A tej normája szoptatás alatt

A szoptató anyatej szinte soha nem ugyanaz: lehet folyékony és sűrű, kékes és sárgás is, különböző zsír- és fehérjeszázalékkal. Miért történik ez, és van-e bizonyos mennyiségű tej a szoptatás alatt? Kell-e rendszeresen ellenőriznem a minőségét, és milyen helyzetekben kell aggódnom?

Valójában az anyatej soha nem néz ki egyformán: összetétele nem csak a nap folyamán, hanem egy etetés során, valamint a gyermek növekedésével és fejlődésével is változhat. Ebben az anyagban mindent bemutatunk, amit tudnia kell az ilyen változásokról és általában az anyatej összetételéről.

A tej színe szoptatás alatt

Az anyatej leggyakrabban sárgás vagy kékes árnyalatú, sőt néha zöldes és rózsaszínes-narancssárga is (ha a szoptató anya színezéket, friss fűszernövényeket stb. Tartalmazó ételeket fogyaszt). A tej megjelenésének ilyen változásai semmilyen módon nem befolyásolják a tej minőségét, és nem adnak okot aggodalomra.

A szín még egy etetés során is megváltozhat - ez is normális, mivel vannak olyan fogalmak, mint az elülső (közeli) és a hátsó (távoli) tej:

• az elülső részben általában mindig több víz van, de a tápanyagok koncentrációja kisebb;
• a hátsó részben a hasznos összetevők és zsírok koncentrációja nagy - és ez is a norma.

A szoptatás alatti tiszta tej leggyakrabban csak az elülső részben található, amelyet a baba a szoptatás kezdeti szakaszában fogyaszt el. Valójában ezzel az adaggal a gyermek nem annyira éhséget, mint inkább szomjat csillapít. Már néhány perc „ivás” után megindul a hátsó tej „utánpótlása”: kifejezetten tápláló, sőt sűrű, ezért teljes értékű táplálékként szolgál a baba számára. Ha egy nő gyakran áthelyezi a babát az egyik mellről a másikra, akkor előfordulhat, hogy soha nem jut el a hátsó részhez, mivel az elülső, kevésbé tömény tejet itta. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a súlygyarapodás nem lesz elegendő, és maga a gyermek is szeszélyesebb lesz (más szóval, állandóan éhes lesz).

Ennek megelőzése érdekében ügyelni kell arra, hogy a baba ne csak igyon, hanem egyen is: a szoptatás alatti sárgás hátsó tej elengedhetetlen a baba teljes növekedéséhez és fejlődéséhez, hiszen koncentráltabb és táplálóbb.[1]

Ritkán az anyák rózsaszínes vagy barnás tejes árnyalatot észlelnek. A legtöbb esetben ez a helyzet a norma egy változata is, mivel ez a szín annak köszönhető, hogy kis mennyiségű vér kerül a termékbe - például a mellbimbó területén lévő sérült bőrből. Az ilyen tej védelme során a vérrészecskék általában leülepednek az aljára. Ezért a baba etethető kifejezett és leülepedett termékkel, vagy, mint mindig, a mellből: az ilyen színváltozások nem okoznak kárt a babának.

Tejhiány a baba szoptatása közben

Milyen szempontok alapján állapítja meg általában egy nő, hogy nincs elég anyateje? Leggyakrabban ilyen jelekről beszélünk:

• a szoptató anya nem érzi teli melleit;
• gyakorlatilag lehetetlen tejet lefejteni, vagy a mennyisége nagyon kicsi;
• a baba túl gyakran kér mellet;
• a baba „dobja” a mellét, sír, újra elveszi és újra „dobja”.

Érdemes megjegyezni, hogy ezen kritériumok egyike sem megbízható tünete a tejhiánynak. Az objektív értékeléshez figyelnie kell más jelekre is:

• a baba helyes rögzítése a mellhez;
• az etetés gyakorisága és időtartama;
• takarmányozási rend megléte vagy igény szerinti etetés;
• palackok időszakos használata (vízzel, keverékkel), gyakori cumihasználat.

Ha a baba rosszul fogja meg a mellbimbót, akkor ez közvetlenül befolyásolja a szívás minőségét, és a tej korlátozott mennyiségben folyik a gyermekhez: így kiderül, hogy tej van, és a baba éhes.

A cumi vagy cumisüveg állandó használata miatt a baba kevésbé érzi kényelmesnek az anya mellbimbójának alakját, és nehezebben szophat belőle, mint a cumisüvegből. Ennek eredményeként - a mell állandó köpése, az anyatej felszívódásának rövid epizódjai, egészen a szoptatás megtagadásáig. Sok anya nem érti, mi a baj, és úgy gondolja, hogy a baba egyszerűen nem szereti a tejet, vagy nem kap eleget belőle: ezért kérdések merülnek fel a szoptatás alatti tej normáját illetően.[2]

Egy másik dolog, ha valóban nem elegendő a laktáció: egy ilyen problémát meg kell és meg is lehet oldani.

Miért nincs elég tej a szoptatás alatt? Nem csak az étrend sajátosságai, hanem más tényezők is gátolhatják annak termelését:

• félelmek, szorongás, depresszió, fáradtság (a belső feszültség és az izomgörcsök megakadályozzák a normális tejáramlást);
• hosszú időközök az etetések között (több mint 2,5 óra).

Egyes nők úgy gondolják, hogy a tej jobb és táplálóbb lesz, ha "felhalmozódik" a mellben. Ez nem így van: egy ilyen megközelítés csak a tej fokozatos elvesztéséhez vezethet. Javasolt a gyakori etetés, és a mellben maradó tejet ki kell fejni. A képlet itt egyszerű: minél jobban csökken, annál többet jön.

A szoptatás alatti kevés tej jelei

Ha úgy tűnik, hogy a baba folyamatosan éhes, mert nincs elég teje, akkor ne essen pánikba. Először is, a túlzott szorongás még nagyobb tejhiányhoz vezethet. Másodszor, a laktációt vissza lehet állítani a normális kerékvágásba, sőt szinte teljes abbahagyás után helyre lehet állítani.[3]

Mit kell először tenni? Meg kell győződnie arról, hogy a baba valóban nem kap elég tejet. Ehhez értékelje az ilyen negatív jelek jelenlétét:

• a vizeletürítés száma egy gyermekben kevesebb, mint napi 10-12 alkalommal, míg a vizelet kifejezett sárga árnyalatú és koncentrált szaga van;
• a baba hajlamos a székrekedésre - a székletürítés 2-3 naponta vagy ritkábban fordul elő;
• a széklet sűrű, sötét, néha nyálkás;
• a gyermek szeszélyes, nem alszik jól, 15-30 percenként felébred;
• súlygyarapodás a héten kevesebb, mint 120 g (az első élethónapot jelenti, ha a gyermek 3 kg-nál nagyobb súllyal született);
• havi súlygyarapodás kevesebb, mint 600 g.

Mindezek a normától való eltérés jelei érvényesek, ha a csecsemőt kizárólag anyatejjel táplálják, keverékekkel való „kiegészítő etetés” és vízzel való „ivás” nélkül.

Mi a teendő, ha nincs elég tej a szoptatás alatt?

A fő dolog, amit a szakember tanácsolni fog az elégtelen tejszinttel rendelkező nőknek, az, hogy növelje a pihenőidőt, legyen kevésbé ideges és változatosan étkezzen. Bő folyadékkal is kiegészítheti étrendjét.

Fontos, hogy ne akadjon ki a problémán – különösen azért, mert gyakran kiderül, hogy messziről jött. Minél kevésbé ideges és aggódik az anya, annál jobban megy a laktáció. Nem kell folyamatosan ellenőrizni a tejképzés és a táplálás folyamatát, mert ennek hatására a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, amelyek gyakorlatilag nullára csökkenthetik a laktációt.

Gyakran megfigyelhető, hogy a tejtermelés romlása a baba banálisan helytelen kötődésével jár. Ha a baba nem fogja meg eléggé a mellbimbó környékét, akkor viszonylag kevés tejet szív ki, annak ellenére, hogy sokáig szop. Ha a rögzítés megfelelő, akkor egyrészt a baba rövid időn belül elegendő mennyiségű tejet szív ki, másrészt a mellbimbókat is ingerlik, ami az emlőmirigyek működését erősíti. Ennek eredményeként több a tej.

Ezen kívül hogyan lehet serkenteni a tejtermelést szoptatás közben? A norma biztosításának legjobb módja a baba "igény szerinti" táplálása. Ma már talán minden anya tudja, mit jelent ez a fogalom. Csak bízni kell a gyerekben: megmondja, hogy mikor, milyen mennyiségben, mennyi ideig kell etetni, stb. Nem szabad azt gondolni, hogy a baba túl vagy alul eszik: ami a táplálkozást illeti, itt a gyermek teste képes irányítani. Szükségletei születésüktől fogva. És még valami: ne próbálja meg azonnal megszabadulni az éjszakai etetéstől. Az éjszakai „közelítések” leginkább a tejtermelést aktiválják, hiszen éppen éjszaka szintetizálódik a laktációs hormon, a prolaktin.[4]

Foglaljuk össze, hogyan lehet növelni a tejtermelést szoptatás közben:

• amikor csak lehetséges, próbáljon meg pihenni, aludni, pihenni;
• győződjön meg arról, hogy a baba a mellhez való rögzítése megfelelő;
• gyakorold az "igény szerinti" etetést, nem feledkezve meg az éjszakai időszakról sem.

Emlékeztetni kell a következő tényre: minél gyakrabban alkalmazzák a babát, annál jobb. Bizonyos feltételek mellett használhat mellszívót is – például a szoptatás után a mellben maradt tej kifejtésére.

A laktáció megállapítása és az anyatejtermelés növelése nem nehéz: a fő feltétel az, hogy ne aggódjon, és akkor minden a legoptimálisabb módon alakul.

Hogyan lehet növelni a tejet szoptatás közben alternatív eszközökkel?

A nők hosszú ideje alternatív gyógyászat receptjeihez folyamodtak, hogy javítsák az anyatej minőségét és mennyiségét. Ne felejtsd el most az ilyen recepteket. Nem szabad azonban elfelejtenünk: ezeket az alapokat csak teljes bizalommal használhatja fel, hogy az anya és a gyermek nem allergiás a felhasznált összetevőkre.

• Kaporfőzet, kapormag vagy édeskömény forrázata, édesköményolaj - ezek a termékek biztonságosak és megfizethetőek, pozitív hatással vannak az anya "termékének" összetételére. A legegyszerűbb és leggyakoribb recept a következő: őrölje meg a kapormagot egy kávédarálóban, öntsön forrásban lévő vizet (1 evőkanál vetőmag 200 ml forrásban lévő vízhez), ragaszkodjon a fedél alá hat percig, szűrje le és igya egész nap. Kis kortyok.
• A dió az egyik leghasznosabb táplálék a szoptatás során. A dióval azonban óvatosnak kell lenni, mert súlyos allergiás reakciót válthat ki. Ha nem találunk allergiát (anyánál és babánál sem), akkor a következő recept használható: 300 ml tejet felforralunk, termoszba öntjük, majd ugyanoda teszünk egy marék darált diót. 2-3 órát kibír, szűrjük le, és napközben igyunk egy keveset. Ha a csecsemőnek a gyógyszer bevétele után székletzavarok, kólikák, bőrkiütések, vörös foltok a testen, köhögés jelentkezik, akkor a gyógyszer alkalmazását abba kell hagyni.
• Brokkoli - ezt a zöldséget minden szoptató anya étrendjébe ajánljuk. A brokkoli ellátja az anyát és a babát a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, elősegíti a nő gyorsabb felépülését a szülés után, javítja az endokrin rendszer működését, serkenti a laktációs folyamatokat. A brokkolit ajánlatos felvenni az étlapra levesek, pörköltek vagy sült zöldségek formájában.

Amit egy szoptatós anyuka nem tehet, az az, hogy túl sokat eszik. Sokan tévednek, amikor azt hiszik, hogy a megnövekedett élelmiszerfogyasztás a tejtermelés növekedéséhez vezet. Ez nem így van, sőt fordítva: a túlevés a normál anyagcsere-folyamatok megzavarásához vezet, a tápanyagok nem szívódnak fel teljesen, és a tej minősége csak romlik. Jobb helyesen enni, kis adagokban, de gyakran - például 2,5 vagy 3 óránként.

Hogyan lehet növelni a tejáramlást szoptatás közben? Ehhez gyakrabban kell alkalmaznia a babát az etetéshez, valamint meg kell határoznia a saját ivási rendjét. Természetesen optimális közönséges ivóvizet inni, gáz és adalékanyagok nélkül. Az ilyen italok használata azonban szintén üdvözlendő:

• gyenge zöld tea;
• gyümölcs, bogyó kompót (szárított gyümölcsből is készíthető), gyümölcsital;
• speciális gyógyteák a tejtermelés fokozására (ánizssal, citromfűvel, köménnyel, kaporral stb.);
• saját készítésű friss gyümölcslevek;
• zabpehely zselé.

Bármely gyógyszertárban vásárolhat speciális gyógynövénykészítményeket és teákat is - például a Hipp tea, a Lactavit, a nagymama kosara fokozza a tejtermelést. Ezen kívül vannak speciális étrend-kiegészítők és multivitamin-készítmények szoptató nők számára: ezeket kizárólag az orvos ajánlása alapján választják ki. Különösen népszerűek a homeopátiás szerek, amelyek a probléma okára hatnak, nyugtatják az idegrendszert, megszüntetik a feszültséget és a görcsöket. Ilyen gyógyszerek közé tartozik a Mlekoin és a Pulsatill, amelyeket sok anya ismer.[5]

Hogyan javítható a tej minősége szoptatás közben?

A táplálkozási szakemberek találkoztak a szoptató anyákkal, és számos olyan terméket azonosítottak, amelyeket be kell venni az étrendbe, hogy a tej hasznosabbá, vitamin- és ásványianyag-komponensekkel telítetté váljon. Ezek a termékek:

• gabonafélék (ideális esetben - hajdina és zabpehely);
• tojás, lazachal;
• főtt és sült gyümölcsök;
• diófélék (feltéve, hogy nincs allergia);
• méz (allergia hiányában);
• bogyók.

A majonéz és az ecet, minden füstölt termék, a legtöbb fűszer és fűszer, torma és mustár, fehér cukor, szénsavas víz, félkész termékek és szintetikus termékek (snack, chips, édességek, margarin) negatívan befolyásolják a tej összetételét.

Hogyan lehet növelni a tej zsírtartalmát szoptatás közben?

Ha kétségei vannak a tejzsírtartalom mértékével kapcsolatban, akkor lehetőség van annak százalékos ellenőrzésére anélkül, hogy elhagyná otthonát. Talán a kapott mutató nem lesz kivételesen pontos, de általános képet ad a zsír százalékos jelenlétéről.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy a 3,6-4,6% közötti tartományt az anyatej zsírtartalmának statisztikai normájaként ismerik el. De még ezen normán túllépés is - egyik vagy másik irányba - nem mutatja a valós képet, hiszen, mint már említettük, a zsírtartalom akár egy etetés során is változhat. Minden anyának meg kell értenie: a baba maga lesz a kiváló minőségű anyatej fő mutatója. Vagyis ha a gyermek kellően telített, megfelelően gyarapodik és nő a súlya, nem tapasztal egészségügyi problémákat, akkor ez azt jelenti, hogy a tej normális, képes mindent megadni.

Ha az anya még mindig türelmetlen, hogy megtudja a csecsemő "ételének" hozzávetőleges zsírtartalmát, akkor ez megtehető anélkül, hogy elhagyná otthonát. Vegyen egy közönséges kémcsövet, öntsön bele egy kis lefejt tejet (nem elöl!) úgy, hogy a folyadék magassága 10 cm legyen. Ezután a kémcsövet 5-6 órán át szobahőmérsékletű helyiségben kell hagyni.. Ez idő alatt a termék rétegekre oszlik, míg a teteje zsíros lesz. A megadott felső réteget egyszerűen vonalzóval vagy centiméteres szalaggal kell megmérni: a mért milliméterek száma lesz a tej zsírszázaléka.

Mi növeli a tej zsírtartalmát a szoptatás alatt? Az orvosok azt mondják, hogy ne aggódjon a norma miatt, és próbálja meg különböző módon befolyásolni ezt a mutatót, mivel az ilyen manipulációknak nincs sok értelme. És a lényeg nem az, hogy lehetetlen növelni a zsírtartalmat - ez a szám 6 vagy akár 7% -ra is emelhető, de a baba emiatt nem lesz elégedettebb, mivel a tejből legfeljebb 4% lesz. A fennmaradó összeg „a nőnél”, vagy inkább az alakánál marad.

A szakértők biztosak abban, hogy az anya zsíros ételek fokozott fogyasztása csak a saját súlyfeleslegét és az anyatej zsírösszetételének változását adhatja. Ennek eredményeként a termék túl sűrű lesz, nő a laktosztázis kialakulásának kockázata, nehezebb lesz a baba szopni (akár a baba mellőzésétől).[6]

Az orvosok azt tanácsolják: ne kísérletezzen a normákkal és diétákkal, ne hallgasson a régi ajánlásokra, hogy egyen sok zsíros, tejterméket és édes ételt. Az egyetlen ésszerű módja a tej mennyiségének és minőségének növelésének, a normál állapot helyreállításának a csecsemő gyakori rögzítése és időszakos pumpálása. Ha követi ezt a tanácsot, akkor a tej gyakrabban frissül, és termelése nő.

Olyan termékek, amelyek növelik a tej zsírtartalmát szoptatás alatt

Akár jó, akár rossz, a régi, régi sztereotípiák szilárdan „ülnek” minden szülői generációban. Régóta úgy gondolják, hogy a zsíros ételek, sűrített tej stb. Használata javítja az anyatej minőségét és növeli tápértékét. „Egy fiatal anyának mindent meg kell ennie, és nagy mennyiségben, kettőért” – ezeket a mondatokat szinte minden nő hallotta. A legújabb tudományos vizsgálatok azonban meggyőzően bizonyítják, hogy az anyatej minősége, ha van ilyen, az anya táplálkozási preferenciáitól függ, akkor nagyon kevéssé. A tudósok által bemutatott tény valahogy így hangzik: a baba számára szükséges összes összetevőt, így a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat nem annyira az anyai étrendből, hanem a nő szervezetének erőforrásaiból kapja. És csak a vitamin rész függ nagymértékben az elfogyasztott tápláléktól - például a B-csoport vitaminai, a D-vitamin és az aszkorbinsav, valamint a vas, a kalcium és a cink bejut a tejbe az élelmiszerekből.

A zsírtartalom és a tej mennyisége elsősorban a baba szükségleteitől függ. Hihetetlenül hangzik? Valójában minél ritkábban szoptatja az anya a babát, és minél kevesebb időt tölt a csecsemő a mell mellett (vagyis minél kevesebb tejet fogyaszt), annál kevésbé termelődik. És fordítva, minél gyakrabban és többet eszik a gyermek, annál jobban növekszik egy fontos termék termelése, és annál kövérebb lesz. A szakemberek egyöntetű véleménye: az anyatej mennyiségének és zsírtartalmának növeléséhez nem kell felülvizsgálni az anyai étrendet.

Tehát mi történik: nem kell változtatni a táplálkozásban? Szükséges, mivel a szoptató anyák étrendjének egészséges, hipoallergén és könnyen emészthető élelmiszerekből kell állnia. Ezeket a következő célok követik:

• az anya táplálkozása nem okozhat allergiát a babában;
• a gyermeknek teljes mértékben vitaminokat és ásványi anyagokat kell kapnia;
• a babának nem lehetnek problémái az emésztéssel és az idegrendszer működésével.

Hogyan lehet növelni a tej tápértékét a szoptatás alatt, javítani vitamin- és ásványianyag-összetételét? Az alábbi termékeket veheti fel a menübe:

• magvak, dió vagy mogyoró (feltéve, hogy a baba nem allergiás);
• különféle gabonafélék, gabonafélék (gyerekeknél székrekedés esetén korlátozni kell a szoptató anya rizsfogyasztását);
• tejtermékek;
• lazac;
• mazsola;
• lomb;
• brokkoli, sárgarépa, egyéb zöldségek párolva vagy párolva;
• sült és friss gyümölcsök (például alma, körte), bogyók (feltéve, hogy nincs allergia);
• növényi olajok;
• kemény sajtok.

A szoptatás alatti tej laktációjának növekedése a szoptató nő teljes napi folyadékbevitelével is összefügg. A folyadék elsősorban víz. Legyen szénsavmentes, tiszta, adalékanyag mentes. A víz mellett megengedettek a gyümölcslevek (zöldség, gyümölcs, házi készítésű), zöld tea, kompótok. A gyermek jólétének és emésztésének javítása érdekében a szoptató anya teát készíthet magának citromos verbéna, citromfű, édeskömény és kömény alapján. Ennek megfelelően tilos a kávé és az erős fekete tea, a kóla, valamint a színezéket és tartósítószert tartalmazó italok.

Ha mindent helyesen teszünk, azaz igyunk elegendő folyadékot, pihenjünk és lehetőség szerint aludjunk, egészséges ételeket együnk változatosan, akkor a szoptatás alatti tejmennyiség optimális lesz a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.