3 hormon, amely befolyásolja a súlyt

Már beszéltünk azokról az alapvető hormonokról, amelyek befolyásolhatják a testsúlyt és az anyagcserét. Ezek az ösztrogén csoportba tartozó hormonok. Most pedig a női test következő fontos hormonjairól lesz szó, amelyek egyensúlya segít normalizálni a kilogrammjainkat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

A progeszteron a terhességi hormon

Azért nevezik így, mert ez a hormon készíti fel a női testet a fogantatásra és a gyermek kihordására. Amikor a progeszteronszint magas a szervezetben, a várandós anya intenzíven elkezd enni mindent, amit körülötte lát. Megnő az étvágya, és ennek következtében a súlya is.

Különösen óvatosnak kell lenned a terhesség második felében, amikor a kismama étvágya különösen nagy.

A progeszteron trükkjei közé tartozik a mellméret növekedése a terhesség alatt és a folyadékretenció a szervezetben, ami duzzanatot okozhat.

Hogyan befolyásolhatja a progeszteron a testsúlyt?

A progeszteronnak köszönhetően minden, amit egy terhes nő megeszik, sokkal lassabban halad át a gyomor-bél traktuson a szokásosnál. Így a tápanyagok sokkal jobban és teljesebben felszívódnak. Ezután az étvágy is lelassul.

Észrevetted már, hogy egy kismama nyugodt és felvilágosult (ha nincsenek külső tényezők, amik irritálnák)? Ez is a progeszteron munkája. Hatással van a kismama agyára, és javul a hangulata, lelassulnak a reakciók, a kismama nyugodtabbnak érzi magát. Természetesen ez csak a gyermeknek tesz jót.

De fennáll a kis veszélye a súlygyarapodásnak. Mivel az étvágyszabályozó rendszerek ilyenkor gátoltak, a terhes nő sokat ehet és hízhat. Csak tartson otthon mérleget, és időben álljon meg az asztalnál.

Tesztoszteron a női testben

Egy férfi testéhez képest a nők szervezetében sokkal alacsonyabb a tesztoszteronszintje. De ez a hormon továbbra is jelen van a gyengébbik nemben. Az évek során azonban a nők tesztoszteronszintje jelentősen csökken.

A menopauza bekövetkeztekor a nő tesztoszteronszintje jelentősen csökken - akár kétszeresére is. Fontos figyelembe venni, hogy ez akár 30 éves kor előtt is megtörténhet, ha nem végeznek hormonális vizsgálatokat, és nem ellenőrzik a vér tesztoszteronszintjét.

Miért van szükségünk tesztoszteronra?

Ennek köszönhetően a testsúlyszabályozás folyamata sokkal könnyebb. Könnyebb lefogyni és kontrollálni a testsúlyt. A tesztoszteron, ha elegendő mennyiségben van jelen a női szervezetben, növeli a libidót – akkor a férfiakkal nincsenek problémák. Érzik a nők vonzalmát irántuk, és hasonlóképpen reagálnak.

A tesztoszteront anabolikus hormonnak nevezik. A sportolóknak szükségük van rá az izomtömeg növeléséhez és a zsírégetéshez. Ettől az ember fittnek és karcsúnak tűnik.

Megjegyzés a fogyókúrázóknak: ha a szervezetben lévő tesztoszteron aktívan együttműködik az ösztradiollal, azaz természetes úton vagy hormonterápia révén termelődik, akkor sokáig fitt és karcsú maradhatsz. És persze kontroll alatt tarthatod a testsúlyodat.

Menopauza és tesztoszteron

Van egy apró különbség: amikor egy nő belép a menopauzába, az ösztradiol hormon közel 95%-a és a korábbi tesztoszteronszint több mint fele elhagyhatja a szervezetet (nem termelődik). Ez azért történik, mert a petefészkek leállnak szerepük betöltésével és a szükséges nemi hormonok termelésével.

Ezért egy nő elkezdheti elveszíteni az irányítást a súlya felett, és gyorsan hízik. Nincs ok az aggodalomra, és nem kell szigorú diétába kezdeni. Fontos, hogy a menopauza előtti időszakban időben orvoshoz forduljon, és hormonális vizsgálatokat végeztessen.

Az orvos fogja meghatározni, hogy mely hormonok hiányoznak a szervezetből, és melyeket kell pótolni ahhoz, hogy a zsírlerakódások ne rakódjanak le olyan gyorsan és aktívan. Végül is a nemi hormonok képesek zsírt égetni, elősegíteni az izomnövekedést és aktiválni az anyagcserét.

DHEA - ezt hívják férfi hormonnak

Ez a hormon, akárcsak a tesztoszteron, a mellékvesék és a petefészkek termelik a menopauza előtt. Számos gyógyszerreklám szerint a DHEA segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól. Valójában ez nem teljesen igaz: ez a hormon csak a férfiaknak segít a fogyásban. Nők számára hatástalan.

Ahogy az utóbbi évek tudományos kutatásai mutatják, a DHEA a nőknél ezzel szemben pont az ellenkező hatást válthatja ki. A szedése során a nők gyorsan felszedhetnek plusz kilókat, és mellékhatásként számos egészségügyi problémát tapasztalhatnak.

Arcukon és mellkasukon szőr nőhet, a fejükön elkezdhet kihullani a haj, pattanások jelenhetnek meg a test legváratlanabb részein. Nagyon kellemetlen mellékhatás az étvágyfokozódás, különösen az édességek iránti szeretet, ami miatt a nők rengeteg süteményt esznek, és persze hízhatnak is.

A DHEA nagy dózisban elalvási nehézségekhez, nyugtalan alváshoz, valamint kimerült és fáradt ébredésekhez vezethet. Ezért a nőknek kerülniük kell a DHEA-t, kivéve, ha orvos javasolja ennek a hormonnak a megfelelő dózisban történő szedését.

Vigyázz magadra, és időben fordulj orvoshoz hormonális vizsgálatra!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]