A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A balerina-diéta vagy a 3-3 diéta.
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az esemény hamarosan elkezdődik, és már csak 3 nap van hátra, szóval hogyan gombold be a kedvenc ruhádat? Forduljunk segítségül a jelenlegi balerina diétához, vagy ahogy más néven nevezik, a 3-3-3 diétához.
Napi rutin: balerina diéta
A gyors diéták nem adnak hosszú távú hatást, pláne nem egyértelmű eredményt, hanem csak kis súlycsökkenéssel vezetnek félre, de aztán hirtelen növekedéssel felborítják azt.
Számold ki pontosan, mennyi időd van még hátra az eseményedig, és kezdd el a balerina diétát 3 nappal előtte. Alacsony zsírtartalmú túró és tojás - ezt kell enned, ha diétázol.
Reggelire és ebédre főzzön meg és egyen meg egy főtt tojást, három óra múlva egyen 200 g túrót. Majd ismét, 3 óra múlva fogyasszon 200 g alacsony zsírtartalmú túrót. Ismételje meg ezt a módszert még két napig, ne feledkezzen meg arról, hogy zöld teát kell inni cukor és víz nélkül.
[ 1 ]
Fogyás fanatizmus nélkül
A balerina diétát csak sürgős esetekben alkalmazzák, és nem érdemes visszaélni vele. Csak akkor, ha gyorsan és hatékonyan kell feszesíteni és leadni a felesleges súlyt. Célszerű ezt a diétát évente legfeljebb hatszor alkalmazni.
A diéta egyáltalán nem egyszerű, egyeseknek nehéz, de az eredmény lenyűgöző, 3 kg három nap alatt tabletták nélkül. Az egyetlen kár, hogy a balerina diéta hatása rövid életű, ha megengeded magadnak, hogy leülj egy kiadós asztalhoz és jót étkezz, akkor a kilogrammaid, amikkel olyan keményen küzdöttél, újra visszatérhetnek hozzád.
A szépség áldozatot követel, gyökeres változást
Ne számíts arra, hogy a balerinadiéta segít majd örökre lefogyni és három nap alatt tökéletes alakot elérni. Ha a lakoma után visszatérsz a szokásos étrendedhez, a túlsúlyod hamarosan megmutatkozik.
Azonban a cukorfogyasztás korlátozásával és a liszttermékek fogyasztásának abbahagyásával, valamint a könnyű étrend folyamatos betartásával a balerina diétával a jövőben mindenképpen elégedett leszel a tónusos alakoddal és a jó fizikai formáddal.