A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Kefir diéta: milyen termékekkel nem lehet kombinálni?
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kefir diéta nagyon jót tesz a gyomor-bél traktusnak. Nagyszerű módja a szervezet tehermentesítésének és a fogyásnak. A kefirt azonban nem szabad minden termékkel kombinálni.
[ 1 ]
Milyen ételeket nem szeret a kefir a diétában?
Szőlő
Mangó
Uborka
Gombák
A kefir diétához jobb, ha nem olyan gyümölcsöket fogyasztasz, amelyek nem a te régiódban teremnek. A szervezet rosszabbul emészti meg őket, mint a "honos" gyümölcsöket.
Milyen ételekhez illik a kefir?
Almák
Körte
Ribizli
Málna
Szinte minden zöldség
Egyszerű menü kefir diétához
Reggeli
Kefirrel ízesített müzli. Vagy öblítsd le kefirrel.
Vacsora
Friss zöldségsaláta főtt hallal
Vacsora
Alma
Kefir (1 pohár)
A hal alternatívája (hogy a kefir diéta ne legyen unalmas) a tenger gyümölcsei. Ezek lehetnek garnélarák, homár, kagyló. De csak ebédre! Vacsorát és reggelit nem szabad tenger gyümölcseivel betervezni.
Mit kell kizárni a menüből a kefir diéta alatt?
Fűszerek, beleértve a sót, a cukrot, a borsot.
Édességek, különösen a margarinban, vajban és krémekben gazdag készítmény. A helyzet az, hogy a pékáruk erjesztett tejtermékekkel kombinálva aktív erjedési folyamatokat okozhatnak a gyomor-bél traktusban, ezért nemkívánatosak.
Tehát a kefir diéta alatt zárja ki az étrendjéből a magas kalóriatartalmú édes sütiket, süteményeket és péksüteményeket.
Italok kefir diéta alatt
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kefir diéta vagy a túró-kefir böjt napjai alatt hagyjuk abba a szénsavas édesvizek fogyasztását. Igyunk viszont lehet és kell is. Az egészség és a fogyás érdekében válasszunk cukrozatlan teákat és kávét – ismét csak cukrozatlant.
Szénsavmentes ásványvizet is ihatsz.
[ 2 ]
Hasznos tanácsok a kefirhez
Ez a termék nem szereti a kombinációkat. Jobb önmagában szedni, mint a test összes rendszerének normalizálóját, a méregtelenítés segítőjét és az idegrendszer nyugtatóját. És természetesen kiváló eszköz a fogyáshoz.
A kefir diéta értékelése
A kefir diétáról szóló vélemények a legpozitívabbak. Nem csak azoknak alkalmas, akik utálják az erjesztett tejtermékeket. És azoknak is, akiknek gyomor-bélrendszeri betegségeik vannak.
- Azok, akik szeretik a kefirt és a túrót, nyugodtan tervezhetnek kefir diétát. A vélemények szerint a kefir segít a gyors fogyásban.
- Szinte nincs éhségérzet, mert a kefir jól csillapítja azt.
- A kefir diéta könnyedebb érzést kelt az egész testben, és utána nincs túlevés érzése.
- A kefir diéta tökéletesen megtisztítja a szervezetet. A kefir diéta finom és egészséges.
Tanácsainkkal könnyű fogyást és egészségjavulást kívánunk.