Kávé tejjel a terhesség alatt

A felelősségteljesen gyermeket váró nők készek megváltoztatni étrendjüket és szokásaikat egyetlen fontos kritérium alapján: jót tesz-e a gyermeknek és a saját szervezetüknek? A tejes kávé terhesség alatt egyike azoknak a termékeknek, amelyek hasznosságával kapcsolatban kétségek merülhetnek fel. Mi a valóság?

Lehet kávét inni tejjel terhesség alatt?

A kérdés, hogy lehet-e terhesség alatt tejjel kávét inni, sokak körében felmerül, akik kedvelik azt az élénkítő italt, amellyel minden napjukat hozzászokták kezdeni. És valljuk be, a várandós nők gyakran a következő elv szerint cselekszenek: ha nem szabad, de nagyon akarod, akkor megteheted. Mert „a gyerek követeli”. És íme, mit magyaráznak erről a táplálkozási szakemberek.

Az ízletes és aromás kávénak van egy jelentős hátránya: elősegíti a kalcium kimosódását az anya szervezetéből, amelyre a terhesség alatt minden eddiginél nagyobb szükség van - mind a saját, mind a baba csontvázának. A kalcium kizárólag élelmiszerrel - tejjel és tejtermékekkel, hallal, diófélékkel, zöldségekkel - jut be a szervezetbe.

Ha az anya szervezete nem kap elegendő kalciumot, fennáll a csontritkulás veszélye, a jövőben pedig csontfájdalom, törések és egyéb problémák. Ezért a terhesség alatt tejjel kell kávét inni - a kalciumveszteség tejjel vagy tejszínnel való pótlására.

A várandós nők ne igyanak kávét éhgyomorra, hanem csak reggeli után, lehetőleg minimális koffeintartalmú kávéval, és legfeljebb napi két-három adaggal. Azt is ne feledjük, hogy az esti kávé álmatlanságot okozhat.

Mikor nem ajánlott a kávé fogyasztása terhesség alatt, és mivel lehet helyettesíteni? Az ital ellenjavallt:

• nagy nyomáson;
• toxikózis esetén;
• magas savasságú gyomorhurut és peptikus fekélybetegség esetén.

Ilyen esetekben a kávéital kakaóval vagy cikóriával helyettesíthető, amelyeket előnyösebbnek tartanak, mivel kalciumot és növényi fehérjét tartalmaznak.

[ 1 ], [ 2 ]

A tejjel fogyasztott kávé előnyei és káros hatásai terhesség alatt

Bár az egész bolygó már évszázadok óta issza a fekete italt, a kávé, beleértve a tejjel történő kávéfogyasztás terhesség alatti előnyeinek és káros hatásainak kérdése továbbra is nyitott. Általánosságban elmondható, hogy a válasz az ital tulajdonságain alapul. Azok számára, akik nem tudják helyettesíteni a kávét, fontos tudni, hogy a mértékletes fogyasztás nem károsítja sem a magzatot, sem az anyát. A mértékletes mennyiség legfeljebb két csésze kávé egy gyenge ital.

Érvek a kávé mellett:

• a kávé tonikus hatása hasznos alacsony vérnyomás esetén, különösen azoknak a nőknek, akik nem tudják elképzelni magukat reggeli kávérituálé nélkül;
• Az ital vízhajtó hatása megszünteti a lábak duzzanatát, de dehidratálja a szervezetet.

Érvek a kávé ellen:

• A napi három vagy több adag rendszeres fogyasztása nehézségeket okozhat a fogamzás során. Várandós nőknél a túlzott koffeinbevitel növeli a vetélés kockázatát.
• Nem akarom megijeszteni a nőket, de az interneten vannak olyan információk, hogy napi 4-7 csésze kávé harmadával növeli a magzati halálozás kockázatát.
• Tudományos adatok igazolják, hogy a koffeinfogyasztás a gyermek súlyának 100 grammal vagy annál nagyobb csökkenéséhez vezet, ami káros hatással van a fejlődésére és az életképességére.

Az ital túlzottan serkenti a nyál és a sósav szekrécióját, irritálja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, ami gyulladásos jelenségek súlyosbodását váltja ki.

A kávé nemcsak a kalciumot és más ásványi anyagokat vonja el a szervezetből, hanem megakadályozza azok felszívódását és csökkenti az étvágyat. A kávéfogyasztás mellőzése szükséges magas vérnyomás, fejfájás, hányinger és hányás esetén.

A koffein stimuláló hatása álmatlansághoz, felgyorsult szívveréshez és légzéshez vezet, a nagy dózisok szisztematikus bevitele pedig függőséget okoz a szervezetben. A függőség kockázata nélkül egy egészséges ember legfeljebb négy standard csészével ihat meg. A terhesség alatt azonban a tejes kávé mennyiségét a felére kell csökkenteni.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Instant kávé tejjel terhesség alatt

Ha nem élünk vissza vele, a tejes kávé teljesen elfogadható termék a terhesség alatt. Egyesek az instant kávét tejjel ajánlják terhesség alatt – alacsonyabb koffeintartalma miatt. A granulált vagy por állagú ital tejszínnel vagy tejjel pontosan az, ami megfelelő a várandós anyukáknak.

Más táplálkozási szakértők ezzel szemben meg vannak győződve arról, hogy ha megengedünk egy italt, akkor csak természeteset, kémiai adalékanyagok nélkül, amelyek az oldható állapotba történő feldolgozás során kerülnek a termékbe. Minden kávékedvelőnek, állapotától függetlenül, tanácsos lemondani a kétes minőségű oldható termékről.

Azok, akik biztosak benne, hogy a laktató, de egészségtelen ital elnyomja az étvágyat, az édes kávét tejszínnel vagy tejjel is ellenzik. Hiánya miatt a terhes nő kénytelen lemondani a normál ételről, ami rendkívül nemkívánatos a gyermek hordozása során.

Külön figyelmeztetés vonatkozik a koffeinmentes italra, amely még mindig tartalmaz valamennyi élénkítő anyagot. Amikor a kávébabokat a koffein eltávolítása érdekében feldolgozzák, egy olyan anyagot kapnak, amely a táplálkozási szakértők szerint még veszélyesebb, mint a tiszta kávé. Azt állítják, hogy egy ilyen helyettesítő allergiával fenyegeti a születendő gyermeket, az anyát pedig érelmeszesedéssel. Sajnos a koffeinmentes kávé tulajdonságait nem vizsgálták kellőképpen, de egy terhes nőnek jobb, ha a biztonság kedvéért van, és nem kockáztatja az egészségét.

Kávé tejjel terhesség alatt az első trimeszterben

A terhesség első trimeszterében jobb, ha nem fogyasztunk tejes kávét. Ez az orvosok kategorikus döntése, mivel a koffein káros hatással van a születendő gyermek szerveire és rendszereire. Ezek a szervek és rendszerek a korai szakaszban fejlődnek ki, ezért nagyon érzékenyek minden olyan anyagra, amely a méhlepényen keresztül jut be. Ebben az időben a magzat nagyon védtelen, és nem tud ellenállni a káros tényezőknek.

Az orvosok más okokat is említenek, amiért nem szabad kávét inni tejjel terhesség alatt (és még inkább tej nélkül).

• Ebben az időszakban alakul ki a szív; a koffein megzavarja a magzati szívverést.

A vízhajtó tulajdonságok kiszáradást okoznak, ami rontja a baba táplálkozását a méhlepényen keresztül.

• A koffein kimossa a csontváz számára elengedhetetlen kalciumot, és negatívan befolyásolja az idegrendszer fejlődését is.

Naponta több mint három adag ital fogyasztása növeli a vetélés kockázatát.

• A túlzott mennyiségű ital fogyasztása cukorbetegség kialakulásához vezethet egy gyermeknél.

Amerikai kutatók kísérletileg megerősítették azt a tényt, hogy a napi 200 mg koffeint fogyasztó terhes nők kétszer olyan gyakran vetéltek el a terhesség korai szakaszában, mint azok, akik nem fogyasztanak koffeintartalmú italokat.

Természetesen sok múlik a szervezet egyéni jellemzőin és a terhesség lefolyásán. Vannak esetek, amikor a szervezet "nem tolerálja" az italt, és a tegnapi kedvenc kávé kontrollálhatatlan öklendezési reflexet kezd kiváltani a terhes nőben. Ilyen esetekben az aromás ital megkóstolása utáni vágy csak néhány hónappal a szülés után tér vissza a nőhöz.

[ 6 ]

Kávé tejjel terhesség alatt a második trimeszterben

A tejes kávé tilalma a terhesség második trimeszterében nem olyan kategorikus, mint az elsőben. Az orvosok szerint az első trimeszter utáni korlátozott adag egyáltalán nem árt, sőt néha még előnyökkel is jár. De ezt egyénileg kell eldönteni, hogy kizárjuk a lehetséges ellenjavallatokat, amelyek a következők:

• a terhesség előtt jelentkező magas vérnyomás;
• fejfájás, hányinger, hányás;
• hiperacid gasztritisz.

A második trimeszterben ajánlott legfeljebb 2 csészét inni - a nap első felében, 2-3 órás szünettel. A tej részben kompenzálja a koffein által kimosott kalciumot.

A terhesség alatti tejes kávét nem szabad üres gyomorra inni, hogy ne okozzon savasságnövekedést. Utána hasznos tiszta vizet inni, hogy pótolja a vízhajtó hatás miatti veszteséget.

Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a nőknek teljesen le kell mondaniuk a kávéról, ha teherbe esnek, és tartózkodniuk kell tőle, amíg abba nem hagyják a szoptatást. Mások nem ilyen kategorikusak, és a tejes kávét teljesen elfogadható italnak tartják. Az ellentmondásos értékelések sajnos nem mindig objektívek. Ezért egy várandós nőnek kompromisszumos megoldást kell találnia arra a kérdésre, hogy igyon-e kávét tejjel a terhesség alatt, figyelembe véve a személyes tapasztalatait.

[ 7 ]