Szoptatós tej

Korábban azt hitték, hogy az anyatej mennyisége közvetlenül függ az elfogyasztott folyadék mennyiségétől, sőt az orvosok is több tej és tea fogyasztását javasolták hozzá. A modern trendek szerint az ételnek nincs hatása a laktációra, a tejet pedig erős allergénnek tekintik, és nem ajánlott a szoptató anya étrendjébe foglalni. Igaz ez, és ihat-e egy anya szoptatás alatt?

Tejet kellene innom szoptatás alatt?

A szoptató anyákat aggasztja, hogy a tej olyan fehérjéket tartalmaz, amelyeket a baba emésztőrendszere nem tud felszívni. Ez a vélemény jogos lenne, ha közvetlenül az újszülött gyomrába kerülne. A valóságban azonban a termék bizonyos átalakulásokon megy keresztül a nő szervezetében, és a baba más tápszert kap. Érdemes megjegyezni, hogy a tej kiváló kalciumforrás - egy olyan elem, amely elengedhetetlen az izom- és csontnövekedéshez, valamint számos vitamint és mikroelemet tartalmaz. A szervezet gazdagítása ezekkel mind az anya, mind a baba számára hasznos lesz. Az orvosok azt javasolják, hogy a baba egy hónapos kora után kezdjenek el tejet inni. [ 1 ]

Milyen tejet ihatok szoptatás alatt?

A „tej” szó gyakran a „tehén” asszociációját idézi fel. Valójában azonban a termék különböző állatoktól származik, különböző módon dolgozzák fel és készítik el, sőt, növényi kultúrákból származó tej is létezik. Melyiket lehet inni szoptatás alatt? Természetesen a legnépszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető tehéntejet. Beszéljünk a különböző lehetőségeiről:

• A házi tej a legegészségesebb friss tej, közvetlenül a tehéntejből. Több mint 30 féle vitamint, 20 féle aminosavat, körülbelül 40 telített és telítetlen zsírsavat, immunsejteket, enzimeket és számos nyomelemet tartalmaz. Valójában ez nem ital, hanem igazi étel. Csak a vidéki lakosoknak van lehetőségük ilyen terméket fogyasztani, a városiak pedig a piacon vásárolják. Nincs garancia arra, hogy a tehenet megfelelő higiéniai körülmények között tartják, nem beteg, és a háziasszony tiszta. A teljes házi tej általában zsíros, és ez allergiát okozhat a gyermeknél. Ezért meg kell próbálni egy kicsit inni, és figyelni kell a baba reakcióját. Az allergia első jeleire váltson más típusú termékre;
• forralt tej - a forralás megvédi a baktériumoktól, bár csökkenti a hasznos anyagok tartalmát. Piaci vásárlás esetén ez a legésszerűbb módszer. Ezenkívül lehetőséget ad normalizált tej fogyasztására, azaz vízzel hígítva a kívánt zsírtartalmú tej fogyasztására. Tűz feletti forralás és hűtés után hűtőszekrényben hosszú ideig tárolható;
• sült tej - sokkal jobb ízű, mint a főtt tej, és jobban felszívódik. Elkészítési technológiája az, hogy forralás után hosszú ideig alacsony lángon, tűzhelyen vagy sütőben tartják. Ennek eredményeként a zsír-, kalcium-, vas- és A-vitamin-tartalma koncentráltabbá válik. Ugyanakkor az aszkorbinsav (4-szeres) és a B1-vitamin (2-szeres) elbomlik. Annak megállapításához, hogy káros-e a babára, először ki kell próbálni, és ha nincs reakció, a szokásos módon igya meg;
• bolti tej – a boltokban különböző zsírtartalmú pasztőrözött tejet vásárolunk. Ez a technológia lehetővé teszi a legtöbb hasznos összetevő megőrzését, mivel csak 60-70°C-ra kell melegíteni, és a savanyodási folyamatot 36 órával késleltetni kell. Ez a tejforma a legbiztonságosabb a szoptató anyák számára;
• száraz tej - normalizált pasztőrözött tehéntej szárításával nyerik. Ital előállításához a port meleg vízzel hígítják. Az a tény, hogy csecsemőtápszer készítéséhez használják, a szoptatás alatti alkalmazásának javára szól;
• sűrített tej - sűrített tejből és cukorból áll. Fehérjetartalma meghaladja a 30%-ot, nagyon magas kalóriatartalmú. Sokáig az a vélemény uralkodott, hogy a sűrített tejjel készült tea növelheti a tej mennyiségét a szoptatás alatt. A modern kutatások azt bizonyítják, hogy ez egy mítosz. A sűrített tej allergiát okozhat a gyermeknél, ezért a baba három hónapos koráig az édességet szerető anyáknak nem ajánlott a fogyasztása;
• A laktózmentes tej olyan feldolgozott tej, amelyből eltávolították a laktózt. Csak az emlősök tejében található meg, és elősegíti a kalcium és más nyomelemek felszívódását, valamint a hasznos baktériumok szaporodását. A laktáz azonban szükséges ahhoz, hogy egyszerűbb szénhidrátokra bontsa le. Ennek az enzimnek a nem megfelelő termelése emésztési problémákat okoz mind az anyánál, mind a gyermeknél: puffadást, fájdalmat, hányást, refluxot, laza székletet. A laktózmentes tejben a laktóz glükózra és galaktózra történő szétválása a termelés szakaszában történik, így teljesen ártalmatlan a szervezetre, miközben megőrzi a természetes tej összes tápértékét.

Kecsketej szoptatás alatt

A tehéntej legjobb alternatívája, ha a baba nem fogadja el, a kecsketej. Több fehérjét, kalciumot és zsírt tartalmaz, míg az utóbbi golyói kisebbek, ami lehetővé teszi a szervezet számára a 100%-os felszívódást. Fehérjéjének aminosav-összetétele közel áll a nőivarúakéhoz. Hipoallergén tejtermék, mivel béta-kazeint tartalmaz, és nem alfa-1s-kazeint, mint a tehéntej, amely allergiát okoz. Először ajánlott vízzel hígítani és forralni, ahogy a baba növekszik, próbáljon meg kis adagokban természetes tejet inni, és ha nincsenek kiütések a testén, 48 órán belül teljes mértékben vezesse be az étrendjébe.

Laktózmentes tejfajták

Leggyakrabban a tejet állati eredetű termékként tartjuk számon, és a kiskereskedelmi hálózatban tejtermékek képviselik. A földrajzi és táplálkozási határok bővülésével azonban a növényi alapú tej is megjelent az életünkben. Kiderült, hogy összetételében és minőségében nemcsak hogy nem rosszabb, mint a hagyományos tej, hanem néha még felül is múlja azt. Ráadásul nem tartalmaz laktózt, ami azt jelenti, hogy jobban felszívódik, nem okoz allergiát, miközben fehérjékkel, szénhidrátokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal lát el minket. Íme néhány típusa:

• szójatej - szóját használnak az előállításához. Lágy, krémes ízű, alacsony kalóriatartalmú. Az állati tejhez képest majdnem olyan jó a fehérjetartalma. Kevés kalciumot tartalmaz, de a gyártók a gyártási szakaszban dúsítják vele, kevés telített zsírt és koleszterint tartalmaz. Lecitin-, izoflavon- és E-vitaminforrás. A szójatej nem tartalmaz egyszerű cukrot - galaktózt, ami teljes mértékben helyettesíti az anyatejet galaktozémiás gyermekek számára, csecsemőtápszerben használják. Ha a gyermeknek nincs szójafehérje-intoleranciája, akkor szoptató anya is ihatja; [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
• kókusztej – a kókusz illatának és ízének szerelmeseinek nemcsak tápláló folyadékká, hanem igazi csemegévé is válik. A kókuszdió pépjéből és vízből készül. A vitaminok és nyomelemek mellett laurinsavat tartalmaz, amely fokozza az immunitást, 27% zsírt, 4% fehérjét, 6% szénhidrátot. A tejet elkészítheted magad is, ha a pép egy részét három rész vízzel elkevered. Egy óra múlva szűrd le és fogyaszd el; [ 6 ]
• rizstej – teljes kiőrlésű rizsből készül, amelyet először megőrölnek, majd vízben forralnak, a kapott masszát pedig viszkózus állag eléréséig pépesítik. Az ipari termelés során növényi olajat, sűrítőanyagokat, aromákat adnak hozzá, valamint kalciumot és vitaminokat dúsítanak. Kevés fehérjét és zsírt tartalmaz, de laktózt és glutént nem tartalmaz. Desszertként fogyasztható; [ 7 ], [ 8 ]
• mandulatej – édes és finom, krémes ízű, kiváló kalciumforrás. Ezenkívül omega-3 zsírsavakat, foszfort, magnéziumot és cinket is tartalmaz. És ami a legfontosabb, otthon is könnyen elkészíthető. Ehhez a dióféléket több órán át vízben áztatják, majd vízzel együtt turmixgépben őrlik, leszűrik. Ízlés szerint adhatunk hozzá vaníliát és mézet, bár ez utóbbi allergiát okozhat a babánál; [ 9 ]
• zabtej – az állati fehérjéhez nagyon hasonló fehérjét tartalmaz, beleértve a glutént is. Mint minden növényi tej, ebben sincsenek telített zsírok, viszont sok élelmi rostot tartalmaz. A benne található B-vitaminok megakadályozzák a „rossz” koleszterin képződését. [ 10 ]

Hozzáadott tejjel készült italok

Az az elmélet, miszerint a tejjel ízesített forró italok fokozzák a laktációt, a feledés homályába merült. És mégis, ha fél órával etetés előtt megiszják, ellazítja a nő testét, kitágulnak az emlőmirigyek, ami megkönnyíti a tej kiáramlását. Ez tej hozzáadása nélkül is megtörténik, de egy szoptató nő nem utasíthatja vissza azokat az italokat, amelyek növelik a teljesítményét, visszaadják az erejét és az életerőt, bár ezek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nemkívánatosak a gyermek számára, és a tejtermék semlegesíti negatív hatásukat:

• tejes tea - a sokféle tea közül a legjobb az aromás adalékanyagok nélküli zöld teát választani, a teafiltereket is kerülni kell. Vitaminokat, fehérjéket és aminosavakat tartalmaz, amelyek javítják az anyagcserét, illóolajokat. Ez a szervezetre gyakorolt pozitív hatása, ugyanakkor az összetételében lévő alkaloidok (tein) izgatják az idegrendszert, és szorongást, alvási problémákat okozhatnak a gyermeknél. A tej, ha nem okoz kilökődést, megoldja ezt a problémát, de nem szabad elragadtatni magunkat;
• kávé tejjel – a baba szervezete nem képes felszívni a koffeint, és csökkentheti az anyatej vastartalmát is, ezért 3 hónapos kor előtt nem ajánlott fogyasztani. Ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek, néhány naponta ihatsz egy csészével, gyenge, tejjel ízesített őrölt kávét használva;
• kakaó tejjel - lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de a teobromin, a fő biológiailag aktív komponens, hasonló hatással bír. Ezért a gyermek életének első hónapjaiban az ital nem kívánatos, bár kis adagokban tejjel együtt nem szigorúan tilos;
• cikória tejjel - egy gyógynövény gyökeréből készült, kávéízű por helyettesítheti azt, de legkorábban a baba születése után 3 hónappal. A cikóriának számos hasznos tulajdonsága van: a B-vitaminok pozitív hatással vannak az idegrendszerre, az inulin csökkenti a vércukorszintet, a nikotinsav számos oxidációs-redukciós reakcióban vesz részt, az E- és A-vitamin szükséges a normális anyagcseréhez, a fogak és a csontok növekedéséhez, a C-vitamin javítja az immunitást, a vas, a kálium és a magnézium szintén szükséges a növekvő szervezet számára. De egy ilyen összetétel még nem garantálja, hogy a gyermek normálisan érzékeli az italt. Mint minden más új terméknél, kis adaggal kell kezdeni, figyelve a reakciót. Ha minden normális, akkor fokozatosan növelheti a mennyiséget, és a tej kellemes ízjegyeket ad;
• A tejes „Nesquik” kakaópor hozzáadott tartósítószerekkel és aromákkal, bár gyermekitalként pozicionálják. Hasznos összetevőket is tartalmaz, vitaminokkal és nyomelemekkel dúsított, így ha egy szoptató anya a szülés után néhány hónappal nem issza gyakran tejjel, és ez nem okoz negatív reakciót a babánál, akkor nem tilos.

Tejallergia szoptatás alatt

Milyen tünetek késztetik a nőket arra, hogy lemondjanak az állati tejről és növényi tejre folyamodjanak, természetesen, ha nem vegánok? A tünetek képe nagyon specifikus, ami megnehezíti a diagnózist. Az esetek felében ezek bőrkiütések: csalánkiütés, noduláris kiütés, bőrpír, égő érzés, irritáció. [ 11 ], [ 12 ] Más esetekben az emésztőrendszer reakciója: regurgitáció, fokozott gázképződés, kólika, hányás; a légzőrendszer változásai: orrdugulás, légzési nehézség szintén allergiás reakcióra utalnak. Még a szemek is érintettek lehetnek, és kötőhártya-gyulladás léphet fel, a száj és a nemi szervek nyálkahártyája is érintett lehet. Az orvostudományban nincsenek olyan tesztek, kivéve egy drága, placebo-kontrollos provokációs tesztet, amelynek súlyos következményei lehetnek. Ezért a diagnózis a megfigyelések eredményein, az örökletes hajlam jelenlétének tisztázásán, orvosi vizsgálaton, valamint a tejtermékek kizárásán alapul az anya étrendjéből. Ahogy a gyermekek idősebbek lesznek, a tejallergia a gyermekek 30-79%-ánál elmúlik.