Hajszaporító termékek

A fényűző, jól ápolt haj nem hagy indikátlanul. A legjobban díszítik a nőt, és semmi sem helyettesítheti ezt a természetes díszet.

A férfiak számára fontos a frizurájuk állapota is.

Úgy tűnik, hogy korunkban a hajápolás nem jelent problémát: nem lenne pénz. És minden lehetséges eszköz a kozmetikai piacon - egy fillért egy tucat.

De van egy "de": a hajat nemcsak kívülről kell ápoltatni és ápoltatni, hanem belülről is szükségszerűen táplálnia. Először is - a vitaminok.

Vitaminok a haj növekedéséhez az élelmiszerekben

Melyek az ajánlott vitamin termékek a hajnövekedés specialistáinak? A szőrzetnek sok szükség van sok vitaminra: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - visszaállítja az egészséges struktúrát, a természetes haj rugalmasságát
• В5 - erõsíti a hajat, oxigénnel ízesítõdik, elõsegíti a hajfelület növekedését
• B12 - aktiválja a növekedést, elősegíti erejét
• C - vazokonstriktív, megőrzi a szőrtüszőket a lehetséges pusztulástól
• E - javítja a növekedést, ugyanakkor enyhíti a fejfájást
• K - helyreállítja a tompa hajat, fényesé teszi őket
• Н - egy komplexumban más vitaminokkal elősegíti a hasznos anyagok elsajátítását, figyelmeztet a korpásodás előfordulására.

Elvileg minden élelmiszer-szaporodásra szánt vitamin szükséges és fontos.

Tudnia kell, hogy a kémiai összetétel szempontjából a haj fehérje, és a hajszálak nem tartalmaznak fehérjéket. A hiány tele lesz táplálékkal, beleértve a húst, halat, tejtermékeket, tojásokat, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket. Ebben a menüben semmi sem felesleges, minőségi nyersanyagokból készültek.

Termékek a haj erősítésére és növekedésére

A haj erősítésére és termesztésére szolgáló termékek több csoportba oszthatók.

Állattenyésztési termékek

• marhahús - A- vitamin, a cink aktiválja a növekedést, erősíti a hajat
• baromfihús - könnyen emészthető fehérjék forrása, vas
• A halzsír osztályok B12-et, fehérjét, cinket tartalmaznak
• tojás - bármilyen formában töltse fel a testet fehérjével, B12-vitaminnal
• tejtermékek - kalciumban gazdag, B12, K.

zöldségek

• káposzta - vitaminok, foszfor, kálium, nátrium, jód tárolója;
• sárgarépa - A-vitamin tartalék;
• hagyma - C-vitamin;
• zöld zöldségek - C-vitamin;

Grain hüvelyesek,

• búza - tartalmaz vasat;
• szója - növeli a hemoglobint;
• bab, borsó - gazdag E-vitamin forrás és sok fehérje.

Citrusfélék, diófélék, szárított gyümölcsök

• A citrom, a mandarin, a narancs, a grapefruit - a citrusfélék tökéletesen megbirkóznak az erek, a szőrtüszők és az egész szervezet védelmével a kedvezőtlen tényezők káros hatásaival.
• Diófélék - természetes fehérje és fehérje tartályok, különösen - földimogyoró, mandula.
• Mazsola - elősegíti a szőrtüszők stimulálását.

A haj növekedésének minden termékének minőségi, környezetbarát, frissen kell lennie.

Köröm és haj növekedés termékek

A haj növekedésére szolgáló termékek szintén hasznosak a körmökhöz. Végtére is, nem kell egy vagyontárgyaló előre látni: ha valakinek problémája van a hajjal, akkor a körmei nem tökéletesek.

Az egészséges alternatíva a homályos hajhoz és a folyamatos körmökhöz a kozmetikai módszerek mellett a megfelelő táplálkozásban is megtalálható. Itt egy megközelítőleg hasznos termékek a körmök és a haj növekedéséhez:

• Burgonya (édes)

Szükséges a diéta a haj miatt gazdag A-vitamin. A hiánya okozza a foliation a körömlemezek, hajhullás. A burgonya kis mennyiségben tölti ki ezt a rést.

• spenót

A spenót béta-karotinban tartósítva a C-vitamin a körmök és a haj kiváló állapotát eredményezi.

• lencse

Ez a fajta hüvelyesek tartalmaznak fontos fehérjéket, biotint, vas ásványokat, cinket

• Tejsavóprotein

Ez a keratin forrása, amely haj és körömanyagot képez.

• Dió dió

Az omega-3 zsírsavban gazdag, biotin, E-vitamin. Az utóbbi megakadályozza a hajhullást, proteintartalmú anyagokat véd a sejtek szintjén. A hatékonyság érdekében tanácsos rendszeresen ételt tenni.

• Tengeri hal

Saláta tonhal alatt olívaolaj ideális összetett készlet a megelőzésére és helyreállítása unalmas, leeső haj és vékony, törés körmök. Lehetséges lehetőségek: lazac, pisztráng, szardínia, makréla, egyéb tengeri ...

Vitaminok a haj élelmiszerekben

A termékekben lévő vitaminok hosszú ideig nem kereshetők. Az ilyen jellegű szerves anyagok természete óriási, állandóan frissülnek, és ezeknek az erőforrások ésszerű felhasználásának mindenki számára elégnek kell lennie.

Annak érdekében, hogy az egészséges hajhoz és körméhez szükséges vitaminokat biztosítsák, kicsit kicsi: külső ellátás és irányított táplálkozás. Szerencsére ebből a célból nem kell tengerentúli egzotikus termékek, hanem nyilvános termékek.

• A karotin és az A-vitamin gazdagítja a zöldség-sárgás-narancssárga színű, élénk színű, "színes" növényeket vagy gyümölcsöket. Sok ilyen természet ajándéka van: tök, sárgarépa, édes paprika, datolyaszilva. Legtöbbjüket rendszerint télen tárolják, így az év bármely szakában rendelkezésre állnak.
• Az E-vitamin, kivéve a haj és szögek használatát, mesés "fiatalkori" anyagnak tekinthető. Egy teáskanálnyi olívaolaj lesz az üres gyomorra (figyelem a nőkre!), És egy ragyogó megjelenést és örök fiatalságot.
• A B5 vitamin tartalmaz hüvelyesek, káposzta, korpa, földimogyoró gyümölcseit.
• A B6-vitamin (segíti a felszívódását egészséges zsírok) kicsírázott búza vetőmag, élesztő, korpa, káposzta, burgonya, sárgarépa, finomítatlan gabona, banán. A sertéshús és a máj a B6 étrendet is kiegészíti.
• A B12-vitamin előnyös a száraz hajra. Lazac, tonhal, lazac, hering, olajbogyó.
• A C-vitamint a zöldségek és a citruscsalád gyümölcsei biztosítják.

A hajápolási termékeket leginkább a különböző kombinációkban használják, hogy a menü változatos legyen.

A legjobb termékek a haj növekedéséhez

Az egészséges táplálkozásról szólva ki kell zárni az egész testet vagy az egyes szerveket előnyben részesíteni. Ez az "ártalomról" ismert, de asztalainkban is népszerűek: sült, éles és sós, füstölt, gyorsétterem. Ugyanazon a listán - szénsavas italok.

Kiváló választás a hajatámasztáshoz egyszerű, de ízletes és egészséges ételek ugyanabban az egyszerű és megfizethető termékben készülnek.

• Ha a haj unalmas és nem növekszik, tegye a cinket az étrendbe. Elég a tengeri kelkében, a túróban. Zöld tea, növényi ételek és gyümölcsdesszertek tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a haj és a szürke haj korai öregedését. A tökmag, a diófélék, az avokádó rézzel enyhíti az ilyen rendkívül kellemetlen jelenséget, mint a korpásodást.

• Normális növekedéshez a szőrzet elegendő mennyiségű vizet igényel (napi adag - kb. 2 liter), zöldség- és halzsírok (olívaolaj, telítetlen omega-3 savak).
• A szükséges nyomelemek tartalmazzák: zabpehely, burgonya, spárga, bors, zeller - szilícium; Tej, savanyú tejtermékek, konzerv hal, dió és mogyoró - kalcium; kakaó, csokoládé, mogyoró, tökmag és szezám - cink.
• A fentiekben részletesen ismertetjük a szőrnövekedést tartalmazó vitaminokat és termékeket. Emlékezz vesszõn keresztül a legjobb szálas termékekre: zöldség-gyümölcsök sárgászöld, olívabogyó és olajuk, sertéshús, baromfihús, máj, gabonafélék és hüvelyesek. Természetes ajándékok valóban kimeríthetetlen ellátása - egy ember lábánál. Még fel kell emelni és elvenni ...

A racionális táplálkozás fontossága miatt a haj növekedésének megfelelő választéka nem tekinthető csodaszernek. Néha a hajszálak problémája mélyebb okokra vezethető vissza, és integrált megközelítésre van szükség. Csak az illetékes szakemberekkel folytatott konzultációnak kell választ adnia minden kérdésre ilyen esetekben.