Hajtermékek

A gyönyörű haj minden nő, de a férfiak álma is. A kiegyensúlyozott étrend, amely gondosan válogatott hajápolási termékeket tartalmaz, eszköz lehet e cél elérésében.

Az egészséges haj körülbelül egy centiméterrel hosszabbodik egy hónap alatt. Sok vagy kevés ez? Egy igazi nő azt mondja: egy kicsit – és mindent megtesz, hogy a természet felgyorsítsa a folyamatot. Végül is a hosszú, dús haj mindig divatos. Nem csak dísz, hanem igazi kincs, mert tulajdonosai jólétéről és egészségéről tanúskodik.

Hogyan érheted el, amit szeretnél, drága kozmetikumok nélkül?

[ 1 ]

Hajregeneráló termékek

Ha valami baj van a hajaddal, elvesztette korábbi báját, akkor jobban oda kell figyelned az étrendedre, különösen a hajápolási termékekre. Ezeknek domináns szerepet kell betölteniük az étrendedben, mivel a helytelen táplálkozás okoz különféle bőr- és fejbőrproblémákat.

• A haj építőanyaga a fehérje, ezért kiegyensúlyozott étrendben elegendőnek kell lennie belőle.
• A zsírsavak hiánya miatt a haj kollagén- és keratinhiányban szenved. Mindez megtalálható az egyszerű és legolcsóbb hajregeneráló termékekben, amelyeknek minden nap jelen kell lenniük az asztalon: hús, baromfi, hal, tojás, sajt, hüvelyesek és diófélék.

Az olajbogyó, az avokádó és a tenger gyümölcsei szintén szerepelnek a hajregeneráló termékek listáján.

A tiszta víz jelentősen segít a száraz, töredező hajvégek helyreállításában. A napi szükséglet legfeljebb két liter. Részben helyettesíthető zöld teával.

Ügyeljen arra, hogy több cinkben gazdag ételt fogyasszon az étrendjébe, hogy pótolja a hiányt (erről bővebben alább).

A hajápolási termékek minden bizonnyal sok vasat tartalmaznak - ez a vörös hús, a vadhús, a tojássárgája, a bab és más hüvelyesek, a sötétzöld zöldségek.

Hajfényt adó termékek

A rendszeres hajápolási termékek egészséges megjelenést biztosítanak a hajadnak. Mert az egészséges táplálkozás fogalma nem azt jelenti, hogy drága és magas kalóriatartalmú ételeket készítenek éttermekben vagy szupermarketekben.

Ha a hajad nem fénylik, az elsősorban a fehérjehiány miatt van. Ilyen hiány esetén a hajszálak elveszítik simaságukat, és nem veri vissza a fénysugarakat.

• A korpás kenyér az egész testnek, és különösen a hajnak jótékony hatással lesz, elsősorban a biotin és a pantenol miatt.
• A csirke- és pulykahúsban sok fehérje van.
• A csirke- és fürjtojás szintén kiváló emészthető fehérjeforrás. A tojás különböző formákban, más termékekkel kombinálva fogyasztható. Biotint és B12-vitamint is tartalmaz.
• A halnapok a szakácsok és táplálkozási szakértők okos találmányai. A hal tele van nagyon fontos fehérjékkel és ásványi anyagokkal.
• A banán nem csak ízletes tengerentúli gyümölcs. Közvetlenül kapcsolódik a haj témájához: a biotin mellett gazdag szilíciumban is, amelynek jelenléte közvetlenül befolyásolja a fürtök szépségét és erősségét!
• A diófélék mindig hasznosak, ha gyönyörű hajról van szó.
• A megfelelő mennyiségű, kiváló minőségű víz pozitív hatással van a haj állapotára is.

Néhány hajfényt adó terméket – tojássárgáját, olívaolajat, erjesztett tejtermékeket, zöld teát – a nők sikeresen használnak tápláló maszkokhoz és hajöblítőkhöz.

Fermentált tejtermékek hajra

A hajra szánt erjesztett tejtermékek kimeríthetetlen tárházát jelentik az ember számára nagyon értékes anyagoknak. Túró, joghurt, kefir, aludttej, erjesztett sült tej, tejföl, különféle sajtok - a választék nagy és minden ízlésnek megfelelő. Az erjesztett tej kalciumot, káliumot, foszfort, ként, valamint biotint és kazeint tartalmaz - egy nagyon szükséges, bár nem olyan gyorsan emészthető fehérjét.

Különböző tejtermékek, különösen a kefir és a joghurt, hasznos mikroorganizmusokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaznak. Ezek a baktériumok segítik a B-vitaminok felszívódását, erősítik az immunrendszert, ami a haj egészségére is jótékony hatással van.

Az erjesztett tejtermékek selymessé és fényt adnak a hajnak, és megszabadítják a korpától. A hajpakolások különösen hatékonyak. Számos recept létezik az ilyen pakolásokhoz, ahol a kefirt vagy a savanyú tejet olíva- vagy illóolajokkal, tojássárgájával, mézzel és élesztővel keverik. Ezek az anyagok fokozzák egymás hatását, erősítik a hajhagymákat, táplálják a bőrt és a hajtöveket.

A kefirmaszkok száraz és zsíros hajra egyaránt ajánlottak. Utánuk egy filmréteg képződik a hajszálakon, amely megvédi őket a külső káros tényezőktől. Az ilyen ápolás egyértelmű hatása a dús hajú keleti nőknél figyelhető meg, ahol a savanyú tej ilyen jellegű használata évszázados hagyomány.

Hajdúsító termékek

Normális esetben naponta körülbelül 150 hajszál hullik ki. Ha ennél több, az riasztó tünet, amely valószínűleg a helytelen táplálkozással, az étkezési rend megsértésével függ össze. A táplálkozás szabályozása, beleértve a haj dúsítását célzó termékeket (gyümölcsök és zöldségek, májas ételek, vörös hús, zab, hajdina, egyéb teljes kiőrlésű gabonafélék), megállítja a hajhullást.

• Hasznosak a csíráztatott szemek, a tojás, a diófélék és a sörélesztő.
• A marhamáj az étrendben megakadályozza a hajhullást, a korpásodást és más problémákat.
• Minden dióféle egészséges, mivel mindegyik biotint, fontos ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.

A természetes levek intenzív fogyasztása jó hatással van. Például aktiválja a hajnövekedést, erőssé és széppé teszi azokat.

• Sárgarépa, lutuk és lucerna koktél (9:4:3). Naponta fél litert vegyen be egy hónapon keresztül.

Egy egyszerűbb keverék -

• A sárgarépa és uborka lé 1:1 arányban segít visszaállítani a haj természetes fényét és erejét.

Olvasd el még: Hajnövesztő termékek

Vegetáriánusoknak vagy átmenetileg diétázóknak vitamin- és ásványianyag-komplexek szedése ajánlott. Természetesen jobb ezt szakember tanácsára tenni, nem pedig véletlenszerű emberekre hagyatkozni. És készülj fel arra, hogy rendszeresen, több hónapon keresztül használsz hajápolási termékeket, mivel erre a problémára nincs gyors megoldás.

Hajhidratáló termékek

A hajápolási termékekben található különféle B-vitaminok hidratálják, egészségessé és kifogástalanul széppé teszik a fürtöket. Késlelteti az öregedést és az őszülést. Fogyassz több korpás kenyeret, búzát, tengeri halat, tojást, májat, baromfit – és nem lesznek problémák a haj egészségével.

• Az E-vitamin, amely különféle olajokban, diófélékben, hüvelyesekben és salátákban található, biztosítja a normális vérkeringést és a bőr megfelelő táplálását a fej ezen területén.

A haj hidratáló termékeiben található faggyútermelést serkentő anyagok biztosítják a haj puhaságát, selymességét és rugalmasságát. A brokkoli és a fehér káposzta, a sárgarépa és a spenót, az őszibarack és a sárgabarack ennek az anyagnak a megbízható forrásai.

• A zselatinnal dúsított ételek legalább heti egyszeri fogyasztása jótékony hatással van a hajra.

Az A csoportú vitaminok selyempuhává varázsolják a fonatokat; májételekben, homoktövisben és sárgabarackban találhatók.

• A növényi zsírok – földimogyoró, olíva, napraforgó, len – gazdag kalóriamentes zsírforrások. A sertéshiznó, a vaj, a tejfölben, sajtban, halban és mogyoróban található zsírok egészségesnek számítanak.

A hajhidratáló termékek cukkiniben, uborkában, fokhagymában, hagymában, spárgában, tojásban, garnélában és tintahalban találhatók.

A természet adta lehetőség, hogy az embernek erős, hosszú és gyönyörű haja legyen. Mindenesetre évszázadokon át pontosan ez volt a jellemző mind a nőkre, mind a férfiakra. A civilizáció megváltoztatta a divatot, a szokásokat, az étkezést – és nem mindig az emberek javára. De mindenkinek lehet egészséges haja. Ehhez gondoskodnia kell a konyhájában található hajápolási termékekről.

Hajerősítő termékek

Kínálunk egy hozzávetőleges listát a haj erősítésére szolgáló termékekről, amelyek a kívánt hatást biztosítják a különböző összetevők kombinálásakor.

• A zöld zöldségek, mint vitaminforrások (A, C), azért hasznosak, mert részvételükkel a szervezet faggyút termel. Ez az anyag hajkondicionálóként működik. Megfelelő mennyiségben fogyasztva a haj nem szárad ki és nem fogy ki. A brokkoli, a saláta, a spenót - ezek vitaminokban gazdag növények. A sötétzöld zöldségek kalciummal és vassal látják el a szervezetet.

A gabonafélék és a hüvelyesek szintén nagyban hozzájárulnak az emberi haj erősítéséhez. A borsó, a bab, a szójabab és a lencse tartalmazza a szükséges fehérjét. Ezek a növények vasat, cinket és biotint biztosítanak, amelyek nélkül a lányok fonatai már nem gyönyörködtetik a férfi lakosságot. A cink, a vas, a B-vitaminok és a mikroelemek a szükséges dózisban vannak jelen a teljes kiőrlésű gabonákban.

• A tejtermékek elsősorban gazdag kalciumforrások, valamint tejfehérjéket (tejsavó, kazein) is tartalmaznak.

A sárgarépának számos előnye van, elsősorban magas A-vitamin-tartalmának köszönhetően. Jótékony hatással van a fejbőrre. Az egészséges bőrnek ennek megfelelően erős tüszői és hajhagymái vannak.

• A baromfihús és a tojás esszenciális fehérjetermékek a haj számára. Állandó fehérjehiány esetén a haj fakóvá, "kócszerűvé" válik. A csirke- és pulykahús kis mennyiségű, de rendszeres fogyasztása pótolja a felszívódó fehérjetartalékokat. A tojás pótolja a fehérjék, a biotin és a B12-vitamin hiányát.

A hal és a tenger gyümölcsei drága, de rendkívül egészséges finomságok. A táplálkozási szakértők a lazacot helyezik az első helyre, amelynek filéje gazdag omega-3 zsírsavakban, fehérjében, vasban és B12-vitaminban. Ezen termékek megfelelő mennyisége az étrendben garantálja a fényes frizurát.

• A desszertként fogyasztott diófélék remekül kiegészítik a napi menüt. Szelénnel (brazil dió), zsírsavakkal (dió), cinkkel (pekándió, mandula, kesudió) gazdagítják a szervezetet. Ezek kombinációja ideálisan befolyásolja a haj állapotát. A lenmagolaj a növényi zsírok napi szükségletét is fedezi (egy-két kanálnyi).

Különböző bogyós gyümölcsök, néhány gyógynövény, a töltelék nélküli étcsokoládé finom antioxidánsforrások. Tartsa fiatalon a haját.

Cink tartalmú hajápolási termékek

A hajápolási termékeknek cinket kell tartalmazniuk. Krónikus hiánya hajproblémákat okozhat, beleértve a hajhullást is.

A bőrgyógyászok és kozmetikusok ilyen tanácsainak figyelmen kívül hagyása oda vezetett, hogy a lakosság közel 80 százaléka, anélkül, hogy egy ideig gyanította volna, cinkhiányban szenved (azt mondják, hogy ez a nyomelem elegendő volt, amikor az emberek tömegesen használtak cinkből készült edényeket, bár ez is káros). És amikor a probléma akuttá válik, nem könnyű leküzdeni. Mindenesetre nagy vágyra és türelemre van szükség. De az eredmény megéri a fáradságot.

A cinket tartalmazó hajápolási termékek hasznosak a stimulációhoz és az öregedés elleni védelemhez. A cink hatására a fejbőr fokozott természetes olajtermelést produkál, amelyek minden egyes hajszálat beborítanak, aminek eredményeként azok egészséges, "ragyogó" megjelenést kölcsönöznek. Íme ezek a termékek:

• osztrigák;
• marhahús;
• fiatal bárány;
• csirke szív;
• tojások;
• sajt;
• máj;
• vese;
• diófélék (mandula, pekándió, kesudió, földimogyoró);
• teljes kiőrlésű gabona (kenyér, gabonapelyhek);
• hüvelyesek (heti 3 csésze);
• zöld tea (napi 2 csésze);
• gombák;
• tökmag, szezámmag, napraforgómag;
• kakaó;
• banán;
• avokádó.

Káros termékek a hajra

A hajra káros termékek önmagukban is károsak. Ilyenek például az üdítőitalok, a koffeintartalmú italok, a cukor, a telített zsírok és az alkohol.

A dohányzás helyrehozhatatlan károkat okoz a hajnak és a fejbőrnek is. A nikotin és az alkoholos italok lassítják a vérkeringést, a hajhagymák tápanyagellátását, ami rendkívül negatív hatással van a hajtövekre.

A sült, konzerv ételek, gyorséttermi ételek, pékáruk és liszt alapú édességek nem járulnak hozzá a haj növekedéséhez és erősödéséhez.

A hajápolás során ki kell zárni az étrendből azokat az ételeket, amelyek allergiát okozhatnak.

• Ahhoz, hogy gyönyörű fonatok legyenek, mértékletesnek kell lenni a fogyókúrás diétákkal. Végül is bizonyos termékek teljes elutasítása katasztrofális következményekkel járhat a hajra nézve, amelyeket hosszú időre ki kell hagyni - szerencsére sikeresen. Létfontosságú hajápolási termékek nélkül a haj nemcsak rosszabbul fog kinézni, de akár egész tincsekben is kihullanak. Még egy modell alkat sem valószínű, hogy ilyen állapotban tetszene.

Ne vigyük túlzásba az E-vitaminnal: a feleslege is veszélyes (megnövekedett vérnyomás és csökkent véralvadás).

• Ha gyorsabb eredményt szeretnél elérni, ne ess túlzásba – egyél mértéktelenül és mindent, függetlenül attól, hogy az mennyire egészséges. És ne vidd túlzásba a kozmetikumokat, és ne változtasd a fejed maszkok, balzsamok, balzsamok és samponok kísérleti terepévé.

Ha megfelelő ellátást biztosított, csak egészséges hajápolási termékeket használjon, és nincs kívánt hatás, érdemes lehet tanácsot kérni a hivatalos orvoslástól.