az áll alól, a száj sarkai alatt a fülcimpáig is kifejtjük.

A mozdulatot kétszer ismételjük, 4-ig számolva.

B. A nyomás kiegyenlítése - a II-V ujjak tenyéri felszínével finom simogatás alulról felfelé a nyomásvonalak mentén. Számoljon 4-ig, ismételje meg 2-szer.

27. Rángatózó mozdulatok nyomása. Végezzen mély nyomást mindkét kéz II-V ujjainak tenyéri felszínével egyszerre:

• Az állra nyomás - a II-es ujjakat az alsó ajak alá, a III-V-ösöket az áll alá helyezzük. Nyomjuk meg négyszer. Ezután emeljük fel a kezeket, és nyomjuk meg ismét a masszírozott területet.
• Az orbicularis oris izom megnyomása - a II. ujjakat a felső ajakra, a III. ujjakat az alsó ajak alá, a IV. és V. ujjakat az áll alá helyezzük, és ugyanazokat a mozdulatokat végezzük (4 nyomás).
• A harmadik masszázsvonal mentén a nyomást úgy végezzük, hogy az IV és V ujjak a járomcsontív alatt legyenek, a többiek pedig felette (4 kis nyomás, a csontos nyúlványok megkerülésével).
• Nyomás a temporális árokra - a II-IV ujjak tenyéri felületeivel (4 nyomás).

A mozgást egyszer hajtják végre.

28. Arcverés ("staccato").

Kiegyenesített ujjakkal készült:

• a halántéküregektől a homlok közepéig és vissza a halántékig,
• a zygomatikus ív felső széle mentén lévő halántékoktól az orr szárnyaiig, majd a fülkagyló közepéig,
• a fülkagyló közepétől a száj sarkaiig,
• a száj sarkától a fülcimpáig,
• a fülcimpától az áll közepéig és hátra.

Minden mozdulatot alulról felfelé ismételünk ugyanazon a vonalon, és a homlok közepén végzünk. 1 alkalommal végezzük. Számoljunk 4-ig.

29. Az arc simogatása ("pillangó").

A II-V ujjak oldalsó felszínével végezzük. A kezek hátul kissé egymás felé fordulnak, az I ujjak a kéz másik négy ujja alatt fekszenek. A homlok közepétől kiindulva simogassuk a masszázsvonalakat.

Minden mozdulatot 8-ig számolva, 1 alkalommal kell elvégezni.

Nyakmasszázs elölről

Az arcmasszázs elülső nyakmasszázzsal zárul.

A nyak elülső felületének masszázsa a következő lépéseket tartalmazza:

1. A nyak és az áll simogatása (lásd az arcmasszázs 2. mozdulatát)
2. A mellkas és a nyak izmainak dörzsölése (lásd az arcmasszázs 13. mozdulatát).
3. Harántirányú nyakcsipeszek.

A mozdulatok a nyak tövénél kezdődnek a középvonaltól hátrafelé. A mozdulatokat kiegyenesített mutatóujjakkal és az ujjak körömpercével végezzük. A többi ujjat ökölbe hajlítjuk.

A mozgásokat a következők végzik:

A. Három vízszintes vonal mentén (a nyak aljánál, a nyak középső részénél és a tetején) - 4 csipet mindegyik vonal mentén

B. Három függőleges vonal mentén: a nyak elülső felszínén, a középső oldalsó és a hátsó oldalsó vonalak mentén. Vonalanként négy csipet. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

4. A nyakizmok körkörös gyúrása. A mozdulatot a behajlított ujjak hátsó részével végezzük. A szegycsont alsó szélétől kezdjük (4 gyúrás), az ujjak a kulcscsont közepe felé irányulnak, és a nyak oldalsó felszíne mentén emelkednek (4 gyúrás). Ezután - a fülcimpától az állig, és az álltól - az alsó állkapocs szögletéig (mindegyikhez 4 gyúrás).

Ismételd meg a mozdulatot 3-szor.

5. Az áll dörzsölése. A mozdulatot mindkét kéz kiegyenesített ujjainak oldalsó felszínével végezzük, fűrészelés formájában az áll alatt mindkét irányban (4-es számolás). A mozgás az áll közepétől kezdődik, jobbra, majd az áll közepéig, balra halad, és az áll közepén ér véget (4-es számolás).
6. Az áll kopogtatása.

Laza ujjakkal végezzünk rángatózó mozdulatokat az áll közepétől balra és jobbra. Ismételjük 3-4 alkalommal, 4-ig számolva.

Megjegyzés! A kéz ellazult és enyhén behajlított, a mozgás a csuklóízületben történik.

7. Az áll kopogtatása ("staccato"). Kiegyenesített ujjbegyeivel hirtelen kopogtassuk meg az állat jobbról balra. Ismételjük 3-4 alkalommal, 4-ig számolva.
8. Az áll nyomó mozdulatai.

Félig behajlított tenyérrel végezzük (egymás fölé). A tenyerek szorosan megfogják az állat és nyomást gyakorolnak rá. Az áll közepén a kezek szétnyílnak (4. számolás), majd nyomással a száj sarkáig emelkednek. Ismételjük a mozdulatot az áll közepétől az alsó állkapocs közepéig (4. számolás), majd az áll közepétől a kezek szétnyílnak a fülcimpákig (8. számolás). A mozdulat az áll simogatásával zárul mindkét tenyérrel.

9. Könnyed, csapkodó mozdulat az áll alatt.

Mindkét kéz II., III. és IV. ujjával felváltva végezzük. Az alsó állkapocs bal sarkától kezdve a jobb sarka felé. A mozdulatot kétszer ismételjük, és az alsó állkapocs bal sarkánál fejezzük be (4. számolás).

10. Az áll és a nyak simogató mozdulatai.

Mindkét tenyerünket használva, felváltva a tarkótól kiindulva, simító mozdulatokat végezzünk az alsó állkapocs felé (jobbról balra); miután elértük az áll közepét, a tenyerek széthúzódnak a fülcimpák felé, majd a nyak oldalsó felszínén lefelé a kulcscsontokhoz. A mozdulatot 2-3 alkalommal ismételjük.