Hasznos gyömbér italok fogyás

A túlsúly elleni küzdelemben a leghíresebb gyömbérrel készült gyógymód a tea. Elég sok van belőlük ahhoz, hogy kiválassza a kedvére valót, és saját örömére élvezze a teázást.

A gyömbéres karcsúsító teák nagyszerű lehetőséget kínálnak nemcsak az alak korrigálására, hanem az immunitás erősítésére és saját egészségi állapotának javítására is. A gyömbér, mint a felesleges kalóriák "égetője", segít megszabadulni a plusz kilóktól és a csípőráncoktól. De ez nem jelenti azt, hogy mostantól "mindent sorban" ehetsz. Ezzel a táplálkozási megközelítéssel nemcsak a gyömbér nem segít a gyönyörű hölgyeknek, hanem az edzőtermeknek sem.

Gyömbértea variációk

Általános ajánlás - meleg gyömbérteát fél órával étkezés előtt igyunk. Először reggel, ébredés után, éhgyomorra. Jobb, ha néhány kortyal kezdünk, hogy a szervezet hozzászokjon. Majd fokozatosan térjünk át fél pohár - egy pohár - adagra.

• 1. recept. A legegyszerűbb gyömbértea

A gyömbér gyökerét megmossuk és meghámozzuk, majd durva reszelőn lereszeljük. Egy teáskanál gyömbérmasszát forrásban lévő vízhez közeli hőmérsékleten öntünk. A folyadékot fél órán át áztatjuk, majd ízlés szerint mézet és citromot adunk hozzá. A gyömbért a legjobb termoszban főzni, így az ital kívánt hőmérséklete fogyasztáskor megmarad.

• 2. recept. Gyömbértea

Egy kis gyömbérgyökeret megmosunk és meghámozunk, majd vékony szeletekre vágunk. A szeleteket egy nagy termoszba tesszük, és két liter, közel forrásban lévő vízzel öntjük fel. Jobb az eljárást este elvégezni, hogy az ital reggelig ázzon. Reggel éhgyomorra már meg is ihatjuk. A hagyományos tea helyett gyömbérteát is érdemes inni. De a legjobb megoldás, ha fél órával étkezés előtt fogyasztjuk el az italt. Így a szervezet anyagcsere-folyamataira gyakorolt hatása maximális lesz.

A gyömbértea ízletessé tételéhez keverjen egy teáskanál mézet minden pohár italba.

Gyömbér és fahéj a fogyáshoz

Létezik egy olyan fogyókúrás recept is, mint a gyömbér fahéjjal. Ezeket a fűszereket régóta kombinálják egymással nemcsak a túlsúly csökkentése, hanem az általános egészség és az immunrendszer erősítése érdekében is. Azt is érdemes megemlíteni, hogy a télen használt melegítő tea gyömbért és fahéjport tartalmaz.

A gyömbért és a fahéjat fogyáshoz főként italként és teákként használják.

• 1. recept. Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal.

Három-négy centiméternyi gyömbérgyökeret megmosunk, meghámozunk és lereszelünk. Ezután a gyömbérmasszát két kardamomhüvelylel, egy csipet fahéjjal és egy teáskanál zöld teával összekeverjük. Az elkészített keveréket fél liter nagyon forró vízzel felöntjük, és alaposan összekeverjük. Ezután mindent egy lábasba öntünk, és alacsony lángra tesszük. A folyadékot húsz-huszonöt percig forraljuk, majd az italt levesszük a tűzről, lehűtjük, és annyi mézet adunk hozzá, amennyi a fogyasztónak ízlik. Általában ez néhány evőkanál.

Ha egy fél, karikákra vágott citromot adunk az italhoz, az savanykás ízt kap, és a magas C-vitamin-tartalma miatt sokkal egészségesebb is lesz. Ezután a gyömbérlevet tizenöt percig kell ázni hagyni, majd leszűrni, és az utasításoknak megfelelően fogyasztani.

• 2. recept. Gyömbér korianderrel, mézzel és fahéjjal.

A bolt fűszerosztályán kapható gyömbérpor is alkalmas ezekre a célokra. Ott vásárolhatsz őrölt fahéjat és őrölt koriandert.

Egy kés hegyére gyömbért, fahéjat és korianderport kell tenni. A fűszereket egy pohárba tesszük, és nagyon forró vízzel felöntjük. Az italt addig főzzük, amíg kihűl, majd amikor felmelegszik, egy kevés mézet adunk hozzá. Kívánság szerint egy szelet citromot is teszünk a pohárba.

Kefir gyömbérrel a fogyáshoz

Az erjesztett tejtermékek önmagukban is egészségesek a szervezet számára. A kefir kiemelkedik közülük elérhetősége és elterjedtsége miatt.

A gyömbéres fogyókúrás kefir egyfajta koktél fontos anyagokból, amelyek serkentik az emésztést és az anyagcsere-folyamatokat. Ezenkívül a kefir segít erősíteni az immunrendszert azáltal, hogy javítja a gyomor-bél traktus mikroflórájának állapotát.

Tehát a gyömbéres kefir koktél receptje. Vegyünk kétszáz (vagy kétszázötven) gramm kefirt, amelynek zsírtartalma legfeljebb egy százalék. Szükséged lesz még egy teáskanál száraz fahéjporra és egy csipetnyi erős pirospaprika-porra. És persze gyömbérre.

Mosd meg és hámozd meg a gyömbérgyökeret, majd reszeld le finom reszelőn, vagy őröld meg turmixgépben. Adj egy-két teáskanál gyömbérmasszát egy pohár kefirhez, majd add hozzá a fahéjat és a pirospaprikát. Keverd alaposan össze. A legjobb, ha turmixgépben vagy robotgéppel csinálod. Ennyi, az ital készen áll, és fogyasztható is.

Egy apró megjegyzés. A kefir koktélt közvetlenül fogyasztás előtt ajánlott elkészíteni. Csak így lesz az ital a leghasznosabb a fogyás szempontjából.

Tej gyömbérrel a fogyáshoz

A gyömbéres tejitalok jól ismert eszközök az optimális testsúly fenntartásához. A fogyáshoz szükséges gyömbéres tejet a következőképpen készítjük el.

Két adag italhoz vegyen egy pohár tejet, egy pohár vizet, egy-két teáskanál gyömbért és annyi mézet, hogy az ital ízletes és fogyasztható legyen.

Először is, egy kis darab gyömbérgyökeret lereszelünk. Ezután a szükséges mennyiségű fűszert egy lábasba öntjük, tejet és vizet öntünk hozzá. Mindent felforralunk, és amikor a folyadék felforrt, fél percig forraljuk, majd csökkentjük a hőt minimálisra. A következő lépés az, hogy a gyömbér-tej keveréket még néhány percig alacsony lángon főzzük. Ezután kikapcsoljuk a hőt, az italt kissé lehűtjük és leszűrjük. Végül ízlés szerint mézet adunk a meleg tej-gyömbér folyadékhoz.

A gyömbéres-mézes tej nemcsak nagyszerű alakjavító, hanem nagyszerű orvosság is. Végül is egy ilyen kombináció segít megerősíteni az immunrendszert, vagy a lehető legrövidebb idő alatt megbirkózni a megfázással és az influenzával. Mindenesetre egy ilyen ital nem lesz felesleges nemcsak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem mindazoknak is, akik egyszerűen törődnek az egészségükkel.

Gyömbérlé a fogyáshoz

Köztudott, hogy a frissen készített levek a leghasznosabbak a szervezet számára. A gyömbérlé sem kivétel, amely nagyszerű az egészség és a fogyás szempontjából.

A gyömbérlé tartalmazza az egészség fenntartásához szükséges vitaminokat, valamint ásványi anyagokat és aminosavakat, amelyek fokozzák az anyagcserét és zsírt égetnek a szervezetben.

Természetesen a friss gyömbérlé fogyasztása művészet, amely nagy bátorsággal párosul. Az ital íze olyan, hogy kevesen mernék tiszta formájában inni. De más zöldség- vagy gyümölcslevekkel kombinálva a gyömbérlé ízét tekintve teljesen elfogadható ital.

A gyömbérlé elkészítésének két módja van. Az első a gyökérzöldség lereszelése, majd a kapott masszát több rétegben hajtogatott sajtkendőbe helyezése és a levének kifacsarása. A második módszer a gyömbérgyökér darabokra vágása, majd elektromos facsarón való átengedése.

Most gondoskodnia kell a többi hozzávalóról, amelyekből szintén ki kell majd facsarnia a levet, és a kapott folyadékot gyömbérrel kell összekevernie.

• 1. gyümölcslé recept. Gyömbér-sárgarépa-almalé.

Vegyél hat közepes méretű sárgarépát, öt almát (feltétlenül édeset) és egy darab gyömbérgyökeret.

A sárgarépát megmossuk és darabokra vágjuk. Az almát szintén megmossuk, meghámozzuk és szeletekre vágjuk. A gyömbért meg kell mosni, alaposan meghámozni egy késsel, és megfelelő darabokra vágni. Ezután az előkészített hozzávalókat egy gyümölcscentrifugán átnyomjuk.

• 2. gyümölcslé recept. Gyömbér-édesköménylé.

Két almát, két közepes méretű sárgarépát, egy citromot, egy darab édesköményt (gyökérrel és levelekkel) és egy darab gyömbérgyökeret kell előkészíteni.

Az almákat megmossuk, meghámozzuk és nagy szeletekre vágjuk. A sárgarépát szintén megmossuk és nagy karikákra vágjuk. A citromot megmossuk és héjával együtt darabokra vágjuk. Az édesköményt a leveleivel és a gyökerével együtt is használjuk, amelyeket darabokra kell vágni. A gyömbért megmossuk, késsel meghámozzuk és darabokra vágjuk. Ezután az összes hozzávalót egy gyümölcscentrifugán átnyomjuk és azonnal elfogyasztjuk. Egy pohár gyömbérlé más levekkel összekeverve, reggel éhgyomorra meginni az életerő és az egészség forrása, amely gyönyörű alakot kölcsönöz a kedves hölgyeknek.

Cikória gyömbérrel a fogyáshoz

A cikória olyan hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, mint az éhségérzet csökkentése. Ez a benne található pektinnek köszönhető. Ezenkívül a cikória segít optimalizálni a vércukorszintet. Ami nagyon fontos a cukorbetegek számára. És azoknak is, akik fogyni szeretnének. Ezért a cikória hasznos lesz túlevés esetén, különösen az édes és keményítőtartalmú ételek esetében.

A gyömbéres cikóriát fogyókúrához ital formájában használják. Fontos tudni, hogy a legjobb instant cikóriát vásárolni, de tiszta formájában, bármilyen aroma vagy növényi eredetű krém nélkül. Köztudott, hogy a cikóriaital sikeresen helyettesíti a kávét, mivel a cikória híres a test tonizáló hatásáról. A gyömbér-cikória keveréket sikeresen alkalmazzák a szervezet anyagcsere-folyamatainak aktiválására és a fogyás elősegítésére. Íme néhány recept gyömbéres cikóriátalokhoz.

• 1. recept.

Vegyünk egy kis friss gyömbérgyökeret, amelyet finom reszelővel zúzunk össze. Három evőkanál instant cikóriát adunk a gyömbérmasszához, és mindent két liter forró vízzel öntünk fel. Amikor a folyadék felmelegszik, adjunk hozzá annyi mézet, amennyitől az ital kellemesen iható lesz. Miután az italt körülbelül fél órán át áztattuk, szűrjük le, hogy elkerüljük a túlzott keserűséget. Néhány szelet citromot is adhatunk az italhoz.

Ez az infúziós adag egy napra készül, és mind a két liter folyadékot meg kell inni a nap folyamán.

• 2. recept.

Néhány centiméternyi gyömbérgyökeret kell alaposan megmosni és meghámozni. Ezután reszeljük le a gyömbért, tegyük egy termoszba, és öntsünk rá egy liter forrásban lévő vizet. Adjunk hozzá két kanál instant cikóriát. Fél óra múlva kinyithatjuk a termoszt, és hagyhatjuk, hogy a folyadék körülbelül hetven fokra vagy egy kicsit alacsonyabbra hűljön. Ezután tegyünk az edénybe két evőkanál mézet, egy fél citromot, szeletekre vágva, és zárjuk le újra a termoszt, hogy az ital lefőjön. Körülbelül tíz perc múlva kinyithatjuk a termoszt, és megihatjuk a cikóriás italt, lehetőleg fél órával étkezés előtt.

• 3. recept.

Ez a legegyszerűbb recept, mivel az ital elkészítéséhez instant cikóriára és gyömbérporra van szükség. Fél teáskanál cikóriát és egy kés hegyén őrölt gyömbért egy pohárba teszünk, és forrásban lévő vízzel leöntjük. Egy idő után, amikor az ital hetven fokra hűl, ízlés szerint mézet és citromot adunk a folyadékhoz.

Gyömbér és csipkebogyó a fogyáshoz

Sokan ismerik a csipkebogyó jótékony tulajdonságait. Először is, rekord mennyiségű C-vitamint tartalmaz, tízszer annyit, mint a citromban. A csipkebogyó vízhajtó, epehajtó és hashajtó hatású is, ami segít megbirkózni a túlsúly problémájával.

A gyömbér és a csipkebogyó nemcsak az alakformálás eszköze a fogyásban, hanem egy erőteljes tonik is. Ennek az italnak számos receptje létezik. Íme néhány közülük.

• 1. recept.

A következő hozzávalókat kell elkészítenie: egy kis darab gyömbérgyökér, egy alma, öt-hét csipkebogyó, egy fahéjrúd és méz ízlés szerint.

Az almát vékony szeletekre vágjuk, a csipkebogyót kávédarálóban megőröljük. A gyömbérgyökérből levágunk egy kis darabot, meghámozzuk, és egy késsel négy szeletre osztjuk, hasonlóan a "szívószálakhoz".

Ezután néhány almaszeletet egy pohárba helyezünk, beleöntjük az összes csipkebogyót, hozzáadunk egy fahéjrudat és egy darab gyömbért. Az összes hozzávalót forrásban lévő vízzel leöntjük, és öt-tíz percig hagyjuk állni, hogy az ital lefőjön és lehűljön. Ezután hozzáadhatjuk a szükséges mennyiségű mézet a gyömbéres italhoz, és kedvünkre ihatjuk.

• 2. recept.

Két evőkanál száraz csipkebogyót őröljünk meg egy kávédarálóban, és öntsük egy termoszba. Ezután a zúzott bogyókat 600 ml forrásban lévő vízben pároljuk. Fedjük le a termoszt, és hagyjuk állni néhány órán át. Ezután adjunk hozzá fél púpozott teáskanál gyömbérport, és zárjuk le újra a fedelet. Fél óra elteltével az ital felhasználható, ha a szükséges mennyiséget egy szűrőn keresztül egy pohárba szűrjük, és egy kevés mézet adunk a folyadékhoz.

Naponta három-négy alkalommal vegyen be meleg gyömbér és csipkebogyó keverékét, száz grammot húsz perccel étkezés előtt.

Kurkuma és gyömbér a fogyáshoz

A kurkuma egy jól ismert és hasznos fűszer. Számos betegség ellenszerének is tekintik, akárcsak a gyömbért. De most nem erről fogunk beszélni, hanem a kurkuma alakformáló képességéről.

A kurkumában található poliferolhoz hasonló anyagnak köszönhetően a zsírsejtek növekedése felfüggesztődik, ami befolyásolja a szervezetben lerakódó zsír mennyiségét. A kurkuma segít normalizálni az anyagcsere-folyamatokat és a felesleges kalóriák elégetését. Vízhajtó tulajdonságai miatt a kurkuma eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami szintén befolyásolja a fogyást.

Ezenkívül az orvosok megjegyezték, hogy a kurkuma rendszeres fogyasztása az ételekben segít csökkenteni az édes és zsíros ételek iránti igényt. És ha a zsemlék és sütemények száma az étrendben csökkenni kezd, akkor ez kétségtelenül hatással lesz a megjelenés javulására.

A kurkuma és a gyömbér kettős erővel hatnak a fogyókúrában. Mivel az anyagcserét serkentő tulajdonságaiknak köszönhetően a fűszerek hatása fokozódik. Számos kurkumás és gyömbéres italrecept létezik. Íme néhány ezek közül.

• 1. recept.

Három evőkanál zöld teát, három kis darab gyömbérgyökeret, egy csipet fahéjat és egy evőkanál kurkumát teszünk egy teáskannába. Az egészet két pohár forrásban lévő vízzel öntjük, és tíz-tizenöt percig hagyjuk ázni. Miután az ital lefőtt és elfogadható hőmérsékletre hűlt, a folyadékot egy szűrő segítségével egy pohárba szűrjük. Az eljárás végén ízlés szerint egy kevés mézet adunk az italhoz, és máris iható.

A legjobb, ha gyömbérinfúziót inni reggeli előtt és naponta kétszer fél órával étkezés előtt.

• 2. recept.

Egy pohárba egy késhegynyi gyömbérport és egy kevés kurkumaport öntünk. A fűszereket forrásban lévő vízzel leöntjük, és hagyjuk ázni. Miután az ital nagyon felmelegedett, ízlés szerint mézet és citromot adunk hozzá. A gyógymódot étkezés előtt fél órával, naponta háromszor egy pohár mennyiségben vesszük be.