A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A diéták előnyei és hátrányai: a rizsdiéta
Utolsó ellenőrzés: 03.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ Rizs vagy hajdina diéta?
A hajdinadiéta hasonló a rizsdiétához. Csak itt van egy enyhítő körülmény: a hajdinát kis mennyiségű kefirrel lehet leöblíteni. És a hajdinadiétát nem kevésbé tisztítónak és kiegyensúlyozottnak tartják. Sokan úgy gondolják, hogy elvileg semmiben sem különbözik a rizsdiétától.
A diéták előnyeit és hátrányait végtelenül lehetne sorolni, de ma megismerkedtünk a rizses fogyókúrás módszerrel. Fogyj örömmel!
Mi a jó a rizsdiétában?
- Az alak arányosabb lesz, és a test fokozatosan elkezd tisztulni.
- A rizs gyorsan elkészül, és bármelyik boltban megvásárolható.
- A rizs egy olcsó termék, és mindenki számára elérhető – ez egy hatalmas plusz.
- Nem kell sokáig a tűzhelynél állnod, és azon gondolkodnod, hogyan variálhatod az étrendedet - nincs szükséged semmire, van rizsed.
A rizsdiéta előnyei és hátrányai: Hogyan étkezzünk helyesen?
A rizs, pótolhatatlan és nagyon jó nedvszívó tulajdonságai miatt, hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. Egyébként a rizs hasonló minden más gabonatermékhez.
Meglehetősen tápláló, B-vitamint tartalmaz és gazdag ízű.
A rizsdiéta lényege: ki kell zárni a zsíros, valamint a fűszeres és sós ételeket. Az alkoholfogyasztást is korlátozni kell, és nagyszerű lenne teljesen kiiktatni.
Ahol van plusz, ott van mínusz is. A rizsdiéta hátrányai
Létezik egy hatékony módszer a rizsdiétára, de nehéz és agresszív, nem mindenki bírja. Két héten keresztül minden nap csak áztatott rizst kell enned. Mindehhez hozzá kell tenni, hogy nem lehet megfőzni, és nem lehet bele semmilyen fűszert vagy más olyan összetevőt hozzáadni, amit a képzeleted csábítónak és szükségesnek talál.
Ebédre és vacsorára ehet egy darab halat, de csak nem zsírosat. Növényi és állati zsírt nem adhat az ételekhez, a sót pedig kizárhatja.
Ha úgy döntesz, hogy a lehető legnagyobb mértékben leegyszerűsíted az étrendedet, és nem tartod be az ilyen szigorúságot, akkor csak egy egészséges és átgondolt étkezési módot fogsz elérni, semmi többet.
A vad- és finomítatlan rizs sokkal egészségesebb, mint a hagyományos parboiled rizs. A parboiled rizs sokkal kevesebb rostot és mikroelemet tartalmaz. Ezek a dolgok, amelyek nagyon is észrevehetők a szervezet számára, eltűnnek, amikor a rizs átmegy a finomítási szakaszon. Bár a vad- és teljes kiőrlésű rizs drágább, mint a hagyományos rizs, jó eredményeket ad a fogyásban, és segíti a gyomor megfelelő működését.
Ha szénhidrátot fogyasztasz, nem leszel annyira jóllakott, mint az olyan termékekből, amelyekben a fehérje dominál. A fehérje hosszabb ideig telíti a szervezetünket, és táplálóbbnak számít, bár a szénhidrátok is szükségesek az anyagcsere-folyamatok normális működéséhez. Az anyagcsere-folyamatokat akkor tudod megszervezni, ha betartod az alulétezés alapvető rendszerét.
Mi a rizs szerepe az étrendben, ha kizárjuk a sót, a zsírokat, az alkoholt stb.? Nagyjából elmondható, hogy termékeink ezen összetevőinek kizárása önmagában fogyáshoz vezet. Tehát nem annyira fontos, hogy milyen gabonaféléket eszel, legyen az hajdina vagy köles. Nincs nagy különbség.