A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Protasov diéta: hol lehet termékeket kapni hozzá?
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ Mi a Protasov-diéta lényege?
Nyers zöldségeket eszel, leöblíted őket erjesztett tejtermékekkel (rjazsenka, tejföl, kefir, zakvaska), túrót és sajtot eszel, miközben jól érzed magad és fogysz. Semmi édesség. Mondjunk még többet: a Protasov-diéta egyértelmű célja, hogy leszoktassa az embert az édességekről, és ezt hosszú távon tegye.
A Protasov-diéta eredménye
A Protasov diéta amellett, hogy akár 10 kg élősúlyt is elvehet, segít az embernek normalizálni az anyagcserét, javítani a gyomor-bél traktus és a bélflóra működését a tejsavbaktériumok részvétele miatt.
A Protasov diéta segíthet azoknak is, akiknek szükségük van rá (és szinte mindenkinek), hogy megtisztítsák a szervezetet a méreganyagoktól.
A Protasov-diéta időtartama
5 hét maga a diéta és 5 hét utána - folyamatos visszatérés az előző étrendhez
Engedélyezett termékek a Protasov diéta alatt
Sajtok és túrók, valamint egyéb erjesztett tejtermékek cukor és keményítő nélkül.
Ne egyen sajtokat és túrót, valamint erjesztett sült tejet, amelyek ezeket a káros anyagokat tartalmazzák, mondja Protasov. Ez csak árt a szervezetének. Vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze a termék címkéjén feltüntetett összetételét.
Ugyanez vonatkozik a joghurtokra is, amelyeket nagyon ritkán árulnak adalékanyagok, helyettesítők és édesítőszerek nélkül.
Engedélyezett zöldségek a Protasov-diéta alatt
- Mindenféle káposzta
- Mindenféle paradicsom
- Minden színű kaliforniai paprika
- Uborka
- Zöld cukkini
- Mindenféle tök, nyersen
- Retek
- Sárgarépa
- Fehérrépa
- Torma
- Zöldségek (beleértve a salátaleveleket is)
- Rebarbara
- Fokhagyma
- Zeller
- Torma
- Spárga
Fogyj le könnyen és finoman a Protasov diétával.
Protasov diétája: Mi az öt százalékos sajt és hol lehet beszerezni?
A sajt szerepel a Protasov-diétához szükséges termékek listáján. De nem egyszerű sajt, hanem ötszázalékos sajt. De a szupermarketjeinkben egyetlen címkén sem szerepel 5%-os zsírtartalmú sajt! Kézzel kell készíteni?
Tehát a probléma megoldása szemérmetlenül egyszerű. A Protasov-diétában figyelembe kell venni a nemzeti sajátosságokat. Ezt a diétát Izraelben találták ki és tesztelték, ahol az öt százalékos sajt mindennapos. Vagyis egy izraeli szupermarketben a sajt címkéjét elolvasva az állampolgár azonnal megérti, hogy 100 grammonként 5 gramm zsírról beszélünk a sajtban.
Ha figyelembe vesszük az izraeli és a mi termékeink sajátosságait, és elhagyjuk a matekot, kiderül, hogy a Protasov-diétához 10%-os zsírtartalmú sajtot kell találnunk egy hazai szupermarketben. Amint ezt megtettük, tekintsük úgy, hogy beszereztük a fogyáshoz szükséges fő terméket.