A hatékony fogyókúrás étrendek előnyei és hátrányai

Mindenki szépnek és vonzónak szeretne látszani, és te sem vagy kivétel. Válasszuk meg bölcsen a fogyókúrás módszereket. Soroljuk fel együtt a diéták előnyeit és hátrányait.

[ 1 ], [ 2 ]

Egy egzotikus diéta előnyei és hátrányai - grapefruit

A grapefruitot gyakran hasonlítják az ananászhoz. Állítólag ez a két romantikus gyümölcs olyan tulajdonságokat rejt, amelyek megkönnyítik a fogyást. Igaz ez? A világ vezető táplálkozási szakértői már régóta képesek cáfolni ezt a tényt, de a diéta népszerűvé vált, és itt az ideje, hogy meséljünk róla.

Különböző módszerek léteznek a fogyásra, de most kiemelünk egyet közülük. Elég egyszerű. Minden alkalommal, amikor leülsz az asztalhoz, hozzá kell adnod egy fél grapefruit levét az ételedhez.

Valószínűleg már arra gondoltál, hogy egy ilyen mennyiségű grapefruitlé nem befolyásolhatja a testsúlyodat, nemhogy fogyáshoz vezethetne. Szerinted a citromsav helyett a citromlé segít a fogyásban?

Ennek a diétának az alapelve ugyanaz, mint a többinek. Csökkenti az ételek kalóriatartalmát, korlátozott, kis adagokat fogyaszt, és szigorúan ellenőrzi, hogy mit ehet és mit nem.

A grépfrút misztikus szerepet játszik ebben a diétában. Egyél grépfrútot és fogyj, ez a lényeg.

Színes diéta és annak előnyei és hátrányai

Ez a diéta az emberi képzelet zseniális gyümölcse. A diéta minden napjára egy bizonyos színű termékeket választanak ki. Szerdán zöldet, vasárnap pirosat választhatsz. Kétlem, hogy ilyen kreativitással fogyni fogsz plusz kilókat, de felvidíthatod és örömet szerezhetsz szeretteidnek.

Az ilyen étrend fő hátránya az egyensúlyhiány. Ezenkívül az étrend feltételei szerint nem fogyaszthat állati zsírokat.

Foglaljuk össze

Nem akarlak elkeseríteni, de semmi sem végtelen. A diétáknak is van egy vége. A leadott kilogrammok visszatérnek a helyükre, és csak egy kellemes emlék marad arról, milyen karcsú voltál a fogyókúrád során.

A hatékony fogyáshoz mindent egyben kell módosítanod. Senki sem kényszerít arra, hogy mozogj. De ha teljesen és véglegesen megváltoztatod az étrendedet, nagyobb esélyed lesz arra, hogy búcsút ints a plusz zsírkilogrammoknak.

Ez jobb, mint haszontalanul próbálni népszerű diétákon ülni, és boldognak lenni a diéták közötti szünetekben.

Hogy a diétáknak vannak-e előnyei vagy hátrányai, azt senki sem fogja megmondani, de fejlődnöd kell, és magaddal kell kezdened.

Frakcionális táplálkozás. "Előnyök" és "hátrányok"

A frakcionált táplálkozás a legmegfelelőbb azoknak, akik már elérték a 30 éves kort.

Az ilyen étrend fő eleme a kis adagok fogyasztása és az egészségtelen termékek kizárása. Egyél keveset, de naponta 5-6 alkalommal, hogy a szervezet ne legyen túlterhelve a nagy mennyiségű étellel, és ne halmozódjon fel.

Kizárólag természetes ételeket fogyassz. Tilos lisztet, túl zsíros, túl fűszeres ételeket, édes vizet, sült és panírozott termékeket, valamint bármilyen édességet fogyasztani.

A frakcionált táplálkozás pozitív oldala 1. A pozitív tulajdonság egy nagyon átgondolt táplálkozási módszer, amely ideális esetben megfelel az orvosok véleményének arról, hogy mit a legjobb enni. 2. Nem leszel őrülten éhes, az éhségérzet többnyire nem fog zavarni. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz túlenni.

A frakcionált táplálkozás hátrányai

Ha a beosztásod és a munka sűrűsége nem teszi lehetővé, hogy rendszeresen étkezz, és csak egyetlen fél órás szünetet tarts - egyél a munkahelyeden, normális, ha az ember eszik. Senki sem mondta le a nassolást.

Ne számíts varázslatra és mennyei leereszkedésre. Az étvágydémonod lassan elhagy majd. De szorgalommal és erőfeszítéssel hetente 0,5 kilogrammot fogyhatsz.

A diéták előnyeit és hátrányait mindenhol megtalálhatod, mint minden másban. Szeressük magunkat, és ne legyünk szkeptikusak a súlyunkat és a megjelenésünket illetően. Jó hangulatot!