A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Gyógyszerek
H-vitamin
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A H-vitamin felfedezése összefügg a csirke tojás összetételének tanulmányozásával. Beteman 1916 professzor kizárólag tojásfehérje-táplálta a patkányokat, mivel tiszta fehérje forrása. Az állatok megbetegedtek, hajukat feltörték, fekélyek jelentek meg a bőrön, de amint etetettek főtt tojássárgával, minden tünet eltűnt. Ez azért történt, mert a tojássárgája H vitamint tartalmaz, később biotint.
A H-vitamin alapkövetelményei
A H-vitamin, a biotin vagy a B7-vitamin közvetlen szerepet játszik a szénhidrát, a fehérje és a zsíranyag-metabolizmus folyamatában, és ezáltal biztosítja a szervezet energiáit ezekből az anyagokból. A B7 aktív részvételével a glükózszintet szintetizálják. Fontos megjegyezni, hogy az egészséges bélflóra jelenlétében, ahol ez a vitamin szintetizálódik, a körmök, a haj és a bőr szépsége, ereje és egészsége önállóan, a test által biztosított. A biotin is szükséges a teljes idegrendszer és az emésztőrendszer jól működő működéséhez, ugyanakkor reagál az emberi immunitás állapotára is.
Az N-vitamin napi szükségessége
Naponta egyszer egy személynek 0,15-0,3 mg H-vitamint kell fogyasztania, és terhes és szoptató nők esetében ez az arány 20 mcg-kal emelkedik. Milyen okok miatt nő a H-vitamin iránti igény?
A növekvő fizikai aktivitással, a nagy intenzitású sportokkal - akár éles hűtéssel, akár egy hidegebb éghajlati övvel való eljutás esetén - növekszik a biotin hiánya a szervezetben.
Továbbá, ez a vitamin a szervezet számára nélkülözhetetlen, hogy visszaszerezze a lehető leghamarabb meg magas stressz, problémák esetén a gyomor és a belek (különösen kíséretében laza széklet), a cukorbetegség, sérülések a bőr és a különböző fertőzések.
Az antibiotikumokkal végzett kezelés során a szervezetben a B7 hiánya is növekszik, mivel megöli az anyagot szintetizáló előnyös bélflórát.
A H-vitamin emészthetősége
Az avidin egy biotin antivitamin, amelyet egy nyers tojás tartalmaz. Nem ajánlott kombinálni használatukat. Az is alkalmatlan, hogy alkoholt és antikonvulzívokat (például valproinsavat) inni, mert árt a B7 emészthetőségének.
A H-vitamin aktiválásához szükséges a magnéziummal való kölcsönhatás.
A H-vitamin kis dózisokban reagál a B12-vitaminnal, a folsav és a pantoténsavakkal.
[A H-vitamin hiányának jelei
A rossz állapotban a bőr, bőrgyógyászati problémák: a bőr kiszáradását és hámlását, megjelenhetnek dermatitis, a kezek, lábak és az arcán. Csökkentése a hang, az idegrendszer és annak megnyilvánulásait, mint például a levertség, álmosság, étvágytalanság, a szorongás és tartós hiánya biotin okozhat mély depressziót, sőt hallucinációk.
Az N-vitamin-túladagolás jelei ...
.. Még a biotin nagy mennyiségben történő kimutatását sem észlelték mind a gyermekek, mind a terhes nők.
A H-vitamint tartalmazó termékek
Szerencsére a biotin számos élelmiszerben megtalálható. Így nagyobb mennyiségét tartalmazzák állati termékek: máj (például sertés, marha - 200 g), a vese, a szarvasmarha szív (8 - 50 g), tojássárgája (30 jig). Továbbá, B7 tartalmazza a marha-, borjú-, csirke, sonka, tehéntej (5 g), sajt (4 g) és néhány hal hering (4 mikrogramm), érdes lepényhal és tartósított szardínia (24 jig).
Közül zöldség termékek tartalmazó biotin, meg kell jegyezni, paradicsom (4 mikrogramm), szójabab (60 mg), barna rizs (12 g) és a rizskorpa (46 g), teljes rozs gabona (0,5 g), búzaliszt (1 - 25 mikrogramm), földimogyoró (40 g), gomba, zöldborsó (35 ug), a sárgarépa és a karfiol (17 ug), burgonya (0,5 - 1 g) és a friss hagyma (3,5 g).
A gyümölcsök közül ezek az almák és a narancs, a banán. A biotint is megtalálja a dinnye (3 μg). Ebben az esetben hangsúlyozni kell, hogy a B7 gyümölcsben szabad állapotban áll, és állati eredetű termékekben fehérjékkel társul.
A biotin az élelmiszerből lehetséges és megfizethető, de az emberi szervezet számára elsősorban ugyanaz az N-vitamin, amelyet egy egészséges, aktív és teljes körű bél mikroflór szintetizál.
Figyelem!
Az információk észlelésének egyszerűsítése érdekében a gyógyszer "H-vitamin" gyógyszerre vonatkozó utasítását a gyógyszer orvosi használatára vonatkozó hivatalos utasítások alapján külön formában lefordítják és bemutatják. Használat előtt olvassa el a gyógyszerhez közvetlenül hozzárendelt megjegyzést.
A tájékoztatás tájékoztató jellegű, és nem vezet az öngyógyításhoz. Ennek a gyógyszernek a szükségességét, a kezelés rendjét, módszereit és a gyógyszer adagját kizárólag a kezelőorvos határozza meg. Az öngyógyítás veszélyes az egészségére.