Hasznos és káros termékek az ízületekhez és a porcokhoz

Az ízületek biztosítják a szervezet mobilitását. Mozgás, forgatás, mozgás, gesztikuláció áll rendelkezésre, ha az ízület összes komponense normális. A sérülések és más kedvezőtlen tényezők hátrányosan befolyásolják teljesítményüket. Nem véletlenül az izületi fájdalom 35 év után zavarja az emberek 85% -át. A közös termékek befolyásolják-e ezeket a szerveket, és melyeket?

Hasznos termékek az ízületekhez

Az ízületek különböző okok miatt szenvednek: hormonális és korral összefüggő változások, sérülések és túlsúly, kellemetlen cipők. Az ízületek termékei segíthetnek a sérült szövetek és szerv funkciók javításában.

Az ízületek számára hasznos termékek tartalmaznak a működésükhöz és egészségükhöz szükséges anyagokat. Indikatív lista:

• Vörös hús, nyelv - gazdag vas, ami eltávolítja a felesleges foszfort.
• A porc, a hideg hús, a jellied hús, a mucopolysaccharidokkal dúsított zselatin, beleértve a hialuronsavat, összetételük hasonló az intraartikuláris folyadékhoz.
• Tojás, sárgája - fehérjeforrás, hasznos zsír, D-vitamin
• Tengeri hal, káposzta, máj - szerves foszfor, D-vitamin telítődik.
• A tejtermékek, beleértve a fagylaltot, kalcium, egészséges zsírok forrása.
• Citrus, csipkebogyó a C-vitamin forrása, amely felelős az ízületek táplálékáért.
• Zöld zöldségek - tartalmaznak magnéziumot, vitaminokat.
• Szárított gyümölcsök - magnéziumban gazdag, az idegek aktivitásához az ízületekben.
• Hajdina méz, korpa magnézium forrása.
• Cékla - tartalmaz szilíciumot.

Termékek csontokhoz és ízületekhez

Hasznos termékek csontokhoz és ízületekhez, amelyek a következő anyagokat és nyomelemeket tartalmazzák:

• mukopolisaharidı;
• kén, szelén;
• vasat;
• magnézium;
• fehérjéket.

A mucopoliszacharidok zselészerű ételben találhatók: chilis, húsleves, jellied hús, zselé desszertek, lekváros. Nagy mennyiségű kollagént tartalmaznak a porchoz. A tenger gyümölcsei, az alma héja a gyulladás és az ízületek egyéb rendellenességeinek megelőzésére szolgál.

A kén és a szelén helyreállítja a porcokat és stimulálja a szinoviális folyadék termelését. Garnélarák, tengeri mélység, kagyló, csirke, tojás, egres, retek, hagyma, fokhagyma, kenyér.

A vas pozitív hatással van az ízületek funkcionális képességeire. Vörös hús, alma, zöld, máj.

A magnézium befolyásolja a helyi beidegzést. A tartalékok pótlására a menüben bevezetik a zabpehelyet, a korpa, a zöldség, a kajszibarack, a szója, szárított szilva.

Fehérjék szükségesek a porc kialakulásához és megújításához. Ő gazdag tejtermékek, hús, friss borsó, hal, dátumok.

Külön feltétlenül meg kell említeni a vitaminokat és különösen a fontos mikroelemeket.

• A kalcium megerősíti a csontokat, a D-vitamin elősegíti az asszimilációt.
• C - serkenti a szövetek táplálását.
• F - csökkenti a gyulladást az ízületekben.
• E - antioxidáns.

Ezek az összetevők a fent felsorolt termékekben vannak jelen az ízületekhez, valamint a narancssárga nagyságú túlsúlyban levő zöldség-gyümölcs-összetételben.

Termékek ízületekhez és szalagokhoz

Az ízületek és az ínszalagok termékeinek használata erőssége és funkcionalitása. Termékek listája ízületek és ínek erősítésére:

• A halak, a tenger gyümölcsei - szerves foszforral telítenek, és ezek a szervek pótolhatatlanok.
• Vörös hús, tojás - állítanak elő vasat, ami szervetlen foszforot jelenít meg.
• Szárított gyümölcsök, gyógynövények - magnéziummal telítettek az ízületek beidegzésére.
• Krémes fagylalt, a tej egészséges zsírok forrásai, kalcium.
• Zselatin - a mukopoliszacharidoknak köszönhetően normalizálja a munkát. A lamináriában, kagylóban, inakban jelenik meg.
• Hering, olívaolaj - az F-vitamin segítségével gyulladásgátló hatást fejtenek ki.
• A brokkoli, a sárgarépa, a cékla, a zeller E-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza a porcok enzimes felhalmozódását.
• A C-vitamin elősegíti a táplálkozást. Tartalmaz paradicsom, káposzta, citrus, ribizli.
• A D-vitamin nem teszi lehetővé a kalcium eltávolítását. Jön a tejtermékek, a sárgák, a máj hal.

Ártalmas termékek ízületek és szalagok - szóda, sajt, rák rudak, füstölt húsok és savanyúság, sóska, csokoládé, lencse, retek, zsíros sertéshús.

Közös megerősítő termékek

Az ízületek erősítéséhez nélkülözhetetlen termékek vitaminokkal, mangánnal, hasznos savakkal gazdagodnak.

• Az E-vitamin megtalálható a brokkoliban, földimogyoróban, zöldségekben, tengeri tyúkban, diófélékben, tökmagokban, sárgákban, répákban, kenyérben, fokhagymában. Az anyag megakadályozza a porc enzimes megkötését.
• A C-vitamin paradicsomban, friss borsóban, citrusfélékben, borsban, kiviben és káposzatban jelen van.
• A B12-vitamin telítetlen tengeri finomságokkal, kagylóval, sárgabarack, sárgabarack, élesztő, szója.
• A béta-karotin sárgarépában, dinnye, paradicsom, gyógynövény, édesburgonya kapható.

Mangán dúsított dió, fokhagyma, cékla, tészta, uborka, gomba, burgonya, spárga, rozsliszt, szilva, füge, áfonya, zab, áfonya.

Az omega-savak diófélékben gazdagok (mandulák kivételével), a tengeri lazac és a pisztráng, tofu, hínár, hüvelyesek, káposzta, zöldségfélék.

Friss vörös hús zsír nélkül, a nyelv tartalmaz vasat és eltávolítja a felesleges foszfort. Vannak termékek magnéziummal dúsított ízületekhez is: mindenféle szárított gyümölcs, hajdina, diófélék, zabpehely, kakaó, fekete csokoládé, cseresznye, füge, zöld, sárgája.

Hasznos foszfor található friss halakban, savanyú italokban és alacsony zsírtartalmú sajtokban.

Termékek az ízületekhez és a porcokhoz

Hibás élelmiszer, az ízületek és a porc termékek nélkül, előbb-utóbb a szervek működésének elvesztéséhez vezet, majd a szövetek megsemmisítéséhez. Ennek elkerülése érdekében ideális esetben minden károsnak ki kell zárni, és minden hasznosat bele kell foglalni.

• Az édes termékek az ízületek természetes marmalade, zselé a gyümölcs, friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok, kompót - helyett édes és szóda.

A magnéziummal való gazdagításhoz a menüben hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, gabonafélék, valamint szárított sárgabarack, aszalt szilva, diófélék és csokoládé kerülnek.

Meg kell erősíteni a természetes foszfor és kalcium ízületét. Hal és tejtermékekben gazdagok - párolt hal, tenger gyümölcsei, savanyú italok, kemény sajt.

Egyébként a halak, a madarak, az állati csontok is hasznosak, ezért nem szabad őket eldobni. A megtisztított összetevőkből kitűnő táplálékot kap a porckorongos levél és levesek számára.

• A komplexben a szöveti javításhoz szükséges vitaminok szükségesek. Sok friss és savanyú növényi termék, hal, különböző bogyók és gyümölcsök. A halak fagyasztott vagy gyenge sózásra alkalmasak. A növényi salátákat fel kell tölteni növényi olajokkal, zöldségvetéshez, és nem a savanyúsághoz, a bogyók befagyasztásához és a megőrzéshez.

A D-vitamin különleges szerepet játszik, mivel nagy mennyiségben csontokat, porcokat és kötéseket igényel. Az anyag nem teszi lehetővé a kalcium kimosását a szövetekből. Gazdagítsa a testet ezzel a vitaminos vajjal, savanyú tejjel, túróval, sárgájával, halmájával.

Termékek ízületekhez és gerincekhez

Az ízületek és a gerinc betegségei gyakran előfordulnak a tápanyagok hiányában. A kiegyensúlyozott étrendnek speciális termékeket kell tartalmaznia az ízületek és a gerinc számára, azaz kollagént és mukopoliszacharidokat.

Ez az anyag egy hialuronsav analógja, és a kollagén a kötőszövet fehérje alapja. Felelős az ízületek erősségéért, a szalagok rugalmasságáért, a motorrendszer egyéb szerveké. Ezen szervek egészségére, mikroelemekre és vitaminokra is szükség van.

Az ízületek és a gerinc fő termékei:

• hideg hús, jellied hús;
• jellied hal;
• gazdag leves;
• gyümölcshéj;
• tej és savanyú tejtermékek;
• halak, tenger gyümölcsei;
• káposzta;
• tengeri hal máj;
• természetes olaj.

A menü naponta nyers gyümölcsöt, bogyót és zöldséget igényel: alma, dinnye, citrusfélék, eper, sárgarépa, fokhagyma, sütőtök, paradicsom, petrezselyem, bab, zöldségek, szárított gyümölcsök.

Külön szét kell mondani az olyan mikroelemekről, mint a szelén és a kén. Kén nélkül a saját mukopoliszacharidok és a kollagén az ízületi szövetekben nem szintetizálódnak; szelén nélkül a kén nem helyezkedik el a porcban.

Az ízületek kollagént tartalmazó termékek

A kollagén szükséges a bőr rugalmasságához, az ízületi mobilitáshoz, a szalagok és a kötőszövetből álló egyéb szervek erejétől. Természeténél ez egy fehérje. Kollagéneket tartalmazó termékek ízületekhez, - csak állati eredetűek. Ez az anyag különbözik az elasztinoktól, amely bizonyos ízületekben található növényi termékekben is jelen van.

A testben a kollagénszint fenntartásának fő összetevője az élelmiszer-zselatin - zselés desszertek és likőr ételek. A jellét halból vagy húsból jellied gyümölcsből készítik.

• Legtöbbször a kollagén található a lazachalban.

A növényi tenger gyümölcsei hasznosak a hasznos sók és a jód jelenléte miatt, amelyek stimulálják a kollagén termelést.

Az ízületek húskészítményeinek vezetője pulyka. Ennek az étkezési húsnak a használatával természetes kollagént stabilizáló anyag képződik a szervezetben. Ez is gazdag magas minőségű fehérjék. Stabil kollagént találunk a marhahúsban, a legérintettebb a sertéshús.

A kollagénnel történő emésztésre szánt élelmiszer aminosavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat igényel. Ebből a célból zöldségfélék, leveles zöldségek, bogyók, gyümölcsök kerülnek a diéta:

• paradicsom, sárgarépa;
• káposzta, saláta, bors;
• kapor, petrezselyem;
• tengeri homoktövis, áfonya;
• khurmu;
• sárgabarack, őszibarack;
• citrusfélék;
• búzacsíra.

Olyan termékek, amelyek az ízületek kollagént tartalmazzák, előnyben részesítik a személy megjelenését. Végtére is, a kollagén egy mágikus kozmetikai összetevő, amely öregedésgátló hatással bír, javítva a bőr és a haj állapotát.

Méhészeti termékek ízületekhez

Az ízületek méhészeti termékeit rendszerint betegségeikre használják: zúzódások, zúzódások, ízületi gyulladás, arthrosis. A beltéri és kültéri receptekhez különféle termékeket használnak a kemény munkájú rovarokból nyert ízületekhez - méz, propolisz, méhsejt és kagyló.

A tiszta méz alkalmazások, kenőcsök, krémek, dörzsölések, tinktúrák. Alkohollal, zsírokkal, almaecetecettel, gyógynövényekkel és egyéb összetevőkkel keveredik - a probléma függvényében. Általában folyadékkonzisztenciát igényel, hogy elérje a mézet, de a hőmérséklet nem haladhatja meg a 40 fokot. Ellenkező esetben a hasznos tulajdonságokat nem egyszerűen elveszítik, de a termék káros.

A korpásodás használata azon a tényen alapul, hogy a rovarok kititikus fedése immunstimuláns. A Raspar és a méhviasz tinktúrája kiküszöböli a gyulladást, megelőzve a szklerotikus változásokat.

• A szuszpenzió elkészítéséhez körülbelül 100 g mogyorót forró (de nem forrázott) vízzel öntöttünk, hogy a méhek rétegét lefedjék. A préselt masszát gézbe burkoljuk, egy foltra helyezzük és polietilén borítja. A kötéstől függő tömörítést hűlésig tartjuk; a tömeg csak egyetlen eljárással megőrzi gyógyító erejét.

A méregtelenítés az apiterápia. Az apitoxin - összetett steril anyag, több mint 50 aktív összetevőből áll. Az ízületek csípésekkel történő kezelése egy speciális rendszer szerint történik, és hónapokig tart.

Nem annyira hatékony, de kevésbé kíméletes módon - dörzsölő kenőcs a méhek mérgére. A masszírozó mozgások 3 g-ot duzzasztanak egy beteg zónában, amelyet egy tömörítés fúj.

• Tiszta propolisz - keserű íz, rosszul oldódó, viszkózus anyag, kényelmetlen használat közben. Ezért a kenőcsök, a tinktúra, a sűrítmények, a krémek, a triturátumok készítésén alapul. A népszerű gyógyszerek közé tartozik az alkoholos tinktúra (fito-koncentrátum), amely rendelkezik egy természetes méhészeti termék minden hasznos tulajdonságával. Használt belül és kívül.

Az ízületek méhészeti termékei jó alternatívát jelentenek a gyógyszerek számára. Gyakran előfordul, hogy csak néhány eljárás után észrevehető javulás tapasztalható, azonban a teljes helyreállítás általában kapható később. Például a propolisz kezelés legalább két hétig tart. Tekintettel a termékek allergén hatására, a kezelés csak akkor indítható el, ha meggyőződött arról, hogy nincs ellenjavallat.

[1]

Termékek kondenzprofilok az ízületekhez

Az ízületekkel kapcsolatos termékek küldetése e szervek betegségeinek megelőzése, fájdalom, mobilitáskorlátozás és egyéb problémák kíséretében. A táplálék az ízületek kondenzátorainak bevonásával visszaállíthatja a munkaképességet és a funkciót.

A legkedveltebb termékek az ízületek - zselatin tartalmúak, azaz részlegesen hidrolizált állati eredetű kollagének. Ez a kötőszövet fő fehérje.

• A húsételek hasznos hideg, sós ételek, forró húslevesek.

Bizonyított, hogy ezek az anyagok különösen aktívak a cápa, a szúró és a vörös tengeri halban. Hasznos gazdag bouillonok, amelyeket hosszabb ideig főzött, vagy félig sült hal (de nem sült).

Az avokádók zöldségkondroprotektorokhoz tartoznak. A gyümölcs gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek szintén kiváló antioxidánsok.

A tojás, a vaj, a csíráztatott bab szója a fehérje valódi tárolója, míg alacsony kalóriatartalmú.

• Egy külön csoportot védő porc termékek képezik bogyók (eper, vörös áfonya, vörös áfonya, málna), gyógyteák a keserűfű, vörös áfonya és a lapok babér egymásutánban. Növelik az immunitást, szabályozzák az anyagcserét.

A gyulladáscsökkentő hatás szalicilsavat tartalmazó növényekből áll: tölgyfa, fűz, éger, bazsarózsa, málna és nyírlevél.

Megállítani a dystrofikus folyamatokat és növelni a regenerációt képesek pitypang (gyökér és fű), sabelnik, gyömbér (nyers, tea, kenőcs).

A chondroprotector kellemes íze a fahéj mézes. Ezekből teát vagy édességeket adnak hozzá.

Ártalmas termékek az ízületek számára

Az ízületek számára ártalmas termékek veszélyesek, mivel betegségekhez vezetnek, fájdalom és csökkent mobilitás mellett. A modern férfi mindenféle vegyi anyagnak van kitéve, amit élelmiszerekkel finomított, nagy kalóriatartalmú, gyakran nem az első frissesség. Készítenek egy savas környezetet, amely hátrányosan befolyásolja a testet, beleértve az ízületeket is.

Még egy természetes étel is lehet egy káros, nagylelkűen ketchupos és majonézes ízzel ízesítve, italos pótlásokkal lemosva. Sajnos ez nem teszi az ételeket a szervezet számára hasznosnak.

• A szénsavas italok szervetlen foszfátok sokasága miatt csontritkulásokat és ingerületet okoznak. Jobb, ha előnyben részesítjük a friss gyümölcsleveket, komótokat, csókokat.
• Fehér kenyér, sütőpor sütéshez, rákos rudak, feldolgozott sajtok tartalmaznak foszfátokat.
• A pácolt és füstölt termékek túltelítettek sókkal, amelyek irritálják és deformálják az ízületeket.
• A tea, a kávé és a csokoládé purineket tartalmaznak, amelyek köszvényt váltanak ki, és megzavarják a közös zacskóban lévő folyamatokat.
• A zsíros sertéshús, a máj, a lencse káros a purin feleslegének következtében.
• A sűrített tej, a koncentrátumok tartalmaznak egy káros stabilizálószert - foszfort.
• A csecsemő, a retek, a spenchek az oxálsav miatt károsak, ami negatívan befolyásolja az idegeket és a szervek táplálását.

A szervetlen foszfátok és egyéb sók, valamint a purinok, az oxálsav ízületének ezen káros termékekben található anyagai irritációt és változásokat okoznak az ízületi zsákban, idegekben és étkezési rendellenességekben. Mi tele van gyulladással, deformitással, köszvényrel, más patológiákkal.

Alternatívaként a táplálékkal dúsított természetes élelmiszereket és italokat is be kell vezetni az étrendbe. Végül is az a tétel, hogy "egy személy az, amit eszik" ma sokkal fontosabb, mint valaha, mert a piac telítettsége helyettesítők és finomított élelmiszerek. A feldolgozás és a feldolgozás folyamán gyakran ízletes, de gyakorlatilag haszontalan ételré alakulnak.

Minden esetben fontos, hogy elkerüljük a fagyos, fűszeres, sült, zsíros, édes ételeket. Főzni egy pár, pörkölt és sütni sokkal hasznosabb és nem kevésbé ízletes.

A kiegyensúlyozott étrend és az ízületek hasznos termékei jelentősen befolyásolhatják állapotukat. Továbbá, a hétköznapi menü sok étele hasznos az izomrendszer és a test egészére. Az ilyen élelmiszereket váltakozva tápláljuk az ízületeket, használunk hasznos alkatrészeket, és egészségi állapotunkat kiterjesztjük önmagunkra.